Juni 2013

deine stadt // dein magazin

Wenn aus Fitness Return wird:BIS 19 JAHRE

6.99PRO WOCHE

20-29 JAHRE

9.99PRO WOCHE

30-64 JAHRE

12.99PRO WOCHE

Gültig für 2 Personen nur am 9. Juni:

Fit in 8 Wochen nur 55 ¤inklusive Wohlfühltag im Saunapark Boerholz

Keine weiteren vertraglichen Verpfl ichtungen. Nur für Erstnutzer.

AB 65 JAHRE

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Die Offerte zum Gesundheitstag

Gute Leute, gute Laune!

Return Active Spa | MG Dorint Parkhotel | 02161.477700

Return Sportpark | MG-Rheydt | 02166.922922

Return Lady Spa | MG-Rheydt | 02166.125555

MyReturn.de

Sport 25-29Essen & Trinken 15-21

Gesund & Vital 5-14

Kultur 51-56Lebensart 35-43

inhaltUrbano Thema Gesund & Vital Intro 5Gesundheitstag 6-7Orthopädie 8Chiropraktik . TCM 9Schlafen 10Diakonie 11Laufserie 12Sehen . Praxiserö� nung 13Partner 14

Essen & Trinken Rezept Veggie Day 15Rezept . Wein 17Gaumenfreunde 18Restauranttest 21

Reisen Weg zur Mitte 23

Sport Boule 25Reitturnier 27Borussia Direkt . Spieltipp 28-29

Gesund & Vital Prothesen 30Sonne pur 31 Lebensart Mode 35-38Trends & Style 40-41Schöner Wohnen 43

Wirtschaft Unternehmensportrait 45Betriebsveranstaltung . Stellen 47

Technik & mehr E-Book 48Apps 49

Kultur Kinoprogramm 51Kolumne 53CD . Buch 55Neanderland Biennale . Le Bloc 56

Urbano Gutscheine 58Urbano Campus 59Urbano Blitzlichter 60-62

Sterne & mehr Horoskop . Suchbild 64Kopfnuss 65

Impressum & mehr 66

INHALT JUNI 2013

exklusiv bei

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GESUND & VITAL INTRO

Eigentlich lässt sich der gesunde Geist auch mit einem einzigen Wort beschrei-ben: Vernunft. Denn, wie in eigentlich allen Bereichen des Lebens, sollte man mit Bedacht handeln. Denken Sie jetzt bitte nicht an pure Langeweile, bei der jeder Spaß mit erhobenem Zeige� nger dokumentiert wird. Nein, Spaß muss sein - schließlich ist die Fähigkeit, sich zu freuen, eine der wichtigsten Säulen der positiven Einstellung. Lachen ist sogar nachweislich gesundheitsfördernd.

Das Maß aller Dinge

Vernunft bedeutet viel eher: bewusst le-ben. Als ein Beispiel sei die Ernährung genannt. Sie sollte möglichst abwechs-lungsreich und ausgewogen gestaltet sein. Viel Obst und Gemüse, Fisch und mageres Fleisch - aus frischen und qualitativ hoch-wertigen Produkten zubereitet tun Sie mit 'gesunden' Gerichten nicht nur Ihrem Körper etwas Gutes, sondern verwandeln jede Mahlzeit in einen Genuss. Auch lang-fristig trägt diese Form der Ernährung zu mehr Wohlbe� nden bei - spätestens beim Blick auf die Waage oder in den Spiegel. Essen Sie bewusst, sind auch Schokolade, Pommes Frites oder ein deftiges Eisbein zwischendurch erlaubt, Sie gleichen Kalo-rienbomben schließlich durch sonst recht fettfreie Nahrung wieder aus.

Auch Bewegung und Sport zählen zu den Vernunftsangelegenheiten. Es liegt auf der Hand, dass eine gute Figur trainiert werden sollte. Regelmäßige Workouts, Joggingrunden oder Radtouren, Cardio- und Krafttraining, aber auch Teamsport-arten helfen, den Körper zu de� nieren und zu kräftigen. Die Haltung verbessert sich, Schäden oder gar Schmerzen werden vorgebeugt. Wofür man sich entscheidet, ist eine reine Frage der persönlichen Vor-lieben. Und wo bleibt der positive Ein-� uss auf die Lebenseinstellung? Sie fühlen sich � t und agil, Sie schlafen besser, sind

dementsprechend ausgeruhter und ent-spannter - mal ganz davon abgesehen, dass das Selbstbewusstsein durch sport-liche Erfolge wächst.

Die Zukunft im Blick

Fest steht, die Vernunft führt zu höhe-rem Wohlbe� nden und damit zu mehr Lebensqualität.

Doch was tun, wenn der Körper trotzdem nicht so möchte wie man selbst? Auf kei-nen Fall müssen Sie sich mit Beschwerden ab� nden. Neben der Schulmedizin, die immer weiter voranschreitet, gibt es heut-zutage immer mehr sanfte Heilungsalter-nativen, die mit Methoden aus Asien oder Amerika die Genesung unterstützen.

Auch die Bedürfnisse älterer Menschen rücken immer mehr in den Mittelpunkt - eine schöne Entwicklung. Denn: Trotz des ein oder anderen Alters-Wehwehchens -das Leben bleibt genießenswert! Zum Glück gibt es eine Vielzahl an Angeboten, die auch älteren Menschen noch Vitalität und Mobilität ermöglichen. Denn auch hier heißt es: Ein junger Geist wohnt in einem agilen Körper.

Doch genug der Theorie - von den 'ge-sunden und vitalen' Seiten der Region können Sie sich schon am 9. Juni auf dem 11. Mönchengladbacher Gesundheitstag im Dorint Parkhotel überzeugen. In die-sem Sinne: Bleiben Sie gesund.

Laura Dietel

„Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper“, oder sollte man nicht lieber sagen, er verhilft zu körperlichem Wohlbe� nden? Eine 'gesunde' Einstellung ist schließlich die Basis eines vitalen Lebens. Dank ihr weiß man, was einem guttut oder worauf man achtgeben sollte. Sie lässt einen auch manchmal über die Stränge schla-gen und kleine Sünden wieder ausgleichen. Kurz: Wohlbe� nden beginnt im Kopf.

Gesund und Vital

exklusiv bei

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G&V GESUNDHEITSTAG

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Der Tag beginnt mit einem leisen Start, wenn das Cremetöpfchen aufgedreht wird und der Finger in die weiche Masse taucht. Die Nase empfängt einen zarten Duft und die Haut entspannt sich sofort unter den kreisenden Hän-den, die die Creme einmassieren. Ein erster Wohlfühl-Moment, der die Psy-che streichelt. Es sind viele solcher kleinen Momente, die dem Wohlbe� n-den und der Gesundheit dienen. Beim 11. Mönchengladbacher Gesundheits-tag im Dorint Parkhotel geht es wie-der um Entspannung, leckeres Essen, Fitness und hohe Lebensqualität. Traditionell heißt es auch am 9. Juni: „Wir schenken Wohlbe� nden.“

Natürlich spielen kosmetische Produkteeine Rolle. Doch ob P� egecreme, deko-rative Kosmetik, Peeling oder Haarent-fernung: Sie sind die Kirschen auf der Sahnetorte. Wer sich wohl in seiner Haut fühlt, der strahlt das auch aus. Gerade in der schnelllebigen Zeit der ständigen Erreichbarkeit sind kleine Pausen vom Alltag wichtig, um Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Schon ein paar Stunden in der Sauna oder ein erholsames Wochenende in einem Ho-tel, umgeben von idyllischer Landschaft, schenken dem Ich eine Auszeit und füllen die Akkus wieder auf. Mit neuer Energie lassen sich die Aufgaben des Alltags umso leichter angehen.

Wie die ideale Entspannung aussieht, ist abhängig von der individuellen Per-sönlichkeit. Der eine schwört auf Yoga, dem anderen geht nichts über einen ge-p� egten Waldlauf, der Dritte braucht das abwechslungsreiche Angebot eines

Fitnessstudios und der Vierte liebt es, auf dem Fahrrad die Landschaft zu erkunden. Wer Schwierigkeiten hat, seinen inneren Schweinehund in Schach zu halten, dem hilft ein Personal-Coach.

Zu den Erfolgsfaktoren des Gesundheits-tages gehört es, dass die Besucher nicht nur die theoretischen Möglichkeiten er-fahren. Mitmachen und Ausprobieren ist ein zentrales Element. Das Aroma gesunder Ernährung aus Bioprodukten, wie lecker Vitamine schmecken und dass veganes Essen nichts für Asketen ist, kön-nen die Besucher mit ihrem Gaumen er-fahren. Aromatische Kräuter, ra� nierte Rohkost-Gerichte und lecker zubereitete Vollkornbrote in Bioqualität dürfen ge-nauso gekostet werden, wie die belieb-ten Smoothies. Dabei sehen die Gäste auch, wie man den vitaminreichen Mix aus Fruchtpüree und Säften ohne viel Aufwand selbst herstellen kann - gerade dann, wenn die Zeit knapp ist.

Die richtige Ernährung stärkt Muskeln und Skelett. Besonders der Rücken ist eine Re-gion, die sich bei den meisten Menschen wenigstens einmal im Leben mit Schmerzen unangenehm in Erinnerung bringt. Grund dafür sind neben Verschleiß an Wirbelsäule und Bandscheiben auch Verspannungen der Muskeln, Bänder und Sehnen. Neben Sport ist der gesunde Schlaf eine Basis für ein rückenschmerzfreies Leben. Denn jeder Körper ist unterschiedlich. Schlafverhalten, Haltung und Gewicht wirken sich auf die Wahl der optimalen Matratze aus.

Mitmachen und Ausprobieren

Rundum wohlfühlen

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Gesundheit ist auch Lebensqualität

Aber selbst wer nach der reinen Lehre alles richtig macht, sich gesund ernährt und re-gelmäßig bewegt, sich entspannt und oft genug eine Auszeit nimmt, kann einmal krank werden. Dann gilt es, die Gesund-heit wieder herzustellen. Das muss nicht zwingend mit der Hilfe der Schulmedizin sein, auch alternative Heilverfahren wer-den hierzulande immer beliebter. Sei es die Traditionelle Chinesische Medizin, sei es die Chiropraktik, bei der die Wirbelsäu-le bei Fehlstellungen wieder justiert wird - ganz ohne Spritzen.

Auch, wer auf alternative Heilverfahren schwört, wird kaum bestreiten, dass es in manchen Fällen ohne Schulmedizin doch nicht geht. Die arbeitet mit Medi-kamenten, die vor der Markteinführung erst getestet werden müssen. Beim Ge-sundheitstag haben die Besucher die Gelegenheit, einen Einblick hinter die Kulissen eines solchen Testinstituts zu bekommen und mehr über dessen Arbeit zu erfahren.

Wer nicht gut hört, kann heute unter ver-schiedenen Hörhilfen, die individuell programmierbar sind, wählen. Dazu gibt es viele Modelle in chicem Farbdesign. Sie sind auf den Weg dahin, wo die Brille heute schon ist – vom Hilfsmittel zum mo-dischen Accessoire. Bis ins hohe Alter kön-nen so Alltagshilfen vom Gehstock bis zum Hightech-Rollator und Dienstleistungen dazu beitragen, die Lebensqualität und maximale Selbstständigkeit zu erhalten.

Stammgäste des Gesundheitstags werden sich darüber freuen, dass auch in diesem Jahr jeder wieder vor Ort ausloten kann, wie es um seine Gesundheit bestellt ist: Mit Haar- und Hautanalyse kann die Ver-sorgung des Körpers mit Nährsto� en getestet werden, Cholesterinwerte, Blut-druck und Blutzucker werden gemessen. Wie sich Schmuck auf das Wohlbe� nden auswirkt, ist genauso Thema, wie Körper-Ästhetik für Damen und Herren.

Denn egal, auf welche Weise man seine Gesundheit erhält, sollte man am Ende immer sagen können: „Ich fühle mich rundum wohl.“

Garnet Manecke

10.30 - 10.50 uhrMit Yoga raus aus Erschöpfungszuständen

und Burn-Out

11.00 - 11.20 uhrAmerikanische Chiropraktik -

einfach gesund

11.30 - 11.50 uhrSeit mehr als 20 Jahren internationale Arzneimittelforschung in Ihrer Stadt

für Ihre Gesundheit

12.00 - 12.20 uhrSehen im Alter

12.30 - 12.50 uhrDie Bedeutung von Magnetfeldern für

unsere Gesundheit

13.00 - 13.20 uhrKopf-, Kiefergelenkschmerzen (CMD)

und Wirbelsäulenfehlstellungenganzheitlich erkennen und behandeln

14.00 - 14.20 uhrSchulterschmerz - was tun?

14.30 - 14.50 uhrWer wird denn gleich in die Luft gehen?Mit Powerfood wäre das nicht passiert

15.00 - 15.20 uhrNeue Therapien bei chronischer Migräne

15.30 - 15.50 uhrDein Coach | Dein persönliches Training

16.00 - 16.20 uhrWirbelsäulen-, Gelenkerkrankungen &

Arthrose

'Schon gehört?'Vorträge, die Sie

nicht verpassen sollten!

11. Mönchengladbacher Gesundheitstag im Dorint Parkhotel

Sonntag, 9. Juni 2013

10-17 UhrEintritt frei

Teilnehmer des 11. M'Gladbacher Gesundheitstages

erkennen Sie an diesem Symbol.

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GESUND & VITAL ORTHOPÄDIE

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Vor einem Jahr erö� nete die 'orthopaedie-im-medicentrum.de' ein Ganglabor zur dynamischen Vermes-sung des Bewegungsapparates. Jetzt fragte Urbano nach den Erfahrun-gen im täglichen Umgang mit diesem Analyseverfahren.

Dr. H. Krolle „Die 4-D-Messung ist die ideale Ergänzung zur herkömmlichen Röntgen-, CT- oder Kernspindiagnostik, da sie uns Ärzten röntgen-, magnet- und berührungsfrei Einblicke in die Wirbelsäu-lenstruktur, der Beinachse und des Fuß-abdrucks im Stand und in der Bewegung bietet. Wir nutzen die Ergebnisse, um bei-spielsweise Beinlängenunterschiede nach Kunstgelenkimplantationen millimeter-genau auszugleichen oder bei Läufern in Kombination mit den Sportschuhen die Beinachse auf dem Laufband best-möglich zu korrigieren. Das führt zu einem � üssigen Gangbild bei Kunstge-lenkversorgten und zu einem schmerz-freien Training und besseren Zeiten zum Beispiel bei Marathonambitionierten.“

D. Hartleib „Als Osteopath zeigt mir diese Funktionsuntersu-chung Blockaden und Becken-verwringungen, aber auch auf- und absteigende Störungen in Muskelketten auf. Die Be-handlung der CMD (cranioman-dibulären Dysfunktion) lässt sich so hervorragend diagnos-tizieren und Bissschienenversor-gungen in Zusammenarbeit mit Zahnärzten und Kieferchirurgen verbessern. Durch spezielle Testun-gen können schmerzhafte Rü-cken- oder Gesichtsschmerzen den Kiefer- oder Kreuzdarm-

beingelenken ursächlich zugeordnet werden. Schmerzhafte und kostspielige Zahnbehandlungen lassen sich ebenso wie unnötige Einlagenversorgungen hier-durch oft vermeiden.“

Dr. A. Ehses „Da diese Untersuchungen nebenwirkungsfrei sind, eignen sie sich nicht nur für Schwangere, Kinder und Jugendliche, sondern auch für gesund-heitsbewusste Patienten zu Verlaufskon-trollen bei Wirbelsäulenverbiegungen (Skoliosen), Rundrückenbildungen durch Osteoporose und rheumatischen Erkran-kungen. Neurologische Erkrankungen wie Morbus Parkinson oder die Folgen eines Schlaganfalls können über Schrittlänge oder -dauer, über Armschwung und Aus-weichbewegungen besser eingeordnet

und veranschaulicht werden.

Herkömmliche Bilder im Liegen beim MRT/Kernspin oder mit erhobenen

Armen wie bei Röntgenuntersuchungen der Brustwirbelsäulen geben uns ja nur einen unvollkommenen

Momentein-druck. Bei der dynami-schen Wirbelsäulen-vermessung werden mithilfe von Kameras Lichtraster auf den

Körper projiziert und die Ober� äche des Körpers wie eine Landkarte in der Bewegung ein-schließlich des digitalen Fußabdrucks auf dem Laufband analysiert.

Der Patient 'sieht' zum ersten Mal sein

Rückenproblem und kann so aufgeklärt aktiv zu seiner Gesundung beitragen.“

www.orthopaedie-im-medicentrum.de

Dynamische Wirbelsäulenvermessung

FOTOS © DIERS

DR. A. EHSES, DR. H. KROLLE, D. HARTLEIB

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Die Ursachen körperlicher Be-schwerden sind oftmals sehr viel-schichtig und wer-den so in ihrem Ursprung nicht richtig erkannt. Dabei liegt deren

Behebung dank der Amerikanischen Chi-ropraktik 'auf der Hand'. Denn der Name dieser manuellen Behandlungsform, die zugleich die weltweit größte medika-mentenfreie Gesundheitsprofession dar-stellt, leitet sich vom griechischen Wort Chiros (Hand) ab, schließlich ist die Hand das Hauptwerkzeug der Diagnostik und Behandlung. Die Amerikanische Chiro-praktik bezeichnet demnach ein eigen-ständiges und ganzheitliches System zur Behandlung des gesamten Körpers.

Unser zentrales Nervensystem - Gehirn und Rückenmark - ist für das korrekte Funktionieren unseres Körpers zuständig

Die Einnahme von Tabletten, Phy-siotherapie oder operative Eingri� e gehören für viele Menschen zum all-täglichen Leben. Es gibt jedoch in der Traditionellen

Chinesischen Medizin eine Behandlungs-methode, die den Ursachen zu Leibe rückt. Diese chinesische Form der Ortho-pädie bringt Beweglichkeit und Schmerz-freiheit und somit auch Lebensqualität zurück.

