Programm Frühjahr 2016 - vhs Halstenbek · Kundalini-Yoga .....41 Lauftraining .....49...

Programm Frühjahr 2016

Bildung ist der WegFoto: �Jürgen Fälchle - Fotolia

Telefon (0 41 01) 58 77 0 · Fax (0 41 01) 58 77 20 · [email protected] 3

INHALTSVERZEICHNIS

• Filmvorführungen ................................................ ab Seite 9

• Gesellschaft, Psychologie und Pädagogik ....... ab Seite 10

• Verbraucherfrage, Recht..................................... ab Seite 12

• Länder- und Heimatkunde................................... ab Seite 14

• Reisen und Tagestouren........................................... Seite 15

• Studienreisen im Kreis Pinneberg .......................... Seite 16

GESELLSCHAFT LEBEN

BERUF KARRIERE

• Berufliche Fachthemen ....................................... ab Seite 19

• Qualifizierung in KiTa & Schule .......................... ab Seite 20

• EDV

– EDV Anwendungen .............................................. ab Seite 23

– Apple Anwendungen ................................................. Seite 25

– Internet / Projektmanagement ................................... Seite 24

– Multimedia und Fotografie ......................................... Seite 26

– EDV/neue Medien für Senioren/innen................... ab Seite 27

SPRACHEN VERSTÄNDIGUNG

• Dänisch .......................................................................Seite 31

• Deutsch als Fremdsprache .......................................Seite 30

• Englisch .................................................................ab Seite 31

• Französisch ...........................................................ab Seite 32

• Italienisch ..............................................................ab Seite 33

• Katalanisch .................................................................Seite 34

• Norwegisch.................................................................Seite 34

• Schwedisch ................................................................Seite 34

• Spanisch ................................................................ab Seite 34

GESUNDHEIT FITNESS

KULTUR GESTALTEN&

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• Heilmethoden, Gesundheitspflege......................ab Seite 36

• Entspannung und Körpererfahrung .................. ab Seite 38

• Bewegung, Fitness .............................................. ab Seite 45

• Ernährung, Kochen & Genießen ........................ ab Seite 49

• Theater, Ballett, Literatur .................................... ab Seite 53• Musik......................................................................ab Seite 54• Malen und Zeichnen ............................................ ab Seite 56• Kreatives Gestalten ............................................ ab Seite 58• Tanz ...................................................................... ab Seite 58

GRUNDBILDUNG

ÜBERSICHTEN

• Stichwortverzeichnis ................................................ Seite 4

• Ansprechpartnerinnen ............................................ Seite 5

• Teilnahmebedingungen ............................................ Seite 6

• Organisatorisches .................................................... Seite 7

• Semesterthema Ernährung + Gesundheit .......... Seite 9/11

• vhs-Bildungsurlaub ............................................ Seite 22/63

• Kursleiterfortbildungen ............................................ Seite 64

• Leitbild der vhs Halstenbek .................................... Seite 65

• Unsere Kursleiter/innen .......................................... Seite 66

• Anmeldekarten ...................................... hinten im Umschlag

• Bewerbungen ...................................... Seite 59• Lernförderung ................................ ab Seite 59• Musik ................................................ ab Seite 60• EDV ........................................................ Seite 61• Selbstverteidigung .............................. Seite 61• Babysitten.............................................. Seite 62• Kochen, Backen, Kochpartys .............. Seite 62

Schulstraße 9 · 25469 HalstenbekTel. (0 41 01) 58 77 0 · Fax (0 41 01) 58 77 [email protected] · www.vhs-halstenbek.de

Volkshochschule Halstenbek gGmbH · Schulstraße 9 · 25469 Halstenbek4

STICHWORTVERZEICHNIS

Abnehmen....................36 + 49Akkordeon....................55 + 61

Babysitterdiplom ..................62Ballsport ..............................49Basenfasten ........................37Bauch, Beine, Po ................46Beckenbodengymnastik ......47Bewerbungstraining ............60Bildervortrag ..........................9Bildungsurlaub EDV ............23Bildungsurlaub Gesundheit..38Bildungsurlaub Sprachen ....35Biodanza ..............................46Bitterstoffe ............................37Blues-Harp ..........................54Body ART Stretch ................48Body Style ............................47Bodyfit ..................................47Buchführung ........................20

CEWE Fotobuch ..................26Computerschreiben......23 + 62Computersüchtig ..................11

Dänisch ................................31deepWORK™ ......................46Demenz................................10Deutsch als Fremdsprache ..30Deutsch für Japaner/innen ..30Diabetes mellitus..................49Digitale Bildbearbeitung ......26

ELSTER ..............................20Elterngespräch ....................21Englisch ..........................ab 31Entgiften ..............................36Entspannung........................38Erbrecht ..............................13Eutonie ................................39EXCEL ................................23

Farb- u. Stilberatung Damen..13Farb- u. Stilberatung Herren 13Fast Food ............................50Faszien-Training ..................46Feldenkrais ..........................39Fette + Öle ..........................37Filmvorführung ......................9Finanzberatung ....................12Fingerfood............................51Fischgerichte........................51Fit ab 40 ..............................47

Fitness ............................ab 45Flötenunterricht ....................55Französisch ....................ab 32Frauenzirkel ........................10Frühlingsgerichte ................50

Gedächtnistraining ..............10Geselliges Tanzen................59Gesichtsyoga ......................38Gesprächsführung ..............21Gesundheit......................ab 36Gitarre ....................ab 54 + 61Goldschmieden ....................58Gourmetkochkurs ................52Grillen ..................................51

Hafen-City ............................15Hatha Yoga ....................ab 42Historische Vorträge ............10Hormon Yoga ......................41Hula Hoopdance ..................47Heilgebet..............................39

Imkerei ................................12Indoor Cycling ......................48Internetsicherheit ................25iPad......................................25iPhone für Senioren/innen ..28Italienisch ........................ab 33

Kartoffelgerichte ..................52Ketogene Ernährung............37Keyboard......................55 + 61Kinderheilkunde ..................37Kinderkochen ......................62Kinderkochparty ..................62Kindliche Bewegung ............21KiTa-Programm ..............ab 20Klangschalen ......................39Klarinette......................55 + 61Klavier ..................................55Klopfakupunktur EFT ..........38Kochen für Anfänger ............50Kochen für Männer ..............52Kochen mit Spaß..................52Kochtreff ..............................52Kräuterwanderung ..............14Kundalini-Yoga ....................41

Lauftraining ..........................49Leberreinigung ....................36Lernförderung Deutsch ........60Lernförderung Englisch........60Lernkompetenz ....................11

Lernstörungen ......................11Lernwerkstatt ......................22

MacBook ..............................25Malen und zeichnen ............55Meditation ......................39, 40Mexikanische Küche ............51Microsoft Access ..................24Moderation ..........................19Musik ......................ab 54 + 61

Nahrungsmittel-unverträglichkeiten ..............36Naturkundlicher Spaziergang ..12NDR Fernsehstudio ............15Notebook..............................24OneNote ..............................25

Ordnung am PC ..................25Orientalischer Tanz ..............59Orientierungskurs ................30Osteoporose ........................46

Patientenverfügungen..........13Persische Küche ..................50Photoshop............................26Pilates ..................................44Pilates in der Schwangerschaft 44Pivot-Tabellen ......................24Postnatal-Pilates ..................43PowerPoint ..........................62Progressive Muskelentspannung 39Projektmanagement ............24

Qigong ................................40Qualifizierung für Kursleitende ..ab 20Qualifizierung im KITA-Bereich ab 20Qualitätsentwicklung ............22Querflöte ..............................61

Reiki ....................................38Rhetorik................................21Rückenfitness ................46, 48

Saxophon.................... 55 + 61Schmuckherstellung ............58Schneidern ..........................57Schreibwerkstatt ..................53

Schwedisch..........................34Selbstverteidigung ..............62Senioren PC-Kurse ..............27Seniorengymnastik ..............45Shiatsu Massage ................41Singen..................................54Slunch-Buffet ......................51Smartphone ........................28Spanisch ........................ab 34Spiegelreflexfotografie ........26Spiele mit Kindern ................21Sprachförderung ..................21Sprachreisen ........................16Stimmbildung ......................54Storchendorf Tagesfahrt ......16Street Food ..........................50Stressabbau ....................ab 38

Tai Chi ............................ab 40Tango Argentino ..................58Tanz ................................ab 58Testament ............................13Theaterfahrten ....................53Töpfern ................................57

Übersäuerung ......................37

Vegane Küche......................50Vegetarisch Kochen ............50Verhaltensoriginelle Kinder ..21Vorschulische Förderung ....60

Wassergymnastik ................48Webseiten erstellen ............26Wechseljahre ......................37Whisky-Kunde......................52WINDOWS10 ......................23Wirbelsäulengymnastik ........48WORD..................................23

XXL-Gymnastik ....................48

Yoga ................................ab 41Yoga auf dem Stuhl ..............44

Zielcollage ............................11Zumba® ........................ab 45Zwiegespräch ......................11

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VORWORT

Bildung ist ein Weg zur Teilhabe am Leben in unserer Gesellschaft. Dieser Weg beginnt für viele Menschen momentanmit einem Deutschkurs an der Volkshochschule. Mehr als 300 Menschen aus 18 verschiedenen Ländern sind im vergangenen Jahr in die vhs gekommen, um mit Unterstützung unseres kompetenten Teams Deutsch zu lernen.

Trotz dieses Kraftaktes ist es uns gelungen, ein vielseitiges vhs-Programm auf die Beine zu stellen, das insbesondere im Bereich Gesundheit und Ernährung zahlreiche neue Angebote für Sie bereithält. Für viele von uns ist der Erhalt der Gesundheit ein bedeutendes Thema, für das es sich lohnt, Kurse und Vorträge zu besuchen und neue Wege einzuschlagen. Auch mit unserem umfangreichen Kursangebot in den Bereich Gesellschaft und Kultur, Sprachen undBeruf bieten wir Ihnen in diesem Semester ein buntes Programm mit vielen neuen Kursen.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Stöbern in unserem Frühjahrsprogramm und viele inspirierende Stunden bei den Kursen und Veranstaltungen der vhs Halstenbek.

Beate Lorkowski für das vhs-Team

DAS VHS-TEAM VOR ORT

Beate Lorkowskileitet die vhs Halstenbek undkümmert sich um die BereicheBeruf, Gesundheit und Grund-bildung.

Telefon (0 41 01) 58 [email protected]

Elisabeth Anstippbeschäftigt sich mit Organisation &Öffentlichkeitsarbeit und betreut dieBereiche Gesellschaft und Kochen.


Maren Neumannkümmert sich um Buchhaltungund Finanzen.


Brigitte Kleinsteht für die Kursabwicklung und als erste Ansprechpartnerin zurVerfügung.


Belén Gaudiosoist zuständig für die BereicheSprachen und Kultur und unter-stützt Sie bei der Wahl des passenden Kurses.


Telefon (0 41 01) 5 89 [email protected]

Annette Meyerunterstützt das Team tatkräftig inallen Bereichen des vhs-Alltags.


Marita Blankist Mitarbeiterindes offenen Ganztags des Wolfgang-Borchert-Gymnasiums.

Julia Frelsist Mitarbeiterindes offenenGanztags derGrund- undGemeischafts-schule.


Marina Hölckorganisiert den Bereich Lernför-derung und berätSie bei der Aus-wahl des passen-den Förderkurses.

GemS Halstenbek:Montag – Donnerstag 11–16 Uhr,Freitag 12–15.30 Uhr


Wolfgang-Borchert-Gymnasium:Montag – Freitag von 10–15 Uhr


UNSERE TEILNAHMEBEDINGUNGEN

Wissenswertes über unsere ArbeitDie vhs Halstenbek setzt ausschließlich Kursleiter/innen ein, die über folgende Qualifikationen und Kompetenzen verfügen:

✓ Fundiertes Fachwissen✓ Methodisch-didaktische Fähigkeiten✓ Erfahrung im Umgang mit Gruppenprozessen✓ Bereitschaft zu Selbstreflexion und Lernen

Wir unterstützen unsere Kursleitungen bei ihrer Tätigkeit durch Beratung und Fortbildungsmöglichkeiten.Durch vielfältige Arbeitsformen in unseren Kursen möchten wir den Unterricht für Sie abwechslungsreich gestalten unddie Freude am lebenslangen Lernen fördern und erhalten. Die Anpassung der Arbeitsformen in den verschiedenenProgrammbereichen basiert auf den jeweiligen Lernzielen und den individuellen Lernvoraussetzungen.

Anmeldung/Zahlung /SEPA/Rücktrittsrecht:

Ihre Anmeldung erfolgt schriftlich und ist verbindlich. Sie erhaltendann von uns per Post oder E-Mail eine Anmeldebestätigung, bzw.eine Absage oder eine Wartelisten-Information.

Die Anmeldebestätigung ist gleichzeitig die Rechnung für die Kurs-gebühr, die zu Kursbeginn fällig wird.

Die Zahlung erfolgt entweder durch Überweisung auf eines unsererKonten oder durch die Teilnahme am SEPA-Basis-Lastschriftverfah-ren. Dabei wird die Vorabinformationsfrist auf drei Tage verkürzt. EineAbbuchung vom Konto erfolgt in der Regel fünf Arbeitstage nach Kurs-beginn. In Einzelfällen wird das Abbuchungsdatum extra mitgeteilt.

Ein Rücktritt von der Anmeldung muss bis spätestens sieben Arbeits-tage (bei Bildungsurlaub drei Wochen) vor Kursbeginn schriftlichdem vhs-Büro mitgeteilt werden. Erfolgt die Abmeldung später odergar nicht, ist die volle Kursgebühr zu entrichten.Kursleitungen sind nicht zur Entgegennahme von Abmeldungenberechtigt.

Rückzahlungen:Eine Rückzahlung von Gebühren erfolgt für nicht zustande gekom-mene Kurse und bei fristgemäßen Abmeldungen.

Materialumlagen:Für Bastel-, Koch-, Näh-, Foto- u. ä. Kurse mit praktischen Arbeitenkann bei Bedarf eine Umlage für das verbrauchte Material erhobenwerden; dies gilt auch für im Kurs verwendete Fotokopien. Material-umlagen sind, soweit nicht anders ausgewiesen, in bar an die Kurs-leitung zu zahlen. Bei nicht fristgemäßer Absage ist die Umlage beiKochkursen ebenfalls fällig.

Mindestbeteiligung:Die Kurse finden i.d.R. nur bei einer Mindestbeteiligung zahlenderTeilnehmer/innen statt. Kurse unterhalb der Mindestteilnehmer-zahl werden i. d. R. vor Beginn von der vhs-Leitung gestrichen. BeiSprachkursen geschieht dies bis zur vierten Kurswoche.

Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl besteht nach Abspra-che auch die Möglichkeit, Kleingruppen mit einer erhöhten Gebühr(plus 50% der ursprünglichen Gebühr) durchzuführen.

Ermäßigungen:Eine Gebührenermäßigung bis zu 50 % wird auf Antrag nach Vor-lage des entsprechenden Nachweises für folgende Personengrup-pen gewährt: Schüler/innen (nicht für Kinderkurse), Auszubildende,Sozialhilfeempfänger/innen, Tätige im Bereich Freiwilliges SozialesJahr und Bundesfreiwilligendienst.

Empfänger/innen von Arbeitslosengeld II (Regelsätze 391,- EUR fürAlleinstehende bzw. 706,- EUR für (Ehe-)Partner sowie deren Kinder)gewähren wir auf Antrag auch diese Ermäßigung. Für Empfänger/innenvon Erwerbsunfähigkeits- und Altersrente, wenn ihr Einkommen nachAbzug von Kaltmiete oder Hypothek im Rahmen der o. g. Regelsätzeliegt. Hiervon ausgenommen sind Kurse, für die aus Gründen der Wirt-schaftlichkeit keine Ermäßigung gewährt werden kann.

Teilnahmebescheinigungen:Teilnahmebescheinigungen können bei mindestens 80 % Anwesen-heit ausgestellt werden.

Haftung:Die vhs haftet für Körperschäden nur im Rahmen der Grundsätzedes Kommunalen Schadenausgleiches. Etwaige Unfälle sind unver-züglich bei der Kursleitung zu melden. Eine Haftung für Garderobeund mitgebrachte Sachen (Handtaschen, Geräte usw.) kann nichtübernommen werden. Nehmen Sie die Gegenstände ggf. mit in denUnterrichtsraum.

Angleichung an die Schulverhältnisse:Wenn aufgrund höherer Gewalt die öffentlichen Schulen geschlos-sen bleiben, gilt dies auch in jedem Falle für die Veranstaltungen derVolkshochschule. Ein Anspruch auf Rückzahlung von Teilnehmer-gebühren erwächst daraus nicht.Bitte beachten Sie, dass in allen Schulen Schleswig-Holsteins seitkurzem ein absolutes Rauchverbot gilt. Dies schließt auch das Schul-gelände mit ein. Wir bitten um Beachtung!

Datenschutz:Im Rahmen der Kursbelegung werden die Teilnehmerdaten gespei-chert.


ORGANISATORISCHES

Anschrift vhs-Büro:vhs Halstenbek gGmbHSchulstraße 9, 25469 HalstenbekTelefon: (0 41 01) 58 770 Telefax: (0 41 01) 58 77 20 E-Mail: [email protected]: www.vhs-halstenbek.de

Öffnungszeiten:Sie erreichen uns persönlich und telefonisch:Montag – Freitag 9.00 bis 12.00 UhrDienstag und Donnerstag auch 14.30 bis 17.00 Uhr

In den Schulferien können Sie sich gern schon per Post, Fax,Internet oder E-Mail anmelden.

Unsere Sprechzeiten in den Schulferien:Osterferien 24.03. – 10.04.2016Sommerferien 23.07. – 04.09.2016Montag – Freitag 9.00 bis 12.00 Uhr

Anmeldemodalitäten:Schriftliche Anmeldung, per Post, per Telefax, per E-Mail an [email protected] oder online unter:www.vhs-halstenbek.de

Auskünfte und Beratung erteilen wir jederzeit gern auch persönlich oder telefonisch.

Zahlungsmodalitäten:

Die Kursgebühr ist zu Kursbeginn per Überweisung oder SEPA-Lastschriftenmandat fällig.Für den Lastschrifteneinzug benötigen wir Ihr Mandat (siehe letzte Seite bei den Anmeldekarten). Bei Überweisung unbe-dingt die Kurs-Nr. angeben, damit wir Ihre Zahlung zuordnenkönnen. Bitte keine Barzahlung!

Bankkonten:

Sparkasse Südholstein(BLZ 230 510 30), Konto-Nr. 3 287 117IBAN: DE60 2305 1030 0003 2871 17BIC: NOLADE21SHO

VR-Bank Pinneberg eG(BLZ 221 914 05), Konto-Nr. 79 39 90 60IBAN: DE08 2219 1405 0079 3990 60BIC: GENODEF1PIN

Impressum:Herausgeber: vhs Halstenbek gGmbHVerantwortlich für den Inhalt: Beate LorkowskiLayout und Druck: A. Beig Druckerei und Verlag GmbH & Co. KG, Damm 9–19, 25421 PinnebergTitelfoto: �Jürgen Fälchle - FotoliaCopyright Titel und Inhalt: vhs HalstenbekAuflage: 20.000 Exemplare

Staatlich anerkannter Träger der Weiterbildung

RaumvermietungSie haben eigene Trainer/innen und benötigen lediglich Schulungsräume?Sprechen Sie uns an! Ob ein sehr gut ausgestatteter EDV-Raum oder ein Raum mit Reihen- oder Tischbestuhlung –kein Problem. Auf Wunsch sorgen wir auch für die Bewirtung.Weitere Informationen gibt Elisabeth Anstipp,04101/ 5877-12 oder [email protected]

NEU!


VERANSTALTUNGSHINWEISE

Gran TorinoEin reaktionärer Rentner und Korea-Kriegsveteran steht in „Gran Torino“einer von ihm verachteten Einwandererfamilie im Kampf gegen marodie-rende Jugendbanden bei – ganz entgegen seiner inneren Überzeugung.

Nähere Infos auf Seite 9

Pilgern auf dem Olavsweg in NorwegenPilger-Pastor Bernd Lohse berichtet in seinem bebilderten Vortrag vom Pilgern und vom Unterwegssein in dieser grandiosen Landschaft Norwegens. Aber auch vom Hinter-grund des Pilgerns – denn Pilgern bedeutet, sich auf die Grundlagen des Menschseins zu besinnen. Völlig "auf-zu-gehen" im Rhythmus des Gehens, in der Sinnlichkeit der Natur.

Erfahren Sie mehr zu dieser Veranstaltung auf Seite 9

Miss Daisy und ihr ChauffeurAnrührende Tragikkomödie um die Freundschaft zwischen einer borniertenjüdischen Witwe und ihrem farbigen Chauffeur. Zuvor gilt es jedoch für die72jährige, Rassenvorurteile zu überwinden. Mit 4 “Oscars” ausgezeichnet.

Nähere Infos auf Seite 9161-1102Freitag, 22.04.2016 von 18.30 – 21.00 UhrGrundschule Nord, Raum F, EG

161-1100Dienstag, 15.03.2016 von 18.30 – 20.30 UhrEv. Kirchengemeinde Arche Noah, Haselweg 35-37,Halstenbek-Krupunder

161-1103Sonntag, 12.06.2016 von 11.00 – 13.30 UhrGrundschule Nord, Raum F, EGB

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– Filmvorführungen & Vorträge

– Gesellschaft, Psychologie, Pädagogik

– Verbraucherfragen, Recht

– Länder- & Heimatkunde

– Studienreisen & Tagestouren

Fachliche Beratung: Elisabeth Anstipp,Telefon (0 41 01) 58 77 12


GESELLSCHAFT LEBEN

● Pilgern auf dem OlavswegBildervortragPastor Bernd LohseDie nordeuropäische Alternative zum spanischenJakobsweg ist der Olavsweg, den es seit gut eintau-send Jahren gibt. Er geriet nach der Reformationin Vergessenheit, wird seit 1997 zunehmend wie-derentdeckt und steht seit seiner Ernennung zum europäischenKulturweg nun im selben Rang wie der Jakobsweg. Immer mehrMenschen gehen auf alten Pfaden diesen Pilgerweg, der von Oslozum Dom nach Trondheim führt.Pilger-Pastor Bernd Lohse, seit Jahren mit Gruppen pilgernd unter-wegs u. a. auf dem Olavsweg in Norwegen, berichtet in seinembebilderten Vortrag vom Pilgern und vom Unterwegssein in diesergrandiosen Landschaft Norwegens. Aber auch vom Hintergrund desPilgerns - denn Pilgern bedeutet, sich auf die Grundlagen desMenschseins zu besinnen. Völlig "auf-zu-gehen" – auf dem Weg – im Rhythmus des Gehens, in der Sinnlichkeit der Natur.

Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Evangelischen KirchengemeindeHalstenbek.

161-11002,7 UStd. / Dienstag, 15.03.2016, von 18.30 - 20.30 UhrGemeindezentrum Arche Noah - Kirchensaal, Haselweg 37Gebühr: 12,00 EUR / Ermäßigt: 6,00 EUR

„Kino in der Schule Nord“● Miss Daisy und ihr ChauffeurIdeenwerkstatt HalstenbekMit Morgan Freeman und Dan Aykroyd Nachdem Miss Daisy, eine reiche jüdische alteDame in den Südstaaten der USA, ihren wun-derschönen Wagen fast zu Schrott gefahrenhat, besorgt ihr Sohn ihr einen Chauffeur.Doch die 72jährige will sich nicht an denGedanken gewöhnen, künftig nur noch mit dem schwarzen Hokeam Steuer Autofahrten zu unternehmen. Nachdem sie ihn zunächstignoriert, dann wissentlich zu Unrecht des Diebstahls verdächtigthat, entspinnt sich zwischen den beiden äußerlich wie innerlich so unterschiedlichen Menschen eine 25 Jahre währende, unge-wöhnliche Freundschaft, die von gegenseitiger Toleranz und vonVerständnis getragen wird. (Quelle: kino.de)Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.

161-11012,7 UStd. / Freitag, 22.04.2016, von 18.30 - 21.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 5,00 EUR / Ermäßigt: 2,50 EUR

„Kino in der Schule Nord“● Gran TorinoIdeenwerkstatt HalstenbekMit Clint Eastwood und John Carroll Lynch

Walt Kowalski hat seinLeben lang in der Autofa-brik gearbeitet. Als Rent-ner vertreibt er sich dieZeit damit, ein paarReparaturen am Haus auszuführen, Bier zutrinken und einmal im Monat zum Frisör zugehen. Obwohl seine inzwischen verstorbeneFrau sich wünschte, dass er zur Beichte geht,hat Walt nichts zu beichten.Einst ist er verbittert aus dem Koreakriegzurückgekehrt und traut niemandem. Alles, was er um sich herum wahrnimmt, macht ihnwütend und Walt scheint, ihm bleibt nichtsanderes übrig, als den Rest seines Lebenseinfach auszusitzen. � Weiter Seite 10

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DOZENTENPORTRAIT:Seit November 2008 ist Bernd Lohse Pilgerpastor an St. Jacobi. Er koor-diniert als Pilgerpastor der Nordkirche und des Kirchenkreises Hamburg-Ost die Pilgerarbeit im Norden. Nach einem Volontariat bei einer Zeitungund vier Jahren als Redakteur schloss sich ein Theologiestudium in Ham-burg an. Nach dem Examen wurde er Chef vom Dienst beim EvangelischenRundfunkdienst und Leiter der Hamburger Redaktion. Seit 1991 ist er Pastor,hält parallel zum Pfarramt Rundfunkandachten (NDR und Bibel-TV) und schreibt Kolumnen imHamburger Abendblatt. „Ich habe mir früh angewöhnt, in der einen Hand die Bibel und in deranderen die Zeitung zu halten, um beide Dimensionen der Wirklichkeit miteinander zu verbin-den”, beschreibt Bernd Lohse seine berufliche Doppelexistenz. In der Pilgerarbeit an St. Jacobisieht er die Möglichkeit, viele seiner Kompetenzen und Vorstellungen einzubringen. „Glaubenist für mich ein Weg, und Unterwegssein ist Ausdruck der gläubigen Existenz. Eine Pfarrstelle,die ausdrücklich das Auf-dem-Weg-Sein zum Thema hat – da bin ich richtig.”

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GESELLSCHAFT LEBEN&Doch eines Nachts versucht der schüchterne Nachbarsjunge Thao,seinen 1972er Gran Torino zu klauen. Walt verhindert nicht nur denDiebstahl, sondern auch die Übergriffe der Gang – wider Willen ister plötzlich der Held des Viertels. Eine ungewöhnliche Freundschaftentsteht zwischen dem Rentner Walt und dem NachbarsjungenThao, die alle Beteiligten verändern wird. (Quelle: moviepilote.de)Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.

161-11022,5 UStd. / Sonntag, 12.06.2016, von 11.00 - 13.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 5,00 EUR / Ermäßigt: 2,50 EUR

● Die Tudors II:Maria, Königin der Schotten und Elizabeth I. Königin von EnglandZwei Kronen, zwei Glaubensrichtungen, eine InselTatjana WinterDie eine hatte alles: eine der vornehmsten Familien Europas mitinternationalen Verbindungen, von Geburt an Königin und späterTrägerin dreier Kronen, Bildung, Schönheit, romantischen Charme,Lebensfreude sowie die eine "richtige" katholische Kirche. Dieandere hatte nichts: vom eigenen Vater als Bastard betitelt, die Mutter als Ehebrecherin und Hexe hingerichtet, rothaarig und blass,unbeliebt und weggesperrt, weit vom englischen Thron entfernt, von der Schwester als Ketzerin in den Tower geworfen. Beide warenengstens verwandt, nannten sich königlich "Schwestern-2 und dannänderte sich für beide das Leben dramatisch: die arme Verwandtewurde die Königin von England, begehrt, gefürchtet und auchgeliebt vom eigenen Volk, rein englisch, der anglikanischen Kirchevorstehend. Die andere verlor Kronen und Länder, war zweifacheWitwe und nur mit dem Kleid auf dem Leib und dem katholischenGlauben im Herzen als Bittstellerin an der englischen Grenze, später Gefangene und gern vergessene, lästige und forderndeFrau. Was war da geschehen? War der Kampf der Königinnen tat-sächlich der Kampf zwischen Katholizismus und Protestantismus?Oder stimmt es vielleicht doch, dass es da Eifersucht zwischenzwei Frauen gab? Was war da mit den drei Ehegatten der Mariaund der unverheirateten Elizabeth? Kommen Sie wieder mit in meine "Zeitmaschine" und reisen Sie mit mir vom dunklen, kalten schottischen Hof zu den lieblichenSchlössern der Loire, an den prächtigen Tudorhof in London undauch in die verschiedenen schottischen und englischen Burgen ausalter Zeit. Wir erleben Glanz und Lebenslust, Tanz und Spiel, aberauch Eifersucht, Intrigen, sogar Mord in allerhöchsten Kreisen undmitten darin immer wieder diese beiden aufregend interessantenFrauen, die über zwanzig Jahre ganz Europa beschäftigten.

161-110410,5 UStd. / 4 x donnerstags, von 19.00 - 21.00 UhrBeginn: 03.03.2016vhs, Schulstr. 9, Raum PGebühr: 32,00 EUR / Ermäßigt: 16,00 EUR

● FrauenzirkelN.NIn gemütlicher Atmosphäre wollen wir uns austauschen, diskutie-ren, interessante Themen entdecken und auch Rat und Hilfe bieten.Wir treffen uns zu Themenabenden oder offenen Gesprächsrunden.Einzelheiten sollen sich aus der Gruppe heraus entwickeln. JedeFrau ist herzlich willkommen.Eine Veranstaltung der Gleichstellungsbeauftragten der GemeindeHalstenbek.

161-121010,5 UStd. / 4 x donnerstags, von 18.00 - 20.00 UhrBeginn: 04.02.2016Rathaus, Gustavstr. 6, NebeneingangGebührenfrei

● Demenz – So schwer habe ich mir das nicht vorgestellt

Margret Schleede-GebertEinen Menschen mit Demenz zu begleiten verlangt vom Umfeldeinen ständigen Anpassungsprozess. Immer neue Fragen, wiez. B. "Geht es noch in der Häuslichkeit?"Autofahren/Pflegeheim/Wohngruppe? In dieser Veranstaltung gehtes um Lösungsmöglichkeiten für die alltäglichen Probleme imUmgang mit Menschen mit Demenz, sowohl aus der Sicht der An-und Zugehörigen, als auch aus der professionellen Sicht der Pflege.

161-12112 UStd. / Donnerstag, 02.06.2016, von 18.00 - 19.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGGebühr: 10,00 EUR / Ermäßigt: 5,00 EUR

● Denk - mal!Ein Fitnesstraining für die grauen ZellenBarbara HansenHier geht es nicht um Wissen, sondern um geistiges Rege-Sein.Stressfrei und mit viel Lachen erhalten bzw. erwerben Sie in einer

Gruppe Gleichgesinnter Fähigkeiten wie z. B. Konzentration, Wahrnehmung, Logik,Kreativität und Merken. Das hält geistig fitund jung! Dies ist keine Frage des Alters.Ihr Gehirn kann immer noch mehr als siemöglicherweise annehmen! Gemeinsam werden wir mit verschiedenen Methodenunsere Denkleistung trainieren – spielerischund mit viel Spaß! Der anregende Austauschuntereinander fördert zudem den Wortschatz,die Sprachfähigkeit sowie soziale Kontakte.Die Kursleiterin ist eine vom BundesverbandGedächtnistraining e.V. ausgebildete Trainerin.Der Kurs findet auch in den Schleswig-Holsteiner Frühjahrsferien statt.

161-121220 UStd. / 10 x mittwochs,von 10.00 - 11.30 UhrBeginn: 17.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah –Erwachsenenraum, Haselweg 37Gebühr: 68,00 EUR / Ermäßigt: 34,00 EUR

Halstenbeker FrauenGeschichtsatelierWer hat Lust mitzuarbeiten? Wir suchen Spuren von Frauen, umderen Lebensgeschichten im Kontext der politischen, wirtschaftli-chen und gesellschaftlichen Entwicklungen zu bewahren. Wer möchte neue Ideen einbringen und auch neue Projekte entwickeln?Mit Celia Letzgus, Gleichstellungsbeauftragte der Gemeinde Halstenbek.Jeden letzten Dienstag im Monat außerhalb der Ferien:Am 23.02.2016 / 26.04.2016 / 31.05.2016 / 28.06.2016jeweils von 18.00 – 20.00 Uhr.Rathaus Halstenbek, Gustavstr. 6, 1. Stock, Sitzungssaal

GESELLSCHAFT LEBEN&


● Einführung in das „Zwiegespräch“ nach Lukas Möller

Raus aus der Sprachlosigkeit – Seminar für PaareGabriele ConradMal Hand aufs Herz, wer kennt das nicht: in langjährigen Paar-beziehungen kehrt oft Sprachlosigkeit ein. Momente der Nähe, Kontakt und Sexualität werden seltener. Beruflicher Stress oder Alltagsstress nehmen uns alle Energie. In diesem Seminar lernenSie anhand der Methode des Zwiegespräches nach Lukas Möller, wieder miteinander in Kontakt zu kommen. Regelmäßig ausgeführt,kann eine neue Lebendigkeit in der Paarbeziehung entstehen, diePartner/in machen sich gegenseitig einfühlbar und Nähe kann wieder mehr Raum haben. Dieses Seminar ist ein Methoden-seminar und ersetzt keine Psychotherapie.

161-120510,7 UStd. / Sa., 27.02.2016, 12.00 - 16.00 UhrSa. 02.04.2016, 14.00 - 16.00 Uhr, So. 12.06.2016, 14.00 - 16.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum H2, 1. OGGebühr: 54,00 EUR / Ermäßigt: 27,00 EUR

● Wünsche und Berufsziele werden sichtbar –gestalte deine Zielcollage

Ein Workshop, um sich und eigene Ziele besser kennen zu lernen!Elke De MacqTräumen Sie von einer Veränderung, sind Sie auf der Suche z. B.nach einer neuen Aufgabe, nach einem neuen Job, privater Verän-derung? Was wünschen Sie sich für Ihr Leben? Was sind Ihre Ziele- in unmittelbarer Zukunft oder langfristig? Werden Sie sich dessenbewusst und gestalten Sie Ihre eigene Zielcollage. Dadurch sind dieVorstellungen raus aus dem Kopf, in einem Bild festgehalten unddürfen ihre eigene Dynamik entwickeln. Schicken Sie durch diesenWorkshop Ihre Ziele auf den Weg, damit sie sich entfalten können.Kreativität, Motivation und Ausdauer werden neu in Ihnen wachgerüttelt und unterstützen die Verwirklichung. Zur Einstimmungnach einem kleinen Vortrag und einer Traumreise gehen wir ansWerk.Bitte mitbringen: Freude und Entdeckergeist, Foto von sich selbst,Mittagsimbiss (Fingerfood) und Getränke für den Tag.€ 4,00 Materialumlage bitte direkt an die Kursleiterin zahlen.

161-120610,5 UStd. / 1 x Samstag, 13.02.2016, von 10.00 - 17.45 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 46,50 EUR 7 Ermäßigt: 23,25 EUR

● Brain Gym® –die effektive Lernunterstützung für Ihr Kind

Britta AfanyiboIn diesem Workshop ver-mittle ich Ihnen Sinnes-anregungen sowieBrain Gym® Übun-gen aus der päda-gogischen Kinesiologie.Die einfachen und effek-tiven Übungen erzie-len eine wirkungsvolleLeistungssteigerung, fördern die Aufmerksamkeit, die Merkfähigkeitund das Konzentrationsvermögen, Versagensängsten wird vor-gebeugt. Die Selbsthilfemethoden können mühelos in den Schultagintegriert und die erlernten Techniken umgehend von Ihnen beiIhrem Kind umgesetzt werden, so dass Ihr Kind den Anforderungenin der Schule gelassener und ruhiger begegnet. Der Unterricht fälltihnen zusehends leichter, und die natürliche Neugierde auf Neueswird geweckt. In diesem Workshop geht es unter anderem um folgende Themen:

- Startklar in die Schule – was können wir tun, damit der Tag gut beginnt?

- Lesen, Rechnen und Schreiben - wie unterstütze ich mein Kind,damit es gelingt?

- Konzentration- LernstileDieser Workshop richtet sich an interessierte Eltern,Pädagogen/innen und Erzieher/innen, die Kinder in ihrem Alltag undFamilienleben, in Kindergarten oder Schule unterstützen wollen.Bitte mitbringen: kleines Kissen (Matten + Decken sind vorhanden),Getränk und eine Kleinigkeit für das gemeinsame Mittagsbuffet.

161-12078 UStd. / 1 x Samstag, 04.06.2016, von 10.00 - 16.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum L2, 1. OGGebühr: 49,60 EUR / Ermäßigt: 24,80 EUR

● Computersüchtig?Alexandra Geinitz / Martin Witte"Nur noch eine halbe Stunde!" Diesen Satz kennt wohl jede/r vonden Kindern. Und mal ehrlich: Wie oft haben auch Sie selbst sichvorgenommen, nur noch mal kurz ins Internet zu gehen? Und wannhaben Sie den Computer wirklich ausgestellt? Doch ab wann spre-chen wir von Sucht? Sind Ihre Kinder wirklich süchtig? Wie gefähr-lich und gefährdet sind wir Nutzer eigentlich? WhatsApp, Facebook,Twitter, Instagram und Co. - es sind nicht nur die Kinder, sondernfast jede/r ist mittlerweile überall online aktiv.Dieser Vortrag richtet sich an Eltern, Großeltern und alle, die sichGedanken um ihr eigenes oder das Nutzerverhalten ihrer Kindermachen. In kurzweiligen mit sich abwechselnden Medien verbindetdie Diplompädagogin und Halstenbeker Präventionsfachkraft Alexandra Geinitz den aktuellen Wissensstand über Mediensuchtmit Fallbeispielen und auch Beispielen aus dem Medienalltag. Sieerfahren- wie groß das Problem der Mediensucht tatsächlich ist,- was den Umgang mit Computer und Co. für die Betroffenen so

attraktiv macht,- wie sie Mediensucht erkennen können,- welche gängigen Ursachen es für Sucht gibt,- wie Sie das Hilfesystem der Suchthilfe in Halstenbek nutzen könnenEs besteht die Möglichkeit, Fragen zu stellen, sich auszutauschenund Antworten für sich zu finden.Diese Veranstaltung ist kostenfrei.

161-12092 UStd. / Dienstag, 16.02.2016, von 19.00 - 20.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum E, EGgebührenfrei

● Wenn Kinder in der Schule Schwierigkeitenhaben, ist die ganze Familie betroffen

Beratungstermine/EinzelberatungMarina Hölck / Christine LauAufmerksamkeits-Defizit-Syndrom, Hyperkinetisches Syndrom,Lese-Rechtschreibschwäche, Rechenschwäche und andere Wahr-nehmungsstörungen - diese Begriffe werden Ihnen unsere Lern-therapeutinnen in einer Einzelberatung ausführlich erläutern. Sieunterstützen Sie auf Wunsch bei der Auswahl geeigneter Förder-maßnahmen und geben Ihnen die nötige Sicherheit, um Ihr Kindauf seinem Weg des besonderen Lernens zu begleiten.Ort und Termin werden individuell vereinbart. Erste Infos unter derRufnummer 04101/5877-0.

