Fr. 8.5015. Jahrgang www.fitforlife.ch

Nr. 11 / 2011Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport

Wundermittel Kreatin?

Viktor Röthlin vor dem New York

Marathon

Ironman HawaIIDer ewige Mythos

Was bringt das Laufbandtraining?

jungen

Das perfekte Aufwärmen

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Gro

up.

editorial | inhalt

Lassen Sie es laufen!

warmup

6 Augenblick

8 Triathlet gebüsst – wegen Fahrerflucht

9 80-Jähriger läuft Marathon in 3:15 Stunden

10 Der grosse Lauf-Bschiss

fokus

12 Ironman Hawaii WeranderSpitzemitmischenwill,mussschnell

laufenkönnen–wieMikeAigroz,derbeste

Schweizer.

porträt

22 An den Atlantik gepaddelt

AbenteuerderphilosophischenArt:WieeinGlarner

1200KilometeraufdemWasserzurücklegte.

kolumne

26 Viktor Röthlin

überseineRitualevordemMarathon-Start.

3

Gehören auch Sie zu den Leuten, bei denen in diesen Tagen bloss die Nase läuft? Leiden Sie unter laufenden Rechnungen? Oder gar unter laufenden Verfahren? Dem kann mit einem einfachen Mittel abgeholfen werden: mit Laufen an und für sich.

Laufen hält fit, Laufen baut Stress ab, Laufen fördert Glücksgefühle. Laufen ist ein wahres Wundermittel, fast überall und jederzeit einsetzbar: Dem Laufen sind kaum Grenzen gesetzt. Beim Marathon in Toronto stellte ein 80-jähriger Kanadier jüngst einen neuen Weltrekord auf (Seite 9). In Chicago hat eine Ameri-kanerin nach mehr als sechs Stunden Laufen just ein kerngesundes Mädchen geboren (Seite 10). Und in Tokio lässt sich auf der Laufbahn mittlerweile auch Karriere machen (ab Seite 32).

Laufend lassen sich eben laufend Grenzen verschieben – in Südafrika gar von Ozean zu Ozean (ab Seite 74). Lassen Sie sich inspirieren! Und anstatt sich gehen zu lassen, lassen Sie es besser laufen! Es wird Ihnen bestimmt gut tun – im Lauf der Zeit!

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Mac HuberRedaktormac.huber@fitforlife.ch

fItforLIfE11-11

training

28 Laufen am Strand

tipps,damitkeinSandinsGetriebekommt.

30 Gute Gründe für das Laufband

leichtathletik

32 Marathon als Lebensphilosophie

NichteinmalinKeniahatderMarathonlaufeinen

derarthohenStellenwertwieinJapan.

36 Jesse Owens unvergessen

WiederschwarzeAmerikanervor75JahrenAdolf

HitlerinVerlegenheitbrachte.

40 Viktor Röthlin exklusiv

DerMarathon-StarüberseineZukunft

alsHausmann.

ausrüstung

42 Fitshop

gesellschaft

46 Wie Junge laufen

Dieeinenfindenes«volldoof»,dieandern

«megacool»–beimLaufenistdieheutige

Jugendgespalten.

50 Highlight: Urs Freuler

kolumne

52 Midi beim Tai Chi

gesundheit

54 Kreatin – Wundermittel mit Fragezeichen

56 Aufwärmen – aber richtig!

WoraufSieachtensollten.

ch-szene

60 Oliver Zaugg gewinn Lombardei-Rundfahrt

61 Inliner Severin Widerms Weltcup-Triumph

ernährung

62 Iss dich fit mit Mike Schmid

anlässe

64 Rad-WM 2017

InSolothurnentstehteinhochambitioniertes

ProjektfürdenSchweizerRadsport.

66 Atemberaubende Ultraläufe

Womanfernabdertouristenpfadedieschöns-

tenPlätzederWeltbegehenkann.

74 Two Oceans Marathon

Der56kmlangeKlassikergehörtzuden

schönstenSporteventsinSüdafrika.

78 Agenda

cooldown80 Training im Velokino

80 Wie Frauen im Stehen pinkeln können

82 Angetroffen: Lieselotte Bilat-Gasser

82 Impressum l Vorschau

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17. DEZEMBERMINISGAMBEDALanglaufrennen für Kinder von 8 bis 17 Jahre

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