Sie ist nicht nur auf die reine Symptom-, beziehungsweise Schmerzbekämpfung beschränkt, sondern berücksichtigt auch die Wechselwirkungen der Energie� üs-se und Blockaden des Körpers. Diese ganzheitliche Methode bildet also eine wirkungsvolle Alternative und den Hei-lungsprozess fördernde Unterstützung zu allgemeinmedizinischen Maßnahmen.

und kontrolliert sämtliche Funktionen. Subluxationen sind Fehlstellungen und/oder Blockaden an der Wirbelsäule, die Druck auf die Nerven ausüben können und somit den Gesundheitszustand ne-gativ beeinträchtigen. Mittels spezieller Methoden kann der Chiropraktiker diese Subluxationen erkennen und sie nachfol-gend sanft, sicher und gezielt korrigieren. Das Nervensystem wird so entlastet, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Einer guten Behandlung geht immer eine gesicherte Diagnose voraus, auch hier verfügt diese Behandlungsform über spe-zielle Diagnoseverfahren, zum Beispiel den Spinalyzer - ein Messrahmen zur Be-stimmung der Körperhaltung, der dem Chiropraktiker die Möglichkeit bietet, Rückschlüsse auf Fehlstellung der Wirbel-körper zu ziehen.

Tobias Ohmen betreibt die erste Praxis für Amerikanische Chiropraktik in Mönchen-gladbach, die Sie und Ihre gesamte Fami-lie zuverlässig unterstützen kann, Ihren

optimalen Gesundheitszustand wieder zu erlangen. Der erfahrene Chiro- und Heil-praktiker sowie Physiotherapeut steht seinen Patienten auch bezüglich gesun-der ausgewogener Ernährung, korrektem Schlafverhalten, positivem Denken und aktiver sportlicher Lebensführung bera-tend zur Seite. So � ndet zweimal im Monat ein kostenloses Gesundheitsforum 'Health Talk' in den Praxisräumen statt.

Mehr zu dieser Gesundheitsprofession, wie der alltägliche Lebensstil den Körper beein� ussen und die sanfte Wirbeljustie-rung wieder mehr Lebensqualität brin-gen kann, können Sie am Stand und im Vortrag der Chiropraxis Ohmen auf dem Mönchengladbacher Gesundheitstag er-fahren. Unter anderem erwartet Sie dann auch der Spinalyzer zur Vermessung Ihrer Körperhaltung und Ermittlung möglicher Fehlstellungen.

www.chiropraxis-ohmen.de

Christina Tipp behandelt in ihrer Chinesi-schen Naturheilpraxis viele Patienten mit chronischen Rückenleiden, Gelenkerkran-kungen wie Arthrose in Schulter-, Knie- und Hüftgelenken. Erfahrungsgemäß macht diese Behandlung oft eine Opera-tion über� üssig.

Die Therapie beginnt mit einer umfassen-den Anamnese und Diagnosestellung, bei der der gesamte Mensch beachtet wird. Dies bedeutet, dass nicht nur das schmer-zende Knie, die Hüfte, Gelenke oder Wirbel-säule beachtet wird. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird die Ursache ge-sucht, die oftmals gar nicht im betro� enen Gelenk zu � nden ist. So kann es zum Bei-spiel bei der schmerzenden Hüfte notwen-dig sein, auch den nicht schmerzenden Rücken zu behandeln. Die Beschwerden werden hauptsächlich dadurch verursacht, dass die gelenkeigene Knorpelschicht ab-gerieben oder verschlissen ist. Dadurch bil-den sich im Gelenkspalt Ablagerungen, die erhebliche Schmerzen verursachen können.

Mithilfe der bei einem Dozenten der Fu Yen Universität Hsin-Chuang erlernten Methode aus der Traditionellen Chine-sischen Medizin ist Christina Tipp in der Lage, diese Ablagerungen mittels Aku-punktur und einer speziellen Technik zu entfernen, sodass der Patient nach einiger Zeit wieder schmerzfrei ist. Durch speziel-le Finger- und Handtechniken werden zu Beginn die Entzündungs-verursachenden Kalkablagerungen und Mineralisierungen an den Wirbelkörpern und in den Gelen-ken entfernt. Fehlstellungen im Bereich der Wirbelsäule werden behoben sowie Verklebungen des Sehnen- und Muskelap-parates gelöst. An diese Vorstufe schließt sich die gezielte Chinesische Akupunktur an. Diese löst die Energieblockaden und aktiviert die Muskelbildung. Bei Abschluss der Behandlung ist häu� g eine dauerhafte Beschwerdefreiheit gewährleistet.

www.tcm-tipp.de

Amerikanische Chiropraktik - einfach gesund

Was tun bei ständigen Schmerzen?

TOBIAS OHMEN

CHRISTINA TIPP

GESUND & VITAL CHIROPRAKTIK . TCM

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GESUND & VITAL SCHLAFEN

Große Erfolge können nicht über Nacht erreicht werden, sondern erfordern Mut, innovative Ideen und ein Konzept, das sich von der Konkurrenz abhebt. Dass die Nacht aber dennoch eine wichtige Rolle spielt, um Ziele zu erreichen, ist die Basis des Erfolgsrezepts von Betten Baues.

Im Bettenstudio auf der Fliethstraße ist man überzeugt: Gesunder Schlaf ist die Grundlage für ein gesundes Leben. Nur die optimale Liegesituation garantiert

Die persönlichen Bedürfnisse sind wohl der individuellste Bereich des Lebens. Be-sonders körperliche Beeinträchtigungen können deshalb schnell zur schwierigen Herausforderung werden. Dass das Le-ben trotzdem lebenswert bleiben kann, beweisen einige betro� ene Mitmen-schen oftmals sogar im persönlichen Um-feld tagtäglich.

Ein nahezu unbeschwertes Leben er-möglichen Hilfsmittel wie Prothesen, Rollstühle oder Gehhilfen - und natürlich

eine erholsame Nacht und kann Hal-tungsschäden und Schmerzen vorbeu-gen. Deshalb liegt der besondere Fokus auf einer professionellen Beratung und einem Angebot, das für jeden Kunden die individuell passende Matratze bereithält.

Die Mitarbeiter des IPNOMed zertifi-zierten Geschäfts werden regelmäßig fortgebildet, um auch immer auf dem neuesten Stand zu sein - ein fundiertes medizinisches Fachwissen ist also garan-tiert. Um den Schwerpunkt auf gesun-den Schlaf noch weiter zu unterstützen, arbeitet man darüber hinaus eng mit den führenden Orthopäden der Stadt zusammen.

Treibende Kraft dieses Konzepts ist Geschäftsführer Peter Baues, der nun schon in fünfter Generation das 1903 als Polstereibetrieb gegründete Unter-nehmen führt. Unter seiner Leitung ent-wickelte sich Betten Baues von einem Fachgeschäft mit zuletzt vier Standorten

zum am Niederrhein derzeit größten Betten- und Schlafexperten. Auf über 2.200 Quadratmetern finden Kunden nun alles rund um die Bedürfnisse für eine gute Nacht - von der edlen Bettwä-sche bis zum gesamten Schlaf-System. Die großen Namen der Szene, darunter Tempur, Auping, Ergosleep, Joop oder Bassetti, sind fester Bestandteil des um-fangreichen Sortiments für ausgeschla-fene Kunden. Wenn Sie erfahren möchten, wie guter Schlaf und Wohlbe� nden zusammenhän-gen, besuchen Sie Betten Baues auf dem Mönchengladbacher Gesundheitstag im Dorint Parkhotel.

www.bettenbaues.de

kompetente Menschen, die wissen, was der Betro� ene braucht. Bei ortho-care West � nden Sie eben diese Ansprech-partner, die für jedes 'Problem' in Ge-sundheitsfragen die passende Lösung für Sie � nden. Dabei muss es nicht immer die Hightech-Prothese oder der Rollstuhl für den Leistungssportler sein, auch alltäg-liche Sorgen und Erkrankungen � nden dort Gehör. So versorgen sie nicht nur die Angehörigen eines P� egebedürftigen mit allem, was sie für eine umfassende P� ege benötigen, sondern bieten auch auf emotionaler Ebene die benötigte Hilfe.

Natürlich werden bei ortho-care West auch die kleineren, alltäglichen 'Gebre-chen' beachtet. Der Fokus liegt im Allge-meinen darauf, das Leben angenehmer zu gestalten und so weit es geht zu er-leichtern. Dies beginnt bei speziellen Rol-lator-Schulungen für Senioren bis hin zur weitverbreiteten 'Volkskrankheit', dem Schnarchen.

Diese nächtliche Ruhestörung wird zwar oft als 'normal' betrachtet, bildet jedoch dauerhaft eine nicht zu unterschätzende Beeinträchtigung für den Schnarchenden und den Partner. Ohne wirklich erholsa-men Schlaf sinkt die Leistungs- und Kon-zentrationsfähigkeit, man ist abgespannt und oft gereizt.

Wie ein spezielles interaktives Anti-Schnarch-Kissen Abhilfe scha� en kann und vieles mehr zu wichtigen Gesund-heitsfragen, erfahren Besucher des Mön-chengladbacher Gesundheitstages.

www. rtwest.de

Ausgeschlafene Ideen seit 110 Jahren

Ein Plus an Lebensqualität

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GESUND & VITAL DIAKONIE

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Rundum-Sorglos-Service Wohnkomfort- Moderne, seniorengerecht ausgestattete Wohnungen mit barrierefreiem Bad- Reinigung der Wohnung, Fenster und Gardinen, hauswirtschaftliche Hilfen- Hausmeisterservice

Service und Betreuung für Bewohner und Angehörige- Sozial und fachlich kompetent ausgebildetes Team speziell für Demenzerkrankungen- Tagesstruktur durch Alltagsnormalität, spezielle Beschäftigungsangebote, individuelle Betreuung- Begleit- und Fahrdienste- Ruf- und Nachtbereitschaft- Beratung und Information der Angehörigen- Einbeziehung der Angehörigen und des persönlichen Umfelds der Bewohner- Enge Kooperation mit Haus- und Fachärzten sowie Therapeuten

Sicherheit- Desorientiertenschutzsystem und demenzgerechtes Licht- / Farbkonzept- 24 Stunden rundum Betreuungsdienst- Videoüberwachung- Bei Bedarf Aufnahme in das benachbarte Altenp� egeheim Ludwig-Weber-Haus

www.diakonie-mg.de

Oftmals schlägt die Diagnose 'Demenz' in das Leben der Betro� enen ein wie ein Blitz. Was kommt nun auf mich zu? Was tun, wenn man nicht mehr alleine leben kann? Den Angehörigen möchte man die P� ege nicht aufbürden. Und auch die Familie ist mit ähnlichen Ängsten und Sorgen konfrontiert.

Eine ideale Lösung bildet der neue Wohn-komplex am Ludwig-Weber-Haus des Diakonischen Werks Mönchengladbach. In einem einzigartigen Wohnkonzept können Demenzkranke und Personen mit eingeschränkter Alltagskompetenz in individuellen Kleingruppen zusammen-leben - möglichst selbstständig, dennoch kompetent betreut und sicher. Ab Novem-ber 2013 bieten zwei Wohngemeinschaf-ten mit je zwölf Einheiten Betro� enen ein neues Zuhause, wobei jeder Bewohner über sein eigenes Reich - ein über 30 Qua-dratmeter großes Appartement mit barrie-refreiem Bad und Pantry-Küche - verfügt, aber auch das Gemeinschaftswohnzim-mer mit o� ener Küche und Essbereich nutzen kann. Es soll eine Art familiäre Ge-meinschaft gescha� en werden, in der sich jeder respektiert und geborgen fühlt.

Fachkräfte kümmern sich rund um die Uhr eingehend und liebevoll um jedes Mitglied der Wohngemeinschaft. Individualität wird dabei besonders groß geschrieben. Über den strukturierten Tagesablauf hi-naus erhält jeder abhängig von Tagesform und Bedürfnissen die Chance, sich weiter-hin frei zu entfalten. Sämtliche Angebote - von kreativen, geistigen oder hauswirt-schaftlichen Tätigkeiten bis hin zum Kraft- und Koordinations-Training - sind Teil des besonderen Konzepts, das Menschen mit Demenz so lange wie möglich ein

selbstbestimmtes und zufriedenes Leben sichern soll.

Schon auf dem Mönchengladbacher Ge-sundheitstag im Dorint Parkhotel, kann sich jeder Interessierte über das neue Wohnkonzept in Bettrath informieren. Gerne beantworten die Mitarbeiter dort auch alle Fragen rund um das Thema De-menz - beginnend bei Behördengängen, über Finanzierung bis hin zu persönlichen Verhaltensfragen.

Würdevolles Wohnen

Air-Fresh Air-Fresh

Bad4.56 m²

Bewohner29.10 m²

Bad7.28 m²

Bewohner31.87 m²

Air-FreshAir-Fresh

GRAFIKEN © ARCHITEKTURBÜRO LEDWIG & SPINNEN

Ausgeschlafene Ideen seit 110 Jahren

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Was haben die NEW Niederrhein Energie und Wasser und Fortbewegung gemein-sam? Zum einen ist und bleibt der regio-nale Energieversorger am Niederrhein in seinem Kerngeschäft, der Energie, stets auf dem 'Laufenden' - keine Innovation bleibt unbeachtet. Zum anderen sorgt die NEW für einen reibungslosen Ablauf in der Wasserversorgung, bei Bädern und im ö� entlichen Nahverkehr.

Und mit der NEW-Laufserie werden auch Sie in Bewegung gehalten. Unter dem Motto'Mit Energie durch die Region' durchque-ren Sie sportlich Ihre Heimat und kämpfen unter anderem um ein Preisgeld. Wer drei der insgesamt vier 10 Kilometer-Läufe für sich entscheidet, gewinnt auf jeden Fall das NEW-Funktionsshirt 2013. Der große Auf-takt fand zwar schon im April mit dem Inter-nationalen Korschenbroicher Citylauf statt, ein Einstieg in den Wettbewerb ist jedoch immer noch problemlos möglich - weitere Wettbewerbe sind für Juni, das große Fina-le für September angesetzt. Sich anzumel-den lohnt sich - nicht nur, da als Erinnerung das Funktionsshirt winkt. Vielmehr zählen doch der Spaß an der Bewegung und das unvergleichliche Gefühl, seine sportlichen Grenzen erfolgreich zu erweitern.

Rund um den LambertusturmDas erste der drei noch kommenden Lauf-events ist am 16. Juni der 'west-Citylauf' in der Erkelenzer Innenstadt. Als 'NEW-Sportler' starten Sie um 17.15 Uhr, vorher meistern Ihre 'Kollegen' - unterteilt in Al-tersklassen, in Jedermann- und Volkslauf - den asphaltierten Rundkurs durch die City. Den Abschluss eines sportlichen Tages bil-det die Spaßsta� el über viermal 500 Meter am Abend - ein lockeres Event mit dem ge-wissen Augenzwinkern.

Schwalmtal macht mobilErstmalig in die Serie aufgenommen wur-de in diesem Jahr der 'Dr. Ernst van Aaken-Gedächtnislauf' in Schwalmtal-Waldniel. Am 28. Juni zollt Mönchengladbachs Nachbar seinem wohl berühmtesten Sohn in Form eines Sportevents Tribut. Der große NEW-Lauf � ndet an diesem Freitag um 20 Uhr statt, was eine außergewöhn-liche Atmosphäre erwarten lässt. Wer hier glücklich die Ziellinie überquert, kann direkt nahtlos bei der anschließenden Party seinen Erfolg zelebrieren.

Von Läufern für LäuferDen feierlichen Abschluss der Veranstal-tungsreihe bildet, wie auch schon in den Vorjahren, der 'NEW-volksbad-Lauf' am 8. September. Auf einem befestigten und teils asphaltierten Parcours werden die Sportler über Wald- und Wirtschaftswege in der Bungt und im Volksgarten geleitet. Ein spannendes und einzigartiges Lauf-event - nicht nur, dank eigens erstellter Strecken für Nordic-Walker. An diesem Tag entscheidet sich endlich, wer sich als Sieger der Laufserie feiern lassen darf und das Preisgeld mit nach Hause nimmt.

Mit Energie durch die Region

NEW-Laufserie 2013west-Citylauf16. Juni // Erkelenzwww.west-euv.de

Dr. Ernst van Aaken-Gedächtnislauf28. Juni // Schwalmtalwww.osc-lauf.de

NEW-volksbad-Lauf8. September // Mönchengladbachwww.newlauf.de

www.new.de

GESUND & VITAL LAUFSERIE

© NEW

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GESUND & VITAL SEHEN . PRAXISERÖFFNUNG

Gutes Sehen ist eine der Grundvorausset-zungen für ein wirklich zufriedenes Le-ben. Die Umwelt in ihrem Detailreichtum wahrzunehmen, macht nicht nur einen Großteil der Lebensqualität aus, sondern ermöglicht erst einen normalen Alltag.

Wie sehr man auf seine Augen angewie-sen ist, merkt man jedoch erst, wenn sie einen im Stich lassen. Die Gründe für eine schwächere Sehleistung sind vielseitig, begonnen bei altersbedingten Entwick-lungen bis hin zu Krankheiten. Dennoch bedeutet dies nicht gleich, dass man sich mit schlechterer Wahrnehmung abfinden muss, wie die Profis von Sehgenuss Optik & Wein tagtäglich beweisen.

Wie ein Maßanzug werden im Augenop-tiker-Fachgeschäft auf der Albertusstraße Brillen individuell auf jeden Kunden ange-passt. Mit modernsten Messverfahren aus der Medizintechnik wird dabei das exakte

Sehprofil ermittelt - sodass die hochprä-zisen Brillengläser bis auf 0,01 Dioptrien genau erstellt werden können. Deren präziser Schliff erfolgt ebenfalls direkt im Haus auf CNC-Bohr- und Schleifmaschi-nen. Ein aufwendiger Service, der für das Inhaber-Ehepaar Ermeding zum Qualitäts-standard gehört. „Ich bin selbst extrem kurzsichtig“, verrät Klara Ermeding. „Aber durch unser lückenloses, detailliertes Vorgehen mit unserer Mess-Technologie konnte ich meine Sehkraft um fast 20 Pro-zent steigern. Ein toller Erfolg, den ich ger-ne an meine Kunden weitergebe.“

Selbst, wenn die Grenzen einer 'norma-len' Brille erreicht sind, weiß man bei Seh-genuss dank vergrößernder Sehhilfen die Lesefähigkeit wieder zu optimieren. Um auch in diesem Punkt die individuell beste Lösung zu finden, ist jeder Montag dieser Sehberatung gewidmet. In aus-führlichen Sprechstunden ermitteln die

Low-Vision-Berater Erich Ermeding und Elke Breitkreutz, welches Hilfsmittel für den Betroffenen am besten geeignet ist. Egal, ob Lupenbrille oder elektronische Vergrößerung, alle Optionen können vor Ort vom Kunden getestet werden.