161-1213Termin nach Vereinbarungvhs, Schulstr. 9Gebühr: 35,00 EURvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGGebühr: 10,00 EUR / Ermäßigt: 5,00 EUR

PÄDAGOGISCHE- / PSYCHOLOGISCHE- / GESUNDHEITS-KURSE FÜR ELTERN

Bildrechte: B

ritta Afanyibo

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● Als Bankkunde sicher und selbstbewusst auftretenDaniela LandgrafGespräche mit Banken und Finanzberatern – für viele Menschen eineHerausforderung. Sieht der Berater mich und meine Bedürfnisse oderwill er mir nur etwas verkaufen? Wie ehrlich meint er es mit mir? Banker und Finanzberater sind Verkäufer und entsprechend geschult.In diesem Seminar geht es folgende Themen:- Welche Motivation haben Banker und Finanzberater?- Woran erkenne ich eine gute Beratung?- Grundlagen Verkaufspsychologie, um mit den Beratern auf

Augenhöhe zu sein- Grundlagen Kommunikation und Schlagfertigkeit- Nein sagen im Beratungsgespräch- Grundlagen Anlagegespräche und Finanzierungsgespräche –

welches Produkt / welche Strategie ist für mich passend?

161-1300Freitag, 15.04.2016, von 18.00 - 21.00 UhrSamstag, 16.04.2016, von 10.00 - 16.45 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGGebühr: 59,00 EUR / Ermäßigt: 29,50 EUR

● Der Weg, das Ziel, die Kräuter,der See – Wanderung

Über die „Grüne Brücke“ zum Krupunder See mit Blick auf Kräuter am WegesrandAnna Danisger / Rodion WohllebenWir erkunden die „Grüne Brücke“, einen Wanderwegvom Halstenbeker Zentrum über idyllische Pfade biszum Landschaftsschutzgebiet Krupunder See.Rund um das Jahr wachsen, blühen und gedeihendie verschiedensten Pflanzen in unserer Natur.Einige sind heilsam, einige giftig, andere sind essbar.Auf unserer Führung entlang der Pfade lernenSie die Pflanzen hautnah kennen. Sie könnensie beschnuppern, anfassen und sogar kosten. Heileigenschaftenund kulinarische Rezepte werden ebenfalls vermittelt.Parallel dazu erkunden wir die „Grüne Brücke“ von Halstenbek,sowie das Refugium des Krupunder Sees mit seiner Entstehungs-geschichte. Wir werfen einen Blick in die Zukunft, wie an diesembesonderen Ort Naherholung und Naturschutz in Einklang gebrachtwerden können. Um die Mittagszeit werden wir eine kurze Rast ein-legen, und es wird vor Ort ein Erfrischungsimbiss mit Kräutern derNatur angeboten (in der Gebühr enthalten).Bitte mitbringen: Wasser zum Trinken, Notizblock und evtl. Foto-apparat.

161-13015,5 UStd. / 1 x Sonntag, 05.06.2016, von 11.00 - 15.00 UhrTreffpunkt: 11.00 Uhr S-Bahn HalstenbekGebühr: 28,00 EUR / Ermäßigt: 14,00 EUR

● ImkereiFaszination und Leidenschaft Workshop und VortragChrista KluxenReiche Obsternte, eigener Honig und dieGewissheit, Gutes für die Natur zu tun - alldas ist Imkerei. Natürlich gehört dazu auchder respektvolle Umgang mit den possierli-chen Stachelträgern, und das kann man lernen. Wie und wo manam besten lernt, was ein/e Imker/in alles können muss, was man fürden Anfang braucht und wo man Gleichgesinnte findet - das undnoch viel mehr erfahren Sie in diesem Vortrag aus erster Hand.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aber Vorsicht: Bei vielen wurdeaus der ersten Begegnung mit Bienen eine Leidenschaft fürs Leben.Der Kurs wendet sich an Erwachsene und Jugendliche, die sich fürNatur, Bienen und Imkerei interessieren oder einfach nur neugierigsind. Er bietet einen Einblick in das Leben der Bienen und dieArbeit des Imkers im Jahresverlauf.Inhalte:- Biologie und Lebensweise von Bienen- Leistung der Honigbiene für Landwirtschaft und Umwelt- Bienen halten - im eigenen Garten (Kosten, Zeit, Schutzkleidung,Standort/Recht/Belegstellen, Erwerb von Bienen, Anmeldung Bie-nenhaltung, Ertrag, Aufbau/Entwicklung des Bienenvolkes, Führungdes Bienenvolkes, Praxislehrgänge/Imkerpaten/Vereine)

161-13034 UStd. / Freitag, 12.02.2016, von 18.00 - 21.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 14,00 EUR / Ermäßigt: 7,00 EUR

● Einführung in die Imkerei Grundkenntnisse für HobbyimkerChrista Kluxen / Jörg PardeyDieser Kurs wird Sie befähigen, Bienenvölker zu halten, zu pflegen,eigenen Honig zu ernten und zu verarbeiten. Die Teilnahme an diesem Kurs berechtigt Sie zur Nutzung des D.I.B.-Glases.In Theorie und Praxis geht es um:- Anatomie der Honigbiene, Gesetze und Verordnungen- Ausrüstung für die Praxis- Bienenkrankheiten erfolgreich vorbeugen, erkennen und

behandeln. Gastdozent: Imkermeister Jörg Pardey- Völkerführung im Jahresablauf, Jungvolkbildung und Pflege,

Schwarmkontrolle- Gewinnung und Behandlung des Honigs- Prüfung zur Erlangung des Zertifikats "Qualitätsanforderung fürDeutschen Honig gemäß den Warenzeichenbestimmungen desDeutschen Imkerbundes e. V."Termine am 19.03., 23.04., 21.05., 11.06., 02.07., 30.07.2016jeweils von 10:00 bis 16:00 Uhr.Der theoretische Teil findet in den Räumen der vhs Halstenbek,Schulstr. 9, 25469 Halstenbek statt. Die praktische Unterweisungwird an verschiedenen Bienenständen erfolgen.Kursgebühr inkl. umfangreicher Schulungsunterlagen

161-130448 UStd. / 6 x samstags, von 10.00 - 16.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 185,00 EUR

DOZENTENPORTRAIT:Daniela Landgraf, geboren 1972, hat nach dem Abitur über 20 Jahre in den unterschiedlichsten Positionen in Finanzdienstlei-stungsunternehmen (u. a. Deutsche Bank, HypoVereinsbank,Postbank Vermögensberatung) gearbeitet. Seit 2006 ist sie alsTrainerin für die Going Public Akademie für Finanzberatung, tätig.

DOZENTENPORTRAITS:Anna Danisger (Jahrgang 76) ist als Kind einer deutschen Auswan-derin auf der schönen Mittelmeerinsel Kreta großgeworden. Nacheiner Gesundheitsodyssee im Jugendalter, aus der ihr die Homöopa-

thie half, interessierte sie sich immer intensiver für die Naturheilkunde.Mit 25 kam Anna Danisger nach Hamburg, heiratete und bekam 2 Kinder.

Seit 2011 ist sie Heilpraktikerin und arbeitet in eigener Praxis in Halstenbek,u. a. mit den Schwerpunkten Pflanzenheilkunde, Schmerztherapie und Autoimmunerkran-kungen. Ihre große Liebe sind seit eh und je die (Heil-)Pflanzen, die sie auf Kräuterführun-gen und in ihren Kursen so lebendig beschreibt, dass der Liebesfunke überspringt.

Rodion Wohlleben istUmweltbeauftragter derGemeinde Halstenbek. Der

gelernte Gärtner, Mediatorund Landschaftsarchitekt wirkt

an verschiedenen Naturschutzpro-jekten in Halstenbek mit. So ist er auchAnsprechpartner der Gemeinde Halstenbekfür alle Fragen rund um den Krupunder See.

Fotos: � Anna Danisger

Foto: � Dmytro Smaglov - Fotolia

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● HonigkursChrista KluxenDieser Kurs richtet sich an Imker/innen, die bereits eigene Völkerhalten und nun ihren Honig im D.I.B.-Imkerhonigglas vermarktenmöchten. Hier werden die gesetzlichen Grundlagen, Gewinnungund Behandlung des Honigs und Honigbewertung vermittelt. DieserKurs schließt mit der Prüfung zur Erlangung des Zertifikats „Quali-tätsanforderung für Deutschen Honig gemäß den Warenzeichenbe-stimmungen des Deutschen Imkerbundes e.V.“ ab.Der Honigkurs ist integriert in den Kurs 161-1304 „Einführung in dieImkerei“Kursgebühr inkl. umfangreicher Schulungsunterlagen

161-130516 UStd. / 2 x samstags, von 10.00 - 16.00 Uhr21.05.2016 und 11.06.2016vhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 60,00 EUR

● Patientenverfügung und andere Vorsorgemöglichkeiten

Jutta JunghansDer Gedanke an einen schweren Unfall oder eine schwere Krankheitlöst in uns Unbehagen aus. Wir denken ungern daran, dass wir auf-grund eines solchen Schicksalsschlages in Zukunft nicht mehr füruns selbst sorgen können, und wir dies anderen Menschen über-lassen müssen. Fragen wie "Was passiert mit mir, wenn ich imKoma liegen sollte?" und "Sind dann auch meine Angehörigen ausreichend versorgt?" werden lieber gar nicht oder aber ganz im Stillen gedacht. Berichte über lebensverlängernde Maßnahmen wecken nicht nur Hoffnungen, sondern in manchen von uns auchÄngste und zeigen uns deutlich eine Situation auf, in der wir nichtmehr ohne weiteres unsere eigenen Entscheidungen treffen können.Dieser Vortrag zeigt, wie Ihnen in einer solchen Situation der eige-nen Entscheidungsunfähigkeit selbstverantwortliches Handeln undeigene Entscheidungsfindung gewahrt bleiben und nahe Angehöri-ge finanziell abgesichert werden können. Es werden die Möglich-keiten im Hinblick auf eine Vorsorge für die finanziellen, aber auchpersönlichen Angelegenheiten dargestellt.Die Referentin ist Juristin und psychologische Beraterin.

161-13082 UStd. / Montag, 18.04.2016, von 19.00 - 20.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGGebühr: 10,00 EUR / Ermäßigt: 5,00 EUR

● Erben und Vererben den Nachlass richtig regelnHeide Ursula BrunstampNur jeder Fünfte macht ein Testament.Die gesetzliche Erbfolge führt jedochnicht immer zu befriedigenden Ergeb-nissen. Wenn Sie selbst bestimmenwollen, wie Ihr Nachlass aufgeteilt wer-den soll, ist ein Testament unumgäng-lich. Ich stelle Ihnen daher die verschiede-nen Testamentsformen und Gestaltungsmöglichkeiten vor.Danach sollten Sie in der Lage sein, zu beurteilen, ob einTestament in Ihrem Fall geboten ist oder Ihnen die gesetzliche Erbfolge genügt. Dabei wird auch auf die Thematik nicht ehelicherLebensgemeinschaften eingegangen sowie auf die Frage zumUmgang mit Pflichtteilsansprüchen.

161-13092,5 UStd. / Dienstag, 24.05.2016, von 19.30 - 21.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum E, EGGebühr: 12,00 EUR / Ermäßigt: 6,00 EUR

● Farb- und Stilberatung für HerrenAuch Herren profitieren von einer Farb- und StilberatungRoswitha OkonEs ist immer wieder ein Erlebnis für mich, wie skeptisch die Herrenvorher und wie begeistert sie nach einer Beratung sind. In demWorkshop erhalten Sie Antworten auf Fragen wie z.B.:- Welche Farben sind ideal für mich?- Welche Farben und Muster für Hemden und Krawatten?- Welche Stoffe für Anzüge: Nadelstreifen, meliert und strukturiert

oder besser glatt und fein?- Wie bringe ich meine Figur optimal zur Geltung?- Welcher Stiltyp bin ich (lässig, sportlich, elegant, kreativ)?Dieser Workshop gibt Ihnen Erkenntnisse für die Gestaltung IhrerKleidung und Sicherheit beim Kauf neuer Kleidung. Sie sparen Zeit,weil Sie nun wissen, wonach Sie suchen und Geld, weil Sie Fehl-käufe vermeiden.Einen auf Ihren Typ abgestimmten Farbpass können Sie für20,00 EUR bei mir erwerben.Der Kurs findet mit max. drei Teilnehmern statt.

161-13104 UStd. / Samstag, 28.05.2016, von 14.00 - 17.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum E, EGGebühr: 52,00 EUR / Ermäßigt: 26,00 EUR

● Farb- und Stilberatung für DamenErkennen Sie Ihren persönlichen Stil!Roswitha OkonSie haben sich im Laufe der Zeit verändert und fühlen sich in IhrerKleidung nicht mehr wohl. Sie möchten sich etwas Schönes kaufenund wissen nicht was. Sie stehen vor Ihrem Kleiderschrank undnichts gefällt Ihnen. Dieser Workshop gibt Ihnen neue Erkenntnisseund mehr Sicherheit bei der Auswahl Ihrer Kleidung.Bei der Farbberatung steht Ihr Gesicht im Mittelpunkt. Welche Farbe zum Gesicht passt, hängt vom Hautunterton ab und von der Haar- und Augenfarbe. Farbtücher zum Ausprobieren stehenin zahlreichen Farben stehen zur Auswahl. Erleben Sie die Macht der Farben. Die eine macht Sie vielleicht blass, die andere lässt Sie frisch und schön aussehen. Sie werden erstaunt sein, welche positive Wirkung Sie mit den für Sie idealen Farben erzielen.Bei der Stilberatung sehen wir uns respektvoll und behutsam Ihreschönen Seiten an und verstärken sie. Erleben Sie, welche Stoffeund Muster Ihrem Typ entsprechen. Anhand zahlreicher Material-tücher können Sie die Wirkung im Spiegel sofort erkennen. Verges-sen Sie Modediktate und Schlankheitsideale. Es gibt für jede Figuroptimale Schnitte und Linienführungen. Sie werden überrascht sein,wie stark und sicher Sie sich fühlen, wenn Sie Ihre Farben, IhreMaterialien, Ihre Schnitte und Ihren Stil kennen.Einen auf Ihren Typ abgestimmten Farbpass können Sie am Endedes Seminars für 20,00 € bei mir kaufen.Der Kurs findet mit max. drei Teilnehmerinnen statt

161-13114 UStd. / Freitag, 15.04.2016, von 15.00 - 18.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 52,00 EUR / Ermäßigt: 26,00 EUR

Parallelkurs161-13124 UStd. / Samstag, 16.04.2016, von 10.00 - 13.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 52,00 EUR / Ermäßigt: 26,00 EUR

Parallelkurs161-13134 UStd. / Samstag, 16.04.2016, von 14.00 - 17.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 52,00 EUR / Ermäßigt: 26,00 EUR

Foto: � Butch - Fotolia

Anmeldung online: www.vhs-halstenbek.de

● Die Pflanzen im Rhythmus der vier Jahreszeiten– FRÜHLINGSANFANG

Mit Aspekten aus der Mythologie, der Medizin und der KücheAnna DanisgerDas Pflanzenwachstum in unseren Breitengra-den unterliegt dem Rhythmus der Natur.Jahreszeiten, Temperatur und Lichtverhält-nisse sorgen dafür, dass die Pflanzenwelterwacht, erblüht, ihren Höhepunkt erreicht, um dann wieder zu welken und in denWinterschlaf zu fallen.In den vier Kräuterführungen, die zu denbedeutendsten Ereignissen der Natur stattfinden,dem Frühlingsanfang, der Sommersonnenwende, demHerbstanfang und der Wintersonnenwende, werden wirdie Natur in vier Zuständen erleben, die grundverschie-den zueinander sind. Wir werden im Frühling zarte,junge Triebe, kleine, saftige Pflänzchen und Bäumemit jungen, hellgrünen Blättern erleben. Im Sommer werden wir die Fülle der Natur erleben, bunte Blumen, dunkelgrüne Blätter.Der Herbst zeigt sich in den schönsten Farben und mit den saftigsten Beeren und Früchten. Sogar im Winter werden wir unsnicht satt sehen können. Zwischen trockenen Ästen und alten Blättern werden wir die Verstecke der Natur finden. Dort werden wir sehen, wovon sich die Tiere im Winter ernähren und Lebenfinden, wo wir keins vermuten.

Neben Geschichten aus der Mythologie werden wir uns sowohlmit den Heileigenschaften der Pflanzen als auch den kulinarischenEigenschaften beschäftigen.Bitte mitbringen: Notizblock, genügend zu trinken undggf. einen Fotoapparat.

161-14002,7 UStd. / Sonntag, 20.03.2016, von 11.00 - 13.00 UhrTreffpunkt: Am Eingang der S-Bahn Haltestelle HalstenbekGebühr: 12,00 EUR / Ermäßigt: 6,00 EUR

● Die Pflanzen im Rhythmus der vier Jahreszeiten– SOMMERSONNENWENDE

Mit Aspekten aus der Mythologie, der Medizin und der KücheAnna DanisgerParallelkursBitte mitbringen: Notizblock, genügend zu trinken und ggf. einen Fotoapparat.

161-14012,7 UStd. / Sonntag, 26.06.2016, von 11.00 - 13.00 UhrTreffpunkt: Am Eingang der S-Bahn Haltestelle HalstenbekGebühr: 12,00 EUR / Ermäßigt: 6,00 EUR

● Die Pflanzen im Rhythmus der vier Jahreszeiten– HERBSTANFANG

Mit Aspekten aus der Mythologie, der Medizin und der KücheAnna Danisger

ParallelkursBitte mitbringen: Notizblock, genügend zutrinken und ggf. einen Fotoapparat.

161-14022,7 UStd. / Sonntag, 25.09.2016,von 11.00 - 13.00 UhrTreffpunkt: Am Eingang der S-BahnHaltestelle HalstenbekGebühr: 12,00 EUR / Ermäßigt: 6,00 EUR

● Die Pflanzen im Rhythmus der vier Jahreszeiten – WINTERSONNENWENDEMit Aspekten aus der Mythologie,der Medizin und der KücheAnna DanisgerParallelkursBitte mitbringen: Notizblock, genügend zutrinken und ggf. einen Fotoapparat.

161-14032,7 UStd. / Sonntag, 18.12.2016,von 11.00 - 13.00 UhrTreffpunkt: Am Eingang der S-BahnHaltestelle HalstenbekGebühr: 12,00 EUR / Ermäßigt.: 6,00 EUR

GESELLSCHAFT LEBEN&


Ansprechpartner:Herr Siegmar Hintz 04101- 4907-145

Beratung bei Wohngebäudemodernisierung |Förderprogrammen zur Nutzung regenerativerEnergien | effektive Energieeinsparung imHaushalt und vieles mehr ...

Wir erstellen Energieausweise für Immobilien |bewerten und begutachten Feuchte- und

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WELTRELIGIONEN – WELTFRIEDEN – WELTETHOSAusstellung 03.– 26.02.2016 im Foyer der VHS HalstenbekDie Pfarrei St. Katharina Pinneberg/Halstenbek präsentiert in Zusammenarbeit mit der Evangelisch-Lutherischen KirchengemeindeHalstenbek vom 03. bis 26. Februar 2016 im Foyer der Volkshochschule Halstenbek die Ausstellung Weltreligionen – Weltfrieden – Weltethos. Thematische Klammer der Ausstellung ist die Weltethos-Idee: die Frage nach gemeinsamen ethischen Werten, Normen undMaßstäben der Religionen und philosophischen Traditionen sowie ihrer Bedeutung für die heutige Zeit.Das Projekt Weltethos wird von drei Grundüberlegungen getragen: Kein Frieden zwischen den Nationen ohne Frieden zwischen denReligionen! Kein Frieden zwischen den Religionen ohne Dialog zwischen den Religionen! Kein Dialog zwischen den Religionen ohneglobale ethische Standards!Die Ausstellung hat zwei thematische Schwerpunkte. Sie handelt zunächst von den Religionen und sodann von deren gemeinsamenWerten. 16 großformatige Tafeln vermitteln knapp und anschaulich Basiswissen, das in unserer heutigen multikulturellen Gesellschaftzum gegenseitigen Verständnis unverzichtbar ist. Die Ausstellung wird von der Stiftung Weltethos, Tübingen, zur Verfügung gestellt undist während der normalen Öffnungszeiten der Volkshochschule sowie der Bücherei Halstenbek-Ort im Gebäude der VHS, Schulstraße 9,zugänglich. Der Eintritt ist frei. Im Anschluss wird die Ausstellung in den Gemeindehäusern der katholischen Kirchengemeinden HerzJesu Halstenbek und St. Michael Pinneberg zu sehen sein.

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● Besichtigung der NDR-FernsehstudiosEin Blick hinter die KulissenDr.Thomas PalaschewskiSie interessieren sich dafür, wie einStudio von innen aussieht? Wie viele Menschen an der Pro-duktion einer Sendung beteiligtsind? Welche Technik dabei einge-setzt wird? Dann besuchen Sie mituns den NDR! Die Mitarbeiter/innenzeigen Ihnen, wie Fernsehen gemacht wird und informieren Sie über alles, was Sie schonimmer über den NDR wissen wollten bei einerFührung durch die Studios, zum Beispiel "NDR aktuell" und "Das!"mit dem roten Sofa. Erhalten Sie Einblick in tagesaktuelle Produk-tionen, zum Beispiel "NDR Talk Show", "Visite" und "Sportclub live".Sie werfen eine Blick in eine Regie und erfahren in einem Informati-onsgespräch einiges über die Programme des NDR in der deut-schen Medienlandschaft.Seit 1956 gibt es den Norddeutschen Rundfunk (NDR). Aus einemStaatsvertrag verpflichtet er sich, den Rundfunkteilnehmendeneinen objektiven und umfassenden Überblick über das inter-natio-nale, europäische, nationale und länderbezogene Geschehen inallen wesentlichen Lebensbereichen zu geben. Er bedient mit seinen Programmen, die informieren, bilden, beraten, unterhaltenund Beiträge zu Kultur bieten, schwerpunktmäßig die BundesländerNiedersachsen, Hamburg, Schleswig-Holstein und Mecklenburg-Vorpommern. Bundesweit wird für die Arbeitsgemeinschaft derRundfunkanstalten Deutschlands (ARD) in Hamburg die Tages-schau produziert, die im Mittelpunkt der Besichtigung des NDR-Fernsehen in Hamburg-Lokstedt steht.Treffpunkt auch 13.50 h im Foyer, Haus 14 des NDR, Hugh-Greene-Weg 1, 22529 Hamburg

161-14062,5 UStd. / Donnerstag, 25.02.2016, von 14.00 - 16.00 UhrTreffpunkt: 13.00 Uhr S-Bahn Halstenbek,Eingang Dockenhudener Ch.Gebühr: 12,00 EUR / Ermäßigt: 6,00 EUR

● Rundgang durch die Hafen-City –Hamburgs junger Stadtteil

Dr.Thomas PalaschewskiVor allem im 19. Jahrhun-dert erlebte der HamburgerHafen einen Ausbau, dernotwendig wurde durchsteigende Ex- und Importe.Überseeschiffe wurdennicht nur Träger des globa-len Handelsverkehrs, son-dern auch der weltweitenBeförderung von Men-schen. Der Hamburger Hafenwar bestimmt durch viele Kais, Schuppen, Kräne, Eisenbahn-Anlagen und alle Arten von Umschlag für Güter und Passagiere.Seit den 60er Jahren des 20. Jahrhunderts hat sich das erheblichverändert. Durch die Verlagerung des Warentransports in Containerwurden die alten Hafengebiete nutzlos, neue Container-Umschlag-bereiche mussten geschaffen oder alte Lagerhallen abgerissenwerden, um die modernen Transportkapazitäten zu ermöglichen.Damit wurden aber auch Hafenflächen frei, so dass eine Umnut-zung überall sichtbar wird: modernes Wohnen, Arbeiten und derGenuss von Kultur in einem jungen Stadtteil: die erfolgreiche Hafen-City, zu der die Schaffung der Elbphilharmonie auf einem ehe-maligen Speichergebäude gehört.Ablauf: 10.30 bis 14.30 Uhr Rundgang durch die Hafen-City mitKesselhaus, Elbphilharmonie, Unilever-Hochhaus, Hafen-City-Universität, Ökomenisches Forum, Internationales MaritimesMuseum (keine Innenbesichtigung), Störtebecker-Denkmal, Lohse-Park mit Gedenkstätte Hannoverscher Bahnhof.Kaffee-Pause gegen 13.00 Uhr im Weltcafé ElbFaire im Öko-menischen Forum (nicht in der Gebühr enthalten).Es handelt sich um einen Spaziergang, so dass bequemes Schuhwerk empfohlen wird.Treffpunkt auch: 10.30 Uhr U-Bahn Baumwall

161-14076 UStd. / Samstag, 18.06.2016, von 10.00 - 14.30 UhrTreffpunkt: 10.00 Uhr S-Bahn Halstenbek,Eingang Dockenhudener Ch.Gebühr: 18,00 EUR / Ermäßigt: 9,00 EUR


Interkulturelles Frauenfrühstück:Frauen aus unterschiedlichen Kulturkreisen treffen sich zu einemmultikulturellem Frühstück und Gespräch. Traditionelle Leckereienfür das gemeinsame Büffet sind willkommen.Mit Celia Letzgus, Gleichstellungsbeauftragt und Lilli Kerbel, Diakonieverein Migration.Das Frühstück findet statt an jedem ersten Freitag im Monataußerhalb der Ferien: 05.02.2016 / 04.03.2016 / 03.06.2016 /01.07.2016 jeweils von 09.30 bis 11.30 UhrOrt: A23 in Halstenbek, Neuer Weg 51Gebührenfrei!

Foto: � designz - Fotolia

Foto: � dietwalther - Fotolia

Anmeldung im Internet!Ihr Weg zur Weiterbildung – 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche unter: www.vhs-halstenbek.de

● Frühlingssignale im Storchendorf BergenhusenTagesfahrtÜber Albersdorf und Erfde gelangen wir ins Stapelholmer Moor undsomit ins Storchendorf Bergenhusen. Hier, im idyllischen Dorf mitseinen vielen reetgedeckten Häusern, erwartet uns in der NABU-Ausstellung ein Vortrag über den Storch und über die Flußland-schaft Eider-Treene-Sorge mit Ortsrundgang. Anschließend Mittag-essen im nahen Schwabstedt mit Blick auf die Treene. NachmittagsAufenthalt im "Holländer-Städtchen" Friedrichstadt. Auf Wunschzubuchbar eine Grachtenfahrt (ca. 1 Stunde, 6,50 EUR).Gebühr inkl.: Busfahrt, NABU-Ausstellung Eintritt & Vortrag, Mittagessen & Kaffeegedeck.Eine Veranstaltung in Kooperation mit Schmidt Busreisen.

161-1500Sonntag, 17.04.2016, von 8.00 - 18.00 UhrTreffp.: S-Bahn Halstenbek, genaue Abfahrtzeit bitte erfragen.Gebühr: 53,80 EUR

VHS Sprachreisen ● WALK &TALK nach England (drei Reisen)Jessie JarnothDie Volkshochschule Halstenbek veranstaltet 2016 wiederihre beliebten "Walk and Talk"-Reisen nach England.Zur Auswahl stehen drei Reisen:- Reise 1: St. Ives in Cornwall mit seinem milden Klima, mit Steil-

küsten, weißen Sandstränden, alten Fischerdörfern und das inter-essante Hafenstädtchen St. Ives mit seiner Künstlerkolonie undder Tate Gallery

- Reise 2: Lulworth Cove, direkt an der sehr schönen und geolo-gisch hoch interessanten Jurassic Coast von Dorset gelegen,sowie

- Reise 3: Haytor, mitten im Nationalpark Dartmoor in wilder land-schaftlicher Schönheit und nahe der Küste von Devon.

Sie wohnen in einem gemütlichenLandhaus-Hotel in guter Lage.Täglich wird Ihnen eine leichte, mitt-lere oder längere Wandertour ange-boten, und Sie können mit englisch-sprachigen Gruppen unter Leitungeines erfahrenen Wanderführers dieSehenswürdigkeiten erkunden undin der wunderschönen Landschaftunterwegs sein. Hierbei haben SieGelegenheit, Ihre englischenSprachkenntnisse auf die effektivste Weise zu verbessern. Eine erfahrene Sprachlehrerin wird sie unter-stützen. Sie wohnen komfortabel mit Vollpension: einem großzügigenenglischen Frühstück, einem Lunchpaket für die Wanderungen, sowieeinem dreigängigen Abendessen. Nach dem Abendessen wird in derLounge Kaffee serviert, und in der abendlichen "Freizeit" können Sie,ganz nach Lust und Laune, an einem Quiz, Spielen verschiedener Art,Vorträgen oder musikalischen Vorführungen teilnehmen oder einender typischen "Local Pubs" besuchen.Der Reisepreis von 1425 € je Person und Woche schließt alleKosten, wie Flüge mit British Airways ab Hamburg nach London-Heathrow, den Transfer zum Hotel am Urlaubsort, die Unterkunft imLandhaus-Hotel mit Vollpension und alle Wanderungen mit Wander-führern und den Bustransport zu den Ausgangspunkten der Tourenein. Sind Sie dabei?Reisebegleitung und Leitung: Jessie Jarnoth. Tel.: 04101-43974.Anmeldung bei der Volkshochschule Halstenbek.

161-1501Folgende Termine stehen zur Auswahl:Reise 1: 16.07. – 23.07.2016 St. Ives in CornwallReise 2: 05.08. – 12.08.2016 Lulworth Cove in SomersetReise 3: 19.08. – 26.08.2016 Haytor im Nationalpark Dartmoor

und Devon CoastKosten: 1.425,00 EUR

GESELLSCHAFT LEBEN&


Foto: � Ralf Kabelitz - Fotolia

– Berufliche Fachthemen

– Qualifizierung in KiTa & Schule

– EDV• EDV Anwendungen• Apple Anwendungen • Internet / Projektmanagement• Multimedia und Fotografie• EDV / neue Medien für Senior/innen

Fachliche Beratung: Beate Lorkowski,Telefon (0 41 01) 58 77 13


BERUF KARRIERE

● Grundlagen Moderationstechniken für bessere Kommunikation und mehr Präsenz

KleingruppeGesa GröningJournalistin und ModeratorinDer Kurs richtet sich an alle, die im Beruf und auch im privaten All-tag aktiv und effektiv kommunizieren möchten. Wir analysieren, wieund wann Kommunikation entsteht und wie wir von anderen wahr-genommen werden. Sie lernen, wie Sie sich mit Moderationstechni-ken beim Sprechen vor einer Gruppe mehr Aufmerksamkeit ver-schaffen und Gespräche gezielt lenken können. Die Instrumenteder Moderation setzen wir in praktischen Übungen um. Wir befas-sen uns auch mit kritischen Situationen und lernen, Konflikte ineiner Gruppe zu lösen und zu vermeiden.Abschließend erarbeiten wir eine Checkliste, mit der Sie souveränauf Meetings und Präsentationen vorbereitet sind.

161-2701Z7 UStd. / 1 x Samstag, 21.05.2016, von 10.00 - 16.00 Uhrvhs, Schulstr.9, Raum L2Gebühr: 52,50 EUR / Ermäßigt: 26,25 EUR

● Moderieren im Beruf KleingruppeGesa GröningJournalistin und ModeratorinWas ist moderieren? Natürlich die klassische Präsentation oder dasLeiten einer Gruppendiskussion. Aber Moderation beginnt schonviel früher. Immer dann, wenn wir Inhalte vermitteln und einegemeinsame Meinung finden wollen. In diesem Kurs wird dasHandwerkszeug der Moderation in Theorie und praktischen Übun-gen erarbeitet. Wir schreiben nicht nur Moderationen, mit denen SieZuhörer gewinnen, sondern Sie lernen auch zu improvisieren undauf unplanbare Situationen zu reagieren.Das Einhalten von Redezeiten, das Zeitmanagement, ist ebensoInhalt des Kurses wie auch das Motivieren von Zuhörern und sichan Diskussionen und Ideenfindungen zu beteiligen. Methoden zurMeinungsfindung in einer Gruppe werden hierzu vermittelt.

161-2702Z7 UStd. / 1 x Samstag, 16.07.2016, von 10.00 - 16.00 Uhrvhs, Schulstr.9, Raum L2Gebühr: 52,50 EUR / Ermäßigt: 26,25 EUR

● Bewerbungstraining /KarriereberatungEinzelcoachingJürgen FreybeSie wollen sich verändern, sind arbeitslos oder stehen vor einemNeustart? Wir unterstützen Sie in diesem Prozess der Entschei-dungsfindung, geben Hilfestellung bei Bewerbungsschreiben undbereiten Sie zielgenau auf Bewerbungsgespräche vor.Einzelcoaching 45 Min. = 30,00 EUR2er Gruppe 45 Min. = 15,00 EUR

161-2704ZTermin nach Vereinbarungvhs, Schulstr. 9, Raum H2Gebühr s.o.

● Neue berufliche Perspektiven entwickelnPersönliche Karriereberatung und EinzelcoachingDr.Yvonne GlockKann und soll es wirklich so weitergehen? Was passt zu mir? Wo will ich hin? Wie will ich auftreten?Ich unterstütze Sie dabei, neue Fertigkeiten und Perspektiven zu entwickeln, Ihre Stärken aufzudecken, Orientierung im Berufs- oder Privat- und Familienleben zu erlangen sowie neue Wege zu beschreiten.Ich helfe Ihnen z.B. bei beruflichen Herausforderungen, der Berufs-orientierung (Anschreiben- und Lebenslaufoptimierung, Bewer-bungsgesprächsvorbereitung), Karriereplanung sowie der Entwick-lung Ihrer Persönlichkeit.Einzelcoaching45 Min. = 35,00 EUR

161-2705ZTermin nach Vereinbarungvhs, Schulstr. 9Gebühr s.o.

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Anmeldung online:www.vhs-halstenbek.de


BERUF KARRIERE&● Buchführung – Crashkurs

für Einsteiger/innen und Praktiker/inneneinschl. Buchführung am PC mit DATEV bzw. LexwareElke WohlertSie möchten die Buchführung Ihres Betriebes zukünftig überwie-gend selbst zu erstellen? Oder Sie sind auf der Suche nach einergrundsätzlich neuen Aufgabe?Vielleicht bearbeiten Sie bereits eine Buchhaltung und haben bislang die Zusammenhänge der"doppelten Buchführung" noch nicht ganz verstanden und kennendie aktuellen steuerlichen Vorschriften nur aus der Presse? Dieser Kurs ist auch gut geeignet für Schüler/innen undStudenten/innen. Wir vermitteln die praxisnahe Bearbeitung vonzahlreichen allgemein üblichen Geschäftsvorgängen.Der theoretische Hintergrund der Grundlagen, z. B. Inventur, Inven-tar, Eröffnungsbilanz, Schlussbilanz, Bilanz- und Erfolgskonten,Abschreibungen auf Anlagegüter, Rechnungslegung, Vorsteuer,Umsatzsteuer, Privatkonto und Eigenverbrauch, Debitoren, Kredito-ren, Gutschriften und Nachlässe, Bruttolohnverbuchung u. a. wer-den gezeigt. Dabei werden die aktuellen steuerlichen Vorschriftenberücksichtigt.Für die praktische Arbeit bieten wir Ihnen die Möglichkeit,die Software von DATEV und LEXWARE unter Anwendung desDATEV-Kontenrahmens SKR 03 auszuprobieren.Inklusive Skript im Wert von 20,00 EUR

161-2708ZSamstag, 27.08.2016, von 9.00 - 14.30 UhrSonntag, 08.08.2016, von 9.00 - 14.30 UhrSamstag, 03.09.2016, von 9.00 - 14.30 UhrSonntag, 04.09.2016, von 9.00 - 14.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 188,00 EUR / Ermäßigt: 94,00 EUR

● Steuererklärung mit ElsterEinkommensteuererklärung mit AnlagenElke WohlertSie haben Ihre Daten für die Steuererklärung zusammengestelltund möchten die Zahlen und Angaben in das Formular bringen!Doch wohin?In diesem Kurs gehen wir das ganze Einkommensteuerformularnebst Anlagen zum Auffinden der "richtigen Stelle" durch.Auf steuerliche Fachfragen kann in diesem Kurs nicht eingegangenwerden.

161-27094 UStd. / 1 x Samstag, 25.06.2016, von 9.00 - 12.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 26,00 EUR / Ermäßigt: 13,00 EUR

● Qualifizierung pädagogischerMitarbeiter/innen an Ganztagsschulen

Für Teilnehmende mit oder ohne geringer (sozial-) pädagogischer Vorbildung BasisqualifizierungJutta JunghansDiese Fortbildung dient als Qualifizierung für Kursleitende an offenen und gebundenen Ganztagsschulen.Die Kursleitenden übernehmen an den Schulen eine zunehmendbedeutendere Aufgabe. Sie bewegen sich dabei in einem Span-nungsfeld mit wachsenden und unterschiedlichen Erwartungen von Seiten der Schule, der Eltern und den Schüler/innen.Damit Kursleitende auch weiterhin den steigenden Anforderungengewachsen sind und sich auch gewachsen fühlen, ist ein fundiertesBasiswissen unerlässlich.Inhaltliche Schwerpunkte:- Lebenswelt von Kindern und Jugendlichen.- Wie lernen Kinder und Jugendliche? - Umgang mit schwierigen Situationen.

- Rolle und Selbstverständnis der pädagogischen Mitarbeitenden.- Methodik und Didaktik.Darüber hinaus gibt es Gelegenheit zum Kennenlernen und Gedankenaustausch.

161-2716ZFreitag, 18.03.2016, von 18.00 - 20.30 UhrSamstag, 19.03.2016, von 9.30 - 17.30 UhrSonntag, 20.03.2016, von 9.00 - 15.15 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGGebühr: 75,00 EUR / Ermäßigt: 40,00 EUR


Für Teilnehmende mit oder ohne geringer (sozial-) pädagogischer Vorbildung Modul 1: Souveräner Umgang mit KonfliktsituationenJutta JunghansIn der Arbeit des offenen Ganztags kommt es immer wieder zu konfliktären Situationen, in denen es darum geht, angemessen undkonfliktlösend zu agieren. In diesem Vertiefungsmodul erarbeitenwir anhand der Bearbeitung vielfältiger Beispielfälle aus der Praxisverschiedene Möglichkeiten der Konfliktlösung.Der Inhalt von Konflikten wird dabei ebenso das Thema sein wiedie Rolle undLeitungsverantwortung der Kursleitung in Konfliktsitua-tionen sowie die Konfliktmoderation.Voraussetzungen: Teilnahme an der Basisqualifizierung oder päd-agogische Vorerfahrungen.

