TRAIL-Leseprobe-2/2012

Laufsport-magazin nr.1 für traiL-runner

2FEBRUAR MÄRZ2 / 2012

TRAIL-RUNNING IN

DER HAUPTSTADT

CITY-TRAILBERLIN

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2/2012

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12.01.11/12

GALLERY - BEST oF 6tim Kemple lässt für uns die muskeln spielen - rein visuell!

joURNAL 14news, events, typen, tipps.alles was die trailwelt bewegt. MALLoRCA - LAST MINUTE 32wir haben dem winter die zungerausgestreckt und waren raus ...

IM TEST - 11 wESTEN 40nicht arm, aber voller Funktion!wir haben laufwesten getestet. IM TEST - BASELAYERS 44unterwäsche kommt zuerst und deshalb ist sie wichtig. ein test.

CITYTRAIL BERLIN 50berlin lebt, wächst, ändert sichstetig. wir als trail-runner dort.

RATGEBER - MoTIvATIoN 58schnee, regen, Verletzung! tippswie es wieder vorwärts geht.

EHEPAAR SCHAMBECk 64ganz normale trail-runner wolltenwir porträtieren. nix wars!

BESSER LAUFEN 70mit Vize-welztmeister tom Owensbesser und sicherer laufen.

MARATHoN AUF TRAILS 84alle wollen auf trails laufen.tipps für 42,195 km in der natur.

4 / 5 TRAIL-MAGAZIN.DE

40 Neue Westen im Test

REvIERGUIDE TAUNUS 78im ersten teil der serie finden wir ein vielseitiges mittelgebirge

PRAxISTEST 92wir haben neue Produkte von a´rcteryx, the north Face, salomon,und asics geprüft.

STUFF DEN wIR woLLEN 94Dinge die man haben will, abereigentlich nicht braucht.

PRoFIS PLANEN 2012 94mireia, Dean, tony, Julia, thomasund Jasmin verraten uns ihre saison

TRAIL ABO für 2012 62IMPRESSUM 95INHALT 4EDITORIAL 3

32 Last Minute nach Mallorca 50 Citytrail in der Hauptstadt Deutschlands

78 Teil 1: Wir entdecken den Taunus

6 Tim Kemple und seine besten Trailfotos

64 Ehepaar Schambeck

74 Preview: neue Trailschuhe

vISUALS / Best of

timKemple


ER IST BERGLIEBHABER UND EINER DER BESTEN OUTDOOR FOTOGRAFEN DER WELT. TIM KEMPLE FINDET, DASS TRAIL-RUNNING EINZIGARTIG IST, WEIL ES ALLE MACHEN KÖNNTEN.

jOURNAL22012TRAIL MAGAZIN & ASICS RoCkEN 2012 DIE REvIERE!


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Das weiß ich doch jetzt noch nicht!

hagen-hills trailrun 2012

Jungfrau-marathon

wörthersee trail-maniak

gutsmuths-rennsteiglauf

nach lust und laune

eccO indoortrail

trail magazin trail-running camP

trail ticino

traildays garmisch

K78 swissalpine Davos

utmb

harzquerung

trans Fuerteventura

chiemgauer 100km

transvulcania

230 Km in 3 etappen....

iron trail

lavaredo ultra trail

tor des géants

the north Face transgrancanaria

grand raid Pyreneen

Kanaren Überquerung

trailrunning-reisen europaweit ;)

Yukon arctic ultra

hermannslauf

hohgant swiss trail run

run2kill

swiss Jura nature trail

hammertrail

marathon des sables

black Forest trail

skåla Opp (norwegen)

WAS WIRD EUER TRAIL-RUNNING-HIGHLIGHT 2012?

insgesamt sechsmal wird trail in diesem Jahr die besten und wildesten trailstrecken der bundesre-publik suchen. Von Februar bis november führt uns der reportageauftrag in folgende reviere: taunus (Februar), ruhrPOtt (märz), harz (mai), eiFel (Juli), sÄchsische schweiz (september) und sauerlanD (nOVember).an je einem tag rufen wir zusammen mit asics zum gemeinsamen traillauF ein und rocken in einer hoffentlich großen gruppe die von uns und einem local erkundeten trails. Die genauen termine und treffpunkte erfahrt ihr über www.trail-magazin.de und www.facebook.de/trail.magazin.und es bleibt nicht nur beim rumrennen - Die spe-zialisten von asics sind mit testmaterial vor Ort, beraten und erklären ihre neue trail-running Pro-duktreihe.