Auch, dass gerade ältere Kunden oftmals in ihrer Mobilität eingeschränkt sind, be-denken die Augenoptikermeister und bieten exklusive Hausbesuche an. Auch für unterwegs ist man mit modernsten Messgeräten ausgestattet, mit denen die exakten Brillenglaswerte auch zuhause bestimmt werden können. Alle notwendi-gen Messungen bis hin zur Brillenabgabe und Anpassung erfolgen in den eigenen vier Wänden.

Schon über zwei Jahre ist Dr. Peter Beckers, spezialisierter Orthopäde/Unfallchirurg, mit der Privatpraxis am Nordpark in Mönchengladbach ansäs-sig. Der Schwerpunkt dieser modernen Niederlassung liegt auf der Behandlung chronischer Schmerzen.

Bei der Diagnostik und Therapie von Wir-belsäulen- und Gelenkerkrankungen, dem Hauptangebot der Privatpraxis, finden viele innovative Behandlungsmaßnahmen - wie Spinemed, Spineliner oder Matrix-Rhythmus-Therapie - ihre Anwendung. Als neueste Option bietet die von einem Japaner entwickelte YNSA Akupunktur, die Yamamoto Neue Schädel Akupunk-tur, die Möglichkeit, unterschiedlichste Beschwerden zu behandeln. Zur optima-len Betreuung wird nach der klinischen Untersuchung und Beratung ein Behand-lungsplan erstellt und ausgiebig mit dem Patienten besprochen. Gegebenenfalls helfen auch 4D-Wirbelsäulendiagnostik, Sonographie, Röntgen und Kernspinto-mographie bei der Erstellung des indivi-duellen Behandlungsplans.

Um seine innovativen Behandlungsme-thoden nun noch mehr Patienten zugäng-lich machen zu können, erwarb Dr. Peter Beckers nun noch zwei Kassensitze im Zen-trum von Mönchengladbach. Nach dem Umzug wird die derzeitig in der Bismarck-straße befindliche Praxis voraussichtlich ab 1. Juli auf der Heinz-Nixdorf-Straße 5 zu finden sein. Hier bietet das alte Kesselhaus, durch Projektentwickler Ralf Maibaum ge-staltet und mit neuester Technik versehen, den optimalen Raum für die neue Praxis.

Dr. Georg Sellmann, von der AGA zertifi-zierter Arthroskopeur, wird Leiter der Ab-teilung im Nordpark. Angeboten werden dort dann neben der konservativen The-rapie spezialisierte orthopädisch-unfallchi-rurgische Operationen mit Arthroskopie an Schulter inklusive Rotatorennaht und Knie-arthroskopie inklusive Kreuzbandplastik. Frau Dr. Kerstin Seipelt wird den fußchirur-gischen Part der operativen Eingriffe über-nehmen. Für die ambulanten Operationen bietet das neue Albertus-OP-Zentrum mit Reinraumtechnik und hochmodernen Räu-men ideale Voraussetzungen.

Auf dem Mönchengladbacher Gesund-heitstag wird Dr. Peter Beckers um 14 Uhr einen Vortrag über Behandlungsoptionen bei Schulterschmerz halten. Und auch in den Räumen der neuen Praxis im Nord-park werden regelmäßige Infoabende für Patienten und Betroffene angeboten, bei denen genügend Zeit zur individuellen Diskussion zur Verfügung steht.

Hier wird Sehen zum Genuss

Neue Praxis am Nordpark

Weitere Details zum Info-Abend und Praxisangebot � nden Sie aufwww.op-moenchengladbach.de

Orthopädisch Unfallchirurgische Praxis Mönchengladbachab 1.7.2013Heinz-Nixdorf-Straße 5 // MGFon 02161.15090

Orthopädische Privatpraxis am NordparkZentrum für Haltungs- und BewegungsdiagnostikKonrad-Zuse-Ring 15 // MG Fon 02161.5639984

www.sehgenuss.de

14 | Urbano

GESUND & VITAL PARTNER

Das Urbano Team bedankt sich bei

Regentenstraße 45 a // MGFon 02161.8274647

www.chiropraxis-ohmen.de

Bismarckstraße 83 // MGFon 02161.2471984 // 0172.1859168

www.tcm-tipp.de

Fliethstraße 69 // MGFon 02161.179144

www.bettenbaues.de

Dahlener Straße 69 // MGFon 02166.9988321

www.orthopoaedie-im-medicentrum.de

Odenkirchener Straße 201 // MGFon 02166.6880

www.new.de

Ludwig-Weber-Straße 13 // MGFon 02161.81040

www.diakonie-mg.de

Albertusstraße 13 // MGFon 02161.2478364www.sehgenuss.de

Zentrum für Haltungs- und Bewegungsdiagnostik

Konrad-Zuse-Ring 15 // MGFon 02161.5639984

www.op-moenchengladbach.de

Sandradstraße 14 // MGFon 02161.181004

Brunnenstraße 101-103 // MGFon 02161.14360www.rtwest.de

Urbano | 15

neugierig?Wenn Sie nun mehr über die Möglichkeiten vegetarischer Ernährung erfahren möchten und wie Sie damit der Umwelt helfen und Ihr Wohlbe� nden steigern können, schauen Sie am Stand von 'Veggie-Day für Mönchenglad-bach' auf dem Gesundheitstag vorbei.

Restaurants haben sie schon lange in ihr Programm aufgenommen, ganze Koch-bücher sind nur ihnen gewidmet und auch in vielen Haushalten gehören sie zum festen Speiseplan - � eischlose Ge-richte stehen nicht nur bei Vegetariern hoch im Kurs, sondern erfreuen sich in-zwischen bei vielen Ernährungs- und Umweltbewussten größter Beliebtheit.

Selbst, wer nicht völlig auf den Genuss von Fleisch verzichten möchte, sollte regelmäßig vegetarische Tage einpla-nen. Mehr Obst- und Gemüse bedeutet gleichzeitig weniger Fett, das ist nicht nur gut für die 'schlanke Linie', sondern beein� usst auch das Herz-Kreislauf-Sys-tem positiv und kann helfen, Diabetes mellitus sowie Krebs vorzubeugen.

Als positiver Begleite� ekt pro� tiert auch die Umwelt von geringerem Fleischkon-sum. Dass die Verwendung regionaler und biozerti� zierter Produkte die Klima-bilanz verbessert, ist schon lange fest im Bewusstsein der Menschen verwurzelt.

Neue Studien zeigen jedoch, dass an-fallende Treibhausgase durch eine Um-stellung auf überwiegend p� anzliche Ernährung in noch größerem Ausmaß reduziert werden können.

Körper und Umwelt freuen sich also über die Hinwendung zu vegetarischer Kost - doch wo bleibt der Genuss? Diese Frage wird sich vielleicht so manch einer stel-len. Dabei ist sie fast unberechtigt. Denn: Wer hat sich nicht schon über eine gro-ße Portion Pasta Napoli gefreut oder in den Köstlichkeiten einer Antipasti-Platte geschwelgt? Der Vielfalt vegetarischer und teils auch rein veganer - sprich aus-schließlich p� anzlicher - Rezepte sind nahezu keine Grenzen gesetzt. Und wie bei allen Speisen, egal ob mit oder ohne Fleisch, entscheiden ausschließlich der eigene Geschmack und die Frische der Produkte über die Qualität eines Essens. Immer gilt: Erlaubt ist, was schmeckt.

Als leckere Beilage und vegetarischer 'Sattmacher' erobert Quinoa - auch

bekannt als Inkakorn oder Perureis - mo-mentan einen Platz in vielen exotischen Speisen. Hierbei handelt es sich nicht, wie der Name vermuten lässt, um eine Getreideart, sondern eine P� anzenart, die Spinat und Roter Bete recht nahe steht. Gerade Gluten-unverträgliche Menschen wählen dieses Korn mit dem nussigen Geschmack gerne als Ersatz für Getreide. Diabetiker schätzen es, da sei-ne Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel nur sehr langsam erhöhen. Ein echtes Wunderp� änzchen auch für Figur- und Fitnessbewusste. Quinoa versorgt den Körper mit allen essentiellen Amino-säuren, Calcium und Eisen. Große Kup-fer- und Manganmengen stärken den Knochenbau, Magnesium ist gut für die Muskeln.

Als kleine Anregung, welche vegetari-schen Köstlichkeiten Sie mit dem süd-amerikanischen Korn zaubern können, verriet uns Esther Kelz ein lecker-fruchti-ges Rezept, das die Lust auf � eischfreie Küche weckt.

Guten Appetit!

Quinoa mit Butternut und GranatapfelZutaten für 4 Personen1 Aubergine 1 Zwiebel20 g Ingwer600 g KürbisOlivenöl300 g Quinoa750 ml Gemüsebrühe1 GranatapfelPetersiliePfe� er & Salz

Zubereitung- Aubergine halbieren und in Scheiben schneiden, mit Salz bestreuen und 20 Minuten ziehen lassen- Ingwer und Zwiebel klein würfeln, Kürbis schälen, Kerne entfernen, Frucht� eisch würfeln- Auberginen in heißem Öl von beiden Seiten ein bis zwei Minuten anbraten- Zwiebeln und Ingwer dazugeben und mit andünsten- anschließend den Kürbis mit in die Pfanne geben und das Ganze mit Brühe ablöschen- die Mischung circa 20 Minuten bei halb aufgelegtem Deckel kochen lassen- in der Zwischenzeit die Granatapfelkerne auslösen, Petersilie waschen und grob hacken- Kräuter und Kerne anschließend unter die Quinoa-Mischung heben und mit Pfe� er und Salz abschmecken

© ESTHER KELZ

ESSEN & TRINKEN REZEPT VEGGIE DAY

16 | Urbano

M'gladbach41061Graefen & KönigAlter Markt 43-46Casa BeaHindenburgstraße 90Schuhhaus WintzenHindenburgstraße 113Sehgenuss Optik & WeinAlbertusstraße 13-15Return Active SpaHohenzollernstraße 5Dorint ParkhotelHohenzollernstraße 5Betten Baues Fliethstraße 69Comet Cine CenterViersener Straße 8Unic HairloungeSandradstraße 9CannapeAlter Markt 42Ella's ModeStepgesstraße 1Buchhandlung DegenhardtFriedrichstraße 14Antonio's Espresso BarFriedrichstraße 11Mokka Stephanstraße 1Buchhandlung WackesHindenburgstraße 139Unic Hairlounge Albertusstraße 26Die LaubeViersener Straße 194GoldwasserWaldhausener Straße 21Bar PlastiqueWaldhausener Straße 25Moshi BarKrichelstraße 22Ristorante Di MariaWallstraße 24MichelangeloLüpertzender Straße 133La Pampa Berliner Platz 11-13TiGEickener Straße 88ZentralbibliothekBlücherstraße 6Van DoorenKaiserstraße 132

41063Ultimo FashionKünkelstraße 125Bari VideothekKünkelstraße 140Grenzposten 1.2.5.Künkelstraße 125Schiesser OutletKünkelstraße 125Rosenmeer Restaurant Schürenweg 45-47Restaurant Rosso Bianco Lettow-Vorbeck-Straße 99Texas River RanchEickener Straße 163

41065Designer Outlet Reyerhütter Straße 45Mexx Outlet Reyerhütter Straße 45Restaurant ZeitlosGabelsbergerstraße 81Café Restaurant TrotzdemRheydter Straße 244

41066Autosalon am ParkKrefelder Straße 240Kastanienhof Krefelder Straße 765

41068Bäckerei RiethmacherVenner Gasse 1Gasthof LoersMürrigerstraße 17

41169Purino HardtUngermannsweg 19 Hotel LindenhofVorster Straße 535 Onkel GustavBrahmsstraße 142

41179Sportsbar 'gladbach'Borussia-StadionFliesen WillemsStadtwaldstraße 38Palace St. George Konrad-Zuse-Ring 10Hotel HeinenGenhülsen 112Weinhof VoosenVoosen 51aDorfschenke Rißdorf Günhovener Straße 47Brauerei zum StefanusMennrath 59City Coiffeur Plektrudisstraße 19Löwen ApothekePlektrudisstraße 9Bäckerei HommersAm Mühlentorplatz 17Ellys-BikertreffSchriefersmühle 25Pizzeria La ForchettaGladbacher Straße 67Ristorante La mia NapoliAm Mühlentor 31

41189Wickrather BrauhausWickrathberger Straße 6

41199Reugels & LenzenReststrauch 185Bavaria AlmReststrauch 209Café del SolReststrauch 211

41236Hörgeräte MeyerHauptstraße 97Henry's FashionHauptstraße 79Casa BeaMarktstraße 21Marie Claire Harmoniestraße 10Être en vogueMarktstraße 14TraveltimeMarktstraße 5Schuhhaus WintzenHauptstraße 38Juwelier KrebberLimitenstraße 55Wohnart Mittelstraße 3Weinkirch RestaurantLehwaldstraße 27-29

Kult & GenussWilhelm-Strauß-Straße 65media@home GottschalkLimitenstraße 60Bari VideothekGracht 5Rhe-er EckOdenkirchener Straße 29BowlingloungeGartenstraße 220Sport WilmsMarktstraße 19Fesslers SelectionHarmoniestraße 24Blue AngelMarktstraße 3Sapori d'ItaliaFriedrich-Ebert-Straße 29Unic Hairlounge Hauptstraße 2Mode Apanage Hauptstraße 25 Etepeteete Harmoniestraße 8La Tienda CityWilhelm-Strater-Straße 1K&HHauptstraße 41Coffee InHauptstraße 61

41238Return SportparkAm Gerstacker 221First StopBreite Straße 188Purino Schloss Rheydt Schlossstraße 508Bäckerei SchneiderSchlossstraße 103Brucknerallee 147Dohrer Straße 123Hannen BäckereiKonstantinstraße 142Hannen Café ParisKonstantinstraße 185Gartencenter LendersGereonstraße 80Blumen EsserKleinenbroicher Straße 67OrofinoZoppenbroich 87Restaurant VayraDüsseldorfer Straße 88Geneickener Bahnhof Otto-Saffran-Straße 102

41239Hotel ElisenhofKlusenstraße 97Return Lady SpaWilhelm-Schiffer-Straße 41T3 Hotel CityloftDahlener Straße 119-125Fudge ShopDahlener Straße 120Café PureDahlener Straße 67-69Restaurant GambrinusMorr 14Edeka ReckmannDahlener Straße 570MediterranosDahlener Straße 487Los AmigosDahlener Straße 194La TiendaUrftstraße 99Gasthaus am SchmölderparkSchmölderstraße 61Pongser Backstube JunkersPongser Straße 203

Blumen OhligHohlstraße 77Vincenz-Apotheke Dahlener Straße 247

KORSchENbROIchFilouArndtstraße 27-29LemonAm Brauhaus 30Modehaus SteigelsHindenburgstraße 7Feinkosthimmel Steinstraße 7Van Raay'sHindenburgstraße 1Galeria KorschenbroichSebastianusstraße 20Bäckerei Café BrassKirchplatz 6Sport EsserSebastianusstraße 50Feder & Tinte Steinstraße 2Restaurant Olio Gustav-Heinemann-Straße 1Liedberger LandgasthausLandstraße 19Gasthaus StappenSteinhausen 39Coiffeur Coenen Eschenweg 8Fischhaus HaasnootLadestraße 25

JüchENPolodrom Polostraße 1Dycker WeinhausKlosterstraße 1

NEttEtalHofcafé Alt BruchAm Altenhof 22Bäckerei OomenAn der Kirche 10

NIEdERKRüchtENLandhotel LindenhofVenekotenweg 4

bRüggENReturn SaunaparkBoerholz 72Bäckerei LehnenHülst 2Alte Brüggener MühleBurgwall 3Restaurant Brüggener KlimpBurgwall 15Connys Come InNettetaler Straße 159

VIERSEN41747Sauerbrei Mode Hauptstraße 100Galeria ViersenRathausmarkt 168Mokka ViersenRathausmarkt 1Bari VideothekDülkener Straße 20Modehaus Schmitz Remigiusplatz 17Restaurant KaisermühleAn der Kaisermühle 20Curry Drive-InFreiheitsstraße 148

41748Restaurant Hülser Brunnenstraße 4

41751Restaurant Hermes Venloer Straße 53Hotel Dülkener HofVenloer Straße 53Unic Hairlounge Lange Straße 27

WEgbERgGasthaus CohnenGladbacher Straße 20Restaurant Asiana August-Horch-Allee 2Hotel Esser Von-Agris-Straße 43Beecker BrauhausPrämienstraße 57 MolzmühleIn Bollenberg 41Pizzeria Bella ItaliaRathausplatz 7Burg WegbergBurgstraße 8Samocca Rathausplatz 4Tüschenbroicher MühleGerderhahner Straße 1Blumen FrenckenBeecker Straße 75Van Bronckhorst BikesBeecker Straße 58Ilona's Haarstudio Beecker Straße 30Hirsch Apotheke Beecker Straße 23Bäckerei HinzenBahnhofstraße 31TeamSport Welt Bahnhofstraße 28Post-Apotheke Bahnhofstraße 44Japi's GaststätteRathausplatz 43Mode PimpertzHauptstraße 31Café HoffmannHauptstraße 37Buchhandlung Kirch Hauptstraße 39Friseur KopfArbeitGroße Riet 6WeinquelleGroße Riet 4Café 57Gladbacher Straße 22ModehofGladbacher Straße 30Dahlheimer Mühle Mühlenstraße 15GolfClub WildenrathAm Golfplatz 1

WaSSENbERgBurg Wassenberg Auf dem Burgberg 1

WIllIchGolfclub Duvenhof Hardt 21In Vino VeritasHolterhöfe 15

tÖNISVORStGötzburg OutletMaysweg 3

gibt's auch hier...