161-2717ZSamstag, 23.04.2016, von 9.00 - 16.00 UhrSonntag, 24.04.2016, von 10.00 - 13.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGGebühr: 40,00 EUR / Ermäßigt: 20,00 EUR


Modul 2: Rolle und Selbstverständnis als pädagogische/r Mitarbeiter/in - SelbstreflexionJutta JunghansDies ist ein Angebot für pädagogische Mitarbeiter/innen an offenenGanztagsschulen, die neben der vertiefenden Klärung ihrer Rollesowie ihres Selbstverständnisses als PM die Möglichkeit zur Selbst-reflexion und damit zur Verbesserung ihres personalen Handelnsinnerhalb ihrer Tätigkeit nutzen möchten. Der Fokus hierbei liegtsowohl auf der Arbeitspraxis der/des PM als auch auf der Rollen-und Beziehungsdynamik zu anderen in einer offenen Ganztags-schule tätigen Personen.Voraussetzungen: Teilnahme an der Basisqualifizierung oder päd-agogische Vorerfahrungen.161-2718ZSamstag, 21.05.2016, von 9.00 - 16.00 UhrSonntag, 22.05.2016, von 10.00 - 13.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGGebühr: 40,00 EUR / Ermäßigt: 20,00 EUR



Modul 3: Situationen im Schulalltag mit Kompetenz klärenJutta JunghansSie suchen nach einer Möglichkeit, Situationen aus Ihrer berufli-chen Praxis zu reflektieren und lösungsorientiert zu bewältigen.Dann sind Sie herzlich eingeladen.Die klare Struktur des Beratungsansatzes in der Kombination mitkreativen Problemlösungstechniken und der Fachkompetenz weite-rer Kollegen/innen ermöglicht passende Veränderungen für die Praxis. Anhand eigener Situationen aus dem Schulalltag erfahrenSie eine Vielfalt an Lösungsmöglichkeiten und entwickeln ersteSchritte, um das Problem zu bewältigen.Dieses Modul richtet sich an Personen, die an einer offenen Ganztagsschule tätig sind.Voraussetzungen: Teilnahme an der Basisqualifizierung oder pädagogische Vorerfahrungen

161-2719Z10 UStd. / 1 x Samstag, 11.06.2016, von 9.00 - 16.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. StockGebühr: 40,00 EUR / Ermäßigt: 25,00 EUR

● Spiel und Bewegung für Kinder unter drei Jahren – U3

Kleine Spielideen und Bewegungsmöglichkeiten zum GroßwerdenMaike FrömmingBewegung und Spiel sind unverzichtbare Bestandteile in der Ent-wicklung des Kindes. Aus diesem Grund sollten Kinder so früh wiemöglich Gelegenheiten erhalten, vielfältige Spiel- und Bewegungs-erfahrungen zu sammeln.Die Bedeutung von Spiel und Bewegung aus psychomotorischerSicht für die Entwicklung der Kinder ist ein wesentlicher Bestandteildieses Seminars. Es werden vielfältige Praxisbeispiele und derenUmsetzungsmöglichkeiten im Krippen-alltag vorgestellt und selbsterfahren.Bitte mitbringen: bewegungsfreundliche Kleidung

161-2730Z10 UStd. / 1 x Donnerstag, 16.06.2016, von 9.00 - 16.30 Uhrvhs, Schulstr.9, Raum L2Gebühr: 88,00 EUR

● Verhaltensoriginelle KinderThomas RupfKinder, die uns Pädagogen/innen herausfordern und versuchen,uns unsere Grenzen aufzuzeigen, verlangen uns immer wiedersehr viel ab. So erleben wir Kinder manchmal als wütend, impulsiv,zappelig, streitlustig, laut, träumerisch, in sich gekehrt, unsicheroder gar neugierig. Diese und andere Verhaltensweisen beschäfti-gen uns vor allem dort, wo sie die Arbeit mit der ganzen Gruppebeeinträchtigen. Aber ebenso können verhaltensoriginelle Kinderauch aufgeschlossen, energiegeladen, witzig, begeisterungsfähig,spontan und hilfsbereit sein. Wir fragen uns, was ist verhaltensge-stört, verhaltensauffällig oder verhaltensoriginell? Wir werfen einenBlick auf die positiven Eigenschaften und erarbeiten viele prakti-sche Tipps für den normalen Erziehungsalltag.

161-2731Z8 UStd. / 1 x Montag, 08.02.2016,von 9.00 - 15.30 Uhrvhs, Schulstr. 9,Raum G, 1. OGGebühr: 80,00 EUR

● Nie mehr sprachlos – Schlagfertigkeitstraining für Pädagogen/innen

Thomas RupfHaben Sie das auch schon mal erlebt? Ein Ausruf eines Kindes,eine Äußerung von Eltern oder Vorgesetzten und Ihnen fehlen ein-fach nur die Worte und Sie fühlen sich unsicher. Leider fällt uns erstspäter die passende Antwort ein. Es geht aber auch anders. Mit

einer schnellen Zwischenbemerkung gewinnen Sie die Initiativezurück, der Störer ist in seine Schranken gewiesen und hat selbstden roten Kopf.Ziele: Sie erhalten einen Überblick über die Möglichkeiten und Techniken der Kommunikation in brisanten Situationen.Inhalte:- Mit Small Talk den Anderen für sich gewinnen- Provokative Angriffe abwehren- Wie Ihre Körpersprache andere einlädt, Sie anzugreifen- Macht und Magie der Sprache: Schwarze Rhetorik- Clever kontern: Schlagfertigkeit im Job- Peinliche und schwierige Situationen meisternMethoden: Gruppenarbeit, Selbstreflexion, ganz viel Humor, praktische Übungen anhand von Fallbeispielen aus dem Alltag

161-2732Z8 UStd. / 1 x Dienstag, 07.06.2016, von 9.00 - 15.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGGebühr: 80,00 EUR

● Wenn Kinder beißen, hauen, kratzenKarina NebelEin Kind, das sich anderen gegenüber auffallend aggressiv verhält,kann die ganze Gruppe dominieren und den Spielbetrieb lahmle-gen. Wir Erwachsenen geraten dann häufig an unsere Grenzen.Was kann hinter diesem aggressiven Verhalten stecken? Aggressionen sind wichtige Emotionen, die wir entschlüsseln müssen, sonst setzen wir das Selbstwertgefühl unserer Kinder aufsSpiel. Wenn wir das aggressive Verhalten als Einladung verstehen,können wir unsere Beziehung zu dem Kind verbessern und dengesamten Gruppenprozess positiv beeinflussen. Wie das in derPraxis aussehen kann und welche Haltung wir dafür einnehmenmüssen, werden wir gemeinsam besprechen und an Beispielenpraktisch erproben.

161-2733Z9,5 UStd. / 1 x Donnerstag, 03.03.2016, von 9.00 - 16.00 Uhrvhs, Schulstr.9, Raum L2Gebühr: 85,00 EUR

● Vom Elterngespräch zur Bildungs- und Erziehungspartnerschaft

Britta WeinbrandtElterngespräche können zwischen Tür und Angel stattfinden oderals Entwicklungsgespräch anhand gesammelter Materialien undDokumentationen vorbereitet werden. Gängige Methoden derGesprächsführung wie Aktives Zuhören und Ich-Botschaften wirken, wenn sie empathisch und authentisch gegenseitige Wert-schätzung widerspiegeln. In diesem Seminar geht es anhand vonÜbung und Reflexion um das Finden einer Haltung, aus der herauseine gelungene Kommunikation mit Eltern erreicht werden kann.Hilfreiche Verhaltensweisen zur Vorbereitung eines ressourcen- und lösungsorientierten Gespräches werden erarbeitet.

161-2735Z10 UStd. / 1 x Freitag, 26.02.2016, von 9.00 - 16.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum H2Gebühr: 88,00 EUR

● Sprachförderung im Kita-Alltag – Eine Frage der Haltung

Ein Reflexionstag für pädagogische FachkräfteBritta WeinbrandtDieser Workshop ist eine Einladung für pädagogische Fachkräfte,die in der Sprachförderung tätig sind, ihre pädagogische Haltung zu reflektieren und sich mit anderen darüber auszutauschen.Anhand von Methoden aus dem kunstorientierten Coachingbekommt jede/r Teilnehmende die Möglichkeit, sich seiner/ ihrereigenen Stärken bewusst zu werden und diese auf die Berufsrollezu übertragen.

161-2736Z10 UStd. / 1 x Freitag, 05.02.2016, von 9.00 - 16.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum H2Gebühr: 88,00 EUR

BERUF KARRIERE&


BERUF KARRIERE&● Bildungs- und Lerngeschichtenein ressourcenorientiertes Beobachtungs- und DokumentationsverfahrenBritta WeinbrandtBildungs- und Lerngeschichten schaffen eine Grundlage für dieKommunikation im Kita-Team, mit den Eltern und Kindern und wirken nachhaltig sprach-, begabungs- und partizipationsfördernd.Durch bewusste Beobachtung und ansprechende Dokumentationder kindlichen Lernprozesse im Portfolio können Erzieher/innenkindliche Interessen und Kompetenzen anerkennend wahrnehmenund darauf aufbauend weitere Entwicklungsschritte und Lernerfolgegezielt fördern.

161-2737Z10 UStd. / 1 x Freitag, 08.04.2016,von 9.00 - 16.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum H2Gebühr: 88,00 EUR

● Lernwerkstatt „Atelier“für Kinder im Elementarbereich & Vorschule(Theorie-Praxis)

Helena Rennkamp-JabsIn dieser Fortbildung werden wir gemeinsam neue Atelierangeboteentwickeln, Projektideen vertiefen und unser didaktisches Vorgehenüberprüfen.Wie und was können Kinder lernen - spielerisch vertiefen, wenn siemalen, kleben, zeichnen oder forschen? Wie können wir sie in die-sem Prozess optimal fördern, ohne ihre Auseinandersetzung mitden Dingen zu bewerten?Schwerpunkte:- Die eigene Kreativität auftanken- Neues kennenlernen und experimentieren- Kleine Schritte, große Wirkung...- Atelierarbeit spielerisch in Lernprozesse integrieren- Materialwahl- Didaktische Anleitung/ Aufbau- Präsentation/ KindergalerieBitte mitbringen: maltaugliche Kleidung, kleinen Imbiss für die Mittagspause und 22 Euro Materialkosten in bar.ACHTUNG: Der Eingang befindet sich im Hof Paul-Dessaustr. 4Tel.-Nr. der Dozentin: 040-855 06 701

161-2738Z1x Do., 1x Fr., 28.04.2016 bis 29.04.2016,9.30 - 16.00 UhrMalwerk Atelier, Mendelsohnstr. 13, 22761 HamburgGebühr: 158,00 EUR

● „Flaschenvögel & Gabelfische“Helena Rennkamp-JabsFantasievolles Gestalten mit Alltags- und Recyclingmaterialienfür Elementar- und Vorschulkinder.Wir experimentieren, werkeln und erforschen Möglichkeiten für denkreativen Umgang mit all den Dingen, die uns unbegrenzt zu Verfü-gung stehen. Dabei sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt.Um Angebote zu entwickeln, die den Kindern gelingen, werden wirnach einfachen Umsetzungsmöglichkeiten suchen und diese didaktisch erproben.Schwerpunkte:- Spielerische Ideen entwickeln und Neues ausprobieren- Handwerklichen Umgang erproben- Kindgerechte Angebote erarbeitenBitte mitbringen: maltaugliche Kleidung, kleinen Imbiss für dieMittagspause und 15 Euro Materialkosten in bar.

161-2739Z9,5 UStd. / 1 x Mittwoch, 06.07.2016, von 9.30 - 16.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, WerkraumGebühr: 85,00 EUR

● „Für alle Fälle“ – das Miniatelier aus dem Zauberkoffer

Helena Rennkamp-JabsAtelierarbeit auf engstem Raum, mit wenigen Mitteln tolle Angebo-te zaubern. Wir packen einen Koffer mit sinnvollen Materialien undWerkzeugen, entdecken die Vielzahl der Möglichkeiten und erpro-ben kreative Angebote. Sie gehen mit einem "gepackten Koffer"voller Ideen und Rezepte, für schnelle, kleine Kunstprojekte in IhreKita zurück. Lassen Sie sich überraschen.Bitte mitbringen: maltaugliche Kleidung, kleinen Imbiss für die Mit-tagspause und 15 Euro Materialkosten in bar.

161-2740Z9,5 UStd. / 1 x Mittwoch, 24.02.2016, von 9.30 - 16.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, WerkraumGebühr: 85,00 EUR

● Qualitätsentwicklung für KindertagesstättenAnnette RegettQualitätsentwicklung, Qualitätssicherung und Qualitätsmessungsowie ggf. die Frage einer Zertifizierung beschäftigen Leitung undMitarbeitende in Kitas und ihre Träger. Durch Qualitätsmanage-mentsysteme sollen die Angebote der Tageseinrichtungen effekti-ver, aber auch wirtschaftlicher gestaltet werden. Damit nutzt esallen Beteiligten: Kindern und Jugendlichen, Eltern und Mitarbeiten-den. Gleichzeitig stellen sich auch die Fragen: Wie aufwändig ist dieEinführung und Beibehaltung eines Qualitätsmanagementsystemsund wie kann sie gestaltet werden?Die zentralen Ziele dieser Fortbildungsreihe sind die Bestandsauf-nahme und Weiterentwicklung von Know-how zur Qualität in denteilnehmenden Kindertagesstätten. Dabei soll der Blick für die vor-handenen Stärken und die Potentiale der einzelnen Kitas geschärftwerden. Das Know-how über Qualitätsentwicklung und wie es gelin-gen kann, sie als dauerhaften Prozess zu organisieren, soll gezieltausgebaut werden. Dazu werden in der Fortbildungsreihe theoreti-sche Impulse mit vielen praktischen Übungen verknüpft, Umset-zungsschritte in die Kita-Praxis entwickelt und ausprobiert.Unabhängig davon, ob oder welches Qualitätsmanagement-Modellin der Kita bereits verwendet wird, können die Teilnehmenden ihrenbisherigen Prozess reflektieren, neue Impulse in ihrer Kita setzenund die gemachten Erfahrungen weiterentwickeln.Die Fortbildung besteht aus vier aufeinander aufbauenden Modulenà zwei Tage. Die einzelnen Module finden im Turnus von ca. sechsWochen statt, so dass für die Teilnehmenden Zeit und Gelegenheitvorhanden ist, die gewonnenen Kenntnisse und Erfahren in denKita-Alltag zu integrieren und zu reflektieren.Die Teilnahme an dieser Fortbildungsreihe wird durch ein vhs-Zerti-fikat über die hinzugewonnenen Kenntnisse der Teilnehmendenbestätigt.Leitung: Annette Regett - Lehrerin, Sozialmanagerin, Gutachterin,Auditorin, Organisationsberaterin, Coach

161-275064 UStd. / 8 x donnerstags und freitags,04.02.2016 bis 10.06.2016, 9.00 - 16.00 Uhrvhs, Schulstr.9, Raum L2Gebühr: 1580,00 EUR

Unsere Bildungsurlaube in diesem Semester161-28000 Büroarbeit professionell managen 11.07.–15.07.2016161-3801 Spanisch für Anfänger 18.01.–22.01.2016161-3803 Spanisch 22.08.–26.08.2016161-4099 Tai Chi am Plöner See 23.05.–27.05.2016

Nutzen Sie Ihr Recht auf Bildungsurlaub!In Schleswig-Holstein und Hamburg gibt es Gesetze,nach denen Arbeitnehmer/innen einen Rechtsanspruch aufFreistellung von der Arbeit zur Weiterbildung haben. Die vhsHalstenbek bietet solche anerkannten Veranstaltungen an.


● Büroarbeit professionell managen - der richtige Umgang mit Mensch und Technik BildungsurlaubMaren Müller / Kai-Uwe Mausolf / Matthias FrickeSie haben Grundkenntnisse in der Arbeit mit Windows und demMicrosoft Office-Paket und benötigen Tipps und Tricks für effiziente-res Arbeiten? Sie möchten Ihr Handwerkszeug für Ihre Büroarbeitoptimieren und neue Möglichkeiten kennen lernen? Die Themendieses Bildungsurlaubs sind u.a.:- Word: Vorlagen, Formulare, Geschäftsbriefe nach DIN, Serienbriefe- Excel: Werkzeuge zum Umgang mit großen Datenmengen- Präsentationen mit und ohne PowerPoint, Visualisierung von Infor-

mationen- Datenaustausch innerhalb der Office-Programme- Selbstorganisation mit OneNote und Outlook- Kommunikation im Job- Besprechungen managen von der Einladung bis zum Protokoll- Webinare und Online-Besprechungen- Cloud-Dienste nutzen- Ablage - digital und analog- Richtig telefonieren- Gesund bleiben bei der BüroarbeitAbschluss: TeilnahmebescheinigungAnerkennung SH: WBG/B/12189Anerkennung Hamburg: W241/406-07.5

161-28000Z40 UStd. / Montag, 18.01.2016 bis Freitag, 2.01.2016 oder40 UStd. / Montag, 11.07.2016 bis Freitag, 15.07.2016,täglich jeweils 9.00 - 16.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 240,00 EUR

● Computerschreiben in vier Stundenfür Jugendliche und junggebliebene ErwachseneMichael WeidlerEine der wichtigsten Fertigkeiten des 21. Jahrhunderts erlernen -und das in nur vier Stunden! Genauso wichtig wie ein Führerschein.Man lernt mit viel Spaß, das Tastenfeld mit zehn Fingern zu bedie-nen, ohne hinzusehen. Es funktioniert bei jedem, denn das easy-media-Lernsystem "Computerschreiben in vier Stunden" ist neuund anders. Es handelt sich hier um einen ganzheitlichen Ansatz,d.h., es wird nicht nur der Tastsinn angesprochen, sondern es wer-den viele Sinne aktiviert, z. B. mit Hilfe von Assoziations- und Visua-lisierungstechniken. Die Kombination dieser einzelnen Technikenführt zu einer enormen Lernbeschleunigung. Um eine höhereGeschwindigkeit zu erreichen, sind weitere drei Übungsstundenerforderlich. Jede/r erhält die easymedia-Arbeitshefte, so dass dasÜben zu Hause kein Problem ist.

161-280017 UStd. / 1 x Samstag, 21.05.2016, von 9.00 - 14.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 54,00 EUR / Ermäßigt: 27,00 EUR

● WINDOWS 10Eine Einführung am eigenen Notebook oder TabletKai-Uwe MausolfWir erarbeiten den sicheren Umgang mit dem neuen Betriebssy-stem Windows 10 und berücksichtigen Ihre Wünsche. Windows 10vereinigt die Vorteile von Windows 7 mit den Funktionen von Windows 8. Es enthält ein neues Startmenü, einen neuen Internet-browser, einen Tablet-Modus und virtuelle Desktops.

161-28200Z1x Mo., 1x Mi., 14.03.2016 bis 16.03.2016, 18.30 - 21.45 UhrBeginn: 14.03.2016vhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 40,00 EUR / Ermäßigt: 20,00 EUR

● Microsoft Word 2010 – GrundkursMatthias FrickeIm ersten Teil dieses Kurses erhalten Sie eine strukturierte Einfüh-rung in die Textverarbeitung mit Microsoft Word. Wenn Sie schon

Erfahrungen mit einer älteren Word-Version gemacht haben, können Sie sich mit der neuen Benutzeroberfläche von Word 2013vertraut machen. Neben einer Einführung in die grafische Benutzer-oberfläche werden Sie eine strukturierte Einführung in die Textver-arbeitung mit Microsoft Word erhalten und die Erstellung und Formatierung von Textdokumenten üben, Nummerierungen undAufzählungen, das Einbinden von Bildern, die saubere Ausrichtungvon Text mit Tabulatoren und Tabellen und vieles mehr anhand vonpraktischen Beispielen.

161-28301Z16 UStd. / 4 x dienstags, von 18.30 - 21.30 UhrBeginn: 19.04.2016vhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 60,00 EUR / Ermäßigt: 30,00 EUR

● EXCEL 2010 – GrundlagenMatthias FrickeLehrgangsziel: Vermittlung von Grundkenntnissen zur selbstständi-gen Anwendung des Tabellenkalkulationsprogramms. Auch gutgeeignet für Teilnehmende, die bereits mit EXCEL arbeiten, abereine strukturierte Wiederholung zur Auffrischung suchen sowie fürUmsteiger auf Excel 2010. Voraussetzungen: WINDOWS-Kenntnisse.Inhalt:- Prinzipielle Funktionsweise von Tabellenkalkulationsprogrammen- Tabellen erstellen, gestalten und ausdrucken- Formeln eingeben- Anwenden einfacher Funktionen- relative und absolute Bezüge- einfache Grafiken erstellen (Diagramme)

161-28400Z16 UStd. / 4 x donnerstags und dienstags, 26.05.2016 bis07.06.2016, 18.30 - 21.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 80,00 EUR / Ermäßigt: 40,00 EUR

● Themenabend Excel 2013 Makros und VBAEinführung in die Makrofunktionen von Excel und Visual Basic for ApplicationsDietmar HöfermannSie nutzen Excel intensiv und möchten immer wiederkehrendeAbläufe automatisieren? Dabei kann Sie die Makrofunktion vonExcel unterstützen. Sie lernen, einfache Makros zu erstellen und zubearbeiten. Auch ein Einblick in Visual Basic for Applications istBestandteil des Themenabends.Kursinhalte:- Mehrere Arbeitsschritte mittels Makros zusammenfassen und

einfach anwenden- Automatisierung immer gleicher Abläufe- Einfache Scripte in VBA erstellenTeilnahmevoraussetzungen: EXCEL GrundkenntnisseAnmeldung ausschließlich über die VHS Pinneberg (Kursnr.: C2547)

161-28401K4 UStd. / 1 x Montag, 24.05.2016, von 18.30 - 21.45 UhrVHS Pinneberg, Am Rathaus 3, Raum 343, EDVGebühr: 22,00 EUR / Ermäßigt: 11,00 EUR

BERUF KARRIERE&

Berufsberatung für FrauenDie Beratungsstelle „Frau & Beruf“ bietet eine individu-elle Beratung an zur beruflichen Orientierung, zumErarbeiten einer persönlichen Bewerbungsstrategie,zum Erstellen und Vervollständigen der Bewerbungsun-terlagen und zur Unterstützung im Bewerbungsprozess.Das Angebot ist kostenfrei!

Termine:21.04.2016 von 9.00 – 15.30 UhrRathaus Halstenbek, 1. Stock, Zimmer 32,Gustavstraße 6, 25469 Halstenbek

Anmeldung bei „Frau & Beruf“ im Kreis Pinnebergunter unter 04120/ 70 77 65 [email protected]

BERUF KARRIERE&


● Themenabend: Pivot-Tabellen mit ExcelDatenanalyse mit ExcelReiner SteinPivot-Berichte sind besondere Ansichten der Daten einer Excel-Tabelle, mit denen man Daten zusammenfassen, berechnen undauswerten kann, ohne die Ausgangsdaten der Excel-Tabelle zu ver-ändern. Sie sind ein Hilfsmittel zur einfachen Analyse von großenDatenbeständen nach verschiedenen Kriterien.Inhalt: Auswertung von internen und externen Datenquellen, Festle-gen des Tabellenlayouts, Zielbereich und Optionen der Pivot-Tabel-le bestimmen, Berechnungen und Aktualisierung der Daten, grafi-sche Auswertung der Daten mit Excel 2010.Voraussetzungen: Excel-Grundkenntnisse (Menüband, Zellformatie-rung, einfache Funktionen).

161-28402Z4 UStd. / 1 x Montag, 18.04.2016, von 18.30 - 21.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 25,00 EUR / Ermäßigt: 12,50 EUR

● Microsoft Access – GrundkursReiner SteinLehrgangsziel: Einsatz des Datenbankprogramms Access 2010 zurOrdnung und Nutzung großer Datenmengen. Inhalt: Der Kurs istgedacht für Einsteiger/innen und behandelt grundlegende Elementevon Access wie Grundlagen der Datenverwaltung (Vorbereitung einerDatenbank, Tabellen, Formulare, Abfragen und Berichte), Funktionenzum Auffinden und Auswerten von Daten in Datenbanken, Gestaltungvon Berichten sowie weiterführende Funktionen zur Verknüpfung vonDatenbanken und zum Datenaustausch zwischen Programmen.Voraussetzung: EDV-Kenntnisse. Grundlagen in Excel sind vorteilhaftaber nicht Bedingung. Lehrmaterial vom Herdt-Verlages inklusive.

161-28403Z16 UStd. / 2 x samstags, von 10.00 - 16.30 Uhr16.04.2016 und 23.04.2016vhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 88,00 EUR / Ermäßigt: 44,00 EUR

● Microsoft Access – AufbaukursReiner SteinAufbaukurs: Entwicklung einer Datenbank, Vertiefung der Kenntnisseaus dem Grundkurs, PivotTable, Berichte, Serienbriefe und Etiketten.Voraussetzungen: Einführungskurs oder vergleichbare Kenntnisse.

161-28404Z16 UStd. / 2 x samstags, von 10.00 - 16.30 Uhr02.07.2016 und 09.07.2016vhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 88,00 EUR / Ermäßigt: 44,00 EUR

● POWERPOINT 2010Kai-Uwe MausolfDer Anlass für eine Präsentation kann ganz unterschiedlich sein:ein neues Produkt wird vorgestellt, ein Vortrag mit Schaubildern illustriert, ein Schaufenster mit einer Permanentpräsentation verse-hen. Visuell gestützte Informationen werden leichter verstanden undbesser behalten. Lernen Sie die Möglichkeiten der Version 2010kennen! Voraussetzungen: WINDOWS-KenntnisseInhalt:- Grundlagen - Erstellen einer Präsentation mit gezeichneten Objekten, Textkör-

pern, animated gifs, Musikdateien, Videoclips, Cliparts sowieimportierten WORD- und EXCEL-Dateien

- automatisierte Bildschirmpräsentation - Tipps und Tricks für die Praxis des Präsentierens

161-28406Z16 UStd. / 4 x montags und mittwochs,06.06.2016 bis 15.06.2016, 18.30 - 21.45 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 80,00 EUR / Ermäßigt: 40,00 EUR

● Notebook-Kurs für Einsteiger/innenKleingruppeGregor von KostkaSie möchten Ihr neues Notebook einrichten, die Programme auf-spielen, mit denen Sie arbeiten wollen? Sie möchten sich ein neuesNotebook kaufen und suchen eine Führung durch den Dschungelder Anzeigen und Angebote? Das Notebook soll Zugriff auf dasInternet bekommen? Sie möchten Ihr Notebook mobil nutzen unddabei Ihre Daten sicher verschlüsselt wissen? In diesem Kurserfahren Sie all das und bekommen weitere Informationen. BringenSie Ihr eigenes Notebook mit, Grundkenntnisse sind erforderlich.Anmeldung ausschließlich über die VHS Pinneberg. (Kursnr: 2422)

161-28500K8 UStd. / 2 x dienstags, von 18.30 - 21.30 UhrBeginn: 24.05.2016VHS Pinneberg, Am Rathaus 3, Raum 344, EDVGebühr: 38,40 EUR

● ProjektmanagementMatthias FrickeDas Seminar Projektmanagement richtet sich an Interessierte, die ihreKenntnisse zu diesem Thema erweitern wollen. Gedacht ist besondersan leitende Mitarbeiter/innen kleiner und mittlerer Unternehmen undMitarbeiter/innen im Projektgeschäft. Der Fokus liegt neben der Theo-rie auf der Umsetzung von Projekten in der Praxis. Projekte sind meisterfolgreich, weil engagierte Mitarbeiter/innen gute Arbeit leisten. DochProjekte sind komplex: eine Gruppe von Mitarbeitern/innen muss unterBeachtung von Termin-, Kosten- und Qualitätsvorgaben viele Einzel-aufgaben bewältigen. Die Tätigkeiten sind meist vernetzt, was dieKomplexität erhöht. Ziel des Seminars ist es, Abhängigkeiten zwischenAufgaben zu erkennen, Projektphasen zu strukturieren und eine ver-netzte Planung zu erstellen. So wird der Grundstein für erfolgreicheProjekte gelegt. Vorträge, Übungen und praxisorientierter Erfahrungs-austausch vermitteln das notwendige Wissen. Ergänzend gibt es Tippsfür geeignete Software zur Unterstützung der Arbeit.

161-28507ZSamstag, 18.06.2016, von 9.30 - 16.30 UhrSonntag, 19.06.2016, von 9.30 - 16.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 96,00 EUR / Ermäßigt: 48,00 EUR


BERUF KARRIERE&

● OneNotedas digitale Notizbuch Matthias FrickeVoraussetzungen: Grundlagen Microsoft Office oder entsprechendeKenntnisse.OneNote fristet häufig auf dem PC nur ein Schattendasein. Es istfester Bestandteil vieler Microsoft-Office-Pakete, aber sein Nutzenwird von vielen Anwender/innen nicht erkannt. OneNote ist ein digi-tales Notizbuch und kann weit mehr als ein Notizbuch aus Papier.Organisieren Sie sich und Ihr Wissen mit OneNote und sammelnSie Informationen wie Notizen, Termine, Fotos, eingescannte Doku-mente, Webseiten und Internet-Recherchen. Die abgespeichertenInformationen können Sie strukturieren und gezielt wieder abzuru-fen. Verknüpfen Sie OneNote mit anderen Programmen (z. B. Word,Outlook) und nutzen Sie Synergieeffekte. Lernen Sie, wie Sie One-Note einsetzen und sogar zur Selbstorganisation nutzen können.

161-28405Z4 UStd/ Donnerstag, 23.04.2015, von 18.15 - 21.15 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 24,00 EUR / Ermäßigt: 12,00 EUR

● Das iPad von Apple – GrundkursRalf-Harald AhlbrechtIm ersten Teil dieses Kurses lernen Sie, das iPad einzurichten undan Ihre Bedürfnisse anzupassen. Themen dieses Kurses sind: DasiPad kennenlernen, iOS - die bunte grafische Oberfläche, Apps undOrdner, Internet-Zugang und Surfen im Internet, E-Mail-Konten ein-richten und mailen, die eigene Apple ID für den App Store, Verwal-ten von Adressen und Terminen, Musik, Fotos und vieles mehr.Wenn Sie noch kein eigenes iPad haben, können Sie dennoch andem Kurs teilnehmen und sich dort informieren, ob das iPad für Siegeeignet ist.Bitte mitbringen: Ihr eigenes iPad und Netzteil.

161-285014 UStd. / Montag, 25.04.2016, von 18.30 - 21.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 24,00 EUR / Ermäßigt: 12,00 EUR

● Das iPad von Apple – AufbaukursRalf-Harald AhlbrechtIn diesem Kurs geht es um die praktische Nutzung des iPads. Nunwird es Zeit, das iPad mit Programmen (Apps), Musik, Filmen,eBooks und Podcasts zu bereichern. Sie lernen den App-Store ken-nen, um nützliche Apps für den Alltag auf Ihrem iPad zu installieren.Themen dieses Kurses sind: Der App Store von Apple, nützlicheApps für Ihr iPad, Musik und Podcasts, Zeitung lesen und eBooks,Fotos über das Internet austauschen, Synchronisieren mit iTunesund iCloud, Datensicherung, Tipps und Tricks und vieles mehr.Voraussetzung: Teilnahme am iPad-Grundkurs oder gleichwertigeGrundkenntnisse, Zugangsdaten für Ihre Apple ID.Bitte bringen Sie Ihr eigenes iPad und Ihr Ladegerät mit.


● Das MacBook von Apple – GrundkursEinführung in die Grundfunktionen von OS XRalf-Harald AhlbrechtEin MacBook von Apple ist in vielen Dingen anders als ein Computeraus der Windows-Welt. Lernen Sie die Stärken Ihres MacBook kennen und machen Sie sich mit den Grundfunktionen des OS X-Betriebssystems vertraut. Begriffe wie Mission Control,Launchpad und Dashboard sind für Sie danach keine "böhmischenDörfer" mehr. Schritt für Schritt lernen Sie mit Ihrem Mac sowie Ihren Dateien und Ordnern umzugehen.Inhalt des Kurses: Die Benutzeroberfläche von Mac OS X, Menüs,Fenster und Symbole, Arbeiten mit Programmen, Organisieren vonDateien und Ordnern, Internet und E-Mail.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes MacBook oder Ihren Mac Mini sowieNetzteil mit (Achtung, für den Mac mini ist ein Monitoradapter erfor-derlich, Bildschirme sind vorhanden).


● Das MacBook von Apple – AufbaukursRalf-Harald AhlbrechtWenn Sie mit dem Finder und den Systemeinstellungen umgehenkönnen, wird es Zeit, die mitgelieferten Programme kennen zu lernen und Ihren Mac mit eigenen Apps zu erweitern.Inhalt: Die Apple ID und der App-Store für den Mac, Systemein-stellungen, Musik und Podcasts mit iTunes, Datensynchronisierenmit iTunes und iCloud, Datensicherung, Viren, Sicherheit u. v. m.Voraussetzung: Teilnahme am MacBook-Grundkurs oder gleich-wertige Grundkenntnisse, Zugangsdaten für Ihre Apple ID.Bitte bringen Sie Ihr eigenes MacBook oder Ihren MacMini und das Netzteil mit (Achtung: Für den MacMini ist ein Monitor-Adaptererforderlich, Bildschirme sind vorhanden).


● PC- und Internetsicherheit kompaktMatthias FrickeShoppen, mailen, chatten und Online Banking im Internet - für vieleComputeranwender selbstverständlich. Doch wie konfiguriert manden PC und schützt sich effektiv vor Viren und Schadsoftware? Wie funktioniert die Windows Firewall? Welche Verhaltensweisenhelfen, Schaden abzuwenden? Dieses Seminar beantwortet diewichtigsten Fragen zum Thema Sicherheit und gibt Tipps zur Einrichtung von PC, Router und WLAN.Weitere Themen sind die Einstellungen von Internet-Browsern, dieBehandlung von E-Mails, die Verwendung sicherer Passwörter unddie effektive Nutzung von Backups. Ergänzend gibt es Tipps fürgeeignete Software.Ein besonderer Fokus liegt auf den Themen Shopping, Online Banking und der Nutzung von Internet Bezahldiensten.

161-28505Z4 UStd. / Donnerstag, 09.06.2016, von 18.30 - 21.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 24,00 EUR / Ermäßigt: 12,00 EUR

● Ordnung am PCOrdner und Dateien perfekt organisierenMatthias FrickeDokumente, Briefe, Fotos, Musik, Videos, Filme - die Datenflut amPC wird schnell unüberschaubar. Da hilft nur ein systematischesVorgehen bei der Ablage und Archivierung. Also räumen wir auf!Zuerst überlegen wir uns eine Ablagestruktur, diese kann nach denindividuellen Anforderungen variieren. Die Ordnung beginnt dabeibereits bei der Wahl des Dateinamens. Auch eine temporäre Ablagefür Daten kann vorteilhaft sein. Natürlich gibt es auch Tipps für dierichtige Organisation von Emails und Internet Bookmarks. Einesinnvolle Struktur der Ablage wirkt sich dabei auch positiv auf dieWartbarkeit des PCs aus. Ergänzt wird der Kurs durch das ThemaBackup von Daten / Datensicherung.Die Teilnehmenden können gern ein eigenes Notebook zum Kursmitbringen!

161-28506Z4 UStd. / Mittwoch, 11.05.2016, von 18.30 - 21.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 24,00 EUR / Ermäßigt: 12,00 EUR

N I C E TO K N OW - W I S S E N TO G O


BERUF KARRIERE&● Digitale Spiegelreflex-Fotografie ganz manuellAndreas MüllerFotografieren in der Vollautomatik ist keine Kunst, auch nicht miteiner digitalen Spiegelreflexkamera. Der richtige Einsatz des Werk-zeugs Kamera ist hierbei das Wichtigste. Es geht nicht um dasschnelle Ergebnis, sondern um das bessere Bild. Bitte bringen Sieeine digitale Spiegelreflexkamera und ein Stativ mit.Inhalt: Funktion, Haltung und Bedienung der Kamera; Umgang mitder Auflösung; Sinnvoller Einsatz von JPEG und RAW; der richtigeWeißabgleich; Übungen zu Bildgestaltung mit Blende und Ver-schlusszeit; einfache Bildoptimierung am Computer.

161-2860110,7 UStd. / Samstag, 19.03.2016, von 9.00 - 17.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 60,00 EURErmäßigt: 30,00 EUR

● Das CEWE-FotobuchAndreas MüllerLehrgangsziel: Erstellung eines hochqualitativen Fotobuchs mitEuropas beliebtester und mehrfach ausgezeichnetem FotobuchFreewareVoraussetzungen: Grundlagenkenntnisse PCInhalt:- Installation der kostenlosen CEWE Fotobuch Software - mit Produktauswahl, Navigation, Inhalte, Assistenten arbeiten- Bilder, Hintergründe, Layout und Einband aussuchen- Sortierung, Bildertausch, Layoutwechsel, Text einfügen, Entwurf

speichern- Rahmen und Schatten, Bild zoomen, Collagen erstellen- schwarz-weißer Hintergrund- Foto als Hintergrund- Gestaltung einer Doppelseite

161-286027 UStd. / Samstag, 27.02.2016, von 9.00 - 14.15 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 49,00 EUR / Ermäßigt: 24,50 EUR

● Bildbearbeitung mit GimpFotos verbessern, verändern, umgestalten!Astrid MeineGIMP ist ein sehr umfangreiches kostenloses Bildbearbeitungspro-gramm. Es werden wichtige grundlegende Arbeitsweisen der Bild-bearbeitungsprogramme vermittelt, u.a.:- Grundlegende Funktionen kennenlernen- Vorstellung der Ebenen- Schriften auf Bilder einfügen- Schwarz/Weiss-Umwandlungen (auch in Teilbereichen)- Farben ändern, Bilder zuschneiden, Teilbereiche austauschen,

rote Augen entfernen- Fehlerhafte Fotos korrigieren- Filter anwendenEigene Wünsche der Teilnehmenden können berücksichtigt werden.

161-286039 UStd. / 3 x mittwochs, von 18.00 - 20.15 UhrBeginn: 18.05.2016vhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 63,00 EUR / Ermäßigt: 31,50 EUR

● Digitale Bildbearbeitung mit Photoshop Elements

- Einführung -Heike MittelbergerBilder in der Qualität verbessern, Auswahlen treffen, Collagenerstellen u.v.m. Lernen Sie das Basiswissen über digitale Bilder undsteigen Sie in die Bearbeitung alter und digitaler Bilder ein.Inhalt:- Kennenlernen des Programms- Basiswissen zur Bearbeitung digitaler Bilder

- Gestaltungsregeln Bild und Text- jede Menge ÜbungenVoraussetzungen: EDV Grundkenntnisse VHS-Teilnehmende erhalten Photoshop zu günstigen Sonderkondi-tionen! http://www.cobra-shop.de/9035-Adobe-Elements-Familie-vhs


● Webseiten erstellen mit JIMDO –einfach und schnell

KleingruppeAstrid MeineMit dem einfachen Baukastensystem vom Jimdo können Sie ganzschnell und einfach Ihre eigene Internetseite erstellen. Sie wollenIhre Firma, Ihren Verein, ein Hobby oder ein anderes speziellesThema im Internet bekannt machen? Jimdo bietet viele unter-schiedliche Designs an, die Sie für Ihren Webauftritt verwendenkönnen. Mit eigenen Bildern und Texten wird so ein Standard-Design innerhalb von ein paar Stunden zu Ihrem eigenen. Mit einfa-chen Mitteln können Sie selbst kreativ werden. Dieser Kurs zeigtIhnen, wie Sie ohne Vorkenntnisse Schritt für Schritt einen individu-ellen Webauftritt erstellen und gestalten können. Am Ende des Kur-ses werden Sie überrascht sein, was Sie in kurzer Zeit geschaffthaben. Alle Teilnehmenden erhalten ein Handbuch im PDF-FormatVoraussetzungen: Computer- und Internetgrundkenntnisse und gül-tige E-Mail-Adresse, die Sie online abrufen können.