TRANSvULCANIA, kILIAN UND DER SkYRUN wELTCUPein wunderschöner trail auf la Palma. ein 83,3 Kilometer langer ultra, der satte 4500 höhenmeter zeichnet und ein weltstar, der das rennen 2012 gewinnen möchte. beim transVulcania wird in diesem Jahr Kilian Jornet an den start gehen und nicht zuletzt die tatsache, daß die sKYrun wOrlseries den lauf aufgenommen haben, macht die teilnahme für den ausnahmeathleten so interessant. Das erste große trail-highlight 2012 wird im Kampf um den sieg hart umkämpft. titelverteidiger miguel heras und iKer carrera werden alles daran setzen erneut zu gewinnen.

jOURNAL22012

ich betreibe seit etwa 4 Jahren triathlon über die Kurzdistanz. ummeine laufleistung zu verbessern, entschied ich mich 2010,

bei einem über Facebook organisierten trailrun runday von trailschnittchen Julia böttger teilzunehmen, um tempohärte zu bekommen. hier kam ich das erste mal auf den geschmack,

fernab befestigter wege zu laufen. ich meldete mich daraufhin spontan bei den winDstOPPer trailrun worldmasters im no-

vember 2010 in Dortmund an und bestritt meine ersten trailrun-wettkämpfe an 3 tagen infolge. nachdem sich der schlimmste muskelkater meines lebens aus meinem Körper wieder verab-

schiedet hatte, war ich vom trailrunning fasziniert. seit diesem erlebnis bin ich so oft es geht in den bergen und auf

trails bei mir zuhause im altmühltal unterwegs. beiläufen auf den isartrails habe ich im sommer 2011 neue Freunde kennengelernt, richtig krasse typen, von denen ich viel gelernt

habe. nebenbei hat sich auch meine laufleistung verbessert. trailrunning ist für mich erlebnis und die pure lust am leben. und es macht bei weitem mehr spaß als tempoläufe auf der

tartanbahn. mein nächstes Projekt ist der harzer hexen-stieg im märz mit seinen rund 150 km und im herbst 2012 die Keep on

running traildays in st. wendel.mein absoluter lieblingstrail beginnt in hinterstein (südöstlich von bad hindelang) hinauf zum schrecksee und über den Jubilä-umsweg am Vilsalpsee vorbei zurück richtung bad hindelang.

wie wurdest du zumTrail-Runner, HORST

www.icebug.se

THE TRACTIONPROVIDER

Der 29 Jahre alte rapper casPer, der eigentlich benjamin heisst, hat mehr als einmal den Film into the wild gesehen und mehr als einmal das buch gelesen. Von wilder natur inspiriert enstand sein aktuelles Video auF unD DaVOn. innerhalb der deutschen rap-szene wird aufgrund seiner emotionalen texte als "emo-rapper" bezeichnet. wir finden es jedoch viel besser als sodi und wushido.www.casperxo.com


SPECIAL / WinterREPoRT / Last minute maLLorCa

- immer die Landkarte in der Hand. Wer schöne und vorallem spannende trailrunrouten hier finden will, muss kreativ sein. Von jetzt an verläuft un-sere ausgesuchte strecke ins Landes-innere und wir müssen der gestrichel-ten Linie folgen. es wird kompliziert und wir wissen noch nicht einmal, ob wir gesetze überschreiten. "Wie geht es denn hier bitte weiter?" frage ich den sportfotografen. er schüttelt den Kopf, zieht die schultern weit nach oben und führt die mittlerweile aufge-weichte Karte nochmal näher an seine Brille. "Hey, die haben hier einfach ein-en Bunker hingebaut, alles eingezäunt und unsere Linie somit eliminiert." Wir schleichen uns zwischen zwei Villen hindurch, sind mucksmäuschenstill und zack sind wir wieder auf Kurs. ab hier beginnt ein sensationeller tag. mit jedem Höhenmeter wird der Blick über das mittelmeer schöner, es wird stiller und die trails werden schmaler.irgend-wann verschwindet neida. gripmaster macht fotos und ich nutze die zeit und die unglaubliche stille für mich. 10 minuten verharre ich in der Hocke,