... über 100 weitere Hotspots auf urbano-online.de

Urbano | 17

ESSEN & TRINKEN REZEPT . WEIN

noi! Event & CateringFon 02161.2472537www.noi-events.de

La TiendaFon 02166.93150

www.la-tienda.de

Eine Faustregel der ausgewogenen Er-nährung lautet: Mindestens einmal in der Woche Fisch essen. Sein hoher Eiweiß- und geringer Fettgehalt machen ihn zu einem leichten Genuss, seine Omega-3-Fettsäuren sind nach neuesten Studien sogar gut für die Leistung des Gehirns. Die Wasserbewohner gelten als die Krönung der gesunden Köstlichkeiten

und werden gerade von Gourmets we-gen ihrer Vielfalt besonders geschätzt.Gründe genug, dass sich auch Thorsten Neumann von noi! Event & Catering mit einem ganz besonderen Fisch beschäf-tigt hat - der Scholle. Sie gehört zu den beliebtesten Speise� schen und bildet das ganze Jahr über Grundlage köstli-cher maritimer Gerichte.

Den perfekten Begleiter zur Scholle - oder jedem anderen frischen, leichten Fischrezept mit zarten Butteraromen - bildet der Weißwein. Welcher besonders zu empfehlen ist und warum gerade er ideal diese Speisen ergänzt, weiß Siddika Michiels von La Tienda.

Chenin blanc ist eine aromatisch eher

zurückhaltende Rebsorte, die von ihrer

rassigen Säure und ihrer dicht gewobenen

Struktur lebt.

Die französische Loire-

Region ist ihre Heimat,

aber Südafrika o� ensicht-

lich Chenins beliebtestes

Reiseziel. Denn in keinem

anderen Land außerhalb der

'Grande Nation' werden so

großartige trockene Weine

gekeltert. Beaumont ist das

beste Beispiel. Ein Wein, der

unglaublich fein nach Guave,

Quitte und Zitrusfrüchten

duftet. Dezent ausgebaut

im Holzfass bekam der Hope

Marguerite seine cremige

Textur und das nötige

Fleisch auf den Rippen, um

der Butter Paroli zu bieten.

Aber vor allem ist es die

belebende Säure, die den

perfekten Bogen spannt.

Cheers!Siddika Michiels

Viel Spaß beim Nachkochen!Thorsten Neumann

Beaumont Hope Marguerite 2010

unglaublich fein nach Guave,

im Holzfass bekam der Hope

RebsorteChenin Blanc

WeingutBeaumont Wines

RegionWalker BaySüdafrika

Scholle mit Zitronenbutterund Zitrusrisotto

FOTOS © NOI!

NOI! ©STEFAN EFFNER

Zutaten für 4 Personen4 Schollen, ohne Kopf, ausgenommen mit Haut4 Orangen6 Zitronen10 EL Mehl2 frische Lorbeerblätter100 g glatte Petersilie300 g Butter400 g Risottoreisje 0,5 l Weißwein und Fischfond100 g Parmesan3 Zwiebeln2 EL OlivenölSalz, Pfe� er

Zubereitung

Die Schollen waschen, trocken tupfen, mit dem Saft einer Zitrone säuern, salzen und dann mehlieren.

100 Gramm Butter in einer hohen Pfan-ne schmelzen und die Schollen darin von beiden Seiten schön goldbraun bra-ten. Den Fisch aus der Pfanne nehmen und die Filets von vier Zitronen darin an-schwenken. Die fein gehackte Petersilie dazugeben und kurz mit anrösten. Zum Servieren über die Schollen geben.

Orangen und die restlichen Zitronen � letieren. Zwiebeln fein hacken und in Olivenöl anziehen. Risottoreis und die Lorbeerblätter dazugeben, mit Fischfond und Weißwein nach und nach auf-füllen und gar ziehen lassen. Wenn der Reis die Flüssigkeit aufgesogen hat, wieder nachschüt-ten. Das Risotto sollte noch etwas Biss haben und schön cremig sein. Kurz vor dem Servieren den fein geriebenen Parmesan und die Zitronen- und Orangen� lets dazugeben. Mit Salz und Pfe� er abschmecken.

NOI! ©STEFAN EFFNER

18 | Urbano

ESSEN & TRINKEN GAUMENFREUNDE

Urbano | 18Urbano |

"Gaumenfreu(n)de"Sonne und gutes Essen - das sind wohl die schönsten Aspekte des Sommers. Egal, ob Sie die kulinarischen Spezialitä-ten unserer Gaumenfreunde in stylishen

Locations, auf gemütlichen Sonnenter-rassen oder mit den Füßen im Sand ge-nießen möchten - die Gastronomen der Region verwöhnen Sie (fast) rund um die

Uhr mit schmackhaften Köstlichkeiten. Vom Schleckermaul bis zum Grillpro� - diese Gerichte versüßen jedem den Juni.

18 | Urbano| Urbano

Grillen direkt am Tisch!Würzige Grillwürstchen, Putensteak, Rinderhüftsteak oder vegetarisch mit knackigem Gemüse // dazu selbst gemachte Salate oder Folienkarto� el // große Auswahl an kühlen Getränken Grillen & Chillen ab 3,90 €Gladbach Dock

Auf der Bleichwiese // MGLüpertzender Straße -

Altes Zentralbad

Urbano | 18Urbano |

Frische Abwechslung!Täglich wechselnde Mittagsgerichte

BISTRO am Berliner PlatzBerliner Platz 12 // MGFon 02161.9481977

Tägliche Genüsse

Frühstück

Auswahl an Brötchen/Brot, Käse, Schinken,

hausgemachte Marmeladen

Mittagessen

Täglich wechselndes Hauptgericht //

geröstetes Brot mit hausgemachten Aufstrichen

Selbst gebackene Kuchen

zum Beispiel Kalter Hund, Käsekuchen, Apfeltarte

oder Möhrenkuchen

Café Kontor

Albertusstraße 44 a // MG

Fon 02161.8391288

Sommerliche Schlemmereien

Schweine� let in Rotwein mit Pastrami

auf Red Chard Gemüse und Balsamico Gelee // 13 €

Dazu sommerliche Weißweine und prickelnde Rosés

Mittagstisch

täglich von 11.30 - 15 Uhr

Hausgemachte Kuchen

auf der KULT+GENUSS Sonnenterrasse

KULT+GENUSS GmbH

Wilhelm-Strauss-Straße 65 // MG

Fon 02166.2172627

www.kultundgenuss.de

Urbano | 19Urbano | 19

Es ist wieder so weit:

am 8. Juni ab 20 Uhr

Die'Lange Saunanacht'

in einer

wundervollen Atmosphäre

mit tollem Wellnessprogramm

und kulinarischen Highlights

(Es gelten die normalen Eintrittspreise)

Boerholz 7241379 Brüggen BoerholzFon 02157.9992Fax 02157.90400eMail saunapark@MyReturn.de

MyReturn.de

20 | Urbano

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Lepsy's Das Fischrestaurant.

Bahnstraße 62 // WillichFon 02154.9535151

www.lepsys.de

ÖffnungszeitenMo - Sa 17 - 22 Uhr

Sonn- und Feiertage geschlossen

„An der Nordsee-Küste, am plattdeut-schen Strand, sind die Fische im Wasser.“ Seit Tagen schwirrt mir dieser Ohrwurm durch den Kopf und lässt den Appetit stetig wachsen. Um ehrlich zu sein, esse ich viel zu selten Fisch. Dabei sollte man sich diesen schmackhaften, leichten Genuss öfter gönnen - vor allem, wenn man Wert auf eine gesunde Ernährung legt. Durch Sortenvielfalt und dezente Aromen sind auch der Kreativität in der Zubereitung kaum Grenzen gesetzt. Wie innovativ die maritime Küche inter-pretiert werden kann, davon möchte ich mich heute überzeugen.

Zentral in Gladbachs Nachbarstadt Willich gelegen, be� ndet sich das Lepsy's - Ge-rüchten zufolge ein Fischrestaurant erster Güte. Wir entscheiden uns, im Innenraum Platz zu nehmen, statt auf einen Tisch im Biergarten zu warten - eine der besten Ideen des Abends. Erstens entpuppt sich Chef Hans-Peter Lepsy als echtes Unikat, das weiß, wie es seine Gäste umsorgt, zweitens ist schon der frisch-renovier-te Gastraum ein kleines Erlebnis für sich. Unaufgeregt und dezent, trotzdem mit Highlights gespickt. So wurden die Tische beispielsweise von einer niederländischen Künstlerin bemalt - jede Platte ist ein ex-klusives Kunstwerk.

Die weiteren guten Ideen folgen in kuli-narischer Form. Als Vorspeise erspähen

Echte Leidenschaft und Kompetenz be-weist auch Martina Lepsy in der Küche. Nahezu alle Gerichte sind Eigenkreatio-nen der Köchin und richten sich nach dem Angebot, das der Markt saisonal bietet. Lachs, Steinbeißer und Garnelen sind fester Bestandteil der eher kleinen Karte, darüber hinaus gibt es jeweils den Fisch des Monats und Speisen, die spontan dem tagesaktuellen 'Fang' angepasst werden.

Unsere Wahl � el, wie es sich für den Juni gehört, auf frische (!) holländische Mat-jes und Saltimbocca vom Steinbeißer. Ich übertreibe nicht, wenn ich hier von echten Geschmacksexplosionen spreche. Beides aufregende Kompositionen - irgendwie vertraut und doch völlig neu. Großes Lob nicht nur an die Qualität der Meeres-Hauptprotagonisten, auch die Beilagen sind schön aufeinander abgestimmt. Aus regionalen, erlesenen Zutaten wurden ex-quisite Speisen gezaubert. In jedem Detail zahlt sich die jahrzehntelange Erfahrung im Fisch- und Delikatessenhandel aus, die das Gastronomen-Ehepaar sammelte, be-vor der Startschuss für das Restaurant � el.

Hatte ich geho� t, meinen Ohrwurm an diesem Abend endlich loszuwerden, weit gefehlt. Vielmehr heißt es jetzt: „An der Willicher Bahnstraß', im Lepsy's Fischres-taurant, sind die Fische aus'm Wasser, in bester Hand ...“

Ihr LeckerSchmecker Jean Jacques

wir Hummercremesuppe mit Flusskrebsen und gratinierte Jakobsmuscheln. Delika-tessen, die man sich nur selten gönnt und hier echtes Suchtpotenzial bergen. Beide sind optimal zubereitet - die Suppe leicht und trotzdem cremig, die Muscheln innen noch leicht glasig - und wunderbar abge-schmeckt. Bei der Bestellung hat man wohl gemerkt, dass wir jeweils beide Starter pro-bieren möchten. Um uns den Tellertausch zu ersparen, kommen wir in den Genuss eines kleinen 3-Gang-Menüs, da die Vor-speisen einfach aufgeteilt und in zeitlichem Abstand serviert werden. Muss ich die Qua-lität des Service weiter betonen?

Ich glaube kaum, dafür verdient die Wein-karte eine besondere Erwähnung. Pas-send zum Fisch besteht sie hauptsächlich aus deutschen Weißweinen - allesamt von Familie Lepsy persönlich ausgewählt. Jedes Jahr besucht sie auf einer Winzerrei-se kleine und große Produzenten in den besten Weinbaugebieten, um die edlen Tropfen zu probieren. So � ndet man auch exotische Besonderheiten zwischen Ries-ling, Chardonnay & Co. - oder haben Sie schon einmal etwas von 'Veteres Vites' gehört? Wir nicht, aber schon nach dem ersten Schluck bereuen wir, diese Erfah-rung nicht schon eher gemacht zu haben. Der Chef erzählt uns sogar noch eine klei-ne Geschichte zur Entstehung dieses Wei-nes, was er übrigens zu jedem Rebsaft der Karte kann.

Jean Jacques im Lepsy's

© LEPSY

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ESSEN & TRINKEN RESTAURANTTEST

Die Seele baumeln lassen, so nennen es manche. Oder Ferien vom Ich. Den ungewöhnlichen Kick suchen. Oder auch: Einfach abschalten. Immer geht es um nichts weniger als den nächsten Urlaub. So vielfältig wie die Umschrei-bungen sind die Wünsche, die sich mit den schönsten Tagen im Jahr verbinden: 'Jedem das Seine' könnte das Motto hei-ßen, wenn wir uns auf die Suche nach begeisternden, erfüllenden, ungewöhn-lichen und vielleicht sogar unvergessli-chen Urlaubserlebnissen begeben.

Ferien sportlich? Wer sollte da kompetenter Rat geben als die Deutsche Sportjugend? Deren besondere Angebote für Jugendrei-sen folgen der Nachfrage junger Leute nach Bewegung, Wettkampf, oder auch körperli-cher Grenzerfahrung. Ob Rafting im Wild-bach oder Balancieren im Hochseilgarten, Klettern an alpinen Wänden oder Frisbee: Sportlich de� nierte Ferienerleb-nisse sind über den Sommer in fast allen Ländern Europas bei der Sportjugend im Angebot - rusti-kale Gemeinschaftserlebnisse am Abend inklusive.

Ferien, in denen man zur Ruhe kommt - das ist eine andere Kate-gorie, aber durchaus nicht weni-ger spannend und ebenfalls mit überraschenden Variationen. So beispielsweise nach angenehm kurzer Anreise schon in der be-liebten und angesehenen Bene-diktinerabtei Kornelimünster

Erholung im Mittelpunktin Aachen. Wer hier einen Urlaub bucht, erfährt gastfreundliche O� enheit durch die Mönche. Sie stehen zu geistlichen und geistreichen Gesprächen zur Verfügung, laden aber gerne auch zum Mitmachen bei den täglichen Tätigkeiten ein. Innehal-ten, dabei die eigene Mitte � nden - das ist erklärtes Ziel eines solchen Klosteraufent-haltes. Die Benediktiner in Kornelimünster bieten zugleich eine sportliche Herausfor-derung besonderer Art an: Beim Bogen-schießen unter sachkundiger Anleitung geht es darum, sich in Ruhe und Stille mit

Konzentration auf ein konkretes Ziel hin auszurichten.

FernöstlichesAsiatische Heilkunst gilt vielen Mitteleuro-päern als Alternative zur Schulmedizin. So sind die Wohlfühl-Anwendungen mit heißen Ölen nach Art des Ayurveda längst alltäglich in den Angeboten der Wellness-Tempel in Metropolen wie Fe-

rienorten geworden. Wer die Sache puris-tischer sieht, macht sich vielleicht auf den Weg zu einem der zahlreichen Ayurveda-Hotels, die sich in Indien, Nepal oder Sri Lanka den alten Erfahrungen und Lehren komplett verschrieben haben, einschließ-lich ayurvedischer vegetarischer Küche. Sogar Dolmetscher für deutsche Sprache kann man mancherorts buchen.

Die Suche nach der Weisheit und Mitte Asiens legt natürlich nahe, auch die größten und beeindruckendsten Monumente die-ses Kontinents zu besuchen und dabei mit den in sich gekehrten, aber immer freund-lichen Mönchen in Kontakt zu kommen. Angkor Wat zum Beispiel, die gigantische Tempelanlage 240 Kilometer nördlich von Kambodschas Hauptstadt Phnom Penh. Ursprünglich um 1100 nach Christus als Heiligtum des Gottes Vishnu erbaut, wur-de die Tempelanlage einige Jahrhunderte später zu einem buddhistischen Heiligtum. Bis heute zeugen gleich nebenan weite-re große Tempel von dem Wohlstand, der Macht und zugleich dem tiefen Glauben der Khmer, ehe sie mit der Zuwendung zum Buddhismus den Bau weiterer Tempel einstellten.

Vor der Pracht dieser Gebäude und ihrer großen Geschichte verstummt und ver-ebbt mitteleuropäische Hektik. Wenn sie einer Form der asiatischen Ruhe und Ge-lassenheit weicht, ist zumindest ein Ziel des Urlaubs erreicht: Der Besucher hat für diesen einen Augenblick so etwas wie die eigene Mitte gefunden.

Peter Lamprecht

Urbano | 23

REISEN WEG ZUR MITTE

werkstättenHEPHATA. unternehmen mensch.

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Urbano | 25

SPORT BOULE

Boule - Sport tri� t GeselligkeitMindestens so wichtig wie die Würfe sind - das merkt man als Beobachter nach nur wenigen Minuten - die Diskussionen darüber.

Inzwischen hat sich Pètanque durchgesetzt, eine bestimmte Spielweise von Boule, die im Grunde als Variante für kör-perlich behinderte Sportler entwickelt wurde: Anders als etwa beim Boccia darf sich der Pètanque-Spieler beim Wurf nicht aus einem zuvor gezogenen, kleinen Kreis bewegen. Durch diese Regel bestehen nahezu gleiche Voraussetzungen für Spieler aller Altersklassen. Boule spielen 18- und 80-Jährige miteinander, Männer und Frau-en, Opas und Enkel.

Der Buchautor und Frankreichkenner Pe-ter Mayle hat einmal gesagt: „Boule ist, soweit ich weiß, unter den sportlichen Frischluftaktivitäten in einem Punkt ein-

zigartig auf der Welt: Man kann beim Spie-len trinken; man muss sogar, hinlängliches physisches Koordina-tionsvermögen und eine ruhige Hand vo-rausgesetzt, nicht mal das Glas abstellen.“

Natürlich nur in der Theorie. Denn zumin-dest beim Boule-Club Krefeld gilt: Auf der Bahn selbst ist Alko-hol verboten.

mle

www.boule-nrw.de

BOULE-VEREINE INDER REGION

Es ist der perfekte Sport für Menschen, die eigentlich keinen Sport mögen: Man gerät unter normalen Umständen nicht ins Schwitzen, muss sich noch nicht ein-mal umziehen und kann ganz nebenbei auch mal zum Wein oder Bierchen grei-fen: Vielleicht ist das das Erfolgsgeheim-nis von Boule. Ruhig und entspannt geht es im Kurt-Schumacher-Park in Willich-Schiefbahn zu. Zwischen Ahorn- und Bu-chenbäumen ist wenige Meter entfernt ein sanfter Klangteppich zu vernehmen: Man hört das dumpfe Aufschlagen einer Kugel auf den Boden, das Aufeinander-klackern von Metall auf Metall und das gesellige Gemurmel einiger Menschen.

