Eingekocht und Aufgetischt - Selbstgemacht im Twist-Off-GlasKochevent mit Sylvia Brüning

Lernen Sie, wie Eintöpfe, Partysuppen und Bolognese und mehr eingekocht werden. Hier weiß man was im Glas ist. Außerdem ist fertig Eingekochtes auch praktisch zur Vorrats-haltung und steht, ohne lästiges Auftauen, schnell auf dem Tisch. Alle zubereiteten Gerichte werden Twist-off Gläser ein-gekocht und anschließend mit nach Hause genommen.In der Kursgebühr sind 6 gefüllte Twist-off Gläser und die Lebensmittelumlage enthalten.Bitte unbedingt mitbringen: Karton oder Einkaufskorb und Handtücher (zum Transport der heißen Gläser)

Sylvia Brüning Mittwoch, 11.11.2020 18.30 - 21.30 UhrNordhorn | Familienbildungsstätte | Steinmaate 2Gebühr: 34,90 € Kurs-Nr.: 1532d

Mehr Freiheit für Kopf und SchulternWorkshop FELDENKRAIS

Kennen Sie das? Verspannter Nacken, Schmerzen in Schul-tern und Armen von der Arbeit am Computer, häufige Kopf-schmerzen? Finden Sie sich nicht damit ab: Kopf-, Nacken- und Schulterprobleme haben ihre Ursachen oft nicht in dem, was Sie tun, sondern in dem, wie Sie es tun. Mit Hilfe von angeleiteten, leichten Bewegungsabläufen erleben Sie, wie jede Bewegung von Schultern, Nacken und Kopf mit Rücken und Becken, Augen und Kiefer zusammenhängt. Entdecken Sie, wie Sie mehr Bewegungsfreiheit für sich, Ihre Schultern und Ihren Nacken gewinnen können! Bitte mitbringen: Hand-tuch als Kopfunterlage (hygien. Gründe) und Wollsocken.

Anne Diedrichs, Zertif. FELDENKRAIS® Practitioner FVDSamstag, 05.12.2020 10.00 - 14.00 UhrNordhorn | Familienbildungsstätte | Steinmaate 2Gebühr: 35,00 € Kurs-Nr.: 1153d

Rhetorik - Stimme - Selbststärkung für Frauen

Öffentlich zu sprechen ist für viele Frauen eine große Heraus-forderung. Sei es im Beruf oder privat, in Meetings, bei Prä-sentationen, an Elternabenden oder bei Diskussionsrunden. Dabei haben sie viel zu sagen, würden so gerne ihre eigene Meinung vertreten.In diesem Seminar lernen Sie, sich klar auszudrücken, Ihre Meinung engagiert zu vertreten und sich selber dabei zu vertrauen. Ihr Körper und Ihre unverwechselbare Stimme unterstützen Sie dabei, Rede- und Stimmblockaden werden angeschaut und abgebaut.

Inga Voß, Diplom-Theologin und Rhetorik-, Stimm- und Sprechtrainerin aus Telgte.Freitag 06.11.2020 17.00 - 21.00 Uhr und Samstag 07.11.2020, 10.00 - 18.00 UhrNordhorn, VHS | Bernh.-Niehues-Str. 49 | Raum 115Gebühr: 90,00 € Kurs-Nr. 1754 Innere Ruhe kann man lernen

Übungen und Überlegungen zu mehr Wirksamkeit und Ge-lassenheit im AlltagInnere Ruhe ist eine vielfach unterschätzte Ursache für Ge-sundheit, Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit des Men-schen. Sie sorgt dafür, dass äußerer Druck nicht zu innerem Stress und äußere Eile nicht zu innerer Getriebenheit werden.Innere Ruhe kann man lernen: Dieser Workshop macht Sie nicht nur mit dem Konzept der inneren Ruhe bekannt, er zeigt Ihnen auch, wie Sie auf der Grundlage Ihrer eigenen Erkenntnisse, Erfahrungen und Vorlieben Ihre ganz persön-liche Anlage zur inneren Ruhe pflegen und entfalten können.

Lothar Zimmermann, Entspannungslehrer, Fachtrainer Haltung & BewegungFreitag, 06.11.2020 16.00 - 19.00 UhrNordhorn, VHS | Bernh.-Niehues-Str. 49 | Raum 310Gebühr: 28,00 € Kurs-Nr.: 3062Gebühr: 39,00 € Kurs-Nr.: 3043

Rhetorik für Einsteiger/innen

Im Mittelpunkt dieses Seminars steht das praktische Arbei-ten an der persönlichen Rede- und Gesprächsfähigkeit. In der Kleingruppe wird das selbstbewusste Sprechen in all-täglichen und beruflichen Situationen gefördert. So können Redehemmungen und Lampenfieber abgebaut und die Kom-munikation verbessert werden.Vorwissen ist nicht nötig. Wünsche und Interessen der Teil-nehmer/innen werden berücksichtigt.