161-286058,7 UStd. / 2 x mittwochs, von 18.00 - 21.15 UhrBeginn: 27.04.2016vhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 61,00 EUR / Ermäßigt: 30,50 EUR

● Internetseitengestaltung – (X)HTMLPublizieren im World Wide Web mit (X)HTMLGregor von KostkaLehrgangsziel: Erstellen einer Homepage für das www, Platzieren von Dokumenten im www (Möglichkeiten und Kosten).Inhalt: Aufbau und Geschichte des www, Funktionsweise von(X)HTML, Aufbau von (X)HTML-Dokumenten und Verknüpfung zukompletten Sites, Einbindung von Multimedia-Erweiterungen, Cascading Style Sheets, (X)HTML-Dokumente in unterschiedlichenBrowsern.Voraussetzungen: Fundierte Windows- und Internetkenntnisse.


Aufstiegsfortbildungenbei der VHS Wedel im Frühjahrsemester 2016• Geprüfte/r Fachwirt/in im Gesundheits- und Sozialwesen (IHK)

Berufsbegleitender einjähriger Lehrgang• Ausbildung der Ausbilder

Vollzeitlehrgang als Bildungsurlaub anerkanntanerkannt als Teil IV der Meisterprüfungsvorbereitung

• Gepr. Fachmann/-frau für kaufmännische Betriebsführung(HwO) Berufsbegleitendanerkannt als Teil III der Meisterprüfungsvorbereitung

Infos unter www.vhs.wedel.de oder 0 41 03 - 91 54 90


BERUF KARRIERE&EDV für Seniorinnen und Senioren

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● Senioren/innen an die PCsAnette NebotLehrgangsziel: In kleinen Schritten und ohne Zeitdruck finden SieZugang zu einer Technik, die unser Leben zunehmend bestimmt.Entzaubert vom unverständlichen Drumherum, wird sich Ihnen derComputer als fesselndes, neues Werkzeug darstellen.Voraussetzungen: keine Inhalt:- Der PC und seine Bestandteile- Bedienen des PCs: Maus und Tastatur- Einführung in WINDOWS - Grundfunktionen der Texterstellung

161-2930018 UStd. / 6 x dienstags und donnerstags,23.02.2016 bis 10.03.2016, 9.30 - 12.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 86,40 EUR / Ermäßigt: 43,20 EUR

● Senioren/innen PC-ArbeitskreisKai-Uwe MausolfLehrgangsziel: Vertiefen der im Eingangskurs erworbenen Fähigkei-ten. In entspannter Atmosphäre erweitern wir den Blick auf dieMöglichkeiten der EDV.Voraussetzungen: Teilnahme an "Senioren/innen an die PCs" oderentsprechende Kenntnisse.Inhalt:- Textverarbeitung mit Microsoft Word 2010: Texteingabe und For-

matierung, Grafiken, Bilder und Text gestalten- Präsentieren mit Microsoft PowerPoint 2010: Grundlagen- Rechnen mit Microsoft Excel 2010: Grundlagen

- Internet mit dem Internet Explorer: Surfen, Suchen, EinkaufenGerne können die Teilnehmenden eigene Windows Notebooks oderTablets mitbringen. Die Office-Inhalte werden auch mit OpenOffice/LibreOffice vermittelt. Ein WLAN steht im EDV-Raum zur Verfügung.

161-2930118 UStd. / 6 x mittwochs und montags,16.03.2016 bis 06.04.2016, 13.00 - 15.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 86,40 EUR / Ermäßigt: 43,20 EUR

● Senioren/innen WorkshopKai-Uwe MausolfLehrgangsziel: Nach den PC-Einsteigerkursen und der Arbeit amPC ergeben sich immer wieder Fragen, die den Umgang mit PC,Notebook, Windows und Programmen betreffen. Meist ist es so,dass die anderen Kursteilnehmenden gleiche oder ähnliche Fragenhaben. Diese Fragen wollen wir im Kurs beantworten.Nebenbei werden in dem Workshop die Kursinhalte "Senioren/innenan die PCs" und "Senioren/innen Arbeitskreis PC" an praktischenAufgaben wiederholt. Maßgeblich aber lebt der Workshop von IhrenFragen!Voraussetzungen: Teilnahme an den Kursen "Senior/innen an diePCs" und "Senior/innen PC Arbeitskreis" oder entsprechendeKenntnisse.

161-2930312 UStd. / 4 x montags, von 9.00 - 11.30 UhrBeginn: 18.04.2016vhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 62,00 EUR / Ermäßigt: 31,00 EUR


BERUF KARRIERE&● Das iPhone von Apple – GrundkursEinführung und EinrichtungRalf-Harald AhlbrechtIm ersten Teil dieses Kurses geht es um die Einrichtung und dieGrundfunktionen Ihres iPhones. Themen dieses Kurses sind:Das iPhone kennenlernen; iOS - die bunte grafische Oberfläche;Telefonfunktionen; Verwalten von Adressen und Telefonnummern,Internet-Zugang und Surfen im Internet; E-Mail-Konten einrichtenund mailen, die eigene Apple ID für den App Store und vieles mehr.Bitte bringen Sie Ihr eigenes iPhone und Ihr Ladegerät mit.Wenn Sie noch kein eigenes iPhone haben, können Sie dennochan dem Kurs teilnehmen und sich dort informieren, ob das iPhonevon Apple für Sie geeignet ist.

161-293044 UStd. / 1 x Montag, 11.04.2016, von 14.00 - 17.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 24,00 EUR / Ermäßigt: 12,00 EUR

● Das iPhone von Apple – AufbaukursPraktische NutzungRalf-Harald AhlbrechtSie haben Ihr iPhone eingerichtet und sind bereits mit den Grund-funktionen vertraut. Nun wird es Zeit, das iPhone mit Programmen(Apps), Musik und Podcasts zu bereichern. Sie lernen den App-Store kennen, um nützliche Apps für den Alltag auf Ihrem iPhonezu installieren.Inhalt: Der App Store von Apple, die wichtigsten Apps für Ihr iPhone,Musik und Podcasts, Fotos über das Internet austauschen, synchro-nisieren mit iTunes und iCloud, Datensicherung, Tipps und Tricks.Voraussetzung: Teilnahme am iPhone-Grundkurs oder gleich-wertige Grundkenntnisse, Zugangsdaten für Ihre Apple ID.Bitte bringen Sie Ihr eigenes iPhone und Ihr Ladegerät mit.

161-293054 UStd. / 1 x Montag, 18.04.2016, von 14.00 - 17.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 24,00 EUR / Ermäßigt: 12,00 EUR

● Smartphone-Kurs für Senioren/innen (Android) – Grundkurs

KleingruppeGregor von KostkaEs werden die grundlegenden Funktionen Ihres Android-Smartpho-ne ohne "Fachchinesisch" erklärt. Sie erhalten einen Überblick überdie Arbeitsweise Ihres Geräts und Antworten auf alle Fragen rundum den Mobilfunk, mobiles Internet, E-Mail und Android. Sie lernenden Hauptbildschirm und App-Symbole einrichten, ein Google-Konto erstellen und Apps aus dem Playstore installieren.Wenn Sie ein iPhone von Apple verwenden, melden Sie sich bitte für unseren iPhone-Kurs an, ansonsten sind alle Marken und Modelle möglich, die ein Android-Betriebssystem haben.Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone, Ihr Ladegerät und -sofern vorhanden - auch die Bedienungsanleitung mit.Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt, bitte meldenSie sich rechtzeitig an!

161-293065,5 UStd. / 1 x Samstag, 05.03.2016, von 9.00 - 13.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 40,00 EUR / Ermäßigt: 20,00 EUR

Parallelkurs161-293075,5 UStd. / 1 x Samstag, 05.03.2016, von 13.30 - 17.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 40,00 EUR / Ermäßigt: 20,00 EUR

Smartphone-Kursfür Senioren/innen (Android) – AufbaukursKleingruppeGregor von KostkaWenn Sie sich schon mit den Grundfunktionen Ihres Smartphonesbeschäftigt haben, haben Sie hier die Gelegenheit, Ihre Kenntnissenoch zu vertiefen. Lernen Sie noch mehr über Android, das Einstel-lungen-Menü, die Kontakte- und Kalender-Verwaltung und vielesmehr. Sie können im kleinen Kreis mit maximal sechs Teilnehmen-den entspannt üben.Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone, Ihr Ladegerät und -sofern vorhanden - auch die Bedienungsanleitung mit.Voraussetzung: Teilnahme am Smartphone-Grundkurs oder gleich-wertige Grundkenntnisse.Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt, bitte meldenSie sich rechtzeitig für diesen Kurs an!

161-293085,5 UStd. / 1 x Samstag, 30.04.2016, von 9.00 - 13.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 40,00 EUR / Ermäßigt: 20,00 EUR

Parallelkurs161-293095,5 UStd. / 1 x Samstag, 30.04.2016, von 13.30 - 17.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV RaumGebühr: 40,00 EUR / Ermäßigt: 20,00 EUR

Anmelden können Sie sich immer!www.vhs-halstenbek.de

– Einheitlicher systematischerKursaufbau

– Prüfungen, Zertifikate,Bildungsurlaub

– Einstufungsberatung

Fachliche Beratung: Belén Gaudioso,Telefon (0 41 01) 58 77 14

SPRACHEN VERSTÄNDIGUNG&

Sprachkurssysteme und SprachprüfungenDer Gemeinsame Europäische Referenzrahmen (GER) wurde vomEuroparat entwickelt, um Sprachkompetenz europaweit messbar undvergleichbar zu machen. Er beschreibt die Fertigkeiten Hören, Lesen,Sprechen und Schreiben und orientiert sich an typischen Kommunika-tionssituationen in Alltag und Beruf. Alle gängigen Sprachlehrbüchersowie die Sprachprüfungen der VHS berücksichtigen die Niveau-stufen des GER.

Online Einstufungstest

im Internet unter:

www.vhs-halstenbek.de

vhs Extraservice:Sie wissen noch nicht,welcher Sprachkurs für Sie der Richtige ist? Kein Problem!Unsere Fachsbereichsleiterin Sprachenberät Sie telefonisch oder in einem per-sönlichen Termin!

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Damit Sie mitreden könnenIntensiv-Sprachkurse für Geschäftsleute und Privatpersonen! Wir bieten maßgeschneiderte Firmensprachkurse (Gruppen – und Einzeltraining) an.Auch Privatpersonen können bei uns ein individuelles Einzeltraining erhalten.Sprechen Sie mich an. Belén Gaudioso, Programmleitung Sprachen,Telefon: 0 41 01 / 58 77-14, [email protected]



● Deutsch als Fremdsprache - IntegrationskursVollzeitkurs Dieser Kurs ist für Menschen geeignet, die noch kein bzw. wenigDeutsch sprechen. Auch wer seine Grundkenntnisse auffrischenmöchte, kann hier viel Neues lernen.

German as a Foreign languageThis course is suitable for learners who speak no or little German orfor those who want to improve their basic knowledge of German.

Allemand en tant que langue étrangèreCe cours s'adresse à ceux Qui ne savent pas encore parler alle-mand ou que très peu. Ceux qui désirent approfondir leurs connais-sances de base peuvent le faire ici.

Almanca yabanci diliBu kurs Almanca'yi az veya hic, bilmeyenler icin uygun görülmüstür.Temel bilgerini yenilemek, kuvvetlendirmek isteyenler de bu kurstacok seyler ögrenebilir.x

161-3002A600 UStd / 100 UStd pro Modulvhs, Schulstr. 9Beginn: nach AnfrageGebühr pro Modul: 294,00 EUR / Ermäßigt: 120,00 EUR/147,00 EUR

● Orientierungskurs für Zuwanderer/innenDer Orientierungskurs richtet sich an Zuwanderer/innen, die denIntegrationskurs B1 erfolgreich abgeschlossen haben und anschlie-ßend nach den Vorgaben des Gesetzgebers einen "Orientierungs-kurs" zum Erwerb von gesellschaftspolitischem und kulturellemBasiswissen über Deutschland besuchen möchten. Der "Orientie-rungskurs" trägt dazu bei, den Zuwanderern/innen die Teilnahmeam gesellschaftlichen Leben in Deutschland zu erleichtern.Für Anspruchsberechtigte entfällt die Gebühr bzw. wird nur dieermäßigte Gebühr fällig.

161-3002G60 UStd./ Montags, dienstags, mittwochs und freitags von 08:30 bis 12:30 UhrBeginn: Nach Anfragevhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGGebühr: 176,40 EUR / Ermäßigt: 72,00 EUR

● Deutsch für Japanerinnen A1.3für Teilnehmerinnen mit geringen VorkenntnissenEva Hitomi-RuppeltDieser Kurs ist die Fortsetzung des Anfängerkurses. Wir arbeitenweiter mit dem Buch "Ja, genau!", Lektion 5 bis 7.Viele Gespräche in gemütlicher Runde über Ihre Familie und IhrLeben in Deutschland.

161-300534 UStd. / 17 x montags, von 9.00 - 10.30 UhrBeginn: 01.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum P, 1. OGGebühr: 178,50 EUR

● Deutsch für Japanerinnen A1-A2:Leichte Konversation

Eva Hitomi-RuppeltNach diesem Kurs können Sie über Ihre Gesundheit berichten, mit den Nachbarn kommunizieren und über Reisen und Ausflügesprechen. Auch eine gemeinsame Unternehmung steht auf demProgramm.Lehrbuch: "Ja, genau!" A1 Band 2, Cornelsen, ISBN 978-3-06-024158-3, Lektion 12 - 14

161-300634 UStd. / 17 x montags, von 10.45 - 12.15 UhrBeginn: 01.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum P, 1. OGGebühr: 178,50 EUR

Bei uns erhalten Sie kompetente Beratung für den richtigen Kurs.Die Lehrerinnen, Cosima Dewald, Eva Hitomi,Anne Koschwitz, Brigitte Langer und Safije Sambilllegen großen Wert darauf, eine motivierende und unter-stützende Lernatmosphäre für Sie zu schaffen.Frau Gaudioso ist für die Organisation und Antragstellungzuständig.Wir sind ein erfahrenes, fröhliches und engagiertes Team!Ihr Erfolg und Ihre Zufriedenheit liegen uns am Herzen.Wir freuen uns auf Sie!

Beratung für die Integrationskurse:Montags und mittwochs von 9.00-11.00 Uhr und nach Terminvereinbarung Telefon 04101-58 77 14 Mail: [email protected]

Beratung für Integrationskurse / Deutsch als ZweitspracheMontags und mittwochs von 9.00 - 11.00 Uhr und nachVereinbarung in der Volkshochschule Halstenbek,Schulstraße 9, 25469 Halstenbek.

● „Café International“ HalstenbekEin internationales Treffen unter Nachbarn María Belén Gaudioso Simón / Kathleen UnterspannSprachen und viel mehr! Seit mehr als acht Jahren bietet dasCafé International eine Vielzahl von Begegnungs- und Lernan-geboten, die auf Internationalität setzen. Viele HalstenbekerEinwohner/innen aus unterschiedlichen Nationen und Kultur-kreisen treffen sich hier, um miteinander ins Gespräch zu kom-men und gemeinsam zu lernen. Möchten Sie Ihre Fremdspra-chenkenntnisse mit Muttersprachlern auffrischen? InteressierenSie sich für Einblicke in fremde Kulturen, vielleicht für Kücheund Essgewohnheiten oder Feiertage und festliche Gebräuche,Literatur und Musik? Dann sind Sie hier richtig!Learning languages - and much more than that!The Café International has been providing the opportunity ofmeeting and interacting with people of different cultures andbackgrounds for more than 8 years now. People from all overthe world who have settled permanently or temporarily in Hal-stenbek come here to share ideas and to learn from each other.So if you would like to improve your language skills by meetingnative speakers or if you simply enjoy being given new insightsinto the lives of local people and their traditions (food, celebrati-ons, literature and music), come along and join us. There issomething here for you!Immer montags von 15.00 - 16.30 Uhr.Beginn: 01.02.2016 (nicht in den Schulferien)Raum G, 1. OG, gebührenfrei


Abb.: � Jrme Romm - Fotolia


● Dänisch A1.1Kleingruppe für Anfänger/innen ohne VorkenntnisseAnette Sørensen HabelLehr- und Arbeitsbuch "Vi snakkes ved" ab Lektion 1 von A. Pude arbei-ten. Hueber Verlag, ISBN 3-19-005379-9 und ISBN 3-19-025379-1.

161-311330 UStd. / 15 x dienstags, von 20.00 - 21.30 UhrBeginn: 02.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 111,00 EUR / Ermäßigt: 55,50 EUR

● Dänisch A1.2Kleingruppe für Anfänger/innen mit geringen VorkenntnissenAnette Sørensen HabelVi arbejder videre med "Vi snakkes ved!" fra lektion 5 til 9.Læser og skriver små tekster og snakker om kultur og levned.Har du lidt kendskab til dansk - så ses vi!Lehr- und Arbeitsbuch "Vi snakkes ved" ab Lektion 5 von A. Pude arbei-ten. Hueber Verlag, ISBN 3-19-005379-9 und ISBN 3-19-025379-1.

161-311430 UStd. / 15 x dienstags, von 18.15 - 19.45 UhrBeginn: 02.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 111,00 EUR / Ermäßigt: 55,50 EUR

● Dänisch B2+für Teilnehmende mit guten VorkenntnissenMaria KardelVi læser forskellige tekster, bl. a. fortællinger af kendte danske for-fattere og avisartikler og taler om teksterne på dansk. Indimellemgenopfrisker vi grammatikken efter behov. Nye deltagere, der harlyst til at snakke dansk, er velkomne.

161-312030 UStd. / 15 x mittwochs, von 18.30 - 20.00 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr.9, AWGebühr: 70,50 EUR / Ermäßigt: 35,25 EUR

● Englisch A1.1für Anfänger/innen ohne oder mit geringen VorkenntnissenKleingruppeAllison WinkelmannIt's fun! It's useful! The perfect introduction to the English Language!Lehrbuch: "New Headway A1", Oxford University Press, ab Lektion 1.

161-320032 UStd. / 16 x dienstags, von 16.20 - 17.50 UhrBeginn: 03.02.2015vhs, Schulstr. 9, Raum H2Gebühr: 118,40 EUR / Ermäßigt: 59,20 EUR

● Englisch A1.3Kleingruppe für Anfänger/innen mit geringen VorkenntnissenAllison WinkelmannLehrbuch: "New Headway A1", Oxford University Press, ab ca. Lektion 12.

161-320132 UStd. / 16 x dienstags, von 18.00 - 19.30 UhrBeginn: 02.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum E, EGGebühr: 75,20 EUR / Ermäßigt: 37,60 EUR

● Englisch - A2.3für Teilnehmende mit VorkenntnissenAllison WinkelmannWir haben die Grundlagen der englischen Sprache in kleinenSchritten gemeistert und werden unsere Kenntnisse, die für eineerfolgreiche Kommunikation im Alltag und auf Reisen nützlich sind,weiterhin ausbauen. Der Unterricht ist abwechslungsreich gestaltetund der Spaß am Lernen kommt nicht zu kurz!Lehrbuch: "Network Now" A2.2 Klett Verlag ca. Lektion 4.

161-320632 UStd. / 16 x montags, von 19.35 - 21.05 UhrBeginn: 08.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah-Konfirmandenraum,Haselweg 37Gebühr: 75,20 EUR / Ermäßigt: 37,60 EUR

● English in the morning - B1für Teilnehmende mit VorkenntnissenMartin Derek LeafeEin allgemeiner Englischkurs, in dem der Schwerpunkt auf Konver-sation liegt. Wir benutzen ein Lehrbuch als Grundlage für den Kurs.Zusätzlich werden wir auch Artikel lesen, Spiele spielen und vielesmehr.Lernen Sie mit uns. In entspannter Atmosphäre können Sie Ihr Eng-lisch in einem leichten und angenehmen Tempo üben und verbessern.

161-321136 UStd. / 18 x donnerstags, von 9.00 - 10.30 UhrBeginn: 04.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum H2Gebühr: 84,60 EUR / Ermäßigt: 42,30 EUR

● Englisch B1für Teilnehmende mit guten VorkenntnissenAllison WinkelmannMit neuem Schwung setzen wir unsere Arbeit aus dem letztenSemester fort. Durch das Lesen von Texten zu sehr verschiedenenThemen, Grammatikübungen und natürlich viel Konversation wollen wir unsere Kenntnisse weiterhin ausbauen.Lehrbuch: "New Headway B1", Part 2, Oxford University Press, ab Lektion 4.

161-322132 UStd. / 16 x montags, von 18.00 - 19.30 UhrBeginn: 01.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah-Konfirmandenraum, Haselweg 37Gebühr: 75,20 EUR / Ermäßigt: 37,60 EUR

Beratung Integrationskurse / Deutsch als Zweitsprache Der Integrationskurs ist ein Angebot für erwachsene Zuwanderin-nen und Zuwanderer, die auf Dauer in Deutschland leben und nurwenig oder gar kein Deutsch sprechen.Der Integrationskurs besteht aus einem Sprachkurs mit 600 Unter-richtsstunden (6 Module à 100 Ustd) und einem Orientierungskursmit 60 Unterrichtsstunden.

Nach dem Sprachkurs findet eine Sprachprüfung (DTZ) statt.

Brauchen Sie Hilfe?Wir helfen Ihnen, den richtigen Kurs zu finden. Außerdem beratenwir über Finanzierungsmöglichkeiten und unterstützen Sie bei derAntragsstellung.

Beratung für Integrationskurse:Montags und mittwochs von 09.00 - 11.00 Uhr und nach Vereinbarung in der Volkshochschule Halstenbek,Schulstr. 9, 25469 Halstenbek.

Kontakt: Belén Gaudioso, Programmleitung Sprachen, Tel.: 04101 / 587714, E-Mail: [email protected]


Unsere Bildungsurlaube in diesem Semester161-28000 Büroarbeit professionell managen 11.07.–15.07.2016161-3801 Spanisch für Anfänger 18.01.–22.01.2016161-3803 Spanisch A2 22.08.–26.08.2016161-4099 Tai Chi am Plöner See 23.05.–27.05.2016

Nutzen Sie Ihr Recht auf Bildungsurlaub!In Schleswig-Holstein und Hamburg gibt es Gesetze,nach denen Arbeitnehmer/innen einen Rechtsanspruch aufFreistellung von der Arbeit zur Weiterbildung haben. Die vhsHalstenbek bietet solche anerkannten Veranstaltungen an.

● English in the morning B1 für Teilnehmende mit guten VorkenntnissenAllison WinkelmannWer Englisch spricht, versteht mehr. Das gilt inzwischen für alleLebensbereiche. In diesem Sinne werden wir unsere bisher erworbe-nen Kenntnisse in der gewohnt entspannten Atmosphäre weiterhin ver-tiefen. Das Kursbuch dient als "roter Faden", regt zum Gespräch überganz allgemeine Themen an und hilft, die Grammatik aufzufrischen.Lehrbuch: "New Headway B1", Part 2, Oxford University Press, ab ca. Lektion 8.

161-322532 UStd. / 16 x mittwochs, von 10.45 - 12.15 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum H1Gebühr: 75,20 EUR / Ermäßigt: 37,60 EUR

● English B1+KleingruppeMartin Derek LeafeEin allgemeiner Englischkurs, in dem der Schwerpunkt auf Konversationliegt. Wir benutzen ein Lehrbuch als Grundlage, lesen zusätzlich Artikel,spielen Spiele u.v.m. In entspannter Atmosphäre können Sie Ihr Eng-lisch in einem leichten und angenehmen Tempo üben und verbessern.

161-323236 UStd. / 18 x donnerstags, von 10.45 - 12.15 UhrBeginn: 04.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum H2Gebühr: 133,20 EUR / Ermäßigt: 66,60 EUR

● English Intermediate in the Evening B1+KleingruppeMartin Derek LeafeDo you want to brush up your English? Wer sein eingerostetesSchulenglisch aufpolieren möchte, ist in diesem Kurs richtig. Miteinem guten Lehrbuch und Übungen zu Alltagssituationen in Berufund Urlaub wird in diesem Kurs viel geübt und gesprochen.Lehrbuch: "New Headway Intermediate Student's Book" und "NewHeadway Intermediate Workbook with Key", Oxford UniversityPress, ab Lektion 12.

161-323534 UStd. / 17 x mittwochs, von 19.45 - 21.15 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 125,80 EUR / Ermäßigt: 62,90 EUR

● English Upper-Intermediate in the evening - B2+Martin Derek LeafeWould you like to improve your English? Speaking English is soimportant and of course, we repeat grammar and we like readingstories at the end of each term.Lehrbuch: "New Headway Upper - Intermediate Student's Book"und "Workbook with Key", Oxford University Press, ab Lektion 11

161-324134 UStd. / 17 x mittwochs, von 18.00 - 19.30 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 79,90 EUR / Ermäßigt: 39,95 EUR

● English B2+Upper Intermediate in the morningRichardson BußhoffAre your Monday mornings boring? Why don't you improve your English ina nice group. We discuss current topics and work with a classroom book.Lehrbuch: "New Headway Upper-Intermediate Student's Book" und"New Headway Upper-Intermediate Workbook with Key", OxfordUniversity Press.

161-324230 UStd. / 15 x montags, von 9.00 - 10.30 UhrBeginn: 01.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum H2Gebühr: 111,00 EUR / Ermäßigt: 55,50 EUR

● Refresher courseKleingruppeFleur Richardson BußhoffIs it too much or too many? Is it to make or to do? Is it at themoment or in the moment? Forgotten? Don't worry. Refresh yourEnglish in this relaxed and fun friday class.

161-324530 UStd. / 15 x freitags, von 9.45 - 11.15 UhrBeginn: 05.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum H2Gebühr: 111,00 EUR / Ermäßigt: 55,50 EUR

● English conversation early in the morningJessie JarnothKeep up your English in a cosy group. We talk on topics of generalinterest such as daily news, books, films, theater and short storieswhich we read and discuss during the course. Newcomers are verywelcome to join us!

161-325130 UStd. / 15 x mittwochs, von 9.00 - 10.30 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum H2Gebühr: 70,50 EUR / Ermäßigt: 35,25 EUR

● English conversation in the morningJessie JarnothKeep your English up in a cosy conversation group. We discuss thenews, literature, travel and topics of general interest.


● English Club I in the morningMartin Derek LeafeA general English course for lowe intermediate students. Join us ina comfortable and relaxing atmosphere where you can practice andimprove your English through conversation, reading, games, quiz-zes and more.

161-325534 UStd. / 17 x mittwochs, von 9.30 - 11.00 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum PGebühr: 79,90 EUR / Ermäßigt: 39,95 EUR

● Französisch A1.1Kleingruppe für Anfänger/innen ohne VorkenntnissePatrice WidemannFür alle die Frankreich, seine Sprache und Kultur lieben und besserkennen lernen wollen.In entspannter Atmosphäre werden Sie ermutigt, das Erlernte aufsich zu beziehen und es im Alltag zu nutzen, z.B. beim Einkaufen,im Restaurant oder um einen Termin zu vereinbaren.Der Schwerpunkt des Kurses liegt in der Kommunikation und Inter-aktion.Lehrbuch: Perspectives A1, Cornelsen Verlag, ab Lektion 1.





SPRACHEN VERSTÄNDIGUNG&● Französisch für Wiedereinsteiger/-innenfür Teilnehmende mit VorkenntnissenClaudia KrohSie wollen schon seit langem Ihre in Vergessenheit geratenen Fran-zösischkenntnisse aktivieren? Dann sind Sie hier genau richtig.Wir beschäftigen uns damit, wie Sie sich in Alltagssituationen aufeinfache Weise äußern können und vieles mehr.

161-330230 UStd. / 15 x freitags, von 9.00 - 10.30 UhrBeginn: 05.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum H1Gebühr: 70,50 EUR / Ermäßigt: 35,25 EUR

● Französisch A2.2Minigruppe für Teilnehmende mit VorkenntnissenClaudia KrohLust auf entspannten aber intensiven Französischunterricht? Dann sind Sie hier richtig!Lehrbuch: "Couleurs de France" neu, Band 2, Lehr- und Arbeits-buch, Klett-Langenscheidt Verlag, ab Lektion 7.

161-330326 UStd. / 13 x montags, von 18.00 - 19.30 UhrBeginn: 01.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum PGebühr: 156,00 EUR / Ermäßigt: 78,00 EUR

● Französisch A2.4für Teilnehmende mit VorkenntnissenClaudia KrohLehrbuch: "Couleurs de France" neu, Lehr- und Arbeitsbuch,Klett- Langenscheidt Verlag, ab Lektion10.


● Französisch B2Conversation simple en françaisKleingruppeClaudia KrohLust auf conversation simple en français? Wir üben uns in verschiedenen Situationen auszudrücken.Abwechslungsreiche Übungen und Spiele stehen im Vordergrund.Nous lisons des articles de journaux et de revues sans oublier deréviser la grammaire.

161-332030 UStd. / 15 x montags, von 19.35 - 21.05 UhrBeginn: 01.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum PGebühr: 111,00 EUR / Ermäßigt: 55,50 EUR

● Französisch C1Cours de conversationClaudia KrohVous voulez lire des articles intéressants de journaux et de revues?Vous voulez discuter de tout ce qui est actuel en France mais aussidans le monde entier? (Politique, Société, Voyages...) Vous voulezréviser votre grammaire et faire des puzzles? Venez donc dansnotre groupe charmant.


● Französisch C2Kleingruppe für Teilnehmende mit sehr guten VorkenntnissenFrancoise Skierka

161-333430 UStd. / 15 x montags, von 18.00 - 19.30 UhrBeginn: 01.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum H2Gebühr: 111,00 EUR / Ermäßigt: 55,50 EUR

● Französisch C2Kleingruppe für Teilnehmende mit sehr guten VorkenntnissenPatrice WidemannSalut la France! Bienvenue à tous ceux qui veulent entretenir leurfrançais et discuter de tout et de rien!


● Italienisch A1.1Kleingruppe für Anfänger/innen ohne VorkenntnisseFrancesca Gatti-BörnsenSie mögen die italienische Sprache und machen gerne Urlaub imschönen Italien? Sie möchten nicht nur Ihren Cappuccino auf Italie-nisch bestellen können, sondern auch "parlare I'italiano senza pro-blemi"? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig.Lehrbuch: "Insieme A1", Kurs und Arbeitsbuch, Cornelsen Verlag,ab Lektion 1

161-340134 UStd. / 17 x montags, von 19.40 - 21.10 UhrBeginn: 01.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 125,80 EUR / Ermäßigt: 62,90 EUR


Bücher für alle Kurseund vieles mehrHauptstraße 51in Halstenbek

Telefon0 41 01 / 42 33 8

[email protected]

Mo.-Fr. 8.30-12.30 Uhr und 14.00-18.00 UhrSa. 9.00-13.00 Uhr

● Italienisch A1.3Kleingruppe für Anfänger/innen mit wenig VorkenntnissenFrancesca Gatti-BörnsenLehrbuch: "Insieme A1", Kurs und Arbeitsbuch, Cornelsen Verlag,ab Lektion 8

161-340234 UStd. / 17 x montags, von 18.00 - 19.30 UhrBeginn: 01.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 125,80 EUR / Ermäßigt: 62,90 EUR

● Italienisch A1.4Kleingruppe für Teilnehmende mit VorkenntnissenFrancesca Gatti-BörnsenDieser Kurs bietet weiterhin den Einstieg in die italienische Spra-che. Ziel ist die Verständigung im Alltag. Neue Teilnehmende sindherzlich willkommen.Lehrbuch: "Insieme A1", Kurs und Arbeitsbuch, Cornelsen Verlag,ab Lektion 12.


● Italienisch - B2.2für Teilnehmende mit guten VorkenntnissenMinigruppeAgnese MelegattiPer tutti coloro che hanno voglia di continuare il loro "cammino italiano".

161-341232 UStd. / 16 x montags, von 18.00 - 19.30 UhrBeginn: 22.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum H1Gebühr: 192,00 EUR / Ermäßigt: 96,00 EUR

● Katalanisch WorkshopIntensivgruppeMaría Estefanía Penarrubia BenítezDieser Wochenend-Workshop wird den Teilnehmenden einen Ein-blick in die katalanische Sprache und Kultur geben. Sie werden ler-nen, sich zu begrüßen, sich vorzustellen und kleine Alltagsdialogezu führen. Außerdem werden Sie einen Einblick in die katalanischeKultur erhalten, wichtige katalanische Künstler, Musiker, Schrift-steller und auch Feiertage und Bräuche kennenlernen.

161-3502Freitag, 22.07.2016, von 18.00 - 21.00 UhrSamstag, 23.07.2016, von 10.15 - 13.15 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. StockGebühr: 42,00 EUR / Ermäßigt: 21,00 EUR

● Norwegisch A1.1Minigruppe für Anfänger/innen ohne VorkenntnisseAstrid HerrmannDieser Kurs richtet sich an alle, die ohne Vorkenntnisse die norwegische Sprache erlernen möchten. Erlernt wird die offizielleStandardsprache Bokmål.Einfache Konversation und richtige Aussprache sind die vorrangi-gen Ziele des Kurses, darüber hinaus werden landeskundlicheKenntnisse vermittelt.Lehrbuch: "Et år i Norge" - Norwegisch für Deutschsprachige.ISBN-10: 3-934106-15-3 und 13:978-3-934106-15-4

161-360026 UStd. / 13 x donnerstags, von 16.20 - 17.50 UhrBeginn: 04.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum H1Gebühr: 156,00 EUR / Ermäßigt: 78,00 EUR

● Schwedisch A1.1Wochenendkurs für Anfänger/innen ohne VorkenntnisseSusana Ebon Martin Hämphälä"Lär dig svenska för vardagssituationer". In diesem Kurs werden alltägliche Situationen behandelt, wie: nach dem Weg fragen - einkaufen - sich vorstellen - etwas bestellen - Auskünfte einholen.

161-3701Samstag, 11.06.2016, von 10.00 - 14.30 UhrSonntag, 12.06.2016, von 10.00 - 14.30 Uhrvhs, Schulstr.9, Raum PGebühr: 48,00 EUR / Ermäßigt: 24,00 EUR

● Spanisch - A1.1für Anfänger/innen ohne VorkenntnissenKleingruppeMaría Estefanía Penarrubia BenítezHola, ¿qué tal? ¿Aprendemos juntos español? Wie wäre es,gemeinsam Spanisch zu lernen?Lehrbuch: "Con gusto A1", Klett Verlag, ab Lektion 1.

161-380034 UStd. / 17 x dienstags, von 19.40 - 21.10 UhrBeginn: 09.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. StockGebühr: 125,80 EUR / Ermäßigt: 62,90 EUR



Wenn Sie absagen müssenBitte spätestens 7 Werktage vor Kursbeginn;bei Bildungsurlaub 21 Tage vorher.

Sie suchen ein Geschenk? Geschenkgutscheine Ihrer vhs kommen immer gut an.Mit der Vielfalt aus dem Kursangebot schenken Sie entspannende Augenblick oderlebendige Sportlichkeit, Genussmomente eines Kochkurses oder Kreativität beimselbst gestalten, berufliche Weiterbildung oder Sprachenerlebnisse…

Der Vielfalt Ihres Geschenkes sind kaum Grenzen gesetzt - wir beraten Sie gern!

SPRACHEN VERSTÄNDIGUNG&● Spanisch für Anfänger/innen Bildungsurlaub - KleingruppeSusana Ebon Martin HämphäläIn diesem Intensivkurs lernen Sie die ersten Grundlagender spanischen Sprache intensiv und in kürzester Zeit.Der Kompaktkurs ist als Bildungsurlaub nach den landesrechtlichenVorschriften Schleswig-Holsteins und Hamburgs anerkannt, kannaber auch von Interessierten ohne Bildungsfreistellungsanspruchbelegt werden.

161-380140 UStd./ Montag, 18.01.2016 bis Freitag, 22.01.2016,jeweils von 08.30- 15.30 Uhrvhs, Schulstr.9, Raum PGebühr: 205,00 EUR / Ermäßigt: 125,00 EUR

● Spanisch - A1.2Kleingruppe für Teilnehmende mit geringen VorkenntnissenMaría Estefanía Penarrubia BenítezHola, ¿Te gusta hablar español? Wenn Sie ca. ein Semester Spa-nisch gelernt haben, sind Sie in dieser Gruppe genau richtig. Bien-venidos.Lehrbuch: "Con gusto A1", Klett Verlag, ab ca. Lektion 4.

161-380234 UStd. / 17 x dienstags, von 18.00 - 19.30 UhrBeginn: 02.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. StockGebühr: 125,80 EUR / Ermäßigt: 62,90 EUR

● Spanisch A2Bildungsurlaub - KleingruppeSusana Ebon Martin HämphäläEin Kurs für Menschen, die ca. vier Semester Spanisch erlernthaben und Vorkenntnisse vom Niveau A1 reaktivieren, festigen undvertiefen möchten.En este curso practicaremos lo aprendido y ampliaremos conoci-mientos del español, tanto vocabulario como de gramática. Habla-remos de temas de actualidad. La conversación es aquí importante.Der Kompaktkurs ist als Bildungsurlaub nach den landesrechtlichenVorschriften Schleswig-Holsteins und Hamburgs anerkannt, kannaber auch von Interessierten ohne Bildungsfreistellungsanspruchbelegt werden.

161-380340 UStd./ Montag, 22.08.2016 bis Freitag, 26.08.2016,jeweils von 08.30- 15.30 Uhrvhs, Schulstr.9, Raum PGebühr: 205,00 EUR / Ermäßigt: 125,00 EUR

● Spanisch A2.3für Teilnehmende mit VorkenntnissenMaria Auxiliadora RebolledoHola, ¿que tal? Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die etwasSpanisch erlernt haben. In lockerer Atmosphäre machen wir dienächsten Schritte.Hacemos pequeños diálogos sobre temas actuales.Lehrbuch: "Protagonistas", Klett- Langenscheidt Verlag, Band 2, ab ca. Lektion 6.

161-380534 UStd. / 17 x dienstags, von 9.30 - 11.00 UhrBeginn: 02.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum H1Gebühr: 79,90 EUR / Ermäßigt: 39,95 EUR

● Spanisch A2.3für Teilnehmende mit Vorkenntnissen und Wiedereinsteiger/-innenGisela JaegerEn este semestre seguiremos ampliando nuestros conocimientosdel español en un ambiente relajado y sin prisas. Emplearemos lo

aprendido en numerosas actividades comunicativas. Sobre el mate-rial didáctico le informará la docente.