Immer mittwochs, zwischen 10 und 13 Uhr, tre� en sich hier die 'Schiefbahner Boule- und Pètanque-Freunde', um dem französischen National-Freizeitsport zu frönen. Hier sind es vor allem Sportler reiferen Alters, denen es weniger um den sportlichen Wettkampf, als vielmehr um die Bewegung unter freiem Himmel und die Geselligkeit geht. Und so stärkt man sich auch nicht mit Energieriegeln oder Fitnessgetränken, sondern stilecht mit Ba-guette oder Rotwein.

Das französische Lebensgefühl, das 'savoirvivre', überzeugt aber längst nicht nur in Schiefbahn. Auch beim momentan stark wachsenden Viersener Pètanque Club, in Mönchengladbach an der Bökelstraße beim TV 1848, beim Boule-Club Krefeld oder beim Pinot Boule Club in St. Tönis wird taktiert und parliert und mit Präzi-sion und Geschicklichkeit Jagd auf das 'Schweinchen' gemacht.

Es geht, ähnlich wie beim Boccia, darum, die eigenen Eisenkugeln möglichst nah an einer kleinen farbigen Zielkugel, dem Schweinchen, zu platzieren. Zusätzlich kann man die Kugeln der Gegner durch platzierte Würfe 'wegkicken'. Aber darum geht es nur in erster Hinsicht. Im Grunde ist Boule eine vorzügliche Feierabend-beschäftigung, die nach der Hektik des Arbeitstags zur Entschleunigung beiträgt. Der Boulespieler muss sich bisweilen in Geduld üben, taktieren können, sich auf den nächsten Wurf konzentrieren.

Frischluftaktivitäten in einem Punkt ein-zigartig auf der Welt: Man kann beim Spie-len trinken; man muss sogar, hinlängliches physisches Koordina-tionsvermögen und eine ruhige Hand vo-rausgesetzt, nicht mal das Glas abstellen.“

Natürlich nur in der Theorie. Denn zumin-dest beim Boule-Club Krefeld gilt: Auf der Bahn selbst ist Alko-hol verboten.

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mal umziehen und kann ganz nebenbei auch mal zum Wein oder Bierchen grei-fen: Vielleicht ist das das Erfolgsgeheim-nis von Boule. Ruhig und entspannt geht es im Kurt-Schumacher-Park in Willich-Schiefbahn zu. Zwischen Ahorn- und Bu-chenbäumen ist wenige Meter entfernt ein sanfter Klangteppich zu vernehmen: Man hört das dumpfe Aufschlagen einer Kugel auf den Boden, das Aufeinander-

Inzwischen hat sich Pètanque durchgesetzt, eine bestimmte Spielweise von Boule, die im Grunde als Variante für kör-perlich behinderte Sportler entwickelt wurde: Anders als etwa beim Boccia darf sich der Pètanque-Spieler beim Wurf nicht aus einem zuvor gezogenen, kleinen Kreis bewegen. Durch diese Regel bestehen nahezu gleiche

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Urbano | 27

SPORT REITTURNIER

Kür und P� icht des PferdesportsMit insgesamt elf Dressurprüfungen ver-schiedener Schwierigkeitsgrade wird ein abwechslungsreiches Programm geboten, wodurch die Veranstaltung ein hochkarä-tiges Starterfeld aus dem gesamten Rhein-land anzieht.

Im Wesentlichen � nden die ausge-schriebenen Prüfungen im Bereich des Amateursports statt. Organisation und Durchführung der Veranstaltungen orien-tieren sich jedoch an professionellen Standards, sodass optimale Rahmenbe-dingungen für Sportler und Zuschauer ge-scha� en werden. Das sportliche Highlight bildet die M** Dressurprüfung mit Quali� -kation zur Kür, die am Sonntagnachmittag ausgetragen wird. Den Zuschauern win-ken besondere Momente, wenn die Pfer-de in der Kür zur Musik 'tanzen'. Neben dem 'großen Sport' werden aber auch die Nachwuchsreiter in Junioren-Wettbewer-ben ihr Können unter Beweis stellen.

Das Glück dieser Erde liegt auf dem Rü-cken der Pferde. Ein Satz, dem jeder pas-sionierte Reiter zustimmen wird und der sich in Rheindahlen jeden Tag aufs Neue bewahrheitet. Denn dort, im Westen Mönchengladbachs, ist direkt neben der Sternwarte die Reitanlage Joeres behei-matet - ein Reitsportzentrum mit Reit-schule und Pensionsstall und Sitz des gemeinnützigen Reit- und Zuchtvereins Rheindahlen e.V.

Der RZV kann inzwischen auf eine über 30-jährige Vereinsgeschichte zurückbli-cken. Eine Zeit, die nicht nur vom Spaß an der sportlichen Betätigung für Turnierpro-� s und Anfänger im Sattel geprägt wurde, sondern auch von einigen anspruchsvol-len Veranstaltungen rund ums Pferd.

Besonders die Dressurturniere, die der RZV ausrichtet, erfreuen sich großer Be-liebtheit bei Sportlern und Publikum. Am Wochenende 22. und 23. Juni ist es auf der Reitanlage Joeres das nächste Mal so weit.

In allen Prüfungen werden die Reiter/-innen des RZV Rheindahlen um die be-gehrten Schleifen kämpfen. Als derzeit erfolgreichste Reiterinnen starten Silke Obermann mit dem neunjähri-gen Erfolgshengst 'White Valentino' von Weltmeyer sowie An-nette Meyer mit ihrer erst achtjährigen Stute 'Riccinha M.' von Riccio aus eigener Zucht in die Wettbewerbe.

Neben anspruchsvollem Reit-sport verwöhnt der RZV an diesem Wochenende Starter, Helfer und Zuschauer mit frischen Speisen und Ge-tränken sowie einem großen Kuchenbu� et.

22. - 23.6.2013Reitanlage Joeres // Mennrather Straße 74 // MG www.rzv-rheindahlen.de

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Innovativer PferdetransportKür und P� icht werden in

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vereint. Gerade Reiter, die

oft und gerne zu Turnieren

reisen, um sich mit Gleichgesinn-

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Lieblinge gut und vor allem sicher trans-

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Wir sind Borussia.SPORT BORUSSIA DIREKT

Einen Tag nach Borussias berauschen-dem letzten Saisonspiel, dem kuriosen 3:4 gegen den Deutschen Meister FC Bayern München, räumten Filip Daems,Martin Stranzl und Co. ihre Spinde in den Umkleidekabinen. Die Saison 2012/13 ist Geschichte - und lieferte Stoff für viele schöne Geschichten, an die man sich noch lange erinnern wird. Zum Beispiel an die spannenden Euro-papokalabende mit den Spielen gegen Kiew, Marseille oder Istanbul oder das Auswärtsspiel bei Lazio Rom, bei dem die Mannschaft von 10.000 Borussen begleitet wurde. Oder an die Weiter-entwicklung von hoffnungsvollen Talenten wie Patrick Herrmann und Marc-André ter Stegen, an neue Ge-sichter, die diese Mannschaft geprägt haben und noch weiter prägen werden wie Luuk de Jong, Granit Xhaka und Alvaro Dominguez und an Talente wie Amin Younes und Branimir Hrgota, die vorher wohl nur die größten Experten kannten und die plötzlich Spiele für Borussia entschieden haben. Es blei-ben unglaubliche Tore in Erinnerung wie das von Juan Arango im Heimspiel gegen Mainz und unglaubliche Spiele wie die Aufholjagd in Hannover, als aus einem 0:2 ein 3:2-Sieg gemacht wurde.

Auf dem Papier bleibt ein guter achter Tabellenplatz - damit hat Borussia das Saisonziel erreicht. „Uns ist eine gute Sai-son gelungen und wir können zufrieden sein“, sagt Sportdirektor Max Eberl. „Wir haben bis zum drittletzten Spieltag um den vierten Platz mitgespielt. Hätten wir Schalke geschlagen, wären wir ganz vor-ne mit dabei gewesen. Natürlich würden wir gerne auch in der kommenden Sai-son durch Europa reisen. Aber man muss auch ehrlich sein und sagen, dass wir auf einem Platz stehen, der unserer Saison entspricht.“

Nun gilt es, neue Kräfte zu sammeln, am 24. Juni bittet Trainer Lucien Favre zum Trainingsauftakt. In der neuen Saison 2013/14 will sich die Mannschaft wei-ter entwickeln und baut dabei natürlich wieder auf die Unterstützung ihrer Fans. Unmittelbar nach dem Ende der Saison 2012/13 hat der Kartenvorverkauf für die neue Spielzeit begonnen. Da in der ab-gelaufenen Saison die Obergrenze von 30.000 Dauerkarten erreicht wurde, steht bis zum Ablauf der Reservierungsfrist für Dauerkarteninhaber (7. Juni) nicht fest, ob überhaupt ein freier Verkauf statt� nden kann. Der Tageskartenverkauf für die Sai-son 2013/14 beginnt für Mitglieder am 6. Juli, der freie Verkauf am 15. Juli.

Die Mannschaft bereitet sich zwi-schen dem 11. und 18. Juli im Trainingslager in R o t t a c h - E g e r n intensiv auf die neuen Aufgaben vor, im Trainings-lager am Tegern-see sind unter anderem zwei Testspiele ge-plant. Der erste Auftritt der neu-en Mannschaft ist am 30. Juni beim Vorberei-

tungsspiel beim VfL Rhede. Am 20. und 21. Juli � ndet der Telekom-Cup im BORUSSIA-PARK statt. Rund um das Turnier mit Bo-russia, dem FC Bayern München, Borussia Dortmund und dem Hamburger SV � ndet Borussias Saisonerö� nung statt. Eine Wo-che darauf steht die Generalprobe und eine ganz besondere Begegnung auf dem Plan. Am 27. Juli ist Borussia beim schot-tischen Traditionsverein Celtic Glasgow zum Saisonerö� nungsspiel eingeladen. Zwischen dem 2. und 5. August wird die erste Runde des DFB-Pokals ausgetragen, eine Woche darauf beginnt dann die neue Bundesligasaison. „Es ist noch viel zu tun“, sagt Lucien Favre. „Aber wir freuen uns darauf.“

Saisonziel erreichtBorussia beendet die Spielzeit 2012/13 auf dem achten Rang. Bereits jetzt laufen die Vorberei-tungen auf die neue Saison auf Hochtouren.

schen dem 11.

Trainingslager in R o t t a c h - E g e r n intensiv auf die

vor, im Trainings-lager am Tegern-

Testspiele ge-plant. Der erste

en Mannschaft ist am 30. Juni beim Vorberei-

tungen auf die neue Saison auf Hochtouren.

einem 0:2 ein 3:2-Sieg gemacht wurde.

Juli, der freie Verkauf am 15. Juli.

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www.twitter.com/v� borussia

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© DIETER WIECHMANN

© DIETER WIECHMANN

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Marie Claire // Franziska Rehmert 68

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Unic Hair Lounges // Bianca Leuchtenberg

Comet Cine Center // Ralf Schmitz

Monkdata // Achim Schroers

Langen Massivhaus // Christoph Langen

Gottschalk media@home // J. Gottschalk

Betten Baues // Peter Baues

Reugels & Lenzen // Philipp Reugels

Hephata Werkstätten // Dieter Püllen

Karosseriebau Reiner Brenner // Reiner Brenner

Wintzen Schuhhaus // Roger Wintzen

Hörgeräte Meyer // Nicole Meyer

Rickenbach & Partner // Monika Breuer

Return Sport & Wellness // Markus Schnocks

PEP Factory // Holger Brinkmann-Sahm

Gartencenter Lenders // Reimund Esser

Wollnikom // Reimund Clusen

Hoppen Innenausbau // Ralf Hoppen

Purino // Frank Klix

Juwelier Krebber Rheydt // D. Krebber-Herwig

Joseph Computer + Service // Holger Joseph

Wohnart // Wolfgang Mispelkamp

Sehgenuss Optik & Wein // Erich Ermeding

Urbano Magazin // Robert Reugels

Burg Wegberg // Dennis Rhönisch

Autosalon am Park // Philipp Stieler

ortho-care West // Olaf Kelz

Handelshof MG // Joachim Potrykus

Zahnarztpraxis Georg Stähn // Georg Stähn

SPORT SPIELTIPP

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Tippkönig der Saison 2012/2013Tippkönig der Saison 2012/2013

Franziska Rehmert & Frank KlixMit 68 Punkten gewinnen Franziska Rehmert und Frank Klix die Tippmeisterschaft. Urbano gratuliert zum Gewinn des mannschaftssignierten Trikots der Saison 2012/2013. 1 Trikot, 2 Gewinner? Das muss Urbano jetzt lösen!

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Tschüss Kleber

GESUND & VITAL PROTHESEN

In Deutschland gibt es circa 7,5 Millio-nen Totalprothesenträger. Jedes Jahr werden etwa 1,5 Millionen neue Total-prothesen hergestellt. Rund 60 Tonnen Haftpulver werden jährlich produziert, dazu kommen noch etliche Tonnen Haft-creme. Trotzdem - oder gerade deswe-gen - sind die Hälfte der Prothesenträger mit ihrer Situation unzufrieden, ein Vier-tel der Prothesen wird nur unregelmäßig oder gar nicht getragen.

Die Totalprothese ist der Zahnersatz für einen zahnlosen Kiefer. Die Kunststo� -basis ruht auf dem Zahn� eisch und saugt sich im Idealfall fest. Hier fangen die Pro-bleme bereits an, denn für eine derartige Belastung ist das Zahn� eisch gar nicht ausgelegt. Häu� g kommt es, besonders bei Neueingliederungen, zu schmerz-haften Druckstellen. Der Kiefer bildet sich nach dem Verlust der Zähne konti-nuierlich zurück, die Prothesen müssen

regelmäßig unterfüttert und angepasst werden. Im ersten Halbjahr nimmt die Kaukraft um die Hälfte ab, die Abbissleis-tung reduziert sich auf einen Bruchteil. Manche Patienten tolerieren ihren Zahn-ersatz auch nach einer Gewöhnungspha-se nicht und klagen über ein anhaltendes Fremdkörpergefühl, ein gestörtes Ge-schmacksemp� nden und manchmal auch über Würgereiz. Lässt der Saug-e� ekt nach, kann sich die Prothese bereits beim Sprechen oder Lachen vom Kiefer lösen.

Feste Zähne sind der Schlüssel zu Lebens-qualität, Sicherheit und Selbstbewusst-sein. Der Erhalt der eigenen Zähne ist das wichtigste Ziel der modernen Zahn-medizin. Dennoch kann nicht jeder Zahn gerettet werden und auch die to-tale Zahnlosigkeit lässt sich nicht immer vermeiden. Mit einer wackeligen und schlecht sitzenden Prothese muss sich aber kein Patient ab� nden. Schon zwei bis vier Implantate pro Kiefer können die Situation entscheidend verbessern. Da-bei wird die Prothese auf kleinen Druck-knöpfen, sogenannten Locatoren, � xiert und hält wieder bombenfest beim Kauen, Sprechen und Lachen. Die implantatge-tragenen Prothesen können wesentlich zierlicher gestaltet werden, in der Regel bleibt der Gaumen frei. Dadurch wird ein mögliches Fremdkörpergefühl minimiert und ein Würgereiz sicher vermieden.

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Die Sonne kitzelt warm die Haut und lässt erste Urlaubsträume wach werden. Aber auch im Frühling haben die Strah-len mehr Kraft als oft angenommen wird. Mit ein paar Tricks kann man die Zeit draußen unbeschwert genießen - und ein sonniger Sommer kommen.

Die gute Nachricht: Durch UV-Strah-len bildet der Körper Vitamin D, das den Knochenaufbau fördert und vor Krebs schützt. „Wichtig ist, dass man die Haut langsam wieder an die Sonne ge-wöhnt“, rät Anne Jantzen, Naturkosmetik-Fachberaterin und Ernährungsberaterin im SuperBioMarkt. Auch wenn warme Temperaturen und schönes Wetter noch so locken, sollte mit Sonnenbädern von fünf bis zehn Minuten am frühen Vormit-tag oder späten Nachmittag begonnen werden. Das gilt gerade für Körperregio-nen, die nur selten der Sonne ausgesetzt sind, wie zum Beispiel der Bauch.

„Emp� ndliche Menschen sollten sich bes-ser im Schatten aufhalten und auf jeden Fall eine Sonnencreme mit hohem Licht-schutzfaktor wählen“, sagt die Expertin. Dabei gilt zu beachten, dass Westeuro-päer generell dem hellen, emp� ndlichen Hauttyp zuzuordnen sind. Konventio-

nelle Produkte haben ein hohes allergenes Potenzial, während die meisten Naturkosme-tik-Produkte gut für Allergiker geeignet sind. „Das liegt daran, dass der Lichtschutz auf unterschiedliche Weise erreicht wird“, erklärt die 46-Jährige.