Sabine Schardelmann, Rhetorikdozentin und Sprecherzieherin Montag, ab 02.11.2020 (5 Termine) 18.35 - 21.35 UhrNordhorn, VHS | Bernh.-Niehues-Str. 49 | Raum 114Gebühr: 64,00 € Kurs-Nr.: 1758

Fröhlich und Fit @ Home- durch Kräuter und ätherische Öle - (Vortrag mit Praxisteil)

Durch die Coronakrise wurden und werden wir alle vor gro-ße Herausforderungen gestellt. Homeoffice, Homeschooling, Sorgearbeit und Haushalt müssen unter einen Hut gebracht werden. Dazu kommen fehlende soziale Kontakte und auch Sorgen und Ängste um die wirtschaftliche und gesundheit-liche Zukunft. Der Kurs zeigt auf praxisnahe Weise, wie Heilkräuter und ätherische Öle uns dabei unterstützen können, Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen. Es werden zahlreiche Methoden und Rezepte zur Motivations- und Konzentra-tionssteigerung, für einen gesunden Schlaf und Erholungs-phasen und für gute Laune und Fitness besprochen, die ganz nebenbei auch noch unser Immunsystem unterstützen und stärken.

Beate Czernohous, HeilpflanzenexpertinMittwoch, 18.11.2020 19.30 - 21.45 UhrNordhorn | Familienbildungsstätte | Steinmaate 2Gebühr: 9,00 € Kurs-Nr.: 1160d

Fit am eigenen Laptop

Sicherheit, PC-Schutz und DatensicherungWelchen Laptop-Nutzer treibt sie nicht um, die Angst vor Schad-Software, Datenverlust oder Viren? Für alle, die an der gelingenden Sicherung ihrer Daten auf dem PC interessiert sind und sicher und fehlerfrei neue Software auf ihren Gerä-ten installieren möchten, bieten wir nun den richtigen Kurs.Der Kurs vermittelt Ihnen ein Grundverständnis für den kom-plexen Zusammenhang von Datensicherung und -rettung. Sie erlernen das sichere Herunterladen, Speichern und Ins-tallieren von Software, das Sichern und Retten Ihrer eigenen Daten, die richtige Fehlerdiagnose und ggf. Fehlerbeseiti-gung. Grundkenntnisse der EDV sind für die Teilnahme an diesem Kurs empfehlenswert. Nähere Informationen beim Kursleiter unter Tel 05921 76408.Bitte bringen Sie Ihr Gerät, inkl. Zugangsdaten, vollgeladen zusammen mit dem eigenen Netzteil mit. Falls Sie keinen Laptop besitzen, können Sie auch die PCs der Volkshoch-schule nutzen.

Thomas AdriaansMi., ab 13.01.2021, 4 Termine 19.30 - 21.45 Uhr, Nordhorn | VHS, Bernh.-Niehues-Str. 49 | Raum 206 EDV | 2. OGGebühr: 54,00 € 12 UStd. Kurs-Nr.: 5109

Smartphone-Kurs für Senioren (Android)

3tägiger Kurs für EinsteigerSie sind noch unsicher im Umgang mit Ihrem Android-Smart-phone? Dann lernen Sie in entspannter Atmosphäre ohne zeitlichen Druck Ihr Smartphone kennen.Fragen wie

- Was sind eigentlich Apps und wie bekomme ich diese auf mein Smartphone?

- Was ist ein WLAN?- Wie verhalte ich mich im Urlaub oder im Ausland?

werden Ihnen so verständlich erklärt, dass Sie am Kursende mit Ihrem Smartphone telefonieren und WhatsApp-Nach-richten versenden können sowie neue Kontakte einspeichern und bearbeiten und die eine oder andere App herunterladen können. Bitte bringen Sie Ihr Smartphone (kein Apple) und das Lade-kabel mit.

Eva HoltmannMo., 23.11.2020, Di., 24.11.2020, Mi., 25.11.2020, jeweils 15.00 - 18.00 UhrNordhorn | VHS, Bernh.-Niehues-Str. 49 | Raum 206 EDV | 2. OGGebühr: 51,00 € (einschl. Lehrmaterial) Kurs-Nr.: 5304

20202.