161-381132 UStd. / 16 x montags, von 10.00 - 11.30 UhrBeginn: 01.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum H1Gebühr: 75,20 EUR / Ermäßigt: 37,60 EUR

● Spanisch B1.2Kleingruppe für Teilnehmende mit VorkenntnissenMaría Rosa Lopez GilluéLos participantes de este curso ya pueden, incluso, bromear enespañol. Así pues seguiremos aprendiendo y divirtiéndonos juntostodos los martes. Repasaremos y completaremos conceptos gra-maticales mientras aprendéis otros nuevos. Charlaremos, discutiremos y opinaremossobre temas de actualidad que nos interesen y sobre cosas denuestras vida que queramos compartir. También vamos a conocer acelebridades de habla hispana mediante presentaciones prepara-das voluntariamente por los mismos alumnos. Si quieres saber mássobre nosotros, ¡ven!, ¡te estamos esperando!

161-382034 UStd. / 17 x dienstags, von 18.00 - 19.30 UhrBeginn: 16.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum H1Gebühr: 125,80 EUR / Ermäßigt: 62,90 EUR

● Conversación fácil en españolpara participantes con un nivel medio/altoMaría Belén Gaudioso SimónEste curso es ideal para todos los que quieren hablar y refrescarsus conocimientos. Nos interesa comunicarnos y repasar la gramá-tica básica del español. ¡Bienvenidos!AULA INTERNACIONAL 3, ISBN 978-3-12-515740-8

161-385024 UStd. / 12 x freitags, von 9.00 - 10.30 UhrBeginn: 12.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 56,40 EUR / Ermäßigt: 28,20 EUR



– Heilmethoden & Gesundheitspflege

– Entspannung & Körpererfahrung

– Bewegung & Fitness

– Kochen & Genießen

Fachliche Beratung: Beate Lorkowski,Tel. (0 41 01) 58 77 13 / Elisabeth Anstipp,Tel. (0 41 01) 58 77 12

GESUNDHEIT FITNESS

● Entgiftungsfabrik LeberAntje SchubertDie Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan. Darüber hinauserfüllt sie zahlreiche Aufgaben im Rahmen der Verdauung, unseresStoffwechsels und des Hormonhaushaltes. Zugleich werden Leber-störungen erst recht spät erkannt, da die Leber nicht schmerzt.Zahlreiche Befindlichkeitsstörungen geben allerdings erste Hin-weise auf eine geschwächte Leberfunktion. Lernen Sie die Bedeu-tung der Leber kennen und erfahren Sie, welche Therapiemöglich-keiten der Naturheilkunde und der Haus-apotheke Ihnen helfen, Ihre Leber zu pflegen.

161-40002 UStd. / Donnerstag, 12.02.2015 von 19.00 - 20.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGGebühr: 8,00 EUR / Ermäßigt: 4,00 EUR

● Leberreinigungdie Müdigkeit ist „der Schmerz der Leber“Petra MichelNicht erst seit dem Bestseller "Die wundersame Leberreinigung"von A. Moritz erfreut sich die Methode der Leberreinigung wachsen-der Beliebtheit.Gallengries oder Gallensteine sind Ablagerungen, die sich in Leberund Gallenblase anhäufen können, nicht nur, wenn die Cholesterin-werte zu hoch sind. Solche Ablagerungen können die vielfältigenAufgaben der Leber beeinträchtigen, sie ist schließlich unser größ-tes Entgiftungsorgan. Oft leisten diese Ablagerungen ihren Beitragzu Krankheiten oder verursachen Symptome wie Müdigkeit, Infekt-anfälligkeit, Unverträglichkeiten u.a.m. Ob als Entschlackungskur imFrühjahr oder das ganze Jahr über - die Durchführung ist zu Hauseproblemlos und beliebig häufig durchführbar.Erfahren Sie, wie man die Leberreinigung sachgerecht durchführtu.v.m.

161-40012,5 UStd. / Montag, 07.03.2016, von 19.30 - 21.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGGebühr: 10,00 EUR / Ermäßigt: 5,00 EUR

● Ab heute nehme ich ab!Elke RaulienWer kennt diesen Vorsatz nicht? Aber oft bleibt es bei den gutenVorsätzen und nach kurzer Zeit ist wieder alles beim Alten. Aberwarum? Wer abnehmen will, muss essen. Wer hungert, nimmt zu!Das klingt paradox? Aber es entspricht den Tatsachen. FDH odereine Diät bringen Ihre Pfunde nur kurzfristig zum Purzeln. Wer lang-fristig sein Gewicht reduzieren und halten will, muss die richtigenLebensmittel zur richtigen Zeit essen.Ich möchte mit Ihnen diesen Weg gemeinsam gehen, und Sie dabei unterstützen, Pfunde zu verlieren, ohne dass Sie den Spaßam Essen verlieren.5,00 € Materialumlage bitte direkt an die Kursleitung entrichten.Am Kursende wird es am 20.03.2016 einen gemeinsamen Kochter-min geben (20,00 € in der Kursgebühr nicht enthalten). Siehe S. 49.

161-400221 UStd. / 7 x dienstags, von 19.30 - 21.45 UhrBeginn: 02.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum H1, 1. OGGebühr: 94,50 EUR / Ermäßigt: 47,25 EUR

● Nahrungsmittelunverträglichkeiten Die Ursache vieler KrankheitenPetra MichelAbnehmen, Wohlfühlen und mehr Gesundheit sind nicht nurSchlagworte. Welche Beachtung finden hier Nahrungsmittelun-verträglichkeiten? Was für den einen Menschen die optimaleErnährung bedeutet, kann für Sie z. B. zu Übergewicht, Unwohl-sein, Kopfschmerz, Hautprobleme, Verdauungsprobleme, Rheuma,Infektanfälligkeit, chronischen Krankheiten oder Allergien führen.Nahrungsmittelunverträglichkeiten wirken oft zeitverzögert (bis dreiTage) und unspezifisch. Die Symptome nehmen langsam an Inten-sität zu. So ist es oft schwierig, Zusammenhänge zwischen auslö-senden Nahrungsmitteln und Körperreaktion zu erkennen.Die Referentin, Ernährungstherapeutin und selbst Betroffene, erläutert Möglichkeiten, um derartige Leiden zu minimieren undbestenfalls zu beseitigen.

161-40032 UStd. / Montag, 18.04.2016, von 19.00 - 20.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum E, EGGebühr: 8,00 EUR / Ermäßigt: 4,00 EUR

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Foto: � ag visuell - Fotolia

Siehe auchWORKSHOP „DIABETES“

Seite 49


● Macht Fett fett?Fette und Öle in der täglichen ErnährungElke RaulienMit der Meinung, dass Fette grundsätzlich schlechtsind und nur dick machen, wurde dafür gesorgt, dass immer mehr Menschen immer weniger Fett zusich nehmen. Das Ergebnis der fettarmen Ernährungist jedoch überraschend und sollte zu denkengeben. In einem anschaulichen Vortrag möchte ichIhnen verständlich machen, warum Sie nicht auf Fettverzichten sollten und welche Fette und Öle unver-zichtbar sind.

161-4003A2,7 UStd. / Montag, 23.05.2016, von 19.00 - 21.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum E, EGGebühr: 10,00 EUR / Ermäßigt: 5,00 EUR

● Mehr Energie durch basische Ernährung und Yoga

Intensivwoche Basenfasten und YogaBritta KnickmeierWollten Sie schon immer mal fasten und entschlacken, wissen aber nicht genau wie? Durch Dauerstress und falsche Ernährungkann eine chronische Übersäuerung im Körper entstehen. Hinweisedarauf können z. B. Müdigkeit, Gelenk- und Kopfschmerzen, Schlaf-störungen, ständige Erkältungen und Hautprobleme sein.Unterstützt wird die Entsäuerungskur durch entspannende underholsame Yogaeinheiten. Basenfasten ist 100% alltagstauglich.Sie dürfen alles essen, was der Körper basisch verstoffwechselt,also im wesentlichen Obst und Gemüse.Das Besondere an diesem Kurs ist, dass an den Samstagen jede/retwas "Basisches" für das Mittagessen mitbringt, und wir so vieletolle Anregungen für die Basenfastenzeit bekommen.Bitte mitbringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung und warmeSocken. 3,00 € Materialkosten für eine Kursmappe bitte direkt andie Kursleitung entrichten.

161-400412 UStd. / 4 x dienstags und samstags,08.03.2016 bis 19.03.2016, 17.30 - 19.00 Uhrvhs, Schulstr.9, Raum L2, 1. OGGebühr: 96,00 EUR / Ermäßigt: 48,00 EUR

● Kinderheilkunde Teil 1– 6Anna DanisgerDas kranke Kind zuhause gesund pflegen –Eltern sind die besten „Ärzte“! Kommen Sie mit Ihrem Kind und lernen Sie in gemütlicher Rundemit Tee/Kaffee und Plätzchen, welche Möglichkeiten Sie haben,Ihrem kranken Kind zu helfen. Wo liegen die Grenzen, wann sollteder Kinderarzt konsultiert werden? Sie erhalten Hintergrundwissenin Theorie und Praxis über Erkrankungen, Heilpflanzen, Homöo-pathie und Hausmittel wie Wickel und Auflagen.Jedes der Themen ist einzeln buchbar! (Siehe Tabelle unten)Sie können eine naturheilkundliche Haus- und Reiseapotheke für13,00 € bei der Kursleitung erwerben.

● BitterstoffeTurbo für Ihre GesundheitAntje SchubertBitterstoffe in der Nahrung erfreuen sich nicht gerade großerBeliebtheit. Dabei haben bittere Pflanzenstoffe einen hohen Stellenwert verdient. Sie sind uns dienlich für die Verbesse-rung der Verdauung, schaffen eine gesündere Darmflora,sorgen für eine aktive Entsäuerung, mobilisieren die Abwehr-kräfte, wirken als natürliche Fatburner und optimales Anti-Aging-Mittel und haben sogar einen positiven Effekt auf denHormonhaushalt.Lernen Sie die Bitterstoff-Turbos aus der Natur kennen und schätzen.

161-40052 UStd. / Montag, 18.04.2016, von 19.00 - 20.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. StockGebühr: 8,00 EUR / Ermäßigt: 4,00 EUR

● WechseljahreWenn die Hormone Achterbahn fahrenBritta KnickmeierWillkommen in der heißen Phase. Die Wechseljahre stellen Ihr Leben auf den Kopf. Neue Themen rücken mit aller Macht in den Fokus, häufig kommt es zu einer Verschiebung der weiblichen Prioritäten.Welche Veränderungen erwarten Frauen zwischen dem 40. und 55. Lebensjahr? Erfahren Sie, wie Sie klimakterische Beschwerdenals Weckrufe des Körpers erkennen und worauf sie hinweisen.Lernen Sie, diese Phase Ihres Lebens für sich aktiv als Chance zunutzen und sanft mit sich und Ihrem Körper umzugehen.

161-40062 UStd./ Dienstag, 24.03.2015, von 19.30 - 21.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum P, 1. OGGebühr: 8,00 EUR / Ermäßigt: 4,00 EUR

● Ketogene ErnährungPetra MichelDie ketogene Ernährung zeichnet sich durch einen sehr geringenGehalt an kohlenhydratreichen Lebensmitteln aus. Energie wirdstattdessen vorwiegend in Form von hochwertigen Fetten zuge-führt.Diese Ernährungsform kommt therapiebegleitend bei verschiede-nen Krankheiten wie Epilepsie, Krebs und Alzheimer zum Einsatz.Sie kann auch bei Übergewicht und Zivilisationskrankheiten guteErfolge erzielen.Sie erhalten einen Einblick in die Grundprinzipien und Wirkung derketogenen Ernährung und Tipps, wie Sie diese Ernährungsform imAlltag umsetzen können.


GESUNDHEIT FITNESS&

THEMA KINDERHEILKUNDE KURS-NR. TERMIN

1 Fieber und grippaler Infekt 161-4010 Sa. 06.02.20162 Husten, Schnupfen, Ohrenschmerzen 161-4011 Sa. 13.02.20163 Bauchweh und andere Erkrankungen des Verdauungstraktes 161-4012 Sa. 20.02.20164 Verletzungen behandeln 161-4013 Sa. 27.02.20165 Zecken, Läuse und andere Krabbeltiere 161-4014 Sa. 05.03.20166 Die naturheilkundliche Hausapotheke 161-4015 Sa. 12.03.2016

Zeiten jeweils von 11.00 - 12.30 Uhr vhs, Schulstr.9, Raum L2, 1. OGGebühr je Termin: 8,00 EUR / Ermäßigt: 4,00 EUR

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Siehe auch„GESTALTE DEINEZIELCOLLAGE“

Seite 11


● Tai Chi und Meditation für Beruf und AlltagGesundheit aktiv gestaltenBildungsurlaubUlrike MrotzekDie Belastungen im Berufs- und Alltagsleben nehmen zu.Ruhepausen und Erholung werden immer seltener. Um leistungs-fähig zu sein und zu bleiben, ist ein ausgewogenes Maß an An- undEntspannung notwendig. Sie lernen, über behutsames Körper-training aus den Bereichen Tai Chi sowie Elementen aus Qi Gong und Meditation, Basisübungen für mehr Gelassenheit undHarmonie. Umrahmt wird diese Woche durch Austausch und Zeit,bei sich anzukommen. Durch die Vermittlung des chinesischen undayurvedischen Gesundheitswissens erhalten Sie Werkzeuge für einnachhaltiges Gesundheitsbewusstsein. Es ist ein ganzheitlicherAnsatz, der durch die wunderschöne Umgebung am Großen PlönerSee noch unterstützt wird. Erfahrungen in Entspannungstechniken,egal welcher Art, können von Vorteil sein.Gebühr inkl. Vollverpflegung, auf Wunsch vegetarisch.Wenn gewünscht: Transfer mit Kleinbus.Geschäftszeichen Schleswig-Holstein: WBG/B/12325

161-4099ZMontag, 04.05.2015 um 10.00 Uhr (Anreise) bis Freitag, 08.05.2015 um 13.00 Uhr (Abreise)Akademie am See, Koppelsberg 7, 24306 PlönGebühr: 600,00 EUR

● Reiki I WochenendseminarFrank GlatzerReiki ist universale Lebensenergie, durch die wir auf körperlicher,seelischer und geistiger Ebene heil und gesund werden können.Durch das Praktizieren einfacher Handpositionen können wir Reikibei uns selbst oder anderen anwenden. Dabei gibt Reiki dem/derEmpfänger/in tiefe Entspannung und Harmonie. Blockaden lösensich und Stress (Burnout, Depression) wird abgebaut. Die Selbsthei-lungskräfte werden aktiviert, und es setzt eine Reinigung auf allenEbenen ein, die für körperliche Gesundheit und seelische Ausgegli-chenheit sorgt. Reiki ist leicht erlernbar und nach diesem Seminarist jede/r in der Lage, sich selbst und anderen Reiki zu geben.Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, Kissen, Decke undeinen kleinen Imbiss15,00 € Materialkosten für CD und Manuskript, bitte direkt an dieKursleitung entrichten

161-4101Samstag, 09.04.2016, von 10.00 - 17.00 UhrSonntag, 10.04.2016, von 10.00 - 17.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum L2, 1. OGGebühr: 70,00 EUR / Ermäßigt: 35,00 EUR

● Emotional Freedom Techniques (EFT)Die KlopfakupressurIrene WitteEFT ist eine einfach zu erlernende Selbsthilfe-Methode, emotionaleund psychosomatische Belastungen aufzulösen und das energeti-sche Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen. Sie ist eine ArtAkupressur, bei der definierte Meridianpunkte durch leichtesBeklopfen stimuliert werden. Gleichzeitig findet eine mentale undsprachliche Konzentration auf das bestehende Problem statt.EFT findet überall dort Anwendung, wo negative Emotionen unshindern, frei und unbelastet unser Leben zu gestalten, z. B. Ängste,Stress, innere Unruhe, Süchte, Schlafstörungen bis hin zu körperli-chen Beschwerden. EFT kann innerhalb kurzer Zeit Erleichterungbringen. In entspannter Atmosphäre zeige ich Ihnen, wie Sie EFTbei sich selbst anwenden können. Ich stelle Ihnen die EFT-Methodeausführlich vor und Sie arbeiten/üben sich in diese Methode ein.Zur Demonstration werde ich auch mit einigen von Ihnen arbeiten.Inkl. Seminarskript für die Anwendung zu Hause.

161-41028,7 UStd. / Samstag, 16.04.2016, von 10.00 - 17.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum L2, 1. OGGebühr: 50,00 EUR / Ermäßigt: 25,00 EUR

● Zeit für mich – Balsam für die SeeleFür FrauenIrene WitteZu diesem Wohlfühltag sind alle Frauen eingeladen, die für ein paarStunden ihren Alltag loslassen möchten, um Körper, Geist und See-le zu verwöhnen. Gemeinsam bringen wir wohltuend die Energiewieder zum Fließen, bauen Spannungen ab und nehmen heilsameErfahrungen mit, die wir in unser tägliches Leben einbeziehen kön-nen. Mit Entspannungsübungen, Atemarbeit, Bewegung, Tanz undPhantasiereisen wieder neue Kräfte schöpfen!Bitte bequeme Kleidung, Decke und Verpflegung mitbringen.


● GesichtsyogaFalten? Nein Danke!Dr. Christa KönigKann man auf einem natürlichen Weg den Spiegel der Zeit imGesicht beeinflussen? Inwieweit sind wir selbst beteiligt an der"Gestaltung" unseres Gesichts? Der erste Schritt für eine Veränderung ist das Wahrnehmen derJetzt-Situation. Das Gesicht spiegelt unsere Seele nach außen,was in uns wirklich vorgeht. Dafür benutzen wir immer wieder diegleichen Muskeln. Wir erkunden gemeinsam die Gesichtsstruktu-ren, die Anatomie und das Zusammenspiel der Muskeln. Der zweiteSchritt gibt Anregungen und kleine Bewegungssequenzen. DieDurchblutung der tieferen Hautschichten wird angeregt. Anteile derGesichtsmuskulatur, die Sie frühzeitig in Rente geschickt haben,können neu entdeckt werden. Andere Muskeln durften zu viel tun.Teilen wir die Arbeit der Gesichtsmuskeln gerechter auf, so kommtIhre Gesichtshaut in eine andere "Form".Sie brauchen sich, etwas Neugier, bequeme Kleidung, Ihre Hände,einen Stift und einen Teelöffel.

161-41047 UStd. / Samstag, 16.04.2016, von 9.30 - 14.45 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum E, EGGebühr: 32,00 EUR / Ermäßigt: 16,00 EUR

● Hatten Sie heute schon Ihren täglichen Stress?

Neurobiologischer Stressabbau nach Dr. Reitz® – eine Hilfe zur SelbstanwendungAnnette HülsmannStress gehört seit Urzeiten zum Leben. Zuviel Stress beeinflusstjedoch Körper, Geist und Seele nachhaltig und macht auf Dauerkrank! Was kann ich selbst dagegen tun, wie kann ich dem Stressdie Brisanz nehmen? Eine sehr gute Hilfe zur Selbsthilfe bietet die Methode "Neurobiolo-gischer Stressabbau nach Dr. Reitz®". Sie vereinigt westliches undöstliches Wissen aus Trauma-und Hypnotherapie, Neurobio-logie, Meridian und Körper-regulation.Mit geringem Zeitaufwandkann NBSA® in den Alltagintegriert werden. Aufgabengehen leichter und entspann-ter von der Hand. Das gilt fürSchule, Beruf, Partnerschaftund Familie. Die Gesundheitwird deutlich gestärkt.In entspannter Atmosphäre lernen Sie dieMethode kennen und können sie für sich selbst ausprobieren.


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● Heilgebet und Stille Meditation auf dem Weg des Gesundwerdens?

Annette HülsmannGebete und Stille Meditation können Heilungsprozesse fördern.Das belegen zahlreiche Studien, doch dieses Wissen findet meistwenig Beachtung. Tiefgehende Heilung kann geschehen, wennKörper, Geist und Seele im Gleichgewicht sind. Gerade in schwieri-gen Zeiten würden wir gern beten - wenn wir denn wüssten WIE.Heilgebete werden individuell formuliert. In der Stillen Meditationgibt es keine inhaltlichen Vorgaben. Durch Konzentration auf dieKörpermitte intensiviert sich die Wahrnehmung - Kraft, Freude undGlück können erfahren werden. Beide wirken unabhängig von einerGlaubensrichtung.

161-41072 UStd. / Montag, 11.04.2016, von 19.00 - 20.30 Uhrvhs, Schulstr.9, Raum L2, 1. OGGebühr: 8,00 EUR / Ermäßigt: 4,00 EUR

● Entspannungsnachmittag mit KlangschalenKleingruppeConstanze WernerSind Sie vom Alltag gestresst und möchten sich einfach mal etwasGutes tun? Erleben Sie an einem Nachmittag die wohltuendenKlänge und Schwingungen der Klangschalen. Durch die Vibrationder Klangschalen entsteht ein Zustand sanfter Entspannung fürKörper, Geist und Seele. Es erwartet Sie eine Klang- und Fantasie-reise, und Sie haben die Möglichkeit, die Klangschalen von PeterHess kennen zu lernen und auszuprobieren.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Wolldecke undMatte (auch vorhanden)

161-41102,5 UStd. / Samstag, 04.06.2016, von 15.00 - 17.00 Uhrvhs, Schulstr.9, Raum L2, 1. OGGebühr: 16,00 EUR / Ermäßigt: 8,00 EUR

● Progressive MuskelentspannungBewährte und wirkungsvolle EntspannungsmethodeKleingruppeGudrun Gabriel-SchröderPME nach Jacobsen basiert auf dem Grundprinzip, durch voraus-gehende, gezielte Anspannung der Muskulatur sowohl körperlicheals auch seelische Entspannung zu erreichen. Die Methode istleicht erlernbar und in fast allen Lebenssituationen anwendbar.PME wirkt u. a. bei Alltagsstress, Kopfschmerzen, Schlafstörungenund Ängsten. Erleben Sie das Wohlgefühl von Entspannung, dasjederzeit wieder aktiviert werden kann.Bitte mitbringen: Wolldecke, kleines Kissen, bequeme Kleidung,warme Socken und Matte (auch vorhanden)

161-41116,7 UStd. / 5 x dienstags, von 17.30 - 18.30 UhrBeginn: 02.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum L2, 1. OGGebühr: 41,00 EUR / Ermäßigt: 20,50 EUR

● Bewusstheit durch BewegungDie Feldenkrais-MethodeHeike HoyerDurch immer wieder neue Bewegungsvariationen in verschiedenenDimensionen werden wir nicht nur körperlich beweglicher und über-schreiten Grenzen (von der Umwelt und uns festgelegt), sondernwerden auch beweglicher im Denken. Die Feldenkrais-Methode hatkein Ziel, sie ist ein Prozess, mit dem jede/r seine Lebensqualitätverbessern kann. Menschen mit Behinderungen und Haltungsschä-den erfahren neue Bewegungsmöglichkeiten.Bitte mitbringen: zwei Wolldecken, bequeme und warme Kleidung,Socken

161-411216 UStd. / 12 x montags, von 20.15 - 21.15 UhrBeginn: 22.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 69,60 EUR / Ermäßigt: 34,80 EUR

● Bewusstheit durch BewegungParallelkurs161-411316 UStd. / 12 x donnerstags, von 10.45 - 11.45 UhrBeginn: 25.02.2016Gemeindezentrum der Herz-Jesu-Kirche, Friedrichsh. Weg 1Gebühr: 69,60 EUR / Ermäßigt: 34,80 EUR

● Eutonie Gerda AlexanderEin Weg, um körperliche, seelische und geistige Prozesseerfahrbar zu machenAnne CallsenEutonie ist ein Übungsweg körperlicher Selbsterfahrung, den GerdaAlexander (1909-1994) in Kopenhagen lehrte. Durch bewusstesHinspüren, auch mit Hilfe von Material, (z. B. Kirschkernkissen, Bälle) wird die Sensibilität von der Haut bis zu den Knochen ent-wickelt, verfeinert und vertieft. Die Eutonie fördert die Regenerationund sorgt für einen guten Spannungsausgleich. Dabei achtet jede/rauf sich selbst, man wird nicht korrigiert und bewertet. Durch dieÜbungen werden Zusammenhänge von körperlichen, seelischenund geistigen Prozessen erfahrbar und verstehbar. Weil die Eutoniedie Selbstwahrnehmung schult und die Lösungssuche unterstützt,ist sie eine große Hilfe im Umgang mit Konflikten.Bitte mitbringen: zwei WolldeckenACHTUNG: Der Kurs findet jetzt in der vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, statt und nicht in der Arche Noah.

161-41146 UStd. / Samstag, 23.04.2016, von 12.00 - 17.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 42,00 EUR / Ermäßigt: 21,00 EUR

GESUNDHEIT FITNESS&

GESUNDHEIT FITNESS&● MeditationKlare Führung für den unruhigen GeistKleingruppeBarbara TeßmerDurch Meditation lernt man aus der Ruhe heraus zu handeln.Dadurch entsteht ein ganz natürlicher Raum für Klarheit, Intuitionund Kreativität. Wenn man den Zusammenhängen des Lebens stillund aufmerksam begegnet, beginnt alles Positive zu fließen.Jede/r kann eine sehr heilvolle Kraft aus der Meditation schöpfen, um eine große innere Stärke zu entwickeln. Viele Menschen sind sichsicher: "Das kann ich nicht - ich kann meinen Verstand nicht ruhighalten". Tatsächlich geht es bei der Meditation aber auch gar nichtdarum. Man kann inneren Frieden empfinden, ohne dass der Ver-stand still steht. In diesem Kurs werden Grundlagen, Techniken unddie verschiedenen Möglichkeiten der Meditation vorgestellt. Der Kurslehrt eine einfache Methode der Meditation, die ohne schwierige Körperhaltungen oder Rituale auskommt, also von Menschen jedenAlters und jeder gesundheitlichen Verfassung ausgeübt werden kann.161-411612 UStd. / 6 x mittwochs, von 9.00 - 10.30 UhrBeginn: 17.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 54,00 EUR / Ermäßigt: 27,00 EUR

● DEAN QIGONGStilles und bewegtes Qigong für Einsteiger/-innen und FortgeschritteneKleingruppeElke WohlertTief entspannen und Fu Qi tanken. Hier lernen Sie die Grundlagendes DEAN Qigongs kennen. Traditionelle Übungen unterstützen Siedabei, sich tief zu entspannen und in der Stille des Nichts mit Ihrerursprünglichen Energie in Verbindung zu kommen. So kann sich Ihrgesamter Energiefluss verbessern. Ihre Glücksenergie - Fu Qi -wird gestärkt.DEAN Qigong fördert durch einfache und wirksame Übungen denAbbau von Blockaden. Die Energie kann wieder fließen und die Ver-bindung zum eigenen Geist wird tiefer. Meridiane und Organebeginnen, besser zu arbeiten.

161-41179,5 UStd. / 7 x mittwochs, von 19.00 - 20.00 UhrBeginn: 13.04.2016Raum für Begegnung und Bewegung, Birkenallee 6, Raum 1Gebühr: 60,00 EUR / Ermäßigt: 30,00 EUR

● DEAN QIGONG Folgekurs161-41189,5 UStd. / 7 x mittwochs, von 19.00 - 20.00 UhrBeginn: 08.06.2016Raum für Begegnung und Bewegung, Birkenallee 6, Raum 1Gebühr: 60,00 EUR / Ermäßigt: 30,00 EUR

● Tai Chi Chuan für Einsteiger/innenSelbst Sein, Ruhe, EntspannungUlrike MrotzekUnser heutiger Zeitgeist hat nur wenige Ruheräume. Innehaltenund sich entspannen fällt vielen Menschen nicht leicht. Stress, Hetze, immer in Aktion sein - und der Leistungsdruck nimmt zu vielRaum ein! Tai Chi ist eine Bewegungsfolge, die körpereigene Ener-gien, das Chi, freisetzt. Die Bewegungen sind weich, langsam undfließend. Tai Chi lehrt uns, zu innerem Frieden und zur Harmonie zugelangen und ist ein wertvoller Ausgleich zum Alltag. Diese Formder Bewegung wird auch als aktive Meditation beschrieben.Eine Kostenbeteiligung bei den Krankenkassen kann beantragtwerden.

161-411914,7 UStd. / 11 x samstags, von 11.30 - 12.30 UhrBeginn: 09.01.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 85,00 EUR / Ermäßigt: 42,50 EUR

● Tai Chi Chuanfür Einsteiger/innenFolgekurs mit anderer Kursleitung:

Holger MohrKein Unterricht am 23.4. und 21.5.2016.

161-4119A9,5 UStd. / 7 x samstags,

von 11.30 - 12.30 UhrBeginn: 16.04.2016

vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 52,00 EUR / Ermäßigt: 26,00 EUR

● Tai Chi Chuan für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen

Selbst Sein, Ruhe, EntspannungUlrike MrotzekFür Teilnehmende, die das Erlernte aus dem Einsteigerkurs vertiefen möchten oder Vorkenntnisse haben.Eine Kostenbeteiligung bei den Krankenkassen kann beantragtwerden.

161-412014,7 UStd. / 11 x samstags, von 10.15 - 11.15 UhrBeginn: 09.01.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 85,00 EUR / Ermäßigt: 42,50 EUR

● Tai Chi Chuan für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen

Folgekurs mit anderer Kursleitung: Holger MohrKein Unterricht am 23.4. und 21.5.2016.

161-4120A9,5 UStd. / 7 x samstags, von 10.15 - 11.15 UhrBeginn: 16.04.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 52,00 EUR / Ermäßigt: 26,00 EUR

● Tai Chi Chuan Für innere Ruhe und AusgewogenheitFür Fortgeschrittene KleingruppeUlrike MrotzekFür Teilnehmende, die das Erlernte aus dem Einsteigerkurs vertiefen möchten oder Vorkenntnisse haben.Eine Kostenbeteiligung bei den Krankenkassen kann beantragtwerden.

161-412114,7 UStd. / 11 x samstags, von 9.00 - 10.00 UhrBeginn: 09.01.2016vhs, Schulstr. 9,Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 85,00 EUR / Ermäßigt: 42,50 EUR

● Tai Chi Chuanfür FortgeschritteneFolgekurs mit anderer Kursleitung:Holger MohrKein Unterricht am 23.4. und 21.5.2016.

161-4121A9,5 UStd. / 7 x samstags,von 9.00 - 10.00 UhrBeginn: 16.04.2016vhs, Schulstr. 9,Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 52,00 EUR /Ermäßigt: 26,00 EUR

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GESUNDHEIT FITNESS&● Mentale Stärke durch Tai Chi und QigongHolger MohrLeistungs- und Zeitdruck, Stress, Bewegungsarmut und das Gefühl,nicht genug für sich zu tun, kennen wir alle. Innehalten, zur Ruhekommen und uns Zeit für uns nehmen wirkt stärkend. Wir werdenwährend des Workshops ein Gefühl entwickeln für "Entschleuni-gung" und das "Leben im Hier und Jetzt". Wir sprechen über typi-sche Stressfaktoren und entwickeln Gegenstrategien, die zu unspassen. Wir lernen ausgewählte Qigong- und Tai Chi-Übungen,ergänzt durch Atemübungen und Steh-Meditation.Qigong beinhaltet einzelne Übungen und Methoden zur Kräftigungunserer Lebensenergie, die im Stehen ausgeübt werden.Tai Chi des traditionellen Yang-Stils ist eine Abfolge von gereihtenFiguren mit langsamen, fließenden Bewegungen. RegelmäßigesPraktizieren von Qigong und Tai Chi stärkt nachweislich die körper-eigene Energie, Durchblutung, Organfunktionen und Tiefenatmung.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Anti-Rutsch Socken bzw.Turnschuhe.

161-41224 UStd. / 1 x Samstag, 27.02.2016, von 13.00 - 16.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 20,00 EUR / Ermäßigt: 10,00 EUR

● Hormon Yoganach Dinah RodriguesSandra SchuhHormon Yoga ist dynamisches Yoga kombiniert mit Atem- und Ent-spannungstechniken, die nachweislich die Hormonproduktion akti-vieren. Es lindert Beschwerden in der Menopause, gleicht Zyklus-und Menstruationsbeschwerden aus, steigert Libido und Fruchtbar-keit und stärkt das Immun- und Nervensystem. Hormon Yoga bringtmehr Vitalität und Lebensfreude. Die Übungsreihe wird in diesemWorkshop erlernt und kann dann selbstständig zu Hause praktiziertwerden. Hormonyoga ist nicht geeignet bei Schwangerschaft, hor-monbedingtem Krebs und akuter Endometriose. Keine Yoga-Kennt-nisse erforderlich.Bitte mitbringen: Matte (auch vorhanden), Kissen, Yogaklötze (fallsvorhanden)2,00 € für Skript, bitte direkt an die Kursleitung entrichten

161-412310,7 UStd. / Freitag, 10.06.2016, von 18.45 - 21.45 UhrSamstag, 11.06.2016, von 10.00 - 15.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum L2, 1. OGGebühr: 60,00 EUR / Ermäßigt: 30,00 EUR

● Yoga GrundkursGerd UhligSie lernen eine alte weisheitsvolle Bewegungsfolge kennen, die ausfünf Grundübungen besteht. Diese Übungen sind dynamische Yoga-Asanas. Sie sind leicht zu erlernen und als tägliches Übungspro-gramm gedacht. Mit nur 15 Minuten täglich erreichen Sie eine guteGrundfitness und Gesundheitsvorsorge. Muskeln, Sehnen und Bän-der werden trainiert und die Gelenkigkeit verbessert sich. Sie erle-ben wohltuende Entspannung, reduzieren Stress und finden einePosition der inneren Ruhe und Selbstsicherheit. Anschließend istein Einstieg in laufende Yoga-Kurse möglich.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine rutschfeste Unterlage (istauch vorhanden), eine Wolldecke, ein kleines Kissen und Getränke


● Mit Kundalini Yoga fit und entspanntins Wochenende

auch für Einsteiger/innenKleingruppeCornelia RübenhausKundalini Yoga steigert das Wohlbefinden, regt den Kreislauf an undkann das Immunsystem stärken. Die Wirbelsäule wird beweglicherund die Muskulatur gekräftigt. Ein wesentlicher Bestandteil ist die

bewusste Verbindung von Atem und Bewegung. Unsere Gedankenkommen zur Ruhe und die anschließende Entspannung im Liegenvertieft dieses Erlebnis. Eine Meditation klärt den Geist, so dass wiruns danach erfrischt und vitalisiert fühlen. Achtsamkeit und Wahr-nehmung der eigenen Grenzen stehen im Vordergrund.Bitte mitbringen: Matte (auch vorhanden), Decke, Wasser

161-412634 UStd. / 17 x freitags, von 17.00 - 18.30 UhrBeginn: 05.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 119,00 EUR / Ermäßigt: 59,50 EUR

● Kundalini Yogafür Anfänger/innen und FortgeschritteneFriederike BrombergerBringe dein "Inneres Licht" zum Strahlen! Wir schulen unsere Acht-samkeit und verbinden eine bewusste Atemführung (Pranayama)mit stärkenden Körperübungen (Asanas). Das steigert unsere Vitali-tät und verbessert Körpergefühl und Wohlbefinden. Unter Beach-tung der eigenen Grenzen führen wir unsere Übungen in meditati-ver Ruhe aus. Damit können wir den Herausforderungen des All-tags gelassen begegnen. Die Entspannung bereitet Körper undGeist auf die abschließende Meditation vor.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Unterlage/Matte, Decke, Wasser

161-412742 UStd. / 21 x mittwochs, von 18.30 - 20.00 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum L2, 1. OGGebühr: 147,00 EUR / Ermäßigt: 73,50 EUR

● Kundalini Yoga und Shiatsu MassageTagesseminar für FrauenSusanne Karreh / Cornelia BanischSich etwas Gutes tun und zu sich kommen. Kundalini Yoga und Shiatsu passen an diesem Tag sehr gut zusammen; beide schulendie Achtsamkeit, entspannen wohltuend und bringen die Lebens-energie zum Fließen. Kundalini Yoga ist eine dynamische Yoga-form aus dem indischen Kulturkreis, der Körper, Geist und Seeleverbindet. Die Körperübungen werden so angeleitet, dass jede/r inden eigenen Grenzen mitmachen kann. Die Wirkung der Übungsrei-he wird anschließend durch eine Tiefenentspannung verstärkt.Durch die abschließende Meditation können auch die Gedanken zuRuhe kommen. Shiatsu ist eine tief entspannende Massage, dieam bekleideten Körper auf dem Boden durchgeführt wird und leichterlernbar ist. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke,Kissen und stilles Wasser

161-41289,5 UStd. / Sonntag, 24.04.2016, von 10.00 - 17.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 52,00 EUR / Ermäßigt: 26,00 EUR

● Kundalini Yoga für alle Schnuppertag mit Einführung „Yoga auf dem Stuhl“(Nicht nur für) 50+Susanne Karreh / Cornelia BanischWenn der Schneidersitz auf der Matte unbequem ist, gibt es einetolle und ebenso intensive Alternative:Yoga auf dem Stuhl! AlleÜbungen können sowohl auf dem Stuhl als auch auf der Matte aus-geführt werden. Wir unterrichten in der Tradition des Kundalini Yoga,eine dynamische Yogaform aus dem indischen Kulturkreis, der Körper Geist und Seele verbindet. Die Körperübungen werden soangeleitet, dass jede/r in den eigenen Grenzen mitmachen kann.Die Wirkung der Übungsreihe wird anschließend durch eine Tiefen-entspannung verstärkt. � Weiter Seite 42

Macht gesünder!


GESUNDHEIT FITNESS&Durch die abschließende Meditation können auch die Gedanken zuRuhe kommen. Menschen jeden Alters, mit und ohne Vorkenntnissesind herzlich willkommen.Besonders auch für Späteinsteiger/innen geeignet.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke und stillesWasser

161-41297,5 UStd. / Sonntag, 29.05.2016, von 10.00 - 16.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 42,00 EUR / Ermäßigt: 21,00 EUR

● Hatha-YogaKörpererfahrung – auch für Einsteiger/innenIris LaudanMit Wahrnehmungsübungen werden wir unseren Körper erspürenund auf grundlegende Körperhaltungen (Asanas) des Hatha-Yogaschrittweise hinarbeiten. Diese werden wir immer mehr verfeinernund vertiefen. Die individuellen Möglichkeiten der/des Einzelnensowie anatomische Aspekte werden durch den gezielten Einsatzvon Hilfsmitteln (Gurte, Klötze, Wände etc.) unterstützt und geför-dert. Auf diese Weise wird das Yoga-Üben für jede/n möglich, unab-hängig von Alter und Beweglichkeit. Unser Ziel ist ein Zusammen-spiel von Konzentration und Ruhe, Flexibilität, Ausdauer und Kraft.Atemwahrnehmung, regenerative Haltungen und Entspannungs-übungen runden die Stunde ab. Wir üben barfuß und orientierenuns an der präzisen Übungsweise des indischen YogameistersB.K.S. Iyengar.Kein Unterricht am 11.05.2016.Bitte mitbringen: rutschfeste Matte (wenn vorhanden), Decke, dickeSocken

161-413033,5 UStd. / 20 x mittwochs, von 19.15 - 20.30 UhrBeginn: 03.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Gebühr: 124,00 EUR / Ermäßigt: 62,00 EUR

● Yoga für Teilnehmende mit und ohne VorkenntnisseJutta WenzelMit einfachen Körperübungen aus dem Hatha-Yoga sowie mitAtem- und Entspannungsübungen wollen wir stressbedingteVerspannungen, insbesondere im Rücken- und Schulterbereich,lösen und unser körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern.Abgerundet wird der Unterricht durch Phantasiereisen und Tiefen-entspannung.