In konventionellen Sonnencremes wird ein chemischer Licht-schutz verwendet, der in die Haut ein-dringt und die UV-

Strahlung umwandelt. Forscher haben in Studien festgestellt, dass einige dieser Zu-sätze sogar hormonähnlich wirken. „In der Naturkosmetik sind solche Filter nicht er-laubt“, sagt Anne Jantzen. „Hier wird mit einem mineralischen Schutz gearbeitet, der auf der Haut liegt und wie ein Spiegel die Sonnenstrahlen re� ektiert. Das ist be-sonders für Schwangere, stillende Mütter und Kinder wichtig.“ Aber auch bei regel-mäßigem Eincremen mit hohem Licht-schutzfaktor warnt die Fachberaterin vor langen, intensiven Sonnenbädern. „Sonst droht am Ende doch ein Sonnenbrand“, sagt sie. „Und langfristig auch Hautkrebs.“

Bei Aus� ügen sollte man die Sonnenbrille und eine Kopfbedeckung nicht vergessen. Diese sind auch im Freibad oder am Strand gute Begleiter und sehen zudem chic aus. Der textile Sonnenschutz ist für Kinder un-entbehrlich. „Kinder im Alter bis zu einem Jahr gehören überhaupt nicht in die Son-ne“, warnt Anne Jantzen. Wenn Kinder draußen spielen, dann sollte ihre Kopf-bedeckung auch den Nacken, die Ohren sowie die Nase abschirmen. Dazu leisten T-Shirts und leichte Hosen gute Dienste für die emp� ndliche Haut. Wichtig ist, dass man auf ein dichtes Gewebe achtet, das trotzdem luftig ist. „Es gibt sogar spezielle Kleidung, die mit einem UV-Schutz aus-gerüstet ist“, sagt die Expertin. „Auf eine Creme mit hohem Lichtschutzfaktor sollte man trotzdem nicht verzichten.“

Auch die richtige Ernährung hilft. Natür-liches Carotin stärkt die Selbstprotektion der Haut. „Das ist in orangefarbenem, rotem oder dunkelgrünem Obst und Gemüse enthalten“, sagt Anne Jantzen. Karotten, Paprika oder Zucchini sind zum Beispiel Lieferanten. Vitamin C und Pro-vitamin A sowie Vitamin E schützen vor freien Radikalen, die zellschädigend wir-ken und die Haut schneller altern lassen. Sie � nden sich in Obst und Gemüse sowie in hochwertigen Salatölen. An heißen Sommertagen die Favoriten auf vielen Speiseplänen.

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LEBENSART MODE

Endlich ist es so weit. Der lang erwartete Urlaub steht an. Tja, die Prioritäten haben sich geändert. Vor drei Jahren habe ich mich

noch in Thailand mit dem Rucksack die Welt erkunden sehen. Nun versuchen wir unser Glück auf Menorca. Soll ja kinderfreundlich

und ruhig sein. Nach unserem Flitterwochendesaster im regenüberschwemmten Florenz sehne ich mich endlich nach Sonne, Strand

und Meer! Gut, zugegeben: Meer heißt bei mir auch wirklich mehr. Der sexy Strandwalk fällt für mich wohl dieses Mal de� nitiv aus.

Schwanger und angeschwemmt wie ein Back� sch wälze ich mich wahrscheinlich in der Sandpanade. Habe schon den klassisch

schwarzen Badeanzug mit Baucheinsatz im Ko� er. Aber für Sie habe ich die aktuellen Bikini-Trends rausgesucht.

FRANSENDieser Trend ist das Richtige für Frauen

mit weniger Oberweite. Die Bikinis kom-

men in dieser Saison mit wilden Fransen

daher. Die frechen Indianerdetails zie-

ren vor allem die Oberteile und zaubern

so optisch ein bisschen mehr Dekolleté.

Und, Fashion-Squaws aufgepasst: Zum

richtigen Pocahontas-Style gehören na-

türlich hübsche Feder-Ohrringe oder ein

Perlenhaarband.

MIX ITBrechen Sie die goldene Regel! Bisher war

klar, Bikinioberteil und Hose müssen har-

monieren, und nun kommt alles anders.

Jetzt � ndet zusammen, was noch nie zu-

sammengehörte: Oberteil in Print-Gra� k

und Höschen im Leo-Muster oder Ethno-

design zu puristischem Weiß. Alles ist er-

laubt! Wer aber richtig trendy sein möchte,

verabschiedet sich von Schalen und Drei-

ecken, denn 2013 sind breite Sto� streifen,

die sogenannten Bandeau- Bikinis, der ab-

solute Hingucker.

CUT-OUTS & ÄRMELCHENNeue Formen stehen derzeit hoch im

Kurs! Unter Cut-Out-Bikinis werden

Einteiler mit ungewöhnlichen Aus-

schnitten verstanden. Eine nahtlose

Bräune bekommt man damit aber

leider nicht. Die richtige Fashionis-

ta schreckt das allerdings nicht ab,

denn die Cut-Outs verraten Mode-

bewusstsein und sind zudem noch

sehr verführerisch. Was hier weg-

fällt, wird an anderer Stelle ge-

braucht. Diesen Sommer heißt es

endlich Abschied nehmen vom

lästigen Sonnenbrand auf den

Schultern. Bikinioberteile mit Är-

meln stehen hoch im Kurs.

Viel Spaß beim Baden!

Anke Bigdeli

NEON Das gab's doch schon mal in den

80ern? David Hasselho�

springt für Sie auch heute

noch in die Fluten. Übersehen

wird man in den neonfarbe-

nen Bikinis am Strand nämlich

auf keinen Fall. Nicht nur in

Los Angeles knallt, quietscht

und leuchtet es in Pink, Grün

und Gelb. Besonders mit ge-

bräunter Haut ist man auf der

Strandliege ein echter Eye-Cat-

cher. Wer Angst vor zu viel Far-

be hat, sollte die mehrfarbigen

Blockmuster meiden und ein

Unimodell wählen.

BLUMENFernweh? Die neuen Bikinis mit Karibik-

Prints sorgen mit einer einzelnen Blume

in Nahaufnahme oder Palmen-Druck für

das nötige Aloha-Feeling. Die knalligen

Farben in Orange, Gelb, Pink, Türkisgrün

oder Azurblau und exotische Blumen ver-

wandeln den Bikini in einen sexy Zweitei-

ler, der Lust auf Urlaub macht. Aber auch

andere Blumen wie Lilien, Primeln oder

Rosen liegen voll im Trend. Sie leuchten in

zarten Pastelltönen und kommen roman-

tisch und verspielt daher.

AB IN DEN SÜDEN… URLAUBSFIEBER …

solute Hingucker.

ta schreckt das allerdings nicht ab,

sehr verführerisch. Was hier weg-

fällt, wird an anderer Stelle ge-

endlich Abschied nehmen vom

Das gab's doch schon mal in den

Viel Spaß beim Baden!

Anke Bigdeli

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indem die Collagen-Synthese der Haut angeregt wird. Feuchtigkeits-

depots werden aufgefüllt, Fältchen gelindert - das gesamte Hautbild

und das Bindegewebe werden elastischer, glatter und stra� er. Zugleich

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Natürlich aber auch ein Luxus, der mit einem gewissen Maß an Arbeit verbun-den ist. A und O des vollendeten Garten-genusses ist selbstverständlich eine gute Planung. Von der ersten Vision bis zum fer-tigen Paradies ist es ein teils langer Weg, auf dem sich jeder Gedanken machen sollte, was er von seinem Fleckchen Grün erwartet.

Die großen Vier im EinklangNatürlich gibt es auch bei der Gartenge-staltung Anhaltspunkte zur Orientierung, zum Beispiel die asiatische Lehre der Ele-mente. Für einen Naturbereich, der Auge und Seele beruhigt, sollten alle vier - Feu-er, Wasser, Luft und Erde - vertreten sein.

Die Erde wird Ihnen bestimmt zuerst in den Sinn kommen. Klar, guter Mutter-boden ist die Voraussetzung einer jeden Blumenpracht. Ein Beet allein wird jedoch dem Facettenreichtum dieses Elements nicht gerecht. Mit Natursteinen gep� as-terte Sitzbereiche, die sich in der Sonne aufheizen und noch abends wohlige Wär-me abgeben, können es versinnbildlichen. Auch durch optische Unterteilung in ver-schieden hohe Ebenen oder die Abgren-zung der Bodenarten - Rasen, Wege oder modellierte Hügellandschaften - kann es symbolisiert werden. Ich persönlich liebe ja Hochbeete aus Naturstein: sehr praktisch für Kräuter und absolute erdige Eyecatcher.

Auch das Wasser ist ein fester Bestandteil fast aller Gärten. Teiche und Bachläufe lo-ckern gerade größere Anlagen optisch auf - erfordern jedoch viel Aufmerksamkeit. Stylishe und angenehm p� egeleichte Al-ternativen, die es mir angetan haben und die auch kleinere Bereiche aufpeppen, bil-den Wasserspiele und -Säulen. 'Tierische' Wasserspeier haben ausgedient, heute plätschert Wasser beruhigend über Granit, Marmor oder Holz.

Besonders abwechslungsreich lässt sich das Feuer in den Garten integrieren.

Fackeln und Feuerkörbe lassen nicht nur die Flammen, son-dern auch die Herzen höher schlagen lassen. Ein noch recht neuer Trend hat gerade meine Terrasse erobert: die Schmelz-feuer. Dies sind Ton- oder Stein-töpfe mit einem Dauerdocht in der Mitte, als 'Brennmittel' dienen alle Wachsreste, die sich im Haushalt ansammeln. Eine schöne Dekoration, die laue Sommerabende illuminiert und gleichzeitig Kerzenstummel recycelt. Wer sich vor echten Flammen scheut, kann durch entsprechende P� anzen wie Feu-ermohn oder Fackellilie Feuer in den Garten zaubern.

Bleibt noch die Luft. Wie planen Sie diese in Ihren Garten ein? Schließlich ist sie nicht greifbar. Ganz einfach: Sie 'fangen' sie durch Gegenstände, die sich in der Luft bewegen. In erster Linie wird sie durch Bäume symbolisiert. Sie reagieren auf den leisesten Windhauch und beein� ussen direkt das Klima. Wer keinen Platz für große Ge-wächse hat, weicht einfach auf kleinere Büsche aus oder wählt dezent klingelnde Windspiele.

Sie sehen: Die Integration aller vier Elemente in Ihren Garten ist nicht schwer und wird meistens intuitiv bei der Gartengestal-tung umgesetzt. Unabhängig von den jährlich wechselnden Outdoor-Trends entsteht ein harmonisches Bild, das mit jedem Geschmack oder Design vereinbar ist. Ich zumindest freue mich jedes Jahr aufs Neue auf dieses elemen-tare Garten-Vergnügen.

Laura Dietel

Sanft raschelt der Wind durch die dichten Blätter von Büschen und Bäumen, begleitet vom leisen Plätschern eines Wasserspiels. Jeder Hauch weht die zarten Aromen von Blüten und Kräutern an Ihre Nase, während Sie entspannt die wärmenden Sonnenstrahlen genießen. Ein Idyll, das Ihnen der eigene Garten beschert.

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WIRTSCHAFT UNTERNEHMENSPORTRAIT

Sein Unternehmer-Gen hat der 56-Jährige Geschäftsführer an die Söhne weitergege-ben. Hermann (32) und Christoph Langen (30) arbeiten beide seit einigen Jahren im Familienunternehmen.

Im Laufe der Zeit haben sich die Wohnbe-dürfnisse der Kunden verändert. „Häuser sind stark individualisiert“, stellt Hermann Langen fest. „Ein Keller wird heute kaum noch gewünscht.“ Große, lichtdurch� u-tete Räume geben den Bewohnern das Gefühl, gut durchatmen zu können. „Ein großer Trend ist die zum Wohnraum o� e-ne Küche“, beobachtet der 32-Jährige. Das kommunikative Potenzial der Küche ist wieder mehr in den Mittelpunkt gerückt. Auch wer kocht, kann so am Leben in der Wohnung teilhaben.

Nach wie vor ist die Lage das erste wichti-ge Kriterium für die Wahl des Eigenheims. „Junge Familien brauchen Kindergärten und Schulen in erreichbarer Nähe, bei älteren Menschen stehen eine gute An-bindung an den Ö� entlichen Personen-nahverkehr, Geschäfte und Ärzte oben auf der Wunschliste“, sagt Hermann Langen.

„Häuser sind stark individualisiert“

Sobald ein interessantes Grundstück erworben wurde, machen sich die 50 Mitarbeiter an die Realisation des Bau-vorhabens. Dafür planen, entwerfen und berechnen Architekten, Bauleiter und technische Zeichner Wohnträume. „Unse-re Mitarbeiter sind das Fundament unse-res Erfolges“, sagt Hermann Langen. Das Ergebnis kann sich sehen lassen: 2014 peilt das Unternehmen einen Umsatz von 100 Millionen Euro an.

Der wird nicht nur in Mönchengladbach realisiert. Mit Büros in Köln/Bonn und Wiesbaden ist das Unternehmen breit auf-gestellt. Im Laufe dieses Jahres wird eine weitere Niederlassung in Mannheim erö� -net. Und natürlich � ndet man auch die von Langen Massivhaus realisierten Projekte weit über die Gladbacher Stadtgrenzen hinaus in Wiesbaden, Frankfurt am Main, Bad Homburg, Leipzig, Potsdam, Berlin und Hamburg.

Wenn auch der Bau von familienfreund-lichen Häusern der Schwerpunkt des Ge-schäfts ist, widmet sich ein Zweig des Unternehmens gewerblichen Immobilien. Einkaufs- und Fachmarktzentren sowie Bürohäuser aus dem Hause Langen stehen in Mönchengladbach, Kaarst und Düssel-dorf. Liebhaber großer Open-Air-Konzerte sind übrigens regelmäßig zu Gast in einem Langen-Bau: Auch der Warsteiner Hockey-park ist ein Werk des Unternehmens.

Garnet Manecke

Nirgends fühlt man sich so frei, wie in den eigenen vier Wänden. Die Wohnung ist der persönliche Rückzugsort, ein Platz, den man nach eigenem Geschmack und Bedürfnissen gestaltet. Das beginnt bereits bei der Planung eines Hauses. Deshalb gibt es auch keinen Ort, der die eigene Persönlichkeit so widerspiegelt.

Die Kunden des Mönchengladbacher Unternehmens Langen Massivhaus kön-nen, wenn sie es möchten, ihr Haus Stein für Stein wachsen sehen. „Wir bevorzu-gen die Massivbauweise, weil man damit individueller auf die Kundenwünsche eingehen kann“, sagt Hermann Langen. „Und dabei erfüllt es höchste Qualitätsan-sprüche.“ So ist es möglich, eine Wand umeinige Zentimeter zu versetzen, ein Zim-mer oder ein Fenster größer zu gestalten.

1983 gründete Manfred Langen die Mönchengladbacher Firma. Seine Unter-nehmer-Karriere begann schon sieben Jahre zuvor, als der damals 19-Jährige An-teile an dem Bauunternehmen Hastenrath gekauft hatte. Sein Ziel war es, für junge Familien individuellen und bezahlbaren Wohnraum zu scha� en. Über 6.000 Ein-familienhäuser und Wohneinheiten hat Langen Massivhaus in den vergangenen 30 Jahren im gesamten Bundesgebiet gebaut.

Stein für Stein zum Wohntraum

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Die CRS Mönchengladbach GmbH ist ein klinisches Forschungs-institut und führt auf der Hindenburgstraße seit nunmehr 20 Jahren erfolgreich klinische Arzneimittelprüfungen für nationale und internationale pharmazeutische Hersteller durch. Diese soge-nannten Studien sind notwendig, um Erkenntnisse über die Wirk-samkeit und die Verträglichkeit von Arzneimitteln zu gewinnen. Sie sind gesetzlich vorgeschrieben und erfolgen nach deutschem Arzneimittelgesetz und den Internationalen Richtlinien der 'Good Clinical Practice'. Zudem müssen sie von der Bundesoberbehörde und der zuständigen Ethikkommission genehmigt werden. Zur Durchführung von Arzneimittelprüfungen sucht CRS ständig Pro-banden, die bei Teilnahme neben einer gründlichen, kostenlosen medizinischen Untersuchung ein nicht unerhebliches Honorar erwartet. Ein erfahrenes Team aus Ärzten, Naturwissenschaftlern und Studienpersonal gewährleistet ein Höchstmaß an Sicherheit und eine intensive und individuelle Betreuung. Die Teilnehmer werden bei einer Informationsveranstaltung von einem Arzt über die Bedeutung, die Tragweite und mögliche Risiken der geplanten Studie aufgeklärt, Ablauf und zeitlicher Aufwand werden bespro-chen sowie alle Fragen der Probanden beantwortet. Diese haben jederzeit das Recht, ihre Teilnahme ohne Angabe von Gründen zu beenden.

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Bei der Durchführung von Be-triebsveranstaltungen sind die Kosten eines Arbeitgebers in Fäl-len des Überschreitens einer Frei-grenze von 110 € je Teilnehmer in voller Höhe vom Arbeitnehmer als Arbeitslohn zu versteuern. Sie können jedoch auch pauscha-liert der Lohnsteuer unterworfen werden.

Aber nicht jede Betriebsveranstal-tung führt zu steuerpflichtigem Arbeitslohn. Werden betriebliche Veranstaltungen aus ganz überwiegend eigenbetrieblichem Inte-resse des Arbeitgebers durchgeführt, liegt kein steuerpflichtiger Arbeitslohn vor, selbst wenn dadurch auch Sachzuwendungen an Arbeitnehmer bewirkt werden. Ein eigenbetriebliches Interesse des Arbeitgebers ist bereits dann zu unterstellen, wenn die Auf-wendungen getätigt werden, um den Kontakt der Mitarbeiteruntereinander zu verbessern und damit das Betriebsklima zu fördern.

Betriebsveranstaltungen sind hierbei Veranstaltungen auf be-trieblicher Ebene, die gesellschaftlichen Charakter haben (Be-triebsausflüge, Weihnachts-, Jubiläumsfeiern) und die Teilnahme an diesen Veranstaltungen allen Arbeitnehmern des Betriebs oder einer Abteilung offen steht. Üblich sind maximal zwei Be-triebsveranstaltungen für denselben Kreis von Arbeitnehmern pro Kalenderjahr. Jede weitere führt bei diesen Arbeitnehmern zu Arbeitslohn.

Ein den Arbeitnehmern zufließender geldwerter Vorteil wird aber erst dann unterstellt, wenn die Aufwendungen für derartige Ver-anstaltungen die genannte Freigrenze von 110 € übersteigen. In die Ermittlung, ob die Freigrenze überschritten ist, sind die den Arbeitgeber treffenden Gesamtkosten der Veranstaltung einzu-beziehen. Dies sind Kosten für den Rahmen und das Programm. Leistungen, die in keinem unmittelbaren Zusammenhang mit der Betriebsveranstaltung stehen, sind ebenso wie alle anderen Auf-wendungen, die dieser nicht direkt zuzuordnen sind, nicht in die Berechnung einzubeziehen. Beispielsweise handelt es sich dabei um Kosten für die Beschäftigung eines Event-Managers.