Freiwilligen AgenturGrafschaft Bentheim e. V.Freiwilligen Agentur Grafschaft Bentheim e.V.Seniorenstützpunkt Niedersachsen im Landkreis Grafschaft Bentheim

Ansprechpartner Erika Geerdes, Inge SchefferVechteaue 2 | 48529 NordhornTel 05921 8198989 | Fax 05921 8198090Mail team@fa-grafschaft.de

Sprechzeiten:Mo bis Do 13.30 - 16.30 UhrDi und Do 09.00 - 12.00 Uhr

WIR FÖRDERN FREIWILLIGE!

Ehrenamt zahlt sich aus: Für Freiwillige aus der Grafschaft Bentheim, die nachweislich ehrenamtlich tätig sind, übernimmt die Freiwilligen Agentur die Teilnahmegebühr für ein Seminar aus dem vorliegenden Qualifizierungsprogramm.

Das Programm bietet die Freiwilligen Agentur Grafschaft Bentheim e.V. in Kooperation mit den Bildungspartnern vor Ort und weiteren Partnern an.

Bei Interesse an einem der Seminare melden Sie sich bitte frühzeitig bei den Anbietern an und reichen eine Bescheini-gung über Ihre ehrenamtliche Tätigkeit ein.

So erreichen Sie uns:Freiwilligen Agentur Grafschaft Bentheim e.V.Seniorenstützpunkt Niedersachsen im Landkreis Grafschaft Bentheim Vechteaue 2 | 48529 Nordhorn(Kulturzentrum Alte Weberei)

ONLINEPlanung und Durchführung von hybriden Veranstaltungen

Unter hybriden Formaten versteht man die Kombination analoger und digitaler Veranstaltungen. Weit über das klas-sische Streaming hinausgehend ermöglichen hybride Events den Online-Teilnehmer*innen neben der inhaltlichen Teil-habe ein besonderes Kommunikations- und Veranstaltungs-erlebnis.In der dreistündigen Fortbildung geht es um den technischen Aufbau einer hybriden Veranstaltung sowie um die Modera-tion mehrerer Gruppen, die sich an unterschiedlichen Orten befinden. Im Fokus werden folgende Fragen stehen:

- Welche Kameras eigenen sich für hybride Veranstaltungen- Wie organisiere ich den Ton in einer solchen Veranstaltung- Wie integriere ich online-Teilnehmer*innen in eine analoge

Gruppe?- Wie gestalte ich gemeinsame Pausenräume?

Referent: Tobias Albers-HeinemannMontag, 26.10.2020 09.30 - 12.30 UhrGebühr: 35,00 € Kurs-Nr.: 701/20/0132

Digitaler Werkzeugkasten

Neben didaktischen Überlegungen ändern sich auch Rolle und Aufgaben der Kursleitenden und werden vielfältiger. Beispielsweise kommt neben der inhaltlich-vermittelnden Rolle noch eine technische hinzu. Dieser Online-Kurs führt Sie in die Grundlagen der Online-Moderation ein und gibt hilfreiche Tipps, Online-Angebote sinnvoll zu strukturieren und durch gezielte Interaktion für Beteiligung zu sorgen. Der Kurs besteht aus drei synchronen Online-Treffen über Zoom. Zwischen den Terminen bekommen Sie Lernaufgaben, welche die Themen gezielt vertiefen und zur Reflexion Ihrer Rolle anregen. Weitere Termine aus dem Digitalen Werk-zeugkasten:

Leitung: Silvia van den BergStart: Freitag, 06.11.2020 14.00 - 15.00 Uhr „Padlet - Die digitale Pinnwand“ (20.11.20); „Nähe schaffen im E-Learning“ (4.12.20);Teilnahme kostenfrei Kurs-Nr.: 701/20/0133

Web-Seminar zu Erklärvideos

Die Teilnehmenden lernen in kleinen Schritten und anhand vieler Beispiele verschiedene Arten von Erklärvideos und die notwendigen Schritte der Produktion kennen.Teil 1 konzentriert sich auf die Erstellung von „Screencasts“ am eigenen Computer.Teil 2 richtet den Fokus die Videoproduktion mit Smart-phones oder Tablets.Teil 3 zeigt weitere Möglichkeiten und Einsatzszenarien.Vorkenntnisse und spezielle Programme sind nicht nötig. Zwischen den Teilen werden Aufgaben zur praktischen Er-probung auf freiwilliger Basis vergeben. Der Referent ver-sorgt Sie mit umfangreichen Hilfsmaterialien und gibt Emp-fehlungen für Programme und Einsatzszenarien.

Referent: Christian Gottas05.10.20 - 02.11.20 (3x Montag) 17.00 - 18.30 UhrGebühr: 68,00 € Kurs-Nr.: 701/20/0099

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