konzentriere mich nur auf meinen atem und habe das gefühl das alles richtig ist. ich bin dankbar. in weichem und goldenem nachmittaglicht, rennen wir von 550 meter Höhe der Küste ent-gegen und landen in Highspeed wieder auf dem gr221. morgen haben wir nochmal einen tag. Der flug geht erst um 20 uhr - wir nehmen alles mit was geht. zu Hause wartet die ungnade und die wird bis mitte märz bleiben. am abend betrinken wir uns mit mineralwasser und zupfen an menu 1 des Halbpension-abendessens. 5 an-dere personen tun das auch, aber die neutralisieren das naturgebratene schweinefleisch mit rotwein.Die Beilagen müssen als energie für unsere Königsetappe morgen reichen. Die wird uns in den norden führen und am ende werden wir uns garnicht so sicher sein, ob das glück oder pech war, was wir da zusammengelaufen sind. Direkt nach dem frühstück zappeln uns die Beine, denn die wollen raus. es ist wieder ein f...... idealer tag. es kann

nicht besser sein. Blauer Himmel, 18 grad, ein Wind der aufs schmusen aus ist und zwei trailrunner die den gan-zen tag zeit haben. nach 20 minuten, es ist kurz nachdem mich ein esel an-greift (ich glaube er hatte angst, weil er seit Wochen keinen menschen mehr gesehen hatte und ich glaube er hatte auch noch niemals einen trailrunner getroffen) verlieren wir die gestrichelte Linie und entscheiden uns für den sen-krechten aufstieg. gripmaster erk-lärt mir das Vorhaben auf allen Vi-eren und rutscht dabei mit dem losen Hang auf faustgroßen steinen einen halben meter nach unten "wir müs-sen 250 Höhenmeter nach oben klet-tern und unterhalb der felswand nach rechts um dort in der schneise weiter zu kommen" Dort oben würden wir dann auf einen Wanderweg treffen, so seine these. Die Karte spricht die gle-iche sprache, ich glaube das alles und ochse los. schilfgras zerschneidet uns schenkel und Waden, wie messer. in Kombination mit schweiss eine doofe angelegenheit. unter der Wand, wird die sache heikler, denn die schneise ist

Wasser und Berge, unsportliche Verpflegung, grobes Schuhwerk für das Tramuntana Gebirge und der Schönwetter-Beweis.

ir w issen noch nicht einmal, ob w ir Geset ze überschreiten.

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Was ne Wucht diese Bucht. Port des Soller ist sehr schick.


TEST / LaufWesten

ganz unD gar niCHt arm -

wESTEN

GANZ UND GAR NICHT ARM – DENN WESTEN SIND NICHT EINFACH NUR jACKEN OHNE ÄRMEL. SIE SIND EIN GANZ EIGENSTÄNDIGES KLEIDUNGSSTüCK MIT vOLLER DASEINSBERECHTIGUNG.

TExT. jULIA BöTTGER

FoToS. STEPHAN REPkE / DANIEL SIMoN

Ggerade die Ärmellosigkeit macht die Westen zum per-fekten, leichten ganzjähri-gen Laufpartner für jeden trailrunner ohne sich in funktionalität oder style hinter Laufjacken versteck-en zu müssen. eine Weste soll vor allem eins: deine Körpermitte und somit alle deine wichtigen organe vor auskühlung schützen und dir dennoch platz für Bewe-gung und atmungsaktivität lassen. richtig kombiniert mit drunter und drüber und deine Weste ist ein ganzjah-res-allround-teil, welch-es hauptsächlich an wind-igen tagen oder bei wech-selhaftem übergangswetter

Montane modell: anti Freeze Vest Damen

Farbe: maya blue

gewicht: 252 g (größe m)

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Montane modell: Prism Vest men

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Patagoniamodell: nano Puff Vest (m / w)

Farbe: Platinum

gewicht: 244 g (herren)