Der Gesamtbetrag der Aufwendungen, die untrennbar für die Be-triebsveranstaltung angefallen sind, ist zu gleichen Teilen sämt-lichen Teilnehmern zuzurechnen. Individualisierbare und als Arbeitslohn zu berücksichtigende Leistungen, zum Beispiel für die Übernahme von Anfahrtskosten, sind gesondert zu erfassen und von den unmittelbar begünstigten Personen zu versteuern.

Die Pauschalierung der Lohnsteuer kommt danach in der Regel in Betracht bei Zuwendungen für weitere Betriebsveranstaltun-gen oder bei unüblich hohen Zuwendungen, wenn die Freigren-ze überschritten ist. Der Zweck der Pauschalierung besteht darin, dem Arbeitgeber die Übernahme der Lohnsteuer zu eröffnen, weil dieser praktisch kaum die Möglichkeit hat, die von ihm ein-geladenen Arbeitnehmer mit der Lohnsteuer zu belasten.

Dipl.-Kfm. Rainer Rickenbach

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Wie immer kam dann die Gelegenheit, diese Dinge auszuprobieren. Zum Beispiel in Form von Online-Zeitungen. Ich würde zwar meine Papierausgabe am Wochen-ende nicht missen wollen - eine mit Ei verkleckerte Zeitung hat schon was - aber wochentags ist man morgens über die Online-Portale doch sehr schnell auf dem Laufenden. Mal kurz nach persönlichen Schwerpunkten und dem Neuesten in den Medien gesucht und schon kommt man gut in den Tag.

Schwerer habe ich mich mit Romanen getan. Vielleicht ist es ein 'Generationen-Ding', aber so ein Taschenbuch ist abends oder im Urlaub mein gewohntes Format. Der Wendepunkt kam aber genau da und über Fachliteratur. Als der Urlaub anstand und damit der Kampf um die zur Verfü-gung stehenden Kilos, machte ich mir die

Mühe, möglichst viel elektronisch aufs Notebook zu laden. Und siehe da: keine Kilo-schwere Fachliteratur, nur noch ein Reiseführer in Papierform, ansonsten eine Sammlung an Links oder E-Books. Aller-dings nimmt auch der technische Auf-wand zu, noch ein Netzteil, das Pad, etc. Und Unterkünfte werden jetzt nach ihrer medialen Ausstattung ausgewählt. Gibt es ein WLAN? Wie viel kostet es?

Es gibt also ein paar handfeste praktische Vorteile auf der elektronischen Seite. Aber auch ein paar Nachteile. Im Handling wäh-rend eines Aus� uges ist so ein gedruckter Reiseführer einfach robuster und ange-nehmer im Umgang.

Aber das wirklich Andere ist die Form des Lesens. Elektronisch 'hüpft' man schneller, man schweift ab und folgt den Links. Es ist

ja so einfach, zusätzlich einem Begri� per Suche weitere Inhalte folgen zu lassen. Ich muss höllisch darauf aufpassen, mich nicht ablenken zu lassen. In der Konsequenz be-halte ich auch weniger im Gedächtnis. Ein Zuviel an Information. Am Ende habe ich viel gelesen und wenig begri� en.

Aber vielleicht suche ich auch nur eine Entschuldigung für meine zunehmende Vergesslichkeit im Alter. Die neuen Me-dien sind eine große Möglichkeit, Infor-mationen vielfältig abrufen zu können. Sie bergen aber in meinen Augen auch ihre eigenen Nachteile und Gefahren. Ob das E-Book nun eine echte Alternative zum Papier ist, ist schwer zu sagen. Eher ist es ein sowohl als auch.

Achim Schroers

Eine Frage von vielleicht philosophischer Tragweite. Ich gebe zu, als es die ersten E-Books gab, war ich ein entschiedener Geg-ner dieser Form von Literatur. Der Untergang des Abendlandes schien nicht fern und die Zukunft von Verlagen und Autoren zunehmend unsicher. Aber als Typ, der Neuerungen eher kritisch gegenübersteht, bin ich diese Haltung von mir gewohnt.

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After Earth // 6.6.1000 Jahre sind vergangen, seitdem Naturkatastrophen die Men-schen gezwungen haben, die Erde zu verlassen und den Planeten Nova Prime zu besiedeln. Nach einem ausgedehnten Kampfeinsatz kehrt General Cypher zurück nach Hause, um sich endlich um seinen 13-jährigen Sohn Kitai kümmern zu können. Ein Asteroidensturm be-schädigt ihr Raumschi� , sie müssen auf der Erde notlanden. Um den sterbenden Vater zu retten, muss sich Kitai in die unvertraute Wildnis wagen und Hilfe holen.

KULTUR KINOPROGRAMM

World War Z // 27.6.Der U.N.-Mitarbeiter Gerry Lane liefert sich ein Rennen gegen die Zeit und sein Schicksal, als er die Welt bereist, um den Ausbruch einer töd-lichen Zombie-Pandemie zu verhindern. Nur 90 Tage bleiben Lane, um ein Gegenmittel zu � nden und die Welt vor dem drohenden Zu-sammenbruch zu bewahren.

Promised Land // 20.6.Erdgas-Unternehmensvertreter Steve Butler und seine Kollegin Sue sind in Pennsylvania unterwegs, um für den Energiekonzern Global von örtlichen Landbesitzern die Bohrrechte aufzukaufen. In dem klei-nen Ort McKinley stoßen sie auf Gegenwehr. Unterstützt von einem Umweltschützer warnt der ehemalige Ingenieur Frank Yates die Be-wohner vor den Konsequenzen für Umwelt und Gesundheit. Alsbald wachsen bei Steve, der selbst auf einer Farm aufgewachsen ist, die Be-denken hinsichtlich der gewissenlosen Philosophie seiner Firma.

Hangover 3 // 29.5. Nach der Beerdigung von Alans Vater fürchtet das Wolfsrudel um den geistigen Zustand seines Freundes: Phil, Stu und Doug wollen Alan zur Behandlung in ein Sanatorium bringen, doch schon die Fahrt dorthin erweist sich als Hindernislauf, der darin kulminiert, dass das Wolfsru-del von skrupellosen Gangstern attackiert wird, die noch eine Rech-nung mit dem undurchsichtigen Mr. Chow o� en haben und Alan als Geisel nehmen. Wenn seine Freunde ihn lebend wieder sehen wollen, sollen sie Mr. Chow bei Alans Kidnappern abliefern.

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5. Oktober 2013 // 19 uhrTschaikowsky

EUGEN ONEGIN mit Anna Netrebko

26. Oktober 2013 // 19 uhrSchostakowitsch // DIE NASE

mit Andrey Popov

9. november 2013 // 19 uhrPuccini // TOSCA

mit Patricia Racette

14. Dezember 2013 // 19 uhrVerdi

FALSTAFFmit Lisette Oropesa

8. Februar 2014 // 19 uhrDvořák

RUSALKAmit Renée Fleming

1. März 2014 // 18 uhrBorodin

FÜRST IGORmit Oksana Dyka

15. März 2014 // 18 uhrMassenetWERTHER

mit Lisette Oropesa

5. April 2014 // 19 uhrPuccini

LA BOHÈMEmit Anita Hartig

26. April 2014 // 19 uhrMozart

COSĪ FAN TUTTEmit Susanna Phillips

10. Mai 2014 // 19 uhrRossini

LA CENERENTOLAmit Joyce DiDonato

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OHNE MOOS NIX LOS - ODER AB INS BEET!

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Mein Haus, mein Boot, mein Pferd - es muss doch einen Grill geben, der eine Handbreit größer ist als der meines Nachbarn? Und ob es den gibt! Auch wenn man die Option zur Zubereitung eines ¾ Ochsen nur sel-ten in Anspruch nimmt - Hauptsache mein Grill kann´s. Man fährt ja schließlich auch einen SUV, der 50 Zentimeter Wattiefe und 87 Prozent Steigung meistern kann.

In der Kassenzone � ndet Mutti noch ein apartes Kressetöpfchen fürs Gäste-WC, während das männliche Familienober-haupt die Tragfähigkeit des Schwerlast-einkaufswagens mit Rindenmulchsäcken ausreizt.

Mir fehlt am Ende leider die Zeit, den Leuten länger beim Verladen der grünen Hölle zuzusehen. Meine Frau hat nämlich beim Verlassen des Centers neue Sitzauf-lagen für die Gartenmöbel entdeckt …

Außerdem bin ich ganz verwirrt: Könnte es tatsächlich sein, dass ich mich selbst im Spiegel beobachtet habe?

Ihr Gregor Kelzenberg

Nachdem meine Aufmerksamkeit zuletzt dem frühsommerlichen Treiben an einer Autowaschanlage galt, möchte ich Sie nun gedanklich in ein weiteres frühlings-haftes Thema entführen. Auch dieses ist bis in den späten Sommer mit wechseln-den Inhalten ein Garant für amüsante Beobachtungen: der Aus� ug zum Gar-tenbaumarkt oder P� anzencenter.

Unsere Stadt bietet in dieser Hinsicht aus-reichendes Potenzial aller Gattungen und wem das nicht reicht, � ndet beim nieder-ländischen Nachbarn zusätzliche Anlauf-stationen, bei denen man in der Saison auch noch frischen Spargel und Erdbeeren erwerben kann.

Zunächst fällt bei den meist paarweise auftretenden Kunden der Bekleidungs-stil auf. Mit einem hochgebirgstauglichen Outdoor-Out� t, das den Ansprüchen einer Watzmann-Besteigung gerecht würde, klammern sich die Wochenend- und Frei-zeitgärtner an den Einkaufswagen und ziehen ihre Bahnen durch den etikettier-ten Mitnahmedschungel. Auch die knö-chelhohen Schnürschuhe signalisieren die zielstrebige Absicht des kaufwilligen und entschlossenen Hobbygärtners.

Eine ausgeklügelte Wegführung - sie erin-nert mich an ein schwedisches Möbelhaus - leitet an geschickt drapierten Blumen-arrangements vorbei, die Mutters Herz sogleich in Besitz nehmen und im Nu ein

Drittel des Einkaufswagens ausmachen. Keine Rubrik der Gartenkultur bleibt so im Verborgenen: Auch, wer nur eine Pri-mel für den Balkon sucht, wird nach dem überwältigenden P� anzensortiment durch die bunte Welt der Gießkannen ge-leitet. Anschließend folgt man den Pfeilen durch die Abteilung mit den Hollywood-Schaukeln bis zur Innenraumbegrünung.

Selbstverständlich passiert man dabei auch das Café, bei dessen Gestaltung der Innenarchitekt wohl genau darauf geach-tet hat, dem Angebot des Marktes alle Ehre zu machen.

Die Lenkung der Besucherströme könnte meines Erachtens durchaus Thema einer Bachelorarbeit im Studiengang 'Garten-bau' sein. Psychologisch sehr wertvoll. Denn so werden mit Lavendelbüschen bep� anzte Holzkästchen aus grob zusam-mengezimmerten Schalbrettern im Vin-tagelook zum Preis eines Bierkastens im Minutentakt an den Mann und noch eher an die Frau gebracht.

Doch auch der Mann schlägt wenige Gänge später zu: In der Outdoor Grillab-teilung stehen die fahrbaren Edelküchen aufgereiht wie polierte Sportwagen im Auto-Showroom. Ein selbst ernannter Sternekoch mit Piratenkopftuch und Kinnbärtchen reicht dort Leckerbissen mit Röstaromen auf ansprechenden Bambuspickern.

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KULTUR CD . BUCH

it's Partytime!Die Getränke sind kalt gestellt, der Grill ist bereit für seinen Einsatz und auch das HiFi-Equipment wartet nur noch darauf, den Garten zu beschallen. Der Sommer schreit doch förmlich nach ausgelassenen Partys im Freien. Fehlen nur noch die passen-den Soundtracks, die die Feierwilligen zum Tanzen bringen. Mit lupenreinen Club-sounds bläst das DJ-Duo Lexy & K-Paul zur 'Attacke' auf die Tanz� ächen, etwas ruhiger reißt Thomas Schumachers Elektro-Album 'Stand up' garantiert die Gäste von den Stühlen. Auch 'Random Access Memories' - das lang ersehnte Studio-album der französischen Dancepioniere Daft Punk - ist eines dieser Werke, die keinen Fuß stillstehen lassen.

WortgewaltigWirklich gute Musiker sind zugleich auch kreative Geschichtenerzähler - in der Stilrich-

tung Hip-Hop 'sprechen' viele Songs sogar im wahrsten Sinne des Wortes die Zuhörer an. Mit Wortwitz, Gute-Laune-Rhythmen und Reggae-Anklängen grooven sich Ohrbooten

auf ihrem neuesten Werk 'Alles für alle bis alles alle ist' durch den Sommer und auf die Favoritenlisten der Musikliebhaber. Dass es sich nicht nur um 'harten' Sprechgesang han-

deln muss, sondern auch sanfte Melodien und leise Töne dominieren können, beweist Nachwuchstalent Fayzen mit seinem Debüt-Album 'Meer'.

Gewinnen Sie mit etwas Glück einen dieser Lesetipps. Senden Sie einfach eine Mail mit dem Stichwort 'Herrmann' oder 'Kaminer' an post@urbano-magazin.de.

unsere Tipps...

Lexy & K-Paul - Attacke

Thomas Schumacher - Stand up

Daft Punk - Random Access Memories

Ryan Sheridan - The Day You Live Forever

Liebeserklärungmit hohem

Unterhaltungswert288 Seiten // 8,99 €

Thomas Schumacher - Stand up

Packender Thriller Fesselnd bis zur letzten Seite 480 Seiten // 19,99 €

Das Dorf der Mörder Elisabeth HerrmannIm Wildschweingehege des Berliner Tierparks wird eine schrecklich zugerichtete Männer-leiche gefunden. Schnell wird eine Verdächtige verhaftet, die Tierp� egerin Charlie Rubin. Doch obwohl sie ein Geständnis ablegt, glaubt die junge, ehrgeizige Streifenpolizistin Sanela Beara nicht an so eine einfache Lösung und fährt in Charlies Heimatdorf. Dort hü-ten ein paar alte Frauen ein grausiges Geheimnis und sie wollen Sanela mit allen Mitteln daran hindern, es aufzudecken. Empfohlen von der Buchhandlung Degenhardt.

Liebesgrüße aus Deutschland Wladimir KaminerBekannt wurde der seit über 20 Jahren in Berlin lebende russische Autor mit 'Russen-

disko'. Jetzt beschäftigt er sich in 56 Kurzgeschichten mit all dem, was deutsch ist. Mit sanfter Ironie beleuchtet er die kleinen und großen Katastrophen des Alltags.

Dabei gelingt es ihm auf vergnügliche und lockere Weise, viele deutsch-russische Klischees zu entrümpeln. Empfohlen von der Buchhandlung Degenhardt.

Fayzen - Meer

Ohrbooten - Alles für

alle bis alles alle ist

Pop-PowerPop-Musik zählt wohl zu den musikalischen 'Schubladen', die - was ihren Inhalt be-tri� t - am weitesten gefasst werden können. Dieser Vielfältigkeit sei Dank, dass im Pop-Pool auch einige wirklich außergewöhnliche Künstler und Bands beheimatet sind. Zum Beispiel die Newcomer-Combo 'Pegasus'. Ihr Debüt 'Human.Technology' ist nach eigener Aussage die „Versöhnung der Poptradition mit der komplexen Moderne“, oder kurz zusammengefasst: eingängige und dennoch tiefgründige Soundqualität. Weiteres Ohrwurm-Potential bergen die Songs von Ryan Sheridan, einem irischen Ausnahmetalent. Sein zweites Album 'The Day You Live Forever' liefert wunderschönen Songwriter-Pop und echte Kompositionsperlen.

Pegasus - Human.Technology

Equipment wartet nur noch darauf, den Garten zu beschallen. Der Sommer schreit

Random Access Memories

56 | Urbano

Theaterleute sehen rot

Le Bloc feiert die Mode

Neanderland - wer jetzt an behaarte Ur-bewohner denkt, der liegt nicht ganz falsch. Denn nach dem Neandertaler, dessen rund 40.000 Jahre alte Knochen vor 150 Jahren in einer Grotte zwischen Erkrath und Mettmann gefunden wur-den, ist die Region benannt worden. Heute gibt sie einem außergewöhnli-chen Theaterfestival ihren Namen. Zur Neanderland-Biennale tre� en sich pol-nische und deutsche Theatermacher, um unter dem Motto 'Rot' die Vielfalt dieser Kunstrichtung zu feiern.

Erö� net wird das Festival, das vom 7. Juni bis zum 7. Juli dauert, mit einer großen Straßentheater-Parade in der Innenstadt von Mettmann. Nach Einbruch der Däm-merung, etwa um 21.30 Uhr, ziehen die

Schauspieler, Musiker und Statisten durch die Straßen. Auf vier Bühnen lassen En-sembles des polnischen Theaters KTO Szenen des deutschen und polnischen Lebens von heute und früher lebendig werden.

Rot ist die Liebe und die Rache, das Blut und der Wein. Wie viele Facetten diese Farbe hat, zeigen die Stücke und Lesun-gen. Wenn Macbeth seine Widersacher erdolcht und Hamlet seinen Vater rächt, � ießt das Blut fast in Strömen. Nosferatu saugt den Lebenssaft aus seinen unschul-digen Opfern und auch der Räuber Hot-zenplotz schwört: „Rache ist Blutwurst“.

Ob leer stehendes Krankenhaus, Wasser-burg, Stellarium, Parks oder ö� entliche

Plätze: Die große Bühne braucht nicht un-bedingt einen Vorhang, um die Spannung des Publikums auf das kommende Kunst-erlebnis zu steigern.

Große und kleine Besucher können sich auf Straßentheater und Open-Air-Au� ührungen genauso freuen, wie auf Tanz-Comedy. Das Spinatheater Solin-gen steuert das Stück 'Der kleine Prinz' als Tanztheater bei und die Zuschauer erfahren, dass man auch ganz ohne Wor-te auskommen kann, um große Gefühle lebendig werden zu lassen. Theater ist eben so stark wie die Farbe Rot.

www.neanderland.de

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Mit Mode lässt sich die Persönlichkeit unterstreichen, das eige-ne Lebensgefühl ausdrücken. Sto� e umschmeicheln die Haut, ra� nierte Schnitte setzen die Figur in Szene. Mode ist Schön-heit, die nicht nur das Auge erfreut. Im Belgischen Viertel von Köln haben sich viele junge Designer angesiedelt, die einmal im Jahr mit einem großen Fest die Mode feiern. Mit Künstlern, Musikern und anderen Kreativen wird daraus am 8. Juni ein bunter Markt mit Konzerten, Ausstellungen und Performances: Le Bloc.