161-413135 UStd. / 21 x mittwochs, von 20.00 - 21.15 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 109,00 EUR / Ermäßigt: 54,50 EUR

● Hatha Yoga auch für Einsteiger/innenKleingruppeImke Kaufmann-BendigMit dem achtsamen Aufbau von Körperhaltung (Asanas) und Bewe-gungsabläufen (Karanas) fördern wir unsere Konzentration. Wirdehnen unseren Körper und gelangen zu mehr Kraft und Beweg-lichkeit. Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungenlassen uns zur Ruhe kommen und bringen Körper, Geist und Seelein Einklang.Kein Unterricht am 10.03.2016.Bitte mitbringen: Decke, Kissen und warme Socken, Matten vorhanden

161-413240 UStd. / 21 x donnerstags, von 17.50 - 19.20 UhrBeginn: 04.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Gebühr: 132,00 EUR / Ermäßigt: 66,00 EUR

● Yoga am Morgenauch für Einsteiger/innenKleingruppeBritta KnickmeierYoga bringt unseren Körper in eine heilsame Balance. Die Körper-und Atemübungen schulen das Körperbewusstsein und schenken uns Kraft und Beweglichkeit. Der Bewegungsapparat wird trainiert,Koordination und Gleichgewicht werden gestärkt. Die Übungen berei-ten uns auf die abschließende Meditation vor. Wir kommen uns selbstwieder näher und können uns mit der Kraftquelle in uns verbinden.Bitte mitbringen: Decke, Kissen und warme Socken, Matten vorhanden

161-413330 UStd. / 18 x freitags, von 7.30 - 8.45 UhrBeginn: 05.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Gebühr: 150,00 EUR / Ermäßigt: 75,00 EUR

● Yoga fürs LebenMit Yoga Mut und Stärke gewinnen und sich dem Leben öffnenOlga KerovaJede/r erwartet etwas anderes von Yoga. Ob jung oder alt, schlankoder mollig - jeder Mensch kann Yoga lernen. Die alte Lehre wirktharmonisierend auf Körper, Geist und Seele und verhilft zu innererRuhe und Gelassenheit.Yoga hilft gegen viele Beschwerden, kräftigt die Wirbelsäule, regt Kreislauf und Stoffwechsel an, dehnt und aktiviert Muskeln und Bänder auf sanfte Weise und massiert die inneren Organe und ist somit gut für alle, die gezielt Wege zur Steigerung des Wohl-befindens suchen. Wir wollen lernen, uns selbst zu lieben, so wie wir sind.Bitte mitbringen: bequeme Bekleidung, dicke Socken, rutschfesteMatte, Decke, Kissen


ParallelkursBitte mitbringen: bequeme Bekleidung, dicke Socken, rutschfesteMatte, Decke, Kissen


● Hatha-YogaÜbungen, die weiterführen – auch für Einsteiger/innenSabine LadickeMobilisierende und kräftigende Körperübungen, verbunden mitachtsam ausgeführten Atem- und Entspannungsübungen, schaffeneinen Ausgleich zum bewegungsarmen und stressigen Alltag.Durch den Einsatz von Variationen und Hilfsmitteln wird die Yoga-praxis an die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.Bitte mitbringen: Decke, Kissen und warme Socken, Matten vorhanden

161-413635 UStd. / 21 x montags, von 18.50 - 20.05 UhrBeginn: 01.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Gebühr: 122,50 EUR / Ermäßigt: 61,25 EUR

ParallelkursBitte mitbringen: Decke, Kissen und warme Socken, Matten vorhanden



GESUNDHEIT FITNESS&● Yogaauch für Einsteiger/innenTheda van LessenYoga-Übungen, regelmäßig ausgeführt, führen zu Entspannung,neuem Körpergefühl, besserer Kondition, Flexibilität, Muskelkraft,mehr geistiger Stärke und Erlebnisfähigkeit, sowie Harmonie vonKörper, Geist und Seele. Kurz gesagt: Ihr ganzes Verhalten verän-dert sich! Die Stunde endet mit einer musikalisch untermalten Tiefenentspannung.

161-413831,7 UStd. / 19 x dienstags, von 16.30 - 17.45 UhrBeginn: 02.02.2016Grundschule Bickbargen, Bickbargen 115Gebühr: 99,00 EUR / Ermäßigt: 49,50 EUR

● Yoga für Teilnehmende mit VorkenntnissenTheda van LessenDie erlernten Yogastellungen (Asanas) fügen wir wie in einem Tanzzu Bewegungsfolgen zusammen. Mit einer Qigong Übung leiten wirdie Tiefenentspannung ein.

161-413931,7 UStd. / 19 x dienstags, von 17.50 - 19.05 UhrBeginn: 02.02.2016Grundschule Bickbargen, Bickbargen 115Gebühr: 99,00 EUR / Ermäßigt: 49,50 EUR

Parallelkurs161-414031,7 UStd. / 19 x dienstags, von 19.10 - 20.25 UhrBeginn: 02.02.2016Grundschule Bickbargen, Bickbargen 115Gebühr: 99,00 EUR / Ermäßigt: 49,50 EUR

ParallelkursRuth Höft161-414138 UStd. / 19 x mittwochs, von 14.30 - 16.00 UhrBeginn: 03.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Gebühr: 99,00 EUR / Ermäßigt: 49,50 EUR

ParallelkursTheda van Lessen161-414238 UStd. / 19 x mittwochs, von 16.30 - 18.00 UhrBeginn: 03.02.2016Grundschule Bickbargen, Bickbargen 115Gebühr: 117,80 EUR / Ermäßigt: 58,90 EUR

● Yoga und Pilatesauch für Einsteiger/innenTheda van LessenYoga macht ruhig und ausgeglichen. Die hervorragenden Dehn-übungen aus dem Pilates sind ein ideales Stärkungstraining für den Körper. Pilates und Yoga sind ein perfektes Training für alle, die nicht nur etwas für ihren Körper, sondern auch für Haltung, Entspannung und innere Ausgeglichenheit erreichen möchten.Die Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur und lassen Rücken und Schultern entspannen.

161-414331,7 UStd. / 19 x mittwochs, von 18.05 - 19.05 UhrBeginn: 03.02.2016Grundschule Bickbargen, Bickbargen 115Gebühr: 99,00 EUR / Ermäßigt: 49,50 EUR

● Hatha Yoga auch für Einsteiger/innenKleingruppeImke Kaufmann-BendigMit dem achtsamen Aufbau von Körperhaltung (Asanas) und Bewegungsabläufen (Karanas) fördern wir unsere Konzentration.Wir dehnen unseren Körper und gelangen zu mehr Kraft undBeweglichkeit. Atemübungen (Pranayama) und Entspannungs-übungen lassen uns zur Ruhe kommen und bringen Körper, Geistund Seele in Einklang.Kein Unterricht am 07.03.2016.Bitte mitbringen: Decke, Kissen und warme Socken; Matten vorhanden

161-4144A42 UStd. / 21 x montags, von 16.45 - 18.15 UhrBeginn: 01.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum L2, 1. OGGebühr: 138,60 EUR / Ermäßigt: 69,30 EUR

ParallelkursKein Unterricht am 07.03.2016.Bitte mitbringen: Decke, Kissen und warme Socken, Matten vorhanden

161-4144B42 UStd. / 21 x montags, von 18.25 - 19.55 UhrBeginn: 01.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum L2Gebühr: 138,60 EUR / Ermäßigt: 69,30 EUR

● Postnatal PilatesPilates für Mutter und BabyOlga KerovaNun ist Dein kleiner Lieb-ling endlich da und Dumöchtest die Rückbil-dung und den Aufbauder Bauch- und Beckenbodenmuskulaturbeschleunigen.Pilates ist diebeste Methode,um effektiv undschnell Dein Ziel zu erreichen.Durch die Technik der Pilates-Atmung und die auf Dich abgestimm-ten Übungen wirst Du bald sehr positive Veränderungen in DeinemKörper wahrnehmen.Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur erlangen ihre Kraftzurück und werden neu stabilisiert.Besonders schön daran ist: Dein Baby ist dabei.Ich freue mich auf Dich!Bitte mitbringen: eine rutschfeste Matte und bequeme Kleidung

161-4145A8 UStd. / 8 x montags, von 9.50 - 10.35 UhrBeginn: 01.02.2016vhs, Schulstr. 9, MehrzweckraumGebühr: 38,40 EUR / Ermäßigt: 19,20 EUR

Folgekurs161-4145B5 UStd. / 5 x montags, von 9.50 - 10.35 UhrBeginn: 11.04.2016vhs, Schulstr. 9, MehrzweckraumGebühr: 24,00 EUR / Ermäßigt: 12,00 EUR

Folgekurs161-4145C7 UStd. / 7 x montags, von 9.50 - 10.35 UhrBeginn: 23.05.2016vhs, Schulstr. 9, MehrzweckraumGebühr: 33,60 EUR / Ermäßigt: 16,80 EUR

Foto: � Oksana Kuzmina - Fotolia



GESUNDHEIT FITNESS&● Pilates in der SchwangerschaftEine sanfte Trainingsmethode für mehr Balance und BeweglichkeitOlga KerovaGerade während der Schwangerschaft beschäftigen sich Frauenmit ihrem Körper und den Veränderungen, die eine Schwanger-schaft mit sich bringt. Viele sind schon vorher aktiv und möchten es auch während dieser Zeit sein. Andere nehmen die Schwanger-schaft zum Anlass, ganz bewusst etwas für den Körper zu tun.Mit dem Pilatestraining kannst du Rückenbeschwerden und Beckenbodenschwäche vorbeugen, Beweglichkeit, Kraft und Balance fördern, sowie deine Mobilität erhalten. Dies alles ermög-licht eine sanfte Geburt. Ich freue mich auf Dich.Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte

161-4146A7 UStd. / 7 x montags, von 9.00 - 9.45 UhrBeginn: 08.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 31,50 EUR / Ermäßigt: 15,75 EUR

Folgekurs161-4146B5 UStd. / 5 x montags, von 9.00 - 9.45 UhrBeginn: 11.04.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 22,50 EUR / Ermäßigt: 11,25 EUR

Folgekurs161-4146C7 UStd. / 7 x montags, von 9.00 - 9.45 UhrBeginn: 23.05.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 31,50 EUR / Ermäßigt: 15,75 EUR

● Yoga und Pilates am MorgenFit am Morgen mit einer Mischung aus Pilates und YogaLars KellermannEine perfekte Mischung für einen ausgewogenen Start in den Tag.Die sanften Kräftigungsübungen des Pilates zentrieren die Körper-mitte (das Powerhouse) und geben uns Stabilität. Rückenbeschwer-den Ade! Die angenehmen Dehnungsübungen aus dem Yoga bauenSpannungen ab, so dass wir mit Leichtigkeit in den Tag starten können. Dieser Kurs eignet sich für alle, die eine gesunde Haltungaufbauen und Stress abbauen möchten.

161-414729,5 UStd. / 22 x dienstags, von 9.00 - 10.00 UhrBeginn: 02.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 132,00 EUR / Ermäßigt: 66,00 EUR

● Pilates auch für Einsteiger/innenTatjana SchererPilates fördert die Körperwahrnehmung durch Balance und Hal-tung. Es ist ein einzigartiges Training aus Dehn- und Kräftigungs-übungen, das die Muskeln stärkt und formt und die Haltung verbes-sert. Pilates ist für jedes Alter geeignet.Bitte mitbringen: dicke Socken


ParallelkursBitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Handtuch

161-414928 UStd. / 21 x montags, von 20.30 - 21.30 UhrBeginn: 01.02.2016Grundschule Bickbargen, Sporthalle, Bickbargen 115Gebühr: 112,00 EUR / Ermäßigt: 56,00 EUR

● Pilates auch für Einsteiger/innenNicole KleePilates fördert die Körperwahrnehmung durch Balance und Haltung. Es ist ein einzigartiges Training aus Dehn- und Kräfti-gungsübungen, das die Muskeln stärkt und formt und die Haltungverbessert. Pilates ist für jedes Alter geeignet.Bitte mitbringen: dicke Socken

161-415026,7 UStd. / 20 x donnerstags, von 18.30 - 19.30 UhrBeginn: 04.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 106,00 EUR / Ermäßigt: 53,00 EUR

ParallelkursBitte mitbringen: dicke Socken

161-415129,5 UStd. / 22 x dienstags, von 20.15 - 21.15 UhrBeginn: 02.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Gebühr: 117,00 EUR / Ermäßigt: 58,50 EUR

● Gesund mit PilatesDer effektive Weg zu Gesundheit und Fitness!Olga KerovaFür wen ist Pilates-Training geeignet? FürJedermann und Jederfrau! Pilates-Trainingsetzt weder auf kurzfristigen Erfolg noch aufsportliche Leistung, sondern zielt auf kör-perliches und seelisches Wohlbefinden, Ent-spannung und Ausgleich ab.Die Pilates Übungen eignen sichbesonders, wenn:- Sie auf der Suche nach einer

Bewegungsform sind, bei derauch mentale Aspekte eineRolle spielen

- Sie sowohl Kraft und Beweglichkeit als auchAtmung und Koordination verbessern möchten

- Sie eine optimale Mischung aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Atmungslenkung und Entspannung suchen.

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung


● Yoga auf dem StuhlFür Menschen mit BewegungseinschränkungenSabine LadickeYoga fördert die Beweglichkeit und verhilft zu Ausgeglichenheit und Entspannung. Viele Yogaübungen können auch im Sitzen aufdem Stuhl ausgeführt werden.Leichte Übungen zur Gleichgewichtsschulung werden am Stuhlausgeführt. So können auch Senioren und Menschen mit einge-schränkter Beweglichkeit, die nicht mehr am Boden auf der Yoga-matte üben können, die wohltuende Wirkung der Yogapraxis erfahren. Dieser Kurs ist für Jede/n geeignet, Vorkenntnisse sindnicht erforderlich.Der Kurs findet auch in den Schleswig-Holsteiner Frühjahrsferienstatt.Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, kleines Kissen und warme Socken.

161-42018 UStd. / 6 x donnerstags, von 11.00 - 12.00 UhrBeginn: 25.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 31,20 EUR / Ermäßigt: 15,60 EUR

Foto: � fizkes - Fotolia


GESUNDHEIT FITNESS&● Seniorengymnastik von Kopf bis FußSvenja ChristiansenMit steigendem Alter nimmt die Leistungsfähigkeit konti-nuierlich ab. Wer etwas dagegen tun möchte, ist hiergenau richtig. Wir kräftigen auf schonende Weise dengesamten Körper mit besonderem Augenmerk auf denRücken. Zudem arbeiten wir an unserer Wahrnehmungsowie an unserer Beweglichkeit und steigern unserkörperliches und seelisches Wohlbefinden.Durch den Einsatz von Kleingeräten (z. B. Theraband,Ball) ist Abwechslung garantiert, und auch der Spaß kommt nicht zu kurz.


Parallelkurs161-420325,5 UStd. / 19 x donnerstags, von 8.30 - 9.30 UhrBeginn: 04.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Gebühr: 101,00 EUR / Ermäßigt: 50,50 EUR

● Gymnastik 65 +Präventionsgymnastik für ältere Frauen und Männer Gudrun Gabriel-SchröderEine abwechslungsreiche Gymnastik für alle, die sich Beweglich-keit, Muskelkraft und Koordinationsvermögen erhalten möchten.Trainiert wird bei flotter Musik, mit verschiedenen Kleingeräten,überwiegend stehend oder sitzend. Die Muskulatur wird gekräftigtund gedehnt, das Gleichgewicht trainiert und die Gelenke mobili-siert. Mit einer kleinen Entspannungseinheit endet die Stunde.


Parallelkurs161-420528 UStd. / 21 x mittwochs, von 11.55 - 12.55 UhrBeginn: 10.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Gebühr: 112,00 EUR / Ermäßigt: 56,00 EUR

● Präventive Gymnastik 50+Svenja ChristiansenZwickt es bei Ihnen schon mal hier undda? Oder möchten Sie gerne mehr fürIhre Fitness und Ihr Wohlbefinden tun?Dann sind Sie in diesem Kurs genaurichtig. Mit viel Abwechslung und Spaßbringen wir unseren Körper in Schwung.Neben Kräftigungs- und Ausdauerübun-gen runden Dehnung und Entspannungdas Programm ab.

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Sportkleidung und gute Laune


● Zumba®Das Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer MusikMaike StrobelZu lateinamerikanischer Musik, die jeden mitreißt, wurde ein spezielles Programm entwickelt. Es ist einfach, bringt Kraft, Kondition und Energie. Es macht Frauen und Männern Spaß.


Parallelkurs161-420829,5 UStd. / 22 x dienstags, von 18.55 - 19.55 UhrBeginn: 02.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 117,00 EUR / Ermäßigt: 58,50 EUR

Wenn Sie absagen müssenBitte spätestens 7 Werktage vor Kursbeginn;bei Bildungsurlaub 21 Tage vorher.

Foto: � Kzenon - Fotolia


● Zumba® Gold 50+Für Anfänger/innen mit geringer FitnessMorelis CamberoZumba® ist Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik, ist einfachzu erlernen, verbrennt Kalorien und macht Spaß. Zumba Gold®richtet sich speziell an aktive, ältere Teilnehmende und an alle, dieschon länger keinen Sport gemacht haben und wieder etwas fürihre Kondition tun möchten. Anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine tolle Stimmung zu lateinamerikanischerMusik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton.Kein Unterricht am 02.05.2016.Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränk

161-420926,7 UStd. / 20 x montags, von 11.00 - 12.00 UhrBeginn: 01.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 108,00 EUR / Ermäßigt: 54,00 EUR

● Zumba® WorkoutToningMaike StrobelEin lateinamerikanisches Fitness- und Tanzprogramm, welchesgezielt auf das Bodyforming ausgerichtet ist. Neben einem effekti-ven Cardiotraining kommen speziell rasselnde Hanteln und Stickszum Einsatz, die den Trainingserfolg verstärken. Auch bei dieserZumba® Variante steht der Spaß im Vordergrund, und ohne es zumerken, wird die Figur in Topform gebracht!

161-421012 UStd. / 9 x donnerstags, von 19.30 - 20.30 UhrBeginn: 19.05.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 48,00 EUR / Ermäßigt: 24,00 EUR

● Drums alive - Trommel dich fitPetra Hinrichs-KerscheckBei guter Musik trommeln wir auf Gymnastikbällen den Alltags-stress und die Fettpolster weg. Drums Alive ist ein trendiges, spaß-bringendes Ganzkörpertraining für jede Altersklasse. Fettverbren-nung, Muskelaufbau, Herz-Kreislauftraining und Brainfitness mithohem Spaßfaktor.


● DeepWork™Ein Programm zum Auspowern und RelaxenMaike StrobeldeepWORK™ ist athletisch, einfach, anspruchsvoll, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Work-out aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geisti-gen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

161-42129,5 UStd. / 7 x sonntags, von 10.15 - 11.15 UhrBeginn: 07.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 38,00 EUR / Ermäßigt: 19,00 EUR

● Faszien-TrainingKleingruppeSusan HoffmeisterFaszien - auch Bindegewebe genannt - durchziehen als riesigesNetzwerk den Körper, stabilisieren ihn, halten ihn aufrecht undumhüllen Muskeln und Organe. Beim Faszien-Workout trainierenwir mit fließenden und harmonischen Bewegungen im Rhythmus

der Musik eine moderne Form des Haltungs- und Rückentrainings.Federnde, schwingende und dehnende Bewegungen stehen beimFaszientraining im Mittelpunkt. Es mobilisiert und regt den Stoff-wechsel an, erhöht die Beweglichkeit, das Wohlbefinden und dieFitness. Bewegungen werden geschmeidiger und Verspannungenlösen sich. Es wird ohne Hilfsmittel und barfuß trainiert.

161-421510,7 UStd. / 8 x montags, von 20.00 - 21.00 UhrBeginn: 22.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum L2, 1. OGGebühr: 49,00 EUR / Ermäßigt: 24,50 EUR

● Bauch, Beine, Rücken, Po (BBRP)Bodyshaping für alle TrainingsstufenSusan HoffmeisterDer Mix aus Kräftigungs- und leichten Ausdauerübungen ist einoptimales Einstiegsprogramm. Ein dynamisches Warm-up bringtden Kreislauf auf Touren und stärkt das Herz. Danach geht's an die"klassischen" Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po undRücken, aber auch für Brustpartie, Schultern und Arme bestimmenden abwechslungsreichen Workout-Teil. Ein entspannendes Stretching rundet das Bodyshaping ab.Kein Unterricht am 18.02.2016. Der Unterricht beginnt im Februarum 18.45 Uhr.Bitte eine Bodenmatte für die Bodenübungen mitbringen.

161-421625,5 UStd. / 19 x donnerstags, von 18.30 - 19.30 UhrBeginn: 04.02.2016Grundschule Bickbargen, Sporthalle, Bickbargen 115Gebühr: 91,80 EUR / Ermäßigt: 45,90 EUR

● Sanftes RückentrainingIntensivgruppeChristine LauenrothDiese Gymnastik dient der allge-meinen Mobilisation der Wir-belsäule, der Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Unter gezielter Anleitungerlernen Sie in einer kleinen Gruppe bei einem wohltuenden Bewe-gungsprogramm rückengerechtes Verhalten. Auch für Menschengeeignet, die an Osteoporose erkrankt sind.

161-421729,5 UStd. / 22 x dienstags, von 9.00 - 10.00 UhrBeginn: 02.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Gebühr: 120,00 EUR / Ermäßigt: 60,00 EUR

● Biodanza – Tanz der LebensfreudeMaria PetersBiodanza ist Gesundheitsvorsorge: Bewegung aus Freude amRhythmus und der Musik baut Stress ab, lässt den Blutdruck sinkenund hält uns fit bis ins hohe Alter. Über das Ja zu uns und unseremLeben freuen sich alle Körperzellen. Wir können unsere Lebendig-keit und Leichtigkeit mit in unseren Alltag nehmen.Die Biodanza Session baut sich auf durch einen aktiven, tempera-mentvollen Teil und einen sanften, meditativen Teil, in dem wir imTanz die Elemente, Erde, Feuer, Luft und Wasser mit einbeziehen.Ganz besonders möchte ich ältere Frauen und Männer einladen,diese Art des Miteinander kennen zu lernen. Gemeinsam könnenwir unsere wertvollen Lebenserfahrungen wie einen großen Schatzgenießen und teilen.Körperliche Einschränkungen sind kein Hindernis, Lebensfreude zufühlen. Ich selbst bin 70 Jahre jung.

161-421813,5 UStd. / 5 x sonntags, von 18.00 - 20.00 UhrBeginn: 28.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 68,00 EUR / Ermäßigt: 34,00 EUR

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GESUNDHEIT FITNESS&● Hula HoopdanceHeike AngerHula Hoopdance ist ein schwungvolles Ganzkörpertraining mit vielSpaß für Erwachsene jeden Alters, das den Problemzonen Bauch,Beine, Po an den Speck geht und eine Menge Kalorien verbrennt.Zugleich verbessert es die Beweglichkeit, die Hand-Auge-Koordina-tion sowie das Rhythmusgefühl und ist außerdem eine sanfte Massage der Organe und Akupressurpunkte. In diesem Kurs wer-den folgende Basics vermittelt: Schwingen des Reifens um Hüfteund Oberkörper, Drehungen, Schritte, Offbody/Armhooping und die Verbindung dieser Techniken. Der Kurs kann auf Wunsch verlängertwerden. Der Hula Hoop unserer Zeit ist größer, etwas schwerer undmit farbenfreudigem Gewebeband für den besseren "Grip" um-wickelt: der Reifen klebt buchstäblich am Körper. Reifen-Leihgebührvon EUR 1,50/pro Abend - falls kein eigener geeigneter vorhanden.Bitte mitbringen: Sportkleidung (möglichst aus Baumwolle zur bes-seren Haftung des Hoops), etwas zu trinken.

161-42198 UStd. / 4 x freitags, von 18.45 - 20.15 UhrBeginn: 08.04.2016vhs, Schulstr. 9, MehrzweckraumGebühr: 36,00 EUR / Ermäßigt: 18,00 EUR

● BeckenbodentrainingIntensivgruppeTatjana SchererEine kraftvolle und elastische Beckenboden- und Rückenmuskulaturstärken Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Vitalität. In diesem Kurs ler-nen Sie intensive Übungen, um Ihre Beckenboden- und Rückenmus-kulatur zu stärken, Beschwerden zu vermeiden oder zu vermindern.


● BodyfitSusan HoffmeisterBodyfit ist ein intensives Ganzkörper-Workout zu motivierenderMusik, das Cardiofit- und Workout-Elemente miteinander kombi-niert. Jede Bodyfit-Stunde besteht aus zwei Teilen: einer forderndenAusdauereinheit und einer figurformenden Kräftigungseinheit, beider verschiedene Hilfsmittel wie Kurzhanteln oder Tubes eingesetztwerden. Ein optimales Training für den der Körper: Er wird geformtund die Ausdauer trainiert. Der Kurs findet am 18.02.16 nicht stattund beginnt im Februar erst um 19.50 Uhr.Bitte eine Bodenmatte für die Bodenübungen mitbringen.

161-422225,5 UStd. / 19 x donnerstags, von 19.30 - 20.30 UhrBeginn: 04.02.2016Grundschule Bickbargen, Sporthalle, Bickbargen 115Gebühr: 90,00 EUR / Ermäßigt: 45,00 EUR

● Fit ab 40Fitness mit SpaßJonas Tai NguyenWarum ist Sport besonders gut? Weil Sie mit genügend Bewegung20 Jahre lang vierzig bleiben können! Muskeln wollen gefordert undgepflegt werden, nur dann halten sie den Körper gesund und tragenzu einer guten Figur bei. Eine gute Haltung sorgt dafür, dass wir"aufrecht" durchs Leben gehen. Wir starten mit einem ausführlichenAufwärmprogramm, danach trainieren wir Oberschenkel-, Bauch-,Rücken- und Gesäßmuskulatur. Die aktive Stunde endet mit einerausführlichen Dehnung und Entspannung.Kurs findet auch am 24.03.2016 statt.Bitte mitbringen: Turnschuhe und Matte

161-422428 UStd. / 21 x donnerstags, von 18.30 - 19.30 UhrBeginn: 04.02.2016Kleine Sporthalle, Feldstr. 43Gebühr: 112,00 EUR / Ermäßigt: 56,00 EUR

Parallelkurs in den Sommerferien161-4224S4 UStd. / 3 x donnerstags, von 18.30 - 19.30 UhrBeginn: 28.07.2016Kleine Sporthalle, Feldstr. 43Gebühr: 16,00 EUR / Ermäßigt: 8,00 EUR

● Body StyleStärkere Muskeln – strafferes Gewebe – bessere FigurJonas Tai NguyenKörperliche Fitness und eine gute Figur müssen kein Wunschtraumbleiben! Fitness fördert das körperliche und seelische Leistungs-vermögen und hilft, den Anforderungen des Alltags gewachsen zusein. Wer sich fit fühlt, ist automatisch selbstbewusster und unab-hängiger. Muskeltraining formt die Figur, schützt den Körper vorVerletzungen und beugt Rückenschmerzen vor. Krafttraining stärktMuskeln und Gelenke. Dadurch lassen sich auch Intensität undDauer des Herz-Kreislauftrainings erhöhen.In meinem Kurs können Sie Ihre Problemzonen in Form bringen:Taille und Bauch, Po und Hüften, Schenkel und Beine sowie Oberkörper und Arme. Schritt für Schritt bringen diese Übungen Sie ans Ziel.Kurs findet auch am 24.03.2016 statt.

161-422528 UStd. / 21 x donnerstags, von 19.35 - 20.35 UhrBeginn: 04.02.2016Kleine Sporthalle, Feldstr. 43Gebühr: 112,00 EUR / Ermäßigt: 56,00 EUR

Parallelkurs in den Sommerferien161-4225S4 UStd. / 3 x donnerstags, von 19.30 - 20.30 UhrBeginn: 28.07.2016Kleine Sporthalle, Feldstr. 43Gebühr: 16,00 EUR / Ermäßigt: 8,00 EUR

● Fit ins WochenendeWege zum effektiven TrainingOlga KerovaDu wünschst dir ein Workout, mit dem du Ober- und Unterkörper,Bauch und Arme nach Lust und Laune formen kannst. Mit einfachenÜbungen bringst du dich in Topform: ein schöner Körper mit wohlge-formten Muskeln, straffer Haut und ausgewogenen Proportionen.Dazu verhilft dieser Kurs, der eine Kombination aus Herz-Kreislauf-Training und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper beinhal-tet. Die Stunde wird mit Dehnung und Entspannung abgerundet.Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe und rutschfeste Matte

161-422626,7 UStd. / 20 x freitags, von 8.15 - 9.15 UhrBeginn: 05.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 102,00 EUR / Ermäßigt: 51,00 EUR

DOZENTENPORTRAIT:„Ich habe meine Leidenschaft zum Berufgemacht: Als gelernte Bürokauffrau habeich mich immer schon sehr gerne sportlichbewegt, ganz besonders zum Rhythmus derMusik. 2010 bekam ich einen riesigen HulaHoop Reifen aus den USA geschenkt, mit demdas Schwingen um die Hüfte kein Problem war!Schnell wurde klar, ich wollte mehr: auf Hula Hoop Conventionsmit namhaften internationalen Hoopteachern bilde ich mich bis heute weiter.Seit 2011 gebe ich mit viel Freude Hoopdance Workshops.Hoopdance schenkt mir Ausgeglichenheit, ein gutes Körper-gefühl und vor allem Spaß! Umso mehr freut es mich, dass ich diese so positiven Erfahrungen im Unterricht an der vhs Halstenbek an die Teilnehmenden, ob Jung oder Alt, weitergeben darf!“ Heike Anger


● Body ART StretchFunktionelles Training für Körper, Geist, SeeleOlga KerovaBodyART ist ein intensives, einzigartiges Training für ein neues Körperbewusstsein. Durch gezielte Kraft- und Dehnübungen werden die Muskeln auf eine ganz besondere Weise geformt undgestärkt. Wer Lust auf ein intensives und präzises Training hat, daszugleich dem Körper hilft, verlorene Energie zurück zu gewinnen,ist hier richtig. BodyART ist ein in der Schweiz entwickeltesTrainingskonzept von Robert Steilbacher, das den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. Das Konzeptwurde mehrmals als bestes internationales Trainingskonzept ausgezeichnet.Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung

161-422726,7 UStd. / 20 x freitags, von 9.20 - 10.20 UhrBeginn: 05.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 106,80 EUR / Ermäßigt: 53,40 EUR

● WirbelsäulengymnastikUlrike EickhölterRückenbeschwerden kennt fast jede/r - und manchmal drohen sie,ein Dauergast zu werden. Wir wissen heute um die vielfältigen Möglichkeiten, den Beschwerden zu begegnen. Rückentraining istabwechslungsreich und darf Spaß machen, schult Haltung, Wahr-nehmung und Bewegungsqualität, trainiert Gleichgewicht und Muskulatur. Differenziertes Training macht diesen Kurs geeignetfür Anfänger/innen und Fortgeschrittene.

161-422842 UStd. / 21 x mittwochs, von 18.25 - 19.55 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 126,00 EUR / Ermäßigt: 63,00 EUR

● WirbelsäulengymnastikSvenja ChristiansenEs ist ein Kreuz mit dem Kreuz! Heute verspürt fast jede/rBeschwerden im Rückenbereich. Aber jede/r kann auch selbstetwas für den Rücken tun. Wir lernen Übungen zur Kräftigung undDehnung und deren richtige Durchführung kennen, arbeiten anunserer Haltung und an der Ausführung von Alltagsbewegungen.Für Teilnehmende ohne und mit geringen Vorkenntnissen.Bitte mitbringen: eine Matte und Sportbekleidung

161-422925,5 UStd. / 19 x montags, von 18.30 - 19.30 UhrBeginn: 01.02.2016Grundschule Bickbargen, Sporthalle, Bickbargen 115Gebühr: 99,00 EUR / Ermäßigt: 49,50 EUR

● Präventive Gymnastik für alle - von XXL bis XXSSchwerpunkt RückenSvenja ChristiansenMachen Sie den ersten Schritt zu einer gelenkschonenden undgesundheitsorientierten Gymnastik. Wir kräftigen auf schonendeWeise den gesamten Körper mit besonderem Augenmerk auf denRücken. Wir arbeiten an der Wahrnehmung, verbessern die Beweg-lichkeit unserer Gelenke und steigern ganz nebenbei das körperli-che und seelische Wohlbefinden. Der Einsatz von Kleingeräten wieHanteln oder Theraband, ein moderates Herz-Kreislauf-Training,Dehnungs- und Entspannungsübungen bringen viel Abwechslung,so dass auch der Spaß nicht zu kurz kommt.Bitte mitbringen: Matte und feste Turnschuhe

161-423025,5 UStd. / 19 x montags, von 19.30 - 20.30 UhrBeginn: 01.02.2016Grundschule Bickbargen, Sporthalle, Bickbargen 115Gebühr: 107,80 EUR / Ermäßigt: 53,90 EUR

● RückenbasicTechniker-KonzeptGebührenerstattung für alle gesetzlich KrankenversichertenSvenja ChristiansenEs geht auch ohne Rückenschmerzen! Mit einem Fitness-Trainingfür den Rücken: dehnen, kräftigen, wahrnehmen, koordinieren undentspannen. Nach einem Konzept der Techniker Krankenkasse ler-nen Sie in Theorie und Praxis, wie Sie Ihren Rücken in Form halten.Anteilige Kostenerstattung Ihrer Krankenkasse für ALLE gesetzlichVersicherten. Voraussetzung: 80%ige Teilnahme am Kurs.

161-423120 UStd. / 10 x donnerstags, von 19.45 - 21.15 UhrBeginn: 11.02.2016vhs, Schulstr. 9, MehrzweckraumGebühr: 120,00 EUR / Ermäßigt: 60,00 EUR

● WassergymnastikSvenja ChristiansenHier erwartet Sie Bewegung, Spaß und Entspannung im Wasser.Dabei kräftigen Sie auf sehr gelenkschonende Weise Ihre Musku-latur, trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System und stärken Ihr Immun-system. Ganz nebenbei wird Ihr Wohlbefinden gesteigert.

161-423419 UStd. / 19 x mittwochs, von 18.00 - 18.45 UhrBeginn: 03.02.2016Grundschule Swatten WegGebühr: 143,00 EUR / Ermäßigt: 71,50 EUR

Parallelkurs161-423519 UStd. / 19 x mittwochs, von 18.50 - 19.35 UhrBeginn: 03.02.2016Grundschule Swatten WegGebühr: 143,00 EUR / Ermäßigt: 71,50 EUR

Parallelkurs161-423618 UStd. / 18 x freitags, von 13.15 - 14.00 UhrBeginn: 05.02.2016Grundschule Swatten WegGebühr: 135,00 EUR / Ermäßigt: 67,50 EUR

● Indoor Cyclingauch für Einsteiger/-innenPetra QuistorffIndoor Cycling ist ein ideales Herzkreislauftraining. Radfahren auffest stehenden Rädern nach Musik und in der Gruppe. Vorstellungder unterschiedlichen Basic-Fahrtechniken und Verbesserung dereigenen Fitness. Wenn Sie nach Kursende duschen möchten, zah-len Sie bitte pro Semester 5,00 € extra in bar an die Studioleitung.Diese Regelung gilt für alle Indoor Cycling Kurse.Der Kurs findet nicht am 22.03.2016 statt.

161-423816 UStd. / 12 x dienstags, von 18.30 - 19.30 UhrBeginn: 02.02.2016Work-Out Gymnastikstudio, Am Bahndamm 88Gebühr: 93,00 EUR / Ermäßigt: 46,50 EUR

GESUNDHEIT FITNESS&

● Diabetes mellitus –Wissenswertes über die „Zuckerkrankheit“

Für Diabetiker und Solche, die es NICHT werden wollenEin Workshop in Theorie und PraxisElke RaulienDieser Workshop ist aufge-teilt in einen Theorieteil undeinen Praxisteil mit Kochen.Im Theorieteil werdenUrsachen, Symptome undZusammenhänge der Stoff-wechselstörung DiabetesTyp 2 verständlich erklärt.Im Praxisteil kochen wirGerichte ohne die typi-schen schnellen Kohlen-hydrate.Die Stoffwechselerkran-kung Diabetes mellitus findet sich heute zunehmend auch bei übergewichtigen Kindern und jungen Erwachsenen. Mit gesunderErnährung und geeigneter Bewegung lässt sich der Erkrankung anDiabetes mellitus Typ 2 gut vorbeugen. Oder sogar verhindern.Es wird unterteilt in langsame und schnelle Kohlehydrate: In derDiabetes-Ernährung bzw. der Vorbeugung spielen diese eine wichti-ge Rolle. Die falsche Wahl der Kohlenhydrate kann u. a. die Ursa-che dafür sein, da sie im Stoffwechsel unterschiedlich verarbeitetwerden. Hunger, durch schnelle Kohlenhydrate gestillt, beeinflusstnegativ den Insulinspiegel und beeinflusst damit Gewicht, Hungerbzw. Sättigung.Die richtige Kohlenhydrat-Auswahl hat somit eine vorbeugende Wirkung. Sie erfahren ausführlich die Möglichkeiten, das Erkran-kungsrisiko zu senken.Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, Getränk.Lebensmittelumlage bitte direkt an die Kursleitung zahlen.

161-46008 UStd. / Samstag, 12.03.2016, von 10.00 - 16.00 UhrGemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 34,00 EUR / Ermäßigt: 17,00 EUR

● Ab heute nehme ich ab!Elke RaulienWer kennt diesen Vorsatz nicht? Aber oft bleibt es bei den gutenVorsätzen und nach kurzer Zeit ist wieder alles beim Alten. Aberwarum? Wer abnehmen will, muss essen. Wer hungert, nimmt zu!Das klingt paradox? Aber es entspricht den Tatsachen. FDH oderDiäten bringen Ihre Pfunde nur kurzfristig zum Purzeln. Wer langfri-stig sein Gewicht reduzieren und halten will, muss die richtigenLebensmittel zur richtigen Zeit essen und ein paar Regeln lernenund einhalten.Ich möchte mit Ihnen den Weg gemeinsam gehen und Sie dabeiunterstützen, Pfunde zu verlieren, ohne dass Sie den Spaß amEssen verlieren.Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, Getränk.Lebensmittelumlage bitte direkt an die Kursleitung zahlen.