VK: 120, 00 eur

www.montane.co.ukgut für: sehr kalte wintertage, nach deinem lauf zum chill-out, verfrorene trailrunnerinenDie warme aber relativ leichte Daunen „anti-Freeze“ weste weist ein wasserabweisendes aussenmaterial auf und sitzt angenehm eng und figurbetont am Körper. Der elastische bund an den armöffnungen sowie der durch Kordelzug verstellbare saum verhindern das eindringen von unangenehmer kalter luft. ein extra hoher stehkragen mit innenfliess sorgt für den perfekten wärme schutz bis hoch zum Kopf. Diese weste ist zum warmhalten gedacht und weist daher auch keinerlei belüftungslöcher oder einen materialmix für atmungsaktivität auf. mit schweiztreibenden aktivitäten ist diese weste überfordert, es sei denn du läufst bei wirklich arktischen temperaturen. Die aufgabe der anti-Freeze ist durch den namen schon definiert. sie soll deine wichtigen Körperorgane rundum schützten und wärmen. leider ist nur der schulterabschluss etwas schmal geraten, so dass nicht die ganze schulter abgedeckt wird.

www.montane.co.ukgut für: verfrorene trailrunner; Friernasen und allround-Outdoorsportlerrobust und dennoch leicht kommt diese Primaloft weste daher. Ohne viel wenn und aber bietet sie dir eine wärmequelle bei kalten temperaturen und lässt sich auch von Feuchtigkeit nicht abschrecken. Die Passform ist jedoch etwas weit und gerade und könnte dich in deiner aerodynamik etwas behindern. wie alle Primaloft weste ist auch die Prism weste sehr klein komprimierbar und passt somit gut in deinen laufrucksack. trotz wärmefunktion ist eine gewisse atmungsaktivität gegeben. Dank verstellbarem saum, hohem stehkragen und handwärmer-taschen bietet diese weste vielseitigen schutz und wärmequellen. mit der richtigen wahl der ersten unterschicht kann diese weste ein guter trainingspartner sein. und so manche gradüberquerung bei eisigem wind macht sicherlich mit der Prism weste mehr spass!

www.patagonia.comgut für: zum warm halten bis zum start; den latte macchiatto nach dem trail; kalte tagebei der gut komprimierbaren nano Puff weste handelt es sich um eine leichte Primaloft weste, die sowohl außen als auch als isolierschicht getragen werden kann. eine spezielle imprägnierung hält wind und nässe ab und dich warm. aber die atmungsaktivität ist sehr limitiert und Feuchtigkeit wird kaum nach außen weiter gegeben. Für den wirklich sportlichen einsatz ist die Passform der nano Puff etwas zu groß und weit geraten, so dass sich die weste viel zu viel hin und her bewegt beim laufen. Durch das kleine Packmaß und die unempfindlichkeit von Primaloft ist die weste aber im rucksack gut aufgehoben, damit man am gipfel dann vor Kälte und wind geschützt ist. Den saum kann man durch Kordelzug regulieren und die hände in den großen handwärmtaschen vergraben. Für den transport lässt sich die nano Puff komplett in der eigenen brust-innentasche verstauen.

-WARM- -WARM- -WARM-

zur Höchstform aufläuft. Durch das kleine packmaß und dem leichteren gewicht ist die Weste gegenüber der Laufjacke klar im Vorteil und passt in jeden rucksack. und so manche Windweste ist mittlerweile so klein und leicht, dass sie problemlos in die trikottasche passt. aber natürlich ist Weste nicht gleich Weste. Das wäre in der zeit von super High-tech und funktional-itätswahn auch viel zu ein-fach. Heut zu tage ist halt alles etwas komplizierter aber umso leichter. so wird auch auf dem Westenmarkt um jedes gramm gekämpft und der entwickelte „Hauch von nichts“ soll dann Wind- und Wetterschutz bieten, elastisch, atmungsaktiv und stylisch sein und natürlich ergonomisch geformt, den trailrunner optimal unter-stützen. nun ja, ganz so ein-fach ist es dann doch nicht. unser test hat gezeigt, dass sich auch eine Weste entsc-heiden muss, für welchen einsatzbereich sie optimal geeignet ist. Die passform, der verwen-dete materialmix für Wind- und Wetterschutz, der grad der atmungsaktivität sow-ie die Wärmeleistung ein-er Weste zeigen dir, wann und wo welcher ärmelloser Körperwärmer dich auf dem trail glücklich macht. im an-gebot hätten wir somit dicke warme Westen für den Win-ter, leichte dünne Windwest-en oder die klassische über-gangsweste mitten drin. Du musst dich entscheiden!