Der Höhepunkt des großen Mode- und Designfestes, bei dem rund 74 Designer und Künstler ihre Läden und Ateliers ö� nen sowie 40 Gäste aus den Sparten Musik, Kunst, Design und Foto-gra� e teilnehmen, ist die große Modenschau im Parkhaus an der Maastrichter Straße.

Statt Autos wird hier ein Catwalk stehen, für den ein Streetart-Künstler das Bühnenbild gestaltet. Neben heimischen jungen Designern wird als besonderer Gast Cedric Jacquemyn seine Kol-lektion zeigen. Der belgische Modeschöpfer ist Absolvent der Antwerp Royal Academy of Fine Arts und hat mit seinen Kreatio-nen schon in Paris, London und Kopenhagen in der Fashionwelt für Furore gesorgt.

Wer vom Bummeln und Schauen genug hat, kann auf der After-Show-Party nach Herzenslust abtanzen, um die Mode und das Leben zu feiern.

www.lebloc.de

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Urbano | 59

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Studenten fei-ern viel, schla-

fen lange und kochen selten. So

lautet das gängige Vorur-teil. Und selbst, wenn der Wille da wäre, in der Lern- und Klausurphase geht nichts über eine schnelle Pizza ohne viel Aufwand.

Wie ist es so oft mit Vorurteilen?

Sie stimmen meistens nicht. Nicht nur der Studiengang Oecotrophologie - die Leh-re der Ernährungswissenschaften - der Hochschule Niederrhein beweist, dass sich Studenten sehr wohl für eine gesun-de Lebensweise interessieren. Auch stu-dentische Projekte zeigen: Gesund essen und leben ist sexy.

Ihre Spuren haben die Studenten der Er-nährungswissenschaften auch schon in Mönchengladbach hinterlassen, zum Bei-spiel in der Gastronomie. Goody-Foody (engl. Gutes Essen), so heißt das Restau-rant eines ehemaligen Studenten auf der Stephanstraße. Und was drauf steht, ist auch drin: Seit zehn Jahren bietet das Lo-kal vollwertige und schnelle Kost, ange-fangen bei Salaten und Fruchtcocktails bis hin zu Au� äufen und Gemüsekuchen. Und ob man nur dem veganen Trend folgen möchte, überzeugt von dieser Lebens-weise oder einfach nur neugierig ist, alles, was man zum Sattwerden braucht, bietet jetzt der Geneickener Bahnhof in seinem Vegan Shop an. Sogar 16 verschiedene Käsesorten sind mit dabei.

Auch die Nachwuchssportler der Borussia können noch von den angehenden Oe-cotrophologen der Hochschule Nieder-rhein lernen. Die Studenten um Prof. Dr. Bärbel Gonnermann fanden heraus, dass zu viel Kuchen und ungesundes Fast Food die Talente daran hindern, ihre optimale Leistung abzurufen. Dabei könnten die Fußballer in der zweiten Halbzeit bei-spielsweise ihre Laufwege allein durch eine Ernährungsumstellung um 1.800 Meter steigern, berechneten sie in einem Test. Wenn man nur überbackene

Studenten - f it und vital?

ern viel, schla-fen lange und

kochen selten. So

URBANO

CAMPUSD

TermineMittwoch 5.6.2013Campus Revolution22 UhrSchlösser Quartier Bohème // Düsseldorf

Freitag, 7.6.2013Der Gigolo und die Prinzessin20 UhrDie Spindel // MG

Samstag 8.6.2013PIM & CEMS Sommerpartyim Stil der 50er Jahre22 UhrGloria Theater // Köln

Samstag 15.6.2013Kontor Top Of The Clubs Tour 201322 Uhr // Eintritt frei bis 23.30 UhrKönigsburg // Krefeld

Sonntag 16.6.2013PollerWiesen c/o pop 201311 - 22 UhrJugendpark // Köln

Samstag 22.6.2013Schwarz - 2 Frauen, 4 Ellbogen20 UhrDie Spindel // MG

Freitag 28.6.2013Peter Vollmer Frauen verblühen, Männer verduften20 UhrDie Spindel // MG

Samstag 29.6.2013Open Source Festival 2013Galopprennbahn // Düsseldorf

Alle Campus-Termine auf urbano-online.de

Linksdie-spindel.delivekonzept.commit-lachen-zum-erfolg.dehs-niederrhein.de

Baguettes durch belegte Brote austau-sche, brächte es bis zu 20 Prozent mehr Leistung, erklärten ihnen die Wissen-schaftler in einem Vortrag.

Studenten sind oft eher an den Schreib-tisch oder den Vorlesungssaal 'gefesselt'. Doch es gibt genug Angebote, um auch den Mu� eligsten von seinem Schreibtisch weg zu locken. Wie wäre es zum Beispiel mit Zumba oder Spinning? Aber auch ein Besuch in einer Tanzschule wäre eine Idee, um anschließend auf Partys so richtig an-geben zu können.

Lachen ist genauso wichtig wie Bewegung

Doch nicht nur gesund essen und sich viel bewegen hält � t. Bei all den guten Rat-schlägen sollte man eines nicht vergessen: die gute Laune. Das Lachen üben? Das geht doch gar nicht, mag sich manch einer denken. Aber weit gefehlt. Mit speziellen Dehn- und Atemübungen versuchen die Teilnehmer eines Lachyoga-Kurses, aus einem künstlichen Lachen ein echtes zu provozieren. Und dabei werden keine Witze erzählt. Alles frei nach dem Motto: Lachen macht glücklich. Einen Workshop für Lachyoga bietet Simone Menthe jeden Donnerstag von 15.30 bis 17.30 Uhr im Naturfreundehaus in Mönchengladbach an. Vielleicht grade in der Lernphase eine gelungene Abwechslung, wenn einem die Klausurvorbereitung weder besonders viel Spaß macht, noch einen Grund zum Lachen bietet.

Ebenfalls gut unterhalten werden Besu-cher der Kleinkunstbühne 'Die Spindel' auf der Engelblecker Straße. An drei Terminen im Juni können sich Neugierige jeweils ab 20 Uhr entspannt amüsieren: Am 7.6. läuft 'Der Gigolo und die Prinzessin', am 22.6. präsentieren Monika und Rena Blanken-berg: 'Schwarz - 2 Frauen 4 Ellbogen'. Am 28.6. erzählt Peter Vollmer, warum 'Frauen verblühen, (und) Männer verduften' in sei-nem Männerkabarett im ehemaligen Haus Ohlenforst. Studenten erhalten ermäßig-ten Eintritt für 12 statt 15 Euro.

Teresa Laukötter

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STERNE & MEHR HOROSKOP . SUCHBILD

ZWILLINGDen Wonnemonat haben Sie erfolgreich hinter sich gebracht - vielleicht das ein oder andere Neue in die Wege geleitet, Kleinigkeiten verändert und sich selbst einem 'Frühjahrsputz' unterzogen. Falls nicht, sollten Sie spätestens im Juni damit loslegen, schließlich blüht Ihnen eine Phase, in der Ihre Tre� sicherheit unschlagbar ist. Nicht nur im Bezug auf Projektvorhaben, sondern auch in Ge-schmacks- und Stilfragen. Behalten Sie dann auch noch Ihr Umfeld im Blick und reichen hin und wieder eine helfende Hand, kann es nur noch bergauf gehen.

KREBSSo gut gemeint manche Ratschläge auch sein mögen, lassen Sie sich keinen Floh ins Ohr setzen oder zu irgendetwas überreden, was Sie eigentlich gar nicht möchten.

LÖWESie möchten gesund und vital in den Sommer starten, leider steht Ihnen das liebe Geld im Weg? Wo ist denn das Problem, auch für Beautyprogramme gibt es gute Hausmittelchen!

JUNGFRAUSie haben sich etwas fest in den Kopf gesetzt und möchten es nun endlich in die Tat umsetzen. Prima, aber selbst als Teamplayer soll-ten Sie im Juni auch Alleingänge wagen.

WAAGEGerade in den kommenden Wochen stellt sich heraus, auf wen Sie wirklich zählen können und wer nur ober� ächlich das angeblich Beste für Sie will. Seien Sie wachsam.

SKORPIONKeep on smiling, sollte Ihr Motto im Juni sein. Keine Angst, unlieb-same Begegnungen erwarten Sie nicht, aber ein freundliches Ge-sicht kann Ihnen viel eher Türen ö� nen.

8 Unterschiede fi nden, markieren, ausschneiden, einschicken, gewinnen!

SCHÜTZESie führen gerne ein Leben auf der Überholspur. In der nächsten Zeit sollten Sie jedoch auch mal etwas entschleunigen, sonst wer-den Sie von gesundheitlichen Beschwerden ausgebremst.

STEINBOCKSie entwickeln momentan einen ungewohnten Drang, Ihre Lieben zu verwöhnen und zu umsorgen. Geben Sie ihm ruhig nach, Ihre Familie wird sich bei Zeiten angemessen revanchieren.

WASSERMANNDie größten Frühlingsgefühle sollten doch inzwischen vorbei sein, trotzdem schweben Sie auf Wolke sieben. Kein Grund zur Sorge, genießen Sie lieber diese angenehme Leichtigkeit.

FISCHEGraue Maus war gestern, jetzt könnte Ihre große Stunde schlagen. Packen Sie sich eine zuverlässige Shopping-Begleitung und mit ein bisschen Mut werden Sie schnell zum Trendsetter.

WIDDERSie wissen momentan genau und manchmal sogar besser, was andere brauchen. Handeln Sie einfach ohne großes Gerede, dann kann auch nichts schief gehen. Man wird es Ihnen danken.

STIERSingles an die Macht! Sie wirken in den nächsten Wochen außer-gewöhnlich attraktiv auf das andere Geschlecht - doch wenn Sie sich im stillen Kämmerlein verkriechen, merkt es niemand.

KLAUS BERGERKAMBIENTE

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STERNE & MEHR KOPFNUSS

Bitte senden Sie Ihre Lösung bis 30. Juni 2013 anUrbano Magazin // Webschulstraße 104-106 // 41065 Mönchengladbachpost@urbano-magazin.de // Stichwort 'Kopfnuss Juni'.Das Urbano-Team wünscht viel Glück!Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.Lösung Mai: Schmetterlinge im Bauch

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9

121110

Die Buchstaben in den nummerierten, grauen Feldern ergeben die Lösung.

Dieses Rätsel wurde erstellt von www.biggimestmaecker.de ©BFM

DIE URBANO KOPFNUSS!WAAGERECHT 1 Steht die fest, kommt jedes Fitnessprogramm zu spät 12 Erwünschter Hautzustand 13 Nicht nur für Katzen genussreiche Tätigkeit 15 Ohne Inter für Surfer nicht mehr so nett 16 Ein vitales Frühstück hat mehr als eine 17 Wünscht man sich 12 waagerecht 18 Umgrenzen nicht nur Sportplätze 19 Ringo Starr, zum Beispiel 22 Im Wahlkampf bestimmt oft heiser 24 Mit Hannawald besonders sportlich 26 Schrot und Kornspender 27 Soll angeblich den Organismus stärken und � t machen 29 Schaf Dolly, zum Beispiel 31 Mit Apfel so bekannt wie gesund 32 Garantiert männlich 34 Lieber ein kleiner als gar kein Budget 35 Mögliche Darreichungsform von Nahrungsergänzung 37 Hier ohne und aber 39 Mit Kopf eher unzugänglicher Typ 41 Nichtfachmann 42 'Tu’s nicht!', beschreibt’s ganz gut 43 Im Winter traditionelle Deko, im Sommer eher Schattenspender 44 Die meisten machen’s mit Autos 45 Kein Fest, wenn er rauscht 46 Im Zentrum von 45 waagerecht 47 Andersrum wird ein Laut draus 48 Fluss in Mecklenburg-Vorpommern

SENKRECHT 1 Zumba oder auch Walzer 2 Auf der Erde gibt’s 5 Stück davon 3 Manche mögen’s blind (engl.) 4 Verärgert 5 Dem Glücklichen schlägt sie nicht 6 Im Sport eher unbeliebte Tabellenplatz- beschreibung 7 Er macht aus Haushaltsgeräten � tte Sportartikel 8 Mönchengladbachs Ende 9 Mit A davor wird ein Schmuckstein draus 10 Was Schlosshunde tun 11 Volksgartenweiherbeschwimmer 14 Hilfreich für '…vomhimmelholer' 20 Beim Skat, beim Tennis und auch beim Volleyball sehr gern gesehen 21 Was Engländer bestellen, wenn sie Kuchen essen wollen 22 Rollendes Turngerät 23 Mit Lauf wäre es eine Sportart 25 Solcher Handel ärgert den örtlichen Einzelhandel 27 Aus der Schulzeugnissprache 28 Aus der Zeit, als man noch in den Kampf ruderte 30 Das Verb zum besten Gefühl überhaupt 31 28 senkrecht kann solche haben 33 Solcher Zwang schützt vor Bisswunden 36 Textile Abdeckung oder Au� orderung zum Strukturieren 37 Begnadete Sänger - mit Buckel 38 Wer führt, hat sie vorn 40 Von Wanderern und Kletterern auf Teneri� a bestiegen

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impressumHerausgeber/VerlagUrbano Mönchengladbach GmbHWebschulstraße 104-106 41065 Mönchengladbach HRB14060Fon 02166.922991 // Fax 02166.922995post@urbano-magazin.de

GeschäftsführungUtto Reugels

Chefredakteur (v.i.S.d.P.):Utto Reugelsur@urbano-magazin.de

RedaktionsleitungNicole Faaßen02166.922993nf@urbano-magazin.de

RedaktionTeresa Laukötter, Garnet Manecke, Laura Dietelpost@urbano-magazin.de

AutorenAnke Bigdeli, Gregor Kelzenberg, Peter Lamprecht, Michael Lessenich, Achim Schroers

Anzeigen und Vertrieb Holger Brinkmann-Sahm (Leitung) 02166.922991hb@urbano-magazin.deMiriam Colonnamc@urbano-magazin.deJutta Kexeljk@urbano-magazin.deEs gilt die Anzeigenpreisliste Stand 01/2013

Gra� k Designbüro Robert Reugels

FotosAndreas Baum, Gerry Böer, Detlef Ilgner, Garnet Manecke, Markus Rick, Dieter Wiechmann, Monique De Caro, istockphoto.com

Druck Heckel GmbH Raudtener Straße 1190475 Nürnberg

Au� age 150.000 Exemplare

Erscheinungsweise und BezugDas Urbano Magazin erscheint immer am 1. Samstag des Monats. Es wird an die Haushalte und/oder Hotspots in Mönchengladbach, Rheydt, Korschenbroich, Neersen, Jüchen, Viersen, Schwalmtal, Nettetal, Niederkrüchten, Brüggen und Wegberg verteilt.

Für unverlangt eingegangene Manuskripte, Fotos etc. kann keine Haftung übernommen werden. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung des Herausgebers.

Keine Gewähr für die Richtigkeit von Hersteller- und Veranstalterangaben.

urbano onlinewww.urbano-online.deDesign und Umsetzung Allconsulting GmbHwww.allconsulting.de

Wissenswert?

Die Juli-Ausgabe erscheint am Samstag, 6.7.2013.

Thema 'Sommer & mehr 2013'

Legt man Kerzen einen Tag vor dem An-zünden in Salzwasser, tropfen sie nicht mehr.

Die menschliche DNA stimmt mit der einer Banane bis zu 55 Prozent überein.

Der englische Max Mustermann heißt Sam Sampleman.

Strauße schlucken Steine, damit diese im Magen die Nahrung zerreiben. Sie können schließlich nicht kauen - sie haben keine Zähne.

Goethe mochte keine Hunde.

Fliegenpilze waren im Mittelalter zum Teil Zutat in der Brauerei.

Man kann nicht summen, wenn man sich die Nase zuhält.

Menschen mit Panophobie können einem nur leidtun: Sie haben Angst vor allem.

Der Hahn auf den Kellogg's-Verpackun-gen heißt Kornelius.

Praktisch: Seevögel wie Möwen, Albatros-se oder Pinguine können in ihrem Körper Salzwasser entsalzen.

Erdbeeren sind genau betrachtet eigent-lich Sammelnussfrüchte und keine Beeren - genau, wie Him- und Brombeeren.

Peter Fox - Mitglied der Berliner Dance-hall-Combo Seeed - spielte als Kind Wald-horn in einem Posaunenchor.

Wenn der Mensch einschläft, lässt seine Sinneswahrnehmung stark nach: Zuerst das Sehen, dann der Geschmack, an-schließend der Geruch und der Tastsinn, als letztes schaltet sich das Gehör ab.

Die Peitsche war die erste Er� ndung aus Menschenhand, die die Schallmauer durchbrechen konnte.

Nach dem Verzehr einer Banane riechen wir besonders anziehend für Moskitos.

Kamelmilch kann nicht zu Käse verarbei-tet werden - sie kann nicht gerinnen.

Mit Petrichor bezeichnet man den charak-teristischen Geruch, den man nach einem warmen Sommerregen wahrnimmt.

Das Geheimnis hinter Kuckuckseiern: Sie sind an die Optik der Eier des jeweiligen Wirtsvogels angepasst, so gleicht kein Kuckucksei dem anderen.

Um auch sonntags trainieren zu können, brach Arnold Schwarzenegger in ein Fitnessstudio ein.

In Zitronen ist mehr Zucker enthalten als in Erdbeeren.

Kokain wurde von Sigmund Freud als Betäubungsmittel sowie als Mittel gegen Depression, Nasennebenhöhlenent-zündung und Morphium-Abhängigkeit empfohlen.

24 Stunden ohne Schlaf rufen eine ähnli-che Wirkung hervor wie 1 bis 1,2 Promille Blutalkohol.

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