161-46014 UStd. / Sonntag, 20.03.2016, von 12.00 - 15.00 UhrGemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 20,00 EUR / Ermäßigt: 10,00 EUR


GESUNDHEIT FITNESS&● Ballsportmix und FitnessTorsten ReimerKein Interesse an Fitnesskursen und doch etwas für die Gesundheittun? Na klar! In diesem Kurs werden Klassiker wie Basketball, Fuß-ball, Hallenhockey, Handball und gelegentlich auch Badminton, Vol-leyball und Tischtennis gespielt. Das Aufwärmen sowie Kräftigungs-und Dehnungsübungen gehen den Ballsportspielen voran. Dievariablen Schwierigkeitsgrade ermöglichen jeder und jedem dasMitmachen. In diesem Kurs steht nicht der Leistungsgedanke, son-dern der Spaß am Spiel in der Gruppe im Vordergrund.

161-423935 UStd. / 21 x mittwochs, von 19.15 - 20.30 UhrBeginn: 03.02.2016Grundschule Bickbargen, Sporthalle, Bickbargen 115Gebühr: 112,00 EUR / Ermäßigt: 56,00 EUR

● Fußball für AlleTorsten ReimerWir treffen uns in lockerer Atmosphäre mit Aufwärmen, Dehnen undDaddeln. Wer schon lange nicht gepasst, gedribbelt und getroffenhat, für den ist das genau der richtige Kurs. Hallenfußball - mal

klassisch und gelegentlich mal Futsal-südamerikanisch. Das alleszu später Stunde - aber es lohnt sich.

161-424028 UStd. / 21 x mittwochs, von 20.30 - 21.30 UhrBeginn: 03.02.2016Grundschule Bickbargen, Sporthalle, Bickbargen 115Gebühr: 89,60 EUR / Ermäßigt: 44,80 EUR

● Give me five (5 km)Laufkurs für Frauen,die schon immer einmal 5 km schaffen wolltenPetra Hinrichs-KerscheckDieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die noch kaum Lauferfah-rungen, aber dennoch den Wunsch haben, einmal eine längereStrecke zu schaffen. Gemeinsam gelingt es uns, in kleinen Schrit-ten am Ende des Kurses eine Strecke von 5km zu laufen.Das Tempo ist dabei völlig egal.

161-425013,5 UStd. / 10 x dienstags, von 9.30 - 10.30 UhrBeginn: 01.03.2016Treffpunkt: Sportplatz Feldstr., vor der kl. SporthalleGebühr: 48,00 EUR / Ermäßigt: 24,00 EUR

KOCHEN GENIESSEN&

Was Sie unbedingt wissen sollten:– Alle Kochkurse finden statt, in der

Lehrküche in den Gemeinde-werken, Ostereschweg 9

– Die Zutatenumlage zahlen Siedirekt an die Kursleitung.

– Wenn Sie verhindert sind und sich nicht rechtzeitig abmelden,müssen wir auch die Zutatenumlageerheben. Also melden Sie sich bitterechtzeitig (bis spätestens 7 Arbeits-tage vor Kursbeginn) ab.

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Siehe auchSeite 36

den passendenKurs


KOCHEN GENIESSEN&● Fast Food mal andersElke RaulienWer auch gern mal Fast Food mag, kommt hier auf seine Kosten -nicht nur lecker, sondern auch noch gesund.Chicken Nuggets mit Panade ohne Weizenmehl, Pommes nicht nur aus Kartoffeln, sondern auch aus Gemüse, Ketchup undMayonnaise ganz einfach und schnell selbst hergestellt, den klassischen Kartoffelsalat - kohlenhydratfrei ohne Kartoffeln undnoch einiges mehr. Das lässt sich dann später auch mit Kindernzu Hause ganz prima nachkochen!Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, Getränk.Lebensmittelumlage bitte direkt an die Kursleitung zahlen.


● Street Food – Deftig vegetarischJoachim SchröderVom Straßenrand zum eigenen Herd. Köstlich, international, über-raschend, frisch, regional, voller Geschmack gesund, unverfälscht,einzigartig - all das ist Street Food. Wir werden pikante und süßeGerichte zubereiten und genießen.Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, Getränk.ca. 18,00 € Materialumlage bitte direkt an die Kursleitung zahlen.


● Vegetarischer LEBEN – Vegetarisch erLEBENIngrid KampVegetarische Ernährung ist viel mehr, als nur Salat und Obst zuessen oder Fleisch zu meiden, sondern: So VOLLWERTIG wiemöglich, EINFACH, SCHNELL und LECKER muss es sein.Lernen Sie neue Rezepte für ein Drei-Gänge-Menü kennen.Erfahren Sie, worauf Sie beim Einkauf z.B. von Getreide und Ölenachten sollten, was "ernährungstechnisch" Fleisch ersetzen kannund welche Alternativen es zu Kaffee, Cola & Co gibt.Bitte mitbringen: 1 Küchentuch, Behälter für Reste.12,00 € Materialumlage bitte direkt an die Kursleitung zahlen.

161-46046 UStd./ Sonntag, 03.03.13, von 10.30 - 15.00 UhrGemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 25,00 EUR / Ermäßigt: 12,50 EUR

● Vegane VerwöhnkücheSabine Kuhls-DawideitSie haben Interesse an der veganenKüche? Nach diesem Kurs wissenSie, wie kreativ und unkompliziert dievegane Küche ist.Wir kochen gemeinsam gesunde,schmackhafte und raffinierte vega-ne Gerichte. Sie werden begeistertsein, wie lecker rein pflanzlicheKost schmecken kann! Wir verwöhnen uns mit regionalen, vitamin-reichen Gemüsen und zaubern ein Drei-Gänge-Menü ohne tierlicheInhaltsstoffe.Neben den Rezepten gibt es Tipps zur veganen Ernährung undAlternativen bei Nahrungsunverträglichkeiten.Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, Getränk.Bitte 12,50 € Lebensmittelumlage direkt an die Kursleitung zahlen.

161-46055,5 UStd. / Dienstag, 15.03.2016, von 18.00 - 22.00 UhrGemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 25,00 EUR / Ermäßigt: 12,50 EUR

ParallelkursBitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, GetränkBitte 12,50 € Lebensmittelumlage direkt an die Kursleitung zahlen.

161-46065,5 UStd. / Freitag, 20.05.2016, von 18.00 - 22.00 UhrGemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 25,00 EUR / Ermäßigt: 12,50 EUR

● Newcomer an den HerdHans-Otto KemsiesKochen lernen!? Für alle, die mit dem Kochen beginnen oder etwasdazulernen wollen: Mit Fantasie und Kreativität zaubern wir aus frischen Lebensmitteln und in wenigen Minuten leckere Gerichte:Kartoffelvariationen, Saucen ohne Bindemittel, zartes Fleisch oderFisch, Gemüse mal anders. Seitenlange Rezepte brauchen wirnicht, dafür gibt es Tipps und praktische Anleitungen. Selbst erleben, schmecken und entdecken, wie unkomplizierte Gerichteentstehen. Ein fantasievolles Anrichten auf dem Teller ist wichtig,denn das Auge isst mit. Und beim Probieren entscheiden unsereGeschmacksrezeptoren, ob es schmeckt. Na dann, guten Appetit!Bitte mitbringen: Behälter für Kostproben, GetränkBitte 12,50 € Lebensmittelumlage direkt an die Kursleitung zahlen.

161-46075,5 UStd. / Donnerstag, 31.03.2016, von 18.00 - 22.00 UhrGemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 25,00 EUR / Ermäßigt: 12,50 EUR

● So schmeckt das FrühjahrHans-Otto KemsiesDas Frühjahr hat seine eigenen Reize.Leicht und beschwingt kommt es daher - auch kulinarisch.Frisch geerntete Produkte aus der Regionwecken die Lebensgeister. Erdbeeren undSpargel stehen im Mittelpunkt, werdenbegleitet von Früchten aus dem Garten.Schmackhafte Saucen ergänzen die Speisen. Ein Dessert vollendet die Frühlings-küche.Bitte mitbringen: Getränk und Behälter für evtl. Kostproben.Bitte 12,00 € Lebensmittelumlage direkt an die Kursleitung zahlen.

161-46085,5 UStd. / Mittwoch, 25.05.2016, von 18.00 - 22.00 UhrGemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 25,00 EUR / Ermäßigt: 12,50 EUR

● Persische Küche – SommergerichteRamin BaghaiDie persische Küche zählt zu den ältesten der Welt. Safran, Curcu-ma und Limetten sind die beliebtesten Gewürze neben zahlreichenKräutern. Nicht nur die Zutaten, sondern insbesondere deren Kom-position macht das Exotische aus. Sauerkirschenreis mit Hähnchenoder ein Hähnchengoulasch mit Pflaumen und Möhren? Kräuterreismit Fisch, ein traditionelles persisches Neujahrsessen. Engelshaarund Tee zum Nachtisch? Wir verwöhnen uns und genießen nachpersischer Art gemeinsam in großer Runde.Bitte Getränk und Behälter für evtl. Reste mitbringen.Lebensmittelumlage, bitte direkt an den Kursleiter zahlen.

161-46095 UStd. / Mittwoch, 13.04.2016, von 18.00 - 21.45 UhrGemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 24,00 EUR / Ermäßigt: 12,00 EUR

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Voranmeldungen sind verbindlich!


KOCHEN GENIESSEN&● Mexiko „que aproveche“Stephan BorissIn den Kochtöpfen dieses faszinierenden Landes verschmelzenindianische und spanische kulinarische Traditionen zu einer einzigartigen neuen Küche. Entdecken Sie seine phantasievollenSpezialitäten.Bitte mitbringen: Getränk und Behälter für evtl. Kostproben.Lebensmittelumlage bitte direkt an den Kursleiter zahlen.

161-46105,5 UStd. / Samstag, 30.04.2016, von 18.00 - 22.00 UhrGemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 25,00 EUR / Ermäßigt: 12,50 EUR

● Kleine, feine Köstlichkeiten – Amuse GueuleHans-Otto KemsiesAmuse Gueule, die leckeren Grüße aus der Küche, begei-stern nicht nur durch das Geschmackserlebnis, sondernauch mit ihrer kunstvollen Dekoration. Die kleinen kulinari-schen Geschmackswerke eignen sich für den Beginn eines Dinners,aber auch als Fingerfood für Ihre Party, Spieleabend, Geburtstagusw. Entdecken Sie Ihre eigene Feinschmecker-Variante.Bitte mitbringen: Getränk und Behälter für evtl. Kostproben10,00 € Lebensmittelumlage bitte direkt an die Kursleitung zahlen.


● Slunch-BuffetEinladen und GenießenHans-Otto KemsiesEin Slunch beginnt zur Kaffeezeit und dauert... Ein Slunch beginntmit süßen Leckereien und wird mit Salzigem fortgesetzt. Abwechs-lungsreich entsteht aus einer Vielfalt von Gebäck, Pasteten, leichtenSalatvariationen, deftigem, schokoladigem und weiteren Kreationenein genussvolles Slunch-Buffet. Nehmen Sie sich die Zeit, einenkulinarischen Klön-Nachmittag mit Familie und Freunden zu genie-ßen. Und vielleicht finden Sie hier auch Ideen für Ihre Alltagsküche.Bitte mitbringen: Behälter für Kostproben, Getränk.10,00 € Lebensmittelumlage bitte direkt an die Kursleitung zahlen.

161-46125,5 UStd. / Mittwoch, 02.03.2016, von 18.00 - 22.00 UhrGemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 25,00 EUR / Ermäßigt: 12,50 EUR

● Fischspezialitäten in HalstenbekHans-Otto KemsiesVorspeisen, schnelle Saucen,passende Beilagen begleitenan diesem Abend verschiede-ne Gerichte mit leckeremFisch:- Forellenmousse

auf Happy-Spoon- Kräuter-Lachsterrine- Norddeutsche Bouillabaisse - Dorade aus dem Mittelmeer

in der Salzkruste - Rotbarsch mit Gemüsespaghetti- Fischfond - DessertBitte mitbringen: Getränk und Behälter für evtl. Kostproben15,00 € Lebendmittelumlage bitte direkt an die Kursleitung zahlen.

161-46135,5 UStd. / Freitag, 15.04.2016, von 18.00 - 22.00 UhrGemeindewerke, LehrkücheGebühr: 25,00 EUR / Ermäßigt: 12,50 EUR

● Stars neben dem Grill – Saucen und BeilagenNeue RezepteHans-Otto KemsiesDips, Saucen, selbstgebackenes Stangenbrot, Gemüse- und Kartoffelbeilagen sind die wahren Knaller eines gelungenen Grillabends. Sie überbrücken galant die Grillpausen, steigern denGenuss von Bratwurst und Co. Und machen aus x-beliebigem Grillen ein individuelles Barbecue. Abwechslungsreiche Rezeptefür Liebhaber von Beilagen.Bitte mitbringen: Getränk und Behälter für evtl. Kostproben10,00 € Lebensmittelumlage bitte direkt an die Kursleitung zahlen.


Macht gesünder!

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GESUNDHEIT FITNESS&● Kartoffel-GeschmacksreiseHans-Otto KemsiesDie Kartoffel: vitaminreich, fettarm undausgesprochen schmackhaft. Fast täg-lich bereichert sie unsere Mahlzeitenund ist aus der Küche nicht mehrwegzudenken. Die vielseitigeKnolle bietet eine breite Palettean Zubereitungsmöglichkeiten.Erleben, schmecken und entdecken Sieeinen kartoffeligen Kochabend. Wem auchdie passenden Beilagen dazu schmecken,kann kräftig zugreifen. Na dann, guten Appetit!!Bitte mitbringen: Getränk und Behälter für evtl. Kostproben10,00 € Lebensmittelumlage bitte direkt an die Kursleitung zahlen.

161-46155,33 UStd. / Dienstag, 23.02.2016, von 18.00 - 22.00 UhrGemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 25,00 EUR / Ermäßigt: 12,50 EUR

● Männer an den HerdGabriele BätgeHaben Sie Spaß am Kochen, meine Herren? Dann nur Mut zumAnmelden. Wir kochen jeden ersten Dienstag im Monat Gerichte,die leicht herzustellen sind. Themenabende nach Absprache. Auchfür Anfänger geeignet!Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, GetränkLebensmittelumlage bitte direkt an die Kursleitung zahlen.

161-461620 UStd. / 5 x dienstags, von 18.30 - 21.30 UhrBeginn: 02.02.2016Gemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 98,00 EUR / Ermäßigt: 49,00 EUR

● Kochen mit SpaßGabriele BätgeWer Lust zum Kochen und Spaß am Essen in geselliger Runde hat,ist hier genau richtig. Wir werden an jedem Termin ein 4–5 GängeMenü kochen. Am letzten Abend laden Sie dann Ihre/n Partner/inzu einem "Gala-Menü" ein.Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, Getränk.Lebensmittelumlage bitte direkt an die Kursleitung zahlen.

161-461716 UStd. / 4 x montags, von 18.15 - 21.15 UhrBeginn: 01.02.2016Gemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 78,00 EUR / Ermäßigt: 39,00 EUR

● KochtreffFür Anfänger/innen geeignetGabriele BätgeSie haben Spaß am Kochen in netter Runde? Dann treffen wir unseinmal im Monat zum Kochen, essen und Spaß haben.Wir kochen je nach Saison 4-5 Gänge. Ihre Wünsche könnenberücksichtigt werden.Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, Getränk.Lebensmittelumlage bitte direkt an die Kursleitung zahlen.

161-461820 UStd. / 5 x donnerstags, von 18.30 - 21.30 UhrBeginn: 04.02.2016Gemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 98,00 EUR / Ermäßigt: 49,00 EUR

● Gourmet-Kochkursfür FortgeschritteneGabriele BätgeSie kochen gerne und haben Lust in netter Runde auf neue Rezepte? Es gibt ein 4-5 Gänge Menü mit Bowle und am letztenAbend laden Sie Ihre/n Partner/in zu einem Gala-Menü ein.Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, Getränk.Lebensmittelumlage bitte direkt an die Kursleitung zahlen.

161-461916 UStd. / 4 x montags, von 18.15 - 21.15 UhrBeginn: 23.05.2016Gemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 78,00 EUR / Ermäßigt: 39,00 EUR

● „Whisky oder Whisk(e)y“WorkshopErnst VollmerWhisk(e)y kann etwas sehr unterschied-liches sein, je nach Herstellungsverfahrenund/oder Herkunft: irisch, schottisch, amerikanisch und andere.Einen konkreten Eindruck von der Vielfaltund dem Nuancenreichtum dieser edlen"Materie" erhalten Sie beim Verkosten vonsechs oder sieben sehr charaktervollenWhisk(e)ys. Dazu wird Brot gereicht.Die Verkostungsumlage beträgt 15,00 €und ist in der Kursgebühr enthalten. EineRückerstattung im Falle einer Absage fünfoder weniger Tage vor dem Seminar istnicht möglich.Das Seminar ist auch für Teilnehmende aus Handel und Gastronomie interessant.Verbindliche Anmeldung bis Montag, 22. Februar 2016.

161-46204 UStd. / Samstag, 27.02.2016, von 18.30 - 21.30 Uhrvhs, Schulstr.9, Raum H1, 1. OGGebühr: 33,00 EUR

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– Theater, Ballett, Literatur

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– Kreatives Gestalten

– Tanz

Fachliche Beratung: Belén Gaudioso,Telefon (0 41 01) 58 77 14

KULTUR GESTALTEN

● Mit dem Bus ins TheaterMaría Belén Gaudioso SimónIn Zusammenarbeit mit „inkultur – Hamburger Volksbühne e.V.“bieten wir innerhalb einer Spielzeit, die ca. von Oktober bis Junireicht, fünf Theaterfahrten an. Der Spielplan umfasst Schauspiel,Komödie, Oper oder Ballett. Wir fahren mit zwei Bussen zahlreicheHaltestellen in Halstenbek und Krupunder an. Neue Teilnehmendesind herzlich willkommen!Inhalte und die genaue Gebühr erfahren Sie im August 2016.

161-5000Beginn: Herbst 2016

● TatjanaBallettfahrt & Exkursion nach HamburgMaría Belén Gaudioso Simón / Reiner KollinJohn Neumeiers großer Lehrmeister, John Cranko, schuf 1965 dasBallett "Onegin" nach Peter Tschaikowsky großer Oper "EugenOnegin". Am 28. Juni 2014, zur Eröffnung der Hamburger Ballett-Tage, legte John Neumeier seine Sicht auf den großen Stoff vor.Ergebnis: das vom Publikum umjubelte Ballett "Tatjana", das dieGeschichte nun aus der Rolle der Frau erzähltund somit den Stoff von Alexander Puschkinauf eine neue Ebene bringt. Dabei ist dem gro-ßen Hamburger Ballettchef wieder ein Genie-streich gelungen. Choreographie, Bühnenbildund Kostüme stammen von John Neumeier, dieMusik komponierte Lera Auerbach. Das Tages-programm eröffnet eine Exkursion unter demMotto "Die Hamburger Elbparks". Reiner Kollinvon Reisen mit Kultur zeigt Ihnen Baurs Park &Haases Park und geht dabei auch auf dieGeschichte der Hamburger Elbchaussee ein.Ein 3-Gänge-Menu im Hotel Bellevue an derAußenalster sowie eine Einführung zum Ballettgestalten einen ganz besonderen Tag mit viel-seitigen Impressionen und einem weiterenHöhepunkt an der Staatsoper Hamburg.Eine Veranstaltung in Kooperation mit „Reisen mit Kultur“.

161-50011 x Samstag, 18.06.2016, von 13.50 - 23.00 UhrTreffpunkt: vhs Halstenbek, Schulstr. 9,Abfahrt 13.50 UhrGebühr: 125,00 EURAnmeldeschluss: 31.03.2016

● Wir schreibenSchreibwerkstattSandra DünschedeDiese regelmäßige Werkstatt richtet sich analle, die Spaß am kreativen Schreibenhaben. Gemeinsam bestücken wir unse-ren Autorenkoffer mit theoretischemRüstzeug und verfassen eigene Texte, die wir anschließend diskutieren. So schulen wir unsereFähigkeit, fremde und eigene Texte zu beurteilen.Veröffentlichungen, Schreibwettbewerbe und/oder Lesungen werden auf Wunsch ebenfalls Themen dieser Werkstatt sein.Der Unterricht findet einmal im Monat statt.

161-500516,5 UStd. / 5 x mittwochs, von 18.30 - 21.00 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum PGebühr: 84,00 EUR / Ermäßigt: 42,00 EUR

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KULTUR GESTALTEN&● LiteraturkreisÜber Gelesenes miteinander sprechenSandra DünschedeIm Literaturkreis treffen sich Lesefreudige, um sich im Gesprächüber die unterschiedlichen Leseerfahrungen auszutauschen.Das jeweilige Buch sollte zuvor zu Hause gelesen werden.An jedem Abend wird ein anderes Buch besprochen.Wir beginnen mit Bernhard Schlink 'Die Heimkehr'.Die weitere Lektüre legen wir jeweils gemeinsam fest.Der Unterricht findet einmal im Monat statt.

161-500610 UStd. / 5 x mittwochs, von 16.30 - 18.00 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr.9, Raum PGebühr: 51,00 EUR / Ermäßigt: 25,50 EUR

● Chorgesang für singbegeisterte MenschenFrauen-ChorDorit NavettaUnser Chor "HasteTöne 1" freut sich über neue Mitsängerinnen! In liebevoller und ermutigender Atmosphäre werden die schönsten2-3 stimmigen Chor-Sätze aus einer bunten Mischung aus Pop-Gospel-Klassik, Volksliedern oder auch mal Schlagern geprobt.Die sanfte Stimmbildung zu Beginn der Proben hilft, die eigeneStimme zu finden und geschmeidig zu erhalten. Einige der einge-übten Lieder und Chor-Stücke werden zum Kursende von einemPianisten begleitet und jeweils zum Abschluss des Semester ineinem gemeinsamen Konzert mit "HasteTöne 2" für Familie, Freunde und Bekannte vorgesungen.In dieser Gesangsgruppe freuen wir uns momentan besonders übermittlere Altstimmen, aber auch tiefe Altstimmen und Soprane sindherzlich willkommen! Für den Pianisten wird eine Kostenumlagevon 10,00 Euro eingesammelt.

161-501138 UStd. / 17 x dienstags, von 16.45 - 18.25 UhrBeginn: 02.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Gebühr: 87,40 EUR / Ermäßigt: 43,70 EUR

● Chorgesang für singbegeisterte MenschenGemischter ChorDorit NavettaWegen großer Beliebtheit des Gesangskurses gibt es eine zweiteGruppe "Haste Töne 2", die um 18.30 Uhr beginnt und inzwischenein gemischter Chor geworden ist! Wir freuen uns besonders überneue Soprane und neue Männerstimmen, aber auch Altstimmensind herzlich willkommen!Für den Pianisten wird eine Kostenumlage von 10,00 Euro einge-sammelt.

161-501238 UStd. / 17 x dienstags, von 18.30 - 20.10 UhrBeginn: 02.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Gebühr: 87,40 EUR / Ermäßigt: 43,70 EUR

● Stimmbildungs- und GesangstherapieDorit NavettaDieser Kurs richtet sich an Menschen, die Freude am Gesang undan gesangstherapeutischen Übungen und Atem-Übungen habenund damit auch etwas für ihre Stimm-Gesundheit tun möchten.In einer kleinen Gruppe widmen wir uns liebevoll und ohne Druckdem Potential der eigenen Gesangsstimme. Das gemeinsame Singen von schönen Liedern und Kanons rundet die Stunde ab.ACHTUNG: der Kurs findet 14tägig statt.

161-501316 UStd. / 8 x donnerstags, von 19.00 - 20.30 UhrBeginn: 11.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 98,00 EUR / Ermäßigt: 49,00 EUR

● Blues Harp-Workshop Die Mundharmonika in der Blues-, Country-,Folk- und Rockmusik Tagesseminar für Anfänger/innenDieter KroppIm Workshop werden grundlegende Spieltechniken vermittelt:Einzeltonspiel, die Haltung des Instrumentes, Spiel in verschiede-nen Tonarten, "straight harp", "cross harp", das charakteristische"bending", das grundlegende 12-Takt-Blues-Schema und einigesmehr. Außerdem Kenntnisse, die zur eigenen spielerischen Betäti-gung und zur selbständigen Weiterführung vorbereiten.Eigene Instrumente (Blues Harp, Big River Harp, Pro Harp, Special 20 oder ähnliche) bitte in C-Dur mitbringen, oder eine Big River Harp zum Preis von ca. 30,00 € vor Ort erwerben.Keine Notenkenntnisse erforderlich!

161-510610 UStd. / Samstag, 23.07.2016, von 10.00 - 17.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum F, EGGebühr: 59,00 EUR / Ermäßigt: 29,50 EUR

● Gitarre für Einsteiger/innen undFortgeschrittene

für Erwachsene in Gruppen von 3 - 5 Teilnehmende oder EinzelunterrichtAlfried MollGitarre spielen lernen ohne jegliche Vorkenntnisse. Es werden allewichtigen Grundlagen für das gemeinsame Musizieren vermittelt.In kleinen Übungsschritten lernen wir mit viel Spaß die Handha-bung der Gitarre und das Notenlesen.Nachdem wir erste Noten und Griffe auf der Gitarre kennen gelernthaben, werden in den Aufbaukursen die Fähigkeiten erweitert.Benötigt wird die sogenannte Konzertgitarre mit Nylonsaiten.Leihinstrumente können gestellt werden.

161-5116Dienstags ab 15.00 UhrGrund- und Gemeinschaftsschule An der Bek, Raum 0.110Hartkirchener Chaussee 8aKosten siehe Gebührentabelle

Parallelkurs161-5117Mittwochs ab 15.00 UhrGrund- und Gemeinschaftsschule An der Bek, Raum 0.110Hartkirchener Chaussee 8aKosten siehe Gebührentabelle

Parallelkurs161-5118Donnerstags ab 15.00 UhrGrund- und Gemeinschaftsschule An der Bek, Raum 0.110Hartkirchener Chaussee 8aKosten siehe Gebührentabelle

FÜR ALLE MUSIKKURSE GILT:Je nach Wunsch ist Gruppen- und Einzelunterricht möglich.Bitte sprechen Sie die genauen Unterrichtszeiten telefonisch mit der Kursleitung ab.

Die genaue Kursgebühr richtet sich nach der Gruppengröße– siehe Gebührentabelle.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

KULTUR GESTALTEN&● Gitarre für Einsteiger/innen und FortgeschritteneParallelkurs161-5119Freitags ab 15.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum E, EGKosten siehe Gebührentabelle

● Klavierunterricht für Anfänger/innen und FortgeschritteneBoris PogrebLernen Sie Klavier spielen bei einem Konzertpianisten und Diplom-musikpädagogen des berühmten Moskauer Konservatoriums.Auf Wunsch Klassik, auch Ragtime, Jazz, Balladen, Lieder.

161-5120Donnerstags nach Vereinbarungvhs, Schulstr. 9, Raum F, EGKosten siehe Gebührentabelle

● Keyboardunterricht am Vormittagfür Anfänger/innen und FortgeschritteneConstanze WernerKeyboardspielen macht Spaß und ist einfach zu erlernen. Keyboardfür den Unterricht ist vorhanden. Neue Teilnehmende sind herzlichwillkommen!

161-5122Dienstags nach VereinbarungBeginn: 02.02.2016DRK-BegegnungsstätteKosten siehe Gebührentabelle

● Keyboardunterricht für Erwachsenefür Anfänger/innen und FortgeschritteneGabriele Arndt-Beracz

Parallelkurs161-5123Mittwochs nach Vereinbarungvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. StockKosten siehe Gebührentabelle

Parallelkurs161-5124Donnerstags nach Vereinbarungvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. StockKosten siehe Gebührentabelle

● Akkordeon für Erwachsenefür Anfänger/innen und FortgeschritteneIngeburg ArndtAkkordeon ist ein Musikinstrument, dessen Anfangsstufen leichterlernbar sind. Schon bald stellt sich der Erfolg ein. Bei der Anschaf-fung eines neuen Instruments berät Sie die Kursleitung gern.

161-5125Mittwochs ab 13.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum E, EGKosten siehe Gebührentabelle

● Blockflötenunterricht in der Gruppefür FortgeschritteneJudith MichalskiSie haben früher einmal ganz "passabel" gespielt und möchten wieder Blockflöte spielen? Dann kommen Sie in unsere Blockflöten-gruppe. Lernerfolg und Spaß sind garantiert.

161-5138Donnerstags nach VereinbarungBeginn: 04.02.2016Grund- und Gemeinschaftsschule An der Bek, Raum 0.102Hartkirchener Chaussee 8aKosten siehe Gebührentabelle

● Querflötenunterricht für Erwachsenefür Anfänger/innen und FortgeschritteneJudith MichalskiSie wollen Querflöte spielen? Sie sind Anfänger/in ohne Vorkennt-nisse? Oder haben Sie schon Erfahrung mit diesem Instrument undwollen Ihr Können erweitern oder auffrischen? Im Einzel- oder Gruppenunterricht werden Sie individuell betreut –auf Wunsch auch in englischer Sprache.Bei der Beschaffung eines Instruments berate ich Sie gern.

161-5139Donnerstags nach VereinbarungGrund- und Gemeinschaftsschule An der Bek, Raum 0.102Hartkirchener Chaussee 8aKosten siehe Gebührentabelle

● Saxophon und Klarinettefür Einsteiger/innen und FortgeschritteneStefan WipplingerSaxophon und Klarinette spielen lernen auch ohne jegliche Vorkenntnisse. Hier werden alle wichtigen Grundlagen der Tonarbeitvermittelt. Musikalische Grundlagen wie Notenkenntnis, Harmonie-lehre und Rhythmik sowie die Improvisation werden kursbegleitenderlernt. Auf Wunsch können Schwerpunkte z.B. im Bereich Jazz,Klassik oder Funk gewählt werden.Leihinstrumente können vom Dozenten vermittelt werden.Fortgeschrittene werden vor Kursbeginn eingehend beraten.

161-5141Montags nach Vereinbarung ab 12.30 UhrGemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Kosten siehe Gebührentabelle


Gebührentabelle für Musikunterrichtan der vhs HalstenbekERWACHSENE (bei abweichender Unterrichtsterminenändert sich die Gebühr entsprechend).

Februar bis Juni 2016 Mo/ Di Mi Do /Fr21 Termine 22 Termine 20 Termine

Einzelunterricht 30 Min. = 18,00 € 378,00 € 396,00 € 360,00 €45 Min. = 27,00 € 567,00 € 594,00 € 540,00 €60 Min. = 36,00 € 756,00 € 792,00 € 720,00 €

2er-Gruppe 30 Min. = 9,00 € 189,00 € 198,00 € 180,00 €45 Min. = 13,50 € 283,50 € 297,00 € 270,00 €60 Min. = 18,00 € 378,00 € 396,00 € 360,00 €

3er-Gruppe 45 Min. = 9,00 € 189,00 € 198,00 € 180,00 €60 Min. = 12,00 € 252,00 € 264,00 € 240,00 €

ab 4er-Gruppe 45 Min. = 7,00 € 147,00 € 154,00 € 140,00 €60 Min. = 9,00 € 189,00 € 198,00 € 180,00 €

ab 8er-Gruppe 60 Min. = 4,50 € 94,50 € 99,00 € 90,00 €

Aus organisatorischen Gründen ist die monatliche Zahlweise nur perLastschrift möglich.Aufgrund des großen verwaltungstechnischen Aufwands beiMusikkursen ist pro Semester eine einmalige Gebühr von 5,00 €zu entrichten.Für Musikkurse ist keine Gebührenermäßigung möglich!

DOZENTENPORTRAIT:Boris Pogreb ist Konzertpianist und Magi-ster Artium des berühmten Moskauer Kon-servatoriums. Er tritt regelmäßig in Hamburgund Norddeutschland auf, war als Hausbar-Pianist u. a. im Hotel Atlantic in Hamburg tätigsowie auf Kreuzfahrtschiffen. Seit über 10 Jahrenunterrichtet Boris Pogreb an der Volkshochschule Halstenbek.

● Frühlingsblumen Aquarell und GoacheFür Anfänger und FortgeschritteneKristin ThielemannKlassisches Malen von Frühlings-Blumen bis hin zum abstraktenBlumen-Experiment mit Wasserfarben. Einzelne Blüten bis hin zureigenen Komposition. Nach kurzer Einführung und Vorstellungbekannter Techniken und eigenen Studien Erstellung eines Bildauf-baus und Beachtung der Proportionen.Bei Fragen wenden Sie sich an die Kursleiterin:[email protected] oder 0163/5837997.Bitte mitbringen: Aquarellpapier, Aquarell oder Goache (Tempera),Aquarellpinsel, Bleistift oder Aquarellstifte, Becher, Tuch, ggf. Blumen.

161-52006 UStd. / Samstag, 05.03.2016, von 11.00 - 15.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGGebühr: 39,00 EUR / Ermäßigt: 19,50 EUR

● Abstrakte People Paintings WorkshopFür Anfänger und FortgeschritteneKristin ThielemannSchrittweiser Aufbau von abstrakten People Paintingsmit der Erstellung von Studien, Proportionen, Bewe-gungen, Dimensionen und Perspektiven im abstraktenRaum. Anleitung und gemeinsamer Bildaufbau.Bei Fragen wenden Sie sich an die Kursleiterin:[email protected] oder 0163/5837997.Bitte mitbringen: Bleistifte, Graphitstifte, Kohle, Skizzenpapier, Goache, Aquarell und Acrylfarben.Malpapiere und/oder Canvas-Pappen und /oderLeinwände. Geeignete Pinsel und ggf. einen Kittel.People Fotografien oder Bilderkopien. Inspirations-material vorhanden.

161-52016 UStd. / Sonntag, 06.03.2016, von 11.00 - 15.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGGebühr: 39,00 EUR / Ermäßigt: 19,50 EUR

● Malen heißt nicht Formen färben,sondern Farbe formen (Henri Matisse)

KleingruppeBärbel SmudaIn diesem fortlaufenden Kurs haben Sie die Möglichkeit, sich auf das Experimentieren mit Farben und Formen einzulassen.Neueinsteiger/innen sind herzlich willkommen! Es wird überwiegend mit Acrylfarben auf Papier und Leinwandgemalt und verschiedene Techniken mit unterschiedlichen Mal-materialien vermittelt. Je nach Mal-Erfahrung biete ich individuellHilfestellung und Impulssetzung (Mischtechnik, abstrakte und figür-liche Malerei, Collage). Wir freuen uns über weitere Teilnehmende!Bitte mitbringen: A2 Acrylpapier, Acrylfarben, Jaxon-Ölkreiden,Schwamm und Spachtel.

161-520540 UStd. / 15 x montags, von 18.30 - 20.30 UhrBeginn: 08.02.2016Grund- und Gemeinschaftsschule An der Bek,Raum U.1.106 Hartkirchener Chaussee 8aGebühr: 128,00 EUR / Ermäßigt: 64,00 EUR

● Malen mit Kohle/Bleistift,Aquarell-, Acryl- und Ölfarben

für Anfänger/innen und FortgeschritteneJutta SchachtVerbringen Sie Ihren Vormittag mit Farbe, Kohle oder Bleistift. Wer-den Sie kreativ, nehmen Sie Pinsel und Farbe zur Hand und ent-decken Sie Ihr Talent. Es kann mit Aquarell-, Acryl-, Ölfarben, Kohleoder Bleistift gearbeitet werden. In entspannter Atmosphäre können

Sie sich darin üben zu mischen, Perspektive, Licht und Schattenaufs Papier zu bringen oder auch mit Strukturmitteln frei zu experi-mentieren. Anhand von unterschiedlichen Motiven lernen Sie richti-ges und genaues Sehen von Proportionen und Formen.Ziel ist eine Kombination von flüssigen und festen Malmitteln, dazunoch ein Ergebnis, das Sie mit nach Hause nehmen können.Probieren Sie es aus, denn Malen lernen Sie durch Malen. Gerndürfen Sie die Kursleitung anrufen.Der Kurs findet auch in den Schleswig-Holstein Schulferien statt.

161-520645 UStd. / 15 x montags, von 10.00 - 12.15 UhrBeginn: 01.02.2016vhs, Schulstr. 9, Werkraum, 1. OGGebühr: 144,00 EUR / Ermäßigt: 72,00 EUR

● Aquarell-, Acryl-, und Ölmalenfür Anfänger/innen und FortgeschritteneJutta SchachtTauchen Sie ein in die Welt der Farbe, und vergessen Sie für dieseZeit den Alltag! Nehmen Sie Pinsel oder Stift zur Hand und fangenSie an, das Malen zu erlernen oder zu vertiefen. Sie können sich

darin üben zu mischen, Perspektive, Licht undSchatten aufs Papier zu bringen oderauch mit Farben und Strukturmittel freizu experimentieren. Die Malmittel wer-den auf verschiedene Untergründe auf-getragen und vorab mit der Kursleitungbesprochen. Anhand von unterschiedli-chen Motiven lernen Sie richtiges undgenaues Sehen von Proportionen undFormen.Selbstverständlich können Ihre eigenenMotive verwendet werden. Unter fachkun-diger Hilfestellung entstehen Ihre Bilder

nach Vorlagen oder auch frei, abstrakt, experimentell. Ziel desKurses ist, Malen leicht zu machen und das Erlernte zu vertiefen.Der Kurs findet auch in den Schleswig-Holsteiner Schulferien statt.

161-520745 UStd. / 15 x dienstags,von 15.15 - 17.30 UhrBeginn: 02.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum E, EGGebühr: 144,00 EUR / Ermäßigt: 72,00 EUR

● Kreativ lebenIm Rausch der Farben: Aquarell-, Acryl-, und ÖlmalenJutta SchachtSchenken Sie sich einen Nachmittag und verbringen Sie ihn mitFarben.

Parallelkurs zu 161-5207161-520845 UStd. / 15 x mittwochs, von 15.15 - 17.30 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr. 9, Werkraum, 1. OGGebühr: 144,00 EUR / Ermäßigt: 72,00 EUR

● Malen mit Aquarell- und AcrylfarbenIntensivgruppeleicht, schnell und einfach für Anfänger/innen und FortgeschritteneLuis GaromEntspannen Sie in meiner Malgruppe beim Rausch der Farben.Tauchen Sie in einen entspannten Vormittag ein und entdecken Sie das Malen neu.Wir lassen den Pinsel über das Papier gleiten, tauchen ein in alleFarben und entdecken die Natur neu. Wir malen mal nass, mal trocken und erfahren, dass die kalten Farben unser Motiv in die Ferne rücken und die warmen Farben es in den Vordergrund holen.

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Lassen Sie sich mitreißen von den Farben und der Schönheit desAquarells. Sollten Sie doch eher die Acryltechnik entdecken, dannhaben wir hier viel Freiheit im Umgang mit der Farbe. Hier könnenwir mal pastos, also ganz dick auftragen oder mit viel Wassergemischt, in die dünne Aquarelltechnik gehen. Lassen Sie los undmalen Sie sich frei. Sollten Sie vorab Fragen haben, dann rufen Siemich gern an. Ein kurzes Gespräch kann schnell alle Fragen klären.

161-520945 UStd. / 15 x donnerstags, von 10.00 - 12.15 UhrBeginn: 04.02.2016vhs, Schulstr. 9, Werkraum, 1. OGGebühr: 135,00 EUR / Ermäßigt: 67,50 EUR

● Malen mit Aquarell, Acryl oder TemperaKlassisch zu Beginn, dann experimentellFür Anfänger/innen und FortgeschritteneKristin ThielemannNach ersten Ideen und Motiv-Entwürfen besprechen wir die Vorge-hensweise für die weiteren Schritte. Benutzen Sie einen Spiralblock(ca. DIN A4) als "Ideensammler" und bringen Sie für den erstenNachmittag Bleistifte, Radiergummi und Klebestift mit.Weitere Materialien wie Seidenpapier etc. können gemeinsam imKurs bestellt werden.

161-521045 UStd. / 15 x dienstags, von 16.45 - 19.00 UhrBeginn: 02.02.2016Grundschule Bickbargen, Kunstraum, Bickbargen 115Gebühr: 121,50 EUR / Ermäßigt: 60,75 EUR

● Bilder auf verschiedenen Papieren und Leinwänden

für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignetKristin ThielemannWir beginnen gleich mit dem Experiment, nachdem die Grundie-rung feststeht. Danach lassen wir uns von der Wirkung verschie-dener Malmittel überraschen. Hierzu ist Experimentierfreudigkeitgefragt.Bitte mitbringen: Leinwand oder Aquarellblock, Acrylfarben, Ölkrei-de, Graphitstift, Seidenpapier, Spachtel, Pinsel, Zeichenblock fürdie Kompositionsskizzen, Bleistifte und drei Gläser mit Deckel.

161-521245 UStd. / 15 x mittwochs, von 9.30 - 11.45 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr. 9, Werkraum, 1. OGGebühr: 121,50 EUR / Ermäßigt: 60,75 EUR

● TöpferkursModellieren mit Ton für Erwachsene und JugendlicheBianca ArpeWir werden das Material Ton kennenlernen und die eigene Kreativi-tät entdecken. Dabei wenden wir verschiedene Tricks und Technikenan, um mit Ton zu modellieren und schöne Dekoartikel herzustellen.Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen.Materialkosten 15,00 € bitte direkt an die Kursleitung zahlen.

161-530426,7 UStd. / 10 x montags, von 18.30 - 20.30 UhrBeginn: 15.02.2016vhs, Schulstr. 9, Werkraum, 1. OGGebühr: 95,00 EUR / Ermäßigt: 47,50 EUR

● Schneidern IModegestaltung für Anfänger/innen und FortgeschritteneGisela WegnerKleidungsstücke und Accessoires, die sonst niemand hat, werdenSie in diesem Kurs selbst nähen. Spaß und Freude am Gestaltenstehen im Vordergrund. Entdecken Sie Ihre kreativen Fähigkeitenund setzen diese in die Tat um. Sie lernen Schnitte zu erstellen, zuverändern, zuzuschneiden und den Umgang mit der Nähmaschine.Diese kann nach Absprache ausgeliehen werden.Bitte mitbringen: Schreibzeug, Lineal, Schere, Maßband, Steck-nadeln, Nähmaschine.Ca. 4,00 € Materialkosten bitte direkt an die Kursleitung entrichten.

161-540020 UStd. / 6 x donnerstags, von 19.00 - 21.30 UhrBeginn: 04.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum E, EGGebühr: 90,00 EUR / Ermäßigt: 45,00 EUR

● Schneidern IIModegestaltung für Anfänger/innen und Fortgeschrittene FolgekursGisela WegnerNeue Teilnehmende sind herzlich willkommen.Eine Nähmaschine kann nach Absprache ausgeliehen werden.Bitte mitbringen: Schreibzeug, Lineal, Schere, Maßband, Steck-nadeln, Nähmaschine.Materialkosten ca. 4,00 €, bitte direkt an die Kursleitung entrichten.

161-540220 UStd. / 6 x donnerstags, von 19.00 - 21.30 UhrBeginn: 28.04.2016vhs, Schulstr. 9, Raum E, EGGebühr: 90,00 EUR / Ermäßigt: 45,00 EUR

KULTUR GESTALTEN&


Sie suchen ein Geschenk? Geschenkgutscheine Ihrer vhs kommen immer gut an.Mit der Vielfalt aus dem Kursangebot schenken Sie entspannende Augenblick oderlebendige Sportlichkeit, Genussmomente eines Kochkurses oder Kreativität beimselbst gestalten, berufliche Weiterbildung oder Sprachenerlebnisse…

Der Vielfalt Ihres Geschenkes sind kaum Grenzen gesetzt - wir beraten Sie gern!

● Schmuck-WorkshopAnnette ClasenSie haben die Möglichkeit, kreativ zu werden und sich IhrenSchmuck aus einer Riesenauswahl an Perlen, Zubehör undMustern nach eigenen Ideen zu entwerfen und anzufertigen.Schwelgen Sie in Farben und edlen Materialien. Zur Auswahl stehen neben Edelsteinperlen wie z. B. Granat, Amethyst, Rosen-quarz, Bergkristall, Türkis etc. auch Silber-, Süßwasser- und Glasschliff-Perlen.Sie benötigen keine Vorkenntnisse oder handwerkliches Geschick -es ist kinderleicht! Lassen Sie sich inspirieren!Die Materialkosten werden direkt mit der Kursleitung abgerechnet.

161-55004 UStd. / 1 x Donnerstag, 11.02.2016, von 18.30 - 21.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Werkraum, 1. OGGebühr: 26,00 EUR / Ermäßigt: 13,00 EUR

● GoldschmiedenInke GrotewahlSchmuck selbst herstellen, nach eigenen Ideen. Hier haben Sie dieMöglichkeit, anhand von traditionellen GoldschmiedetechnikenEdelmetalle zu Schmuckstücken zu verarbeiten. Dabei werdenGrundlagen wie Sägen, Feilen und Löten erlernt, edle Steine verar-beitet sowie bereits vorhandene Vorkenntnisse von Techniken undArbeitsabläufen weiter ausgebaut. Silber kann von der Kursleiterinerworben werden.Materialkosten bitte direkt an die Kursleiterin zahlen.

161-550233,33 UStd. / 10 x mittwochs, von 18.30 - 21.00 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr. 9, WerkraumGebühr: 216,65 EUR / Ermäßigt: 108,33 EUR

Parallelkurs161-550333,33 UStd. / 10 x donnerstags, von 18.45 - 21.15 UhrBeginn: 04.02.2016vhs, Schulstr. 9, Werkraum, 1. OGGebühr: 216,65 EUR / Ermäßigt: 108,33 EUR

● Goldschmiedenintensiv

Wochenend-WorkshopInke GrotewahlSchmuck selbst herstellen,nach eigenen Ideen. Hierhaben Sie die Möglichkeit,anhand von traditionellenGoldschmiedetechniken Edelmetalle zu Schmuckstücken zu verarbeiten.Dabei werden Grundlagen wie Sägen, Feilen und Löten erlernt,edle Steine verarbeitet sowie bereits vorhandene Vorkenntnisse von Techniken und Arbeitsabläufen weiter ausgebaut. Silber kannvon der Kursleiterin erworben werden.Ca. 5,00 € Materialkosten bitte direkt an die Kursleitung entrichten.

161-5505Samstag, 05.03.2016, von 10.00 - 16.00 UhrSonntag, 06.03.2016, von 10.00 - 16.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Werkraum, 1. OGGebühr: 84,00 EUR / Ermäßigt: 42,00 EUR

● Goldschmieden Spezial Sandgussverfahren Wochenend-WorkshopInke GrotewahlDer Sandguss bietet die faszinierende Möglichkeit, filigrane Ober-flächen und Formen mit allen Feinheiten, aber auch kompletteSchmuckstücke (z. B. besondere Ringformen) nachzugießen.

Modelle (kleine Gummitiere, Knöpfe, Muscheln usw.) werden beidiesem traditionellen Gussverfahren in Sand abgedrückt und in Silber gegossen.Bringen Sie auch gern eigene Modelle (max. Größe ca. 2 cm) mit.Silber kann bei der Kursleiterin erworben werden.Zur Weiterverarbeitung der gefertigten Gussmodelle bietet sich derGoldschmiedekurs 161-5505 an, um einzigartige Schmuckstückeherzustellen.Ca. 10,00 € Materialkosten bitte direkt an die Kursleitung entrichten.

161-5506Samstag, 20.02.2016, von 10.00 - 16.00 UhrSonntag, 21.02.2016, von 10.00 - 16.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Werkraum, 1. OGGebühr: 84,00 EUR / Ermäßigt: 42,00 EUR

● Tango ArgentinoDie sinnliche Form des Paartanzes WorkshopDobri GjurkovArgentinischer Tango bestehtnicht aus Show-Figuren, son-dern vielmehr aus einemgemeinsamen Gehen mit derMusik. Diese natürliche Bewe-gung ist für jedes Alter geeig-net, der Schwerpunkt liegt aufeiner entspannten, körperge-rechten Haltung, das richtige Atmen, das lockere Stehen und Gehen,mit einem besonderen Augenmerk auf die Rückenmuskulatur undfreie Bandscheibe. Auf unterhaltsame Art werden die Geschichtedes Tango Argentino sowie die Grundlagen des Paartanzes unddessen musikalische Formen sowie das Einstudieren erster Schritteund Bewegungsmuster vermittelt. Tänzerische Vorerfahrungen sindnicht erforderlich. Paaranmeldungen wünschenswert, aber keineVoraussetzung.Bitte Schuhe mit glatter Sohle mitbringen. Für die Damen ist einAbsatzschuh (5 - 7 cm) vorteilhaft. Die Gebühr gilt für eine Person.

161-5600Samstag, 19.03.2016, von 16.00 - 20.30 UhrSonntag, 20.03.2016, von 16.00 - 20.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 54,00 EUR / Ermäßigt: 27,00 EUR

● Mediterrane Tänze:Teil ITanzen ohne Tanzpartner/in!Mona Merrikh-YazdiIm Mittelpunkt stehen gemeinschaftliche Tänze rund um das Mittel-meer. Ob dynamisch kraftvoll oder eher ruhig besinnlich, aus denTänzen zu dieser wunderschönen Musik uralter Traditionen erwach-sen Energie und Lebensfreude. Für die Teilnahme sind tänzerischeVorkenntnisse erwünscht.

161-560216 UStd. / 8 x freitags, von 17.45 - 19.15 UhrBeginn: 05.02.2016Gemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Gebühr: 59,20 EUR / Ermäßigt: 29,60 EUR

● Mediterrane Tänze:Teil IITanzen ohne Tanzpartner/in!Mona Merrikh-Yazdi

Folgekurs161-560316 UStd. / 8 x freitags, von 17.45 - 19.15 UhrBeginn: 22.04.2016Gemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Gebühr: 59,20 EUR / Ermäßigt: 29,60 EUR

KULTUR GESTALTEN&


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● Orientalischer Tanz für Frauen mit guten Grundkenntnissen und WiedereinsteigerinnenCosima DewaldFrauen mit guten Grundkenntnissen und Wiedereinsteigerinnensind herzlich willkommen! Sollten Sie nicht sicher sein, ob dieserKurs der Richtige für Sie ist, setzen Sie sich gern mit der Kurslei-tung in Verbindung.

161-560540 UStd. / 20 x mittwochs, von 19.30 - 21.00 UhrBeginn: 03.02.2016Work-Out Gymnastikstudio, Am Bahndamm 88Gebühr: 193,00 EUR / Ermäßigt: 109,00 EUR

● Geselliges Tanzen - Das tut gutFreude an Musik und BewegungBarbara HansenTanzen bedeutet Leichtigkeit, Bewegung und Rhythmus und istEnergiespender für Leib und Seele. Es ist eine elementare Lebens-äußerung des Menschen und fördert die Beweglichkeit, das

Gedächtnis und die Kreativität. Gleichgewicht und Koordination wer-den gestärkt - und schöne Melodien lassen die Seele mitschwingen.Wir tanzen überwiegend Kreistänze nach alten Schlagern und inter-nationaler Folkloremusik. Dabei steht das Vergnügen im Vorder-grund, nicht der exakt ausgeführte Schritt - und wer einmal aus demTritt kommt, wird von den Mittänzerinnen gehalten. An diesem Nach-mittag kann Frau alle kleinen und großen Sorgen vergessen und viellachen. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen. Ein Einstiegist jederzeit möglich, und ein Partner/eine Partnerin ist nicht erfor-derlich. Der Kurs findet auch in den Frühjahrsferien statt.

161-560766,5 UStd./ 25x Donnerstag von 14.30 - 16.30 UhrGemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Gebühr: 75,00 EUR / Ermäßigt: 37,50 EUR

KULTUR GESTALTEN&



● Von der Schule in den BerufIndividuelles Bewerbungs-Coaching für Schulabgänger/innenJürgen FreybeSie haben die Schule bereits abgeschlossen oder werden es imnächsten Jahr tun? Sie haben noch keinen Ausbildungsplatz undwissen vielleicht auch noch nicht, welcher der richtige Beruf fürSie ist? Wir unterstützen Sie im Prozess der Entscheidungsfindung,geben Hilfestellung und üben mit Ihnen Bewerbungsgespräche.Unterrichtseinheit: 45 Min. Termine nach Vereinbarung.

161-6011nach Vereinbarungvhs, Schulstr. 9Einzelcoaching 28,00 EUR / 45 Min, 2er Gruppe 14,00 EUR / 45 Min

● Vorschulische FörderungMarina HölckDieser Kurs richtet sich an Kinder, die vom Kindergarten in dieSchule wechseln und durch eine gezielte, ganzheitliche Förderungeinen verbesserten Start in die Schule erhalten sollen.Förderung: 1x wöchentlich am Vormittag oder Nachmittag, 60 Minuten.Die Förderung ist auf max. drei Kinder pro Gruppe begrenzt.Ein individuelles Vorgespräch mit der Lerntherapeutin ist erforderlich.Gruppenunterricht: 70,00 EUR / MonatEinzelunterricht: 140,00 EUR / Monat

161-6013nach Vereinbarungvhs, Schulstr. 9, Raum P

● Lernförderung DeutschMarina Hölck / Rita Twisselmann / Gabriela Lindow / Traute Steen / Christine Lau / Christina IvensLese- und Rechtschreibförderung, die Erfolge sichtbar macht, stärktdas Selbstbewusstsein Ihres Kindes und motiviert es, wöchentlich an

seinen Schwierigkeiten zu arbeiten. Einzel- und Intensivförderungsind nach Absprache möglich. Der Unterricht findet in der vhs Hal-stenbek oder in den Schulen statt. Unterrichtseinheit: 45 Minuten.Gruppenförderung: 52,50 EUR / MonatEinzelförderung: 110,00 EUR / MonatIntensivförderung: nach Absprache

161-6014nach Vereinbarungvhs, Schulstr. 9, Raum P, 1. OG

● Lernförderung EnglischAnke-Catharina TimmSprech- und Schreibtraining für Schüler/innen, die in ihrer Mutter-sprache Deutsch Lese- und Rechtschreibschwierigkeiten zeigen.Die Schüler/innen gewinnen Selbstvertrauen durch ein methodischangeleitetes Sprechtraining, das Fähigkeiten individuell berücksich-tigt und dadurch wieder die Lust am Lernen einer Fremdsprachefördert. Unterrichtseinheit: 45 MinutenGruppenförderung: 52,50 EUR monatlichEinzelförderung: 110,00 EUR monatlichIntensivförderung: nach Absprache

161-6015nach Vereinbarungvhs, Schulstr. 9, Raum P, 1. OG

JUNGE vhs:

– Bewerbungen

– Lernförderung

– Musik

– EDV

– Selbstverteidigung & Babysitting

– Kochen & Kochpartys

Fachliche Beratung: Beate Lorkowski,Telefon (0 41 01) 58 77 13

GRUNDBILDUNG

Viele tolle Kurse fürKinder und Jugendliche

Abb.: � Robert Kneschke / fotolia

FÜR ALLE MUSIKKURSE GILT:Je nach Wunsch ist Gruppen- und Einzelunterricht möglich.Bitte sprechen Sie die genauen Unterrichtszeiten telefonisch mit der Kursleitung ab.Die genaue Kursgebühr richtet sich nach der Gruppengröße –siehe Gebührentabelle.Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Siehe auch„EFFEKTIVE LERNUNTER-STÜTZUNG FÜR IHR KIND“Seite 11


● Akkordeon für Teilnehmende mit und ohne KenntnisseIngeburg ArndtAkkordeon ist ein Musikinstrument, dessenAnfangsstufen leicht erlernbar sind. Schon baldstellt sich der Erfolg ein. Leihinstrumentekönnen gestellt werden. Bei der Anschaf-fung eines neuen Instruments berätdie Kursleiterin gern.

161-602122 x mittwochs,von 13.30 - 20.00 UhrBeginn: 03.02.2016vhs, Schulstr. 9, Raum E, EGKosten siehe Gebührentabelle

● Saxophon für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene

Stefan WipplingerDie musikalischen Grundlagen wie Notenkenntnis, Harmonielehreund Rhythmik werden kursbegleitend erlernt.Je nach Wunsch können Schwerpunkte wie z. B. im Bereich Jazzoder Klassik gewählt werden.

161-602216x montags nach Vereinbarung ab 12.30 UhrGemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Kosten siehe Gebührentabelle

● Klarinette für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene

Stefan WipplingerDie musikalischen Grundlagen wie Notenkenntnis, Harmonielehreund Rhythmik werden kursbegleitend erlernt.Je nach Wunsch können Schwerpunkte wie z. B. im Bereich Jazzoder Klassik gewählt werden.

161-602316x montags nach Vereinbarung ab 12.30 UhrGemeindezentrum Arche Noah - Großer Raum, Haselweg 37Kosten siehe Gebührentabelle

● Block- und quergeflötet für Anfänger/innen und Fortgeschrittene

für Kinder ab 5 JahrenJudith MichalskiDu möchtest Blockflöte spielen? Du kannst es schon und möchtestauf diesem Instrument noch mehr lernen? Ich fördere dich ganz gezielt im Einzel- oder Gruppenunterricht à 30 oder 45 Min. Auf Wunsch auch auf Englisch.

161-602517x Donnerstags nach VereinbarungGrund- und Gemeinschaftsschule An der Bek, Raum 0.102Hartkirchener Ch. 8aKosten siehe Gebührentabelle

● Gitarre für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene

für Kinder ab 6 JahrenAlfried MollGitarre spielen lernen ohne jegliche Vorkenntnisse. Es werden allewichtigen Grundlagen für das gemeinsame Musizieren vermittelt.In kleinen Übungsschritten lernen wir mit viel Spaß die Handha-bung der Gitarre und das Notenlesen. Besondere Aufmerksamkeitliegt auf der Entdeckung und Förderung der musikalischen Bega-bung von Kindern.In den Aufbaukursen werden die Fähigkeiten erweitert; wer imGitarrenspiel schon etwas weiter ist, findet hier Unterstützung für

die weitere Entwicklung. Benötigt wird die sogenannte Konzert-gitarre mit Nylonsaiten. Leihinstrumente können gestellt werden.

161-603121x dienstags ab 15.00 Uhr nach VereinbarungGrund- und Gemeinschaftsschule An der Bek, Raum 0.110Hartkirchener Chaussee 8aKosten siehe Gebührentabelle

Parallelkurs161-603222x mittwochs ab 15.00 UhrGrund- und Gemeinschaftsschule An der Bek, Raum 0.110Hartkirchener Chaussee 8aKosten siehe Gebührentabelle

Parallelkurs161-6033

20x donnerstags ab 15.00 UhrGrund- und Gemeinschaftsschule An der Bek, Raum 0.110Hartkirchener Chaussee 8aKosten siehe Gebührentabelle

Parallelkurs161-603420x freitags ab 13.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Raum E, EGKosten siehe Gebührentabelle

● Keyboardunterricht für Anfänger/innen und Fortgeschrittene

Gabriele Arndt-BeraczKeyboardspielen macht Spaß und ist einfach zu erlernen.Keyboards für den Unterricht sind vorhanden.Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen!

161-603722x mittwochs nach Vereinbarungvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGKosten siehe Gebührentabelle

ParallelkursBitte sprechen Sie den genauen Unterrichtstermin mit der Kursleite-rin ab. Die genaue Kursgebühr richtet sich nach der Gruppengröße.

161-603820x donnerstags nach Vereinbarungvhs, Schulstr. 9, Raum G, 1. OGKosten siehe Gebührentabelle

GRUNDBILDUNG

Gebührentabelle für Musikunterrichtan der vhs HalstenbekKINDER (bei abweichender Unterrichtsterminenändert sich die Gebühr entsprechend).

Februar bis Juni 2016 Mo/ Di Mi Do /Fr21 Termine 22 Termine 20 Termine

Einzelunterricht 30 Min. = 16,50 € 346,50 € 363,00 € 330,00 €45 Min. = 24,60 € 516,60 € 541,20 € 492,00 €60 Min. = 32,80 € 688,80 € 721,60 € 656,00 €

2er-Gruppe 30 Min. = 8,20 € 172,20 € 180,40 € 164,00 €45 Min. = 12,30 € 258,30 € 270,60 € 246,00 €60 Min. = 16,50 € 346,50 € 363,00 € 330,00 €

3er-Gruppe 45 Min. = 8,20 € 172,20 € 180,40 € 164,00 €60 Min. = 11,00 € 231,00 € 242,00 € 220,00 €

ab 4er-Gruppe 45 Min. = 6,20 € 130,20 € 136,40 € 124,00 €60 Min. = 8,20 € 172,20 € 180,40 € 164,00 €

Aus organisatorischen Gründen ist die monatliche Zahlweise nur perLastschrift möglich.Aufgrund des großen verwaltungstechnischen Aufwands beiMusikkursen ist pro Semester eine einmalige Gebühr von 5,00 €zu entrichten.Für Musikkurse ist keine Gebührenermäßigung möglich!

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● Computerschreiben in vier Stundenfür Jugendl iche und junggebliebene ErwachseneMichael WeidlerEine der wichtigsten Fertigkeiten des 21. Jahrhunderts erlernen –und das in nur vier Stunden! Genauso wichtig wie ein Führerschein.Man lernt mit viel Spaß das Tastenfeld mit zehn Fingern zu bedie-nen, ohne hinzusehen. Es funktioniert bei jedem, denn das easy-media-Lernsystem "Computerschreiben in vier Stunden" ist neuund anders. Es handelt sich hier um einen ganzheitlichen Ansatz,d.h., es wird nicht nur der Tastsinn angesprochen, sondern es wer-den viele Sinne aktiviert, z. B. mit Hilfe von Assoziations- und Visua-lisierungstechniken. Die Kombination dieser einzelnen Technikenführt zu einer enormen Lernbeschleunigung. Um eine höhereGeschwindigkeit zu erreichen, sind weitere drei Übungsstundenerforderlich. Jede/r erhält die easymedia-Arbeitshefte, so dass dasÜben zu Hause kein Problem ist.

161-60457 UStd. / Samstag, 21.05.2016, von 9.00 - 14.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, EDV Raum, 1. OGGebühr: 54,00 EUR

● PowerPoint für Kinder Recherchieren und Präsentieren, erfolgreich Referate haltenHeike MittelbergerOptimale Präsentation ist keine Zauberei: Referat vortragen, Eigen-präsentation und bewegte Bildershow erstellen kann jeder, aber oft istdas Ergebnis eine Zumutung für Augen und Ohren. Woran liegt es?Wie vermeide ich, dass meine Zuhörer verzweifeln?Inhalt:- Erstellen einer Text- und Bildsammlung - Nicht alles, was geht ist erlaubt.- Einbinden von Bildern, Filmchen und

animierten Gifs in Powerpoint - Typografie, Layoutregeln und Farb-

wirkung verstehen- Gemeinsames Optimieren der

Präsentation am Computer...und dann gekonnt vortragen!

161-604812 UStd. / 4 x freitags,von 16.30 - 18.45 UhrBeginn: 10.06.2016vhs, Schulstr. 9, EDV Raum, 1. OGGebühr: 46,00 EUR

● Selbstverteidigungfür Kinder von 5–6 JahrenHannes BrudiNach der Geburt werden Kinder von ihren Eltern und ihrem Umfeldständig behütet. Aber was ist mit der möglichen Bedrohung durchandere Menschen? Der Kurs ermöglicht Kindern, ihr Selbstbewusst-sein deutlich zu steigern, indem sie lernen, wie man Konfliktsituatio-nen gewaltfrei lösen kann. Im Kurs werden sowohl die "Anmachen"von gleichaltrigen Kindern und eventuelle körperliche Übergriffebehandelt, als auch die Bedrohung durch "fremde" Erwachsene, z. B. am Auto oder auf dem Heimweg. Das Verlassen einer möglichenOpferrolle ist das Wichtigste, denn: Täter suchen Opfer, keine Gegner!

161-6050Samstag, 13.02.2016, von 13.00 - 14.30 UhrSonntag, 14.02.2016, von 11.00 - 12.30 Uhrvhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 24,00 EUR

Parallelkurs161-6051Samstag, 13.02.2016, von 15.15 - 16.45 UhrSonntag, 14.02.2016, von 13.15 - 14.45 Uhrvhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 24,00 EUR

● Selbstverteidigung für Kinder von 12–15 JahrenHannes BrudiBlick-Atem-Technik ist die Grundlage jeder Selbstverteidigung.In diesem Kurs geht es darum, Blick, Atem und Körper bewusst zurSelbstverteidigung und Selbstbehauptung einzusetzen.

161-6052Samstag, 13.02.2016, von 17.30 - 20.00 UhrSonntag, 14.02.2016, von 15.30 - 18.00 Uhrvhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, 1. OGGebühr: 40,20 EUR

● Babysitter-FührerscheinDr.Yvonne GlockDu liebst es, Babys, Kleinkinderund Kinder zu betreuen, weißtaber nicht, ob du alles richtigmachst? Dann mache den"Babysitter-Führerschein".Hier lernst du, wie Kinder ver-sorgt, gepflegt und beschäftigtwerden: Du lernst Babys zu wickeln und zu füttern, Kinderunterschiedlichen Alters mit ein-fachen Spielen und Liedern zubeschäftigen und sie zu trösten.Damit du weißt, was dich als Babysitter von Kindern unterschied-lichen Alters erwartet, erhältst du Informationen zum Entwicklungs-stand in verschiedenen Altersstufen. So lernst du besser einzu-schätzen, was Kinder in dem entsprechenden Alter bereits alleinekönnen und wo sie noch Hilfe benötigen.

161-6060Samstag, 05.03.2016, von 10.00 - 13.00 UhrSonntag, 06.03.2016, von 10.00 - 13.00 Uhrvhs, Schulstr.9, Raum P, 1. OGGebühr: 36,00 EUR

● Kochen zum Muttertagfür Kinder ab ca. 9 JahrenNicole UlrichEin selbstgekochtes Menü zum Muttertag, - darüber freuen sich alleMütter. Wenn du deine Mutter mit einem Menü zum Muttertag über-raschen möchtest, bist du hier genau richtig. Wir werden gemein-sam ein Menü kochen, das du zu Hause am Muttertag ganz einfachnachkochen kannst. Hierfür bekommst du eine Rezeptmappe.Bitte mitbringen: zwei Geschirrhandtücher und BehälterLebensmittelumlage bitte direkt an die Kursleitung entrichten.

161-60614 UStd. / Samstag, 23.04.2016, von 11.00 - 14.00 UhrGemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 16,00 EUR

● Kindergeburtstag als KochpartyFür Kinder im Alter von 6–14 JahreNicole UlrichDen Geburtstag ganz cool als Kochparty feiern, das wär‘ doch malwas! Lade Deine Freundinnen und Freunde ein und gemeinsamwerdet ihr ein Geburtstagsessen kochen. Ich zeige euch, wie’sgeht! Und nach dem Kochen werdet ihr gemeinsam am dekoriertenTisch essen und feiern! Eine Rezeptmappe bekommt zum Schlussjede/r von euch mit nach Hause – vielleicht zum Nachkochen fürFreunde oder Familie! Die Feier kann ab einer Teilnehmerzahl vonzehn Kindern stattfinden. Pro Kind werden 21,00 € für Lebensmittel,Rezeptmappe und Kochdiplom berechnet.

161-6063nach VereinbarungGemeindewerke, Lehrküche, Ostereschweg 9Gebühr: 210,00 EUR

GRUNDBILDUNG

Foto: � Maria Sbytova - Fotolia

Foto: �highwaystarz - Fotolia

Siehe auch„FAST FOOD MAL ANDERS“Seite 50


LEITBILD DER VHS HALSTENBEK

Identität und Auftrag:Wir sind eine staatlich anerkannte Einrichtung auf kommunaler Ebe-ne, die gemäß Gesellschaftsvertrag mit der Weiterbildung Erwachse-ner und Heranwachsender beauftragt ist.Wir haben die Aufgabe, Menschen die Kenntnisse und Fähigkeitenzu vermitteln, die für die Teilhabe an allen Bereichen einer freiheit-lich - rechtsstaatlich geordneten Gesellschaft und deren Gestaltungerforderlich sind. Dazu werden Hilfen für das Lernen, für die Orientie-rung, die Urteilsbildung und für die Eigentätigkeit geboten.

Kunden/innen:Grundsätzlich werden unsere Angebote von Menschen vom Schul-alter bis ins hohe Lebensalter, vor allem aus Halstenbek und Umge-bung, wahrgenommen. Für Zielgruppen mit einem besonderen Bildungsbedarf schaffen wir spezielle Angebote. Zu unsere Kunden/innen gehören auch Firmen und Institutionen, für die wir maßgeschneiderte Schulungen anbieten. Neukunden werben wir verstärkt durch öffentliche Veranstaltungen und Aktionstage.Für Zielgruppen mit einem besonderen Bildungsbedarf schaffen wir- ggf. im öffentlichen Auftrag - spezielle Angebote.

Leistungen:Wir bieten unseren Kunden/innen:

● Ein offenes Angebot in den Programmbereichen Gesellschaft,Beruf, Sprachen, Gesundheit, Kultur, Grundbildung.

● Maßgeschneiderte Schulungen für Betriebe und Institutionen.● Veranstaltungen zu besonderen Themen, auch in Zusammen-

arbeit mit anderen Unternehmen und Institutionen.

Werte:Wir stehen dabei für:

● Umfangreiche, bedarfsorientierte und qualifizierte Weiterbildungin allen Programmbereichen.

● Innovative Ideen. Das heißt, wir wagen Neues und finden imSpannungsfeld zwischen Bewährtem und Neuem unseren Weg.

● Kundenfreundlichen Service● Kompetente Beratung● Sozialverträgliche Konditionen

Allgemeine Ziele:Wir wollen:

● Unseren Kunden/innen einen Ort bieten, an dem sie ihre Weiterbildungswünsche unkompliziert, in der Nähe ihres Wohn-ortes, in angenehmer Atmosphäre und erfolgs- und zielorientiertumsetzen können. Dabei streben wir eine größtmögliche Kun-denzufriedenheit an.

● Einen Beitrag leisten, zur Verbesserung der wirtschaftlichen,sozialen und kulturellen Infrastruktur des Ortes.

● Kontinuierlich, unter Einsatz der uns zur Verfügung stehendenRessourcen, optimal wirtschaftlich arbeiten.

Fähigkeiten:Zur Umsetzung dieser Ziele haben wir folgendeFähigkeiten und Ressourcen zur Verfügung:

● Ein flexibles, leistungsstarkes und kreatives Team● Kompetente und qualifizierte Dozenten/innen● Möglichkeiten, individuell, schnell und flexibel auf Anregungen

und Kundenwünsche einzugehen● Einen guten Ruf in der Region ● Einen hohen Bekanntheitsgrad durch ein gutes Marketing● Qualitäts- und Kostenbewusstsein● Eigene Unterrichtsräume mit einer erwachsenengerechten

Ausstattung sowie weitere Unterrichtsstätten in öffentlichenSchulen und Gebäuden.

Gelungenes Lernen:Gelungenes Lernen bedeutet aus unserer Sicht:

● Die persönliche Handlungskompetenz kann durch neu erwor-benes Wissen, Fähigkeiten und Fertigkeiten erweitert werden.

● Kursziele und persönliche Ziele werden erreicht.● Das Interesse und die Motivation werden gefördert.

Wir unterstützen dies durch angemessene Rahmenbedingungenund Möglichkeiten, den individuellen Lernprozess aktiv, eigenverant-wortlich und selbstgesteuert mit zu gestalten.


UNSERE KURSLEITER/INNEN

Afanyibo, Britta............................040-5119422Ahlbrecht, Ralf-Harald ..............04101-211450Anger, Heike ..............................04106-67446Arndt, Ingeburg ..........................04101-72632Arndt-Beracz, Gabriele ............0162-2105270Arpe, Bianca ..............................04101-46934Baghai, Ramin ..........................0163-3271199 Banisch, Cornelia ....................040-53263662 Bätge, Gabriele ..........................04101-48838Boriss, Stephan ..........................040-5567921Bromberger, Friederike ............0179-5257182Brunstamp, Heide Ursula..........04101-511414 Callsen, Anne ............................040-5607389 Cambero, Morelis ....................0177-6567232 Christiansen, Svenja ..................040-5711178 Clasen, Annette ........................04101-371529 Danisger, Anna ........................040-35731618De Macq, Elke ........................04121-7807147 Dewald, Cosima ......................04101-371212 Dünschede, Sandra..................040-88171987Eickhölter, Ulrike ....................04122-9990380 Freybe, Jürgen ........................04101-480336Fricke, Matthias ..........................040-6305776 Frömming, Maike........................04121-77553 Gabriel-Schröder, Gudrun ........04101-859480Garom, Luis ..................................040-483362 Gatti-Börnsen, Francesca ........040-88169540 Geinitz, Alexandra ....................04101-843844 Gjurkov, Dobri ........................04121-9089295 Glatzer, Frank ..........................040-28058928 Glock, Dr. Yvonne ..................04101-7728809 Gröning, Gesa ..........................0170-3404033Grotewahl, Inke ..........................04103-18262 Hansen, Barbara ........................04101-43656 Hinrichs-Kerscheck, Petra ........04101-401688 Hitomi-Ruppelt, Eva....................040-4504805Höfermann, Dietmar ..............04103-1899424 Hoffmeister, Susan ..................0177-2452057Höft, Ruth....................................04101-42142Hölck, Marina................................04129-1387Hoyer, Heike ............................04101-207625Hülsmann, Annette ..................0172-4607851Ideenwerkstatt Halstenbek ......04101-505731Ivens, Christina ........................0177-2936042Jaeger, Gisela ............................04101-46975Jarnoth, Jessie ..........................04101-43974

Junghans, Jutta ........................040-84004204Kamp, Ingrid ............................04103-121503Kardel, Maria ..............................040-8809006Karreh, Susanne ......................0171-8888767Kaufmann-Bendig, Imke ............040-5504147Kemsies, Hans-Otto ....................04182-3846Kerova, Olga ............................04101-206105Klee, Nicole ..............................040-83932184Kluxen, Christa ........................04101-473366Knickmeier, Britta......................04101-383250König, Dr. Christa......................0171-7801464Kropp, Dieter ..............................05231-33254 Kuhls-Dawideit, Sabine ............04101-834820Ladicke, Sabine ........................04122-901350Landgraf, Daniela ..................0176-98583402Lau, Christine ..........................040-54805616Laudan, Iris ..............................040-83929684 Lauenroth, Christine ..................04101-42426 Leafe, Martin Derek ..................040-57128386Lindow, Gabriela ........................04101-67352Lohse, Pastor Bernd ..................040-3037370Lopez Gillué, María Rosa ..........040-4604168Martin Hämphälä, Susana Ebon ..040-68995026Mausolf, Kai-Uwe ....................04823-924972Meine, Astrid ............................04101-404741 Melegatti, Agnese ..................04101-8589638 Merrikh-Yazdi, Mona ................040-55007529 Michalski, Judith ......................04101-835573 Michel, Petra ............................04121-491767 Mittelberger, Heike......................040-8302791 Mohr, Holger ..........................04101-3983336 Moll, Alfried ..............................04101-208909Mrotzek, Ulrike..........................04101/513257 Müller, Andreas ........................0177-7511740 Müller, Maren............................04103-919764 Navetta, Dorit..........................04103-7030878 Nebel, Karina..........................04531-8807919 Nebot, Anette............................04101-409798 Nguyen, Jonas Tai ....................0171-8819551Okon, Roswitha ........................040-57008690Palaschewski, Dr. Thomas ....04101-3982224 Pardey, Jörg..................................04551-4631Penarrubia Benítez, María Estefanía ..0172-7206615 Peters, Maria ..........................04101-8692852Pogreb, Boris ............................040-55008465 Quistorff, Petra..........................04101-401103

Raulien, Elke ..........................04821-7485383Regett, Annette ............................04509-2180Reimer, Torsten ..........................04101-44427Rennkamp-Jabs, Helena ..........040-31765755 Rübenhaus, Cornelia................0163-1756916Rupf, Thomas ........................04554-7056015Sambill, Safiye..........................04101-515650Schacht, Jutta ............................04101-36467Scherer, Tatjana......................0157-57765452Schröder, Joachim....................04121-438899 Schubert, Antje ......................04101-3696821 Schuh, Sandra..........................040-86647269 Skierka, Francoise....................04101-402647 Smuda, Bärbel ........................04121-9505853Sørensen Habel, Anette ........0151-21242342 Steen, Traute ............................040-69663549 Strobel, Maike ........................04101-7759229Teßmer, Barbara ........................04122-81722 Thielemann, Kristin ..................0163-5837997Timm, Anke-Catharina ..................040-813905 Twisselmann, Rita ....................04101-589480 Uhlig, Gerd ............................04101-7699690 Ulrich, Nicole ..............................040-8306807Vollmer, Ernst ..............................04193-6677 von Kostka, Gregor ..................0179-1296300von Lessen, Theda ......................040-891617 Wegner, Gisela ........................04101-588454 Weidler, Michael ......................04152-835369 Weinbrandt, Britta ....................04158-890780 Wenzel, Jutta ..............................04106-66945 Werner, Constanze ....................040-8406503 Widemann, Patrice ................04122-9991607 Winkelmann, Allison ..............04101-8056036Winter, Tatjana ..........................0177-1539534 Wipplinger, Stefan ..................04121-8982200Witte, Irene ................................040-4322583Witte, Martin ............................04101-606580 Wohlert, Elke ............................04101-402438 Wohlleben, Rodion....................04101-491154

Alle An-, Ab- und Ummeldungen sind ausschließlichan das vhs-Büro zu richten.

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Grund- und Gemeinschaftsschulean der Bek, Hartkirchener Chaussee 8

Gemeindewerke, Lehrküche,Ostereschweg 9

Gemeindezentrum Herz-Jesu-Kirche,Friedrichshulder Weg 1

Grundschule Bickbargen,Bickbargen 115

Wolfgang-Bochert-Gymnasium,Bickbargen 111

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Gemeindezentrum Arche Noah,Haselweg 37

Work-Out Gymnastikstudio,Am Bahndamm 88

Pro Vita,Hagenwisch 29

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Hinweis: Ich/Wir kann/können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Bela-stungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei diemit meinem/unserem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

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Frühjahr 2016

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Programm Frühjahr 2016 - vhs Halstenbek · Kundalini-Yoga .....41 Lauftraining .....49...

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