REPoRT / CitY-traiL BerLin

im tiergarten, der großen grünfläche mitten in der stadt, beginnt un-ser urbaner trailrun. und hier entsteht ein eindruck, der sich in den nächsten tagen festigen sollte: „Hier rennen unfassbar viele Leute rum!“ Kein Wunder, daß der Berlin marathon der läuferreichste in Deutschland ist – die halbe stadt scheint ja selber mit turnschuhen und ipod um-einander zu rennen. gut, sie haben meist weisse schuhe an und ren-nen auf den schotterwegen im Kreis, doch wie „urban warriors“ trotzen sie der Januarkälte und dem autoverkehr! Der „Himmel über Berlin“ ist heute nicht grau, sondern stahlblau, und so verwundert es nicht, daß auf den schultern der „goldelse“ oben auf der siegessäule auch keine engel sitzen... Wir verzichten auf einen abstecher zum schloß Belle-vue, um nicht noch morgen in der BiLD zeitung zu enden, und rennen lieber in den osten, da soll es noch ein stück echte „Berliner mauer“ geben. an dekadenten Hotels und Luxusautoshowrooms geht es vor-bei. Wo früher der legendäre asbestpalast der republik stand, ist jetzt von einem unsichtbaren riesen ein glaswürfel abgelegt worden. auf den spuren der immer in eile befindlichen rothaarigen Lola kommen wir zur east side gallery. 1316 meter original grenzmauer lassen es einem kalt den rücken herrunterlaufen. auch die bunten Kunstwerke können nicht darüber hinwegtäuschen: hier kam man tatsächlich weder rein noch raus! Das musste man sich erstmal ausdenken, sowas. und die Leute halten uns für verrückt, weil wir im gelände rumrennen. überhaupt – gelände.... unser urbaner trailrun mangelt entschieden an ebendiesem. außerdem ist diese stadt brutal flach, jedenfalls für uns alpentrail-runner. im treptower park machen wir ein paar Höhenmeter am sow-jetischen ehrenmal. Die tafeln, monumente und inschriften gedenken der 80.000 sowjetischen soldaten, die bei der eroberung Berlins auf der strecke geblieben sind. ein Wahnsinn. als nächstes queren wir die spree erneut, meiden den asphalt und laufen stattdessen zwischen straßen-bahnschienen auf grobem schotter zum Volkspark friedrichshain. Wir studieren noch die dort feilgebotene Currywurst, da fällt uns erneut auf: hier im park gibt es mehr Leute die rennen, als solche die gehen. eine italienische studentin beeindruckt uns mit ihrem straffen trainingspro-gramm: fünfzehnmal nacheinander läuft sie hier die treppe hoch und wieder runter, erklärt sie uns strahlend. Der Hügel ist gut 20 meter hoch. fünfzehnmal, das macht dann also... stark!ist Lola eigentlich mit ihren stiefeln auch durch den prenzlauer Berg gerannt? Wenn ja, respekt. unzählige schilder warnen vor gehweg-schäden, als hätte man bis hierher überhaupt kommen können, ohne grobstes pflaster, löchrigen asphalt und unebene steinplatten zu meis-tern. es gibt tatsächlich noch ein deutlich sichtbares ost-Westgefälle, auch nach so langer zeit. Wir fragen uns, ob das vielleicht gewollt ist, daß der osten Berlins irgendwie dieses flair des alten behalten soll? in jedem fall haben die ostberliner strassen nicht dieselbe metamorphose durchgemacht, wie die ostdeutschen autobahnen.

Bornholmer straße. ehemaliger grenzübergang. und obendrein war dies der erste, welcher 1989 geöffnet wurde. Heute erinnern riesengroße fototafeln an den denkwürdigen 9.november. auf fast lebensgroßen schwarzweissfotos stürmen menschen von ost nach West, wie urbane trailrunpioniere.Der kalte Januarwind ist eisig und schneidend and diesem klaren tag,

Berlin ist eine durch-gedrehte Zeitmaschine mit Mixerneurose!

Tarnkleidung im Jahr 2012: bunt!

BesteLLe Jetzt traiL: telefon 08151-5567209 telefax 08151-5567208 trail magazin, schwaige 17, 82319 starnberg [email protected]

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ich, der auftraggeber bezahle per: Bankeinzug (nur in Deutschland möglich)

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Vorkasse an Konto 22333215 BLz 70250150

ich, der auftraggeber bin damit einverstanden (jederzeit widerruf-lich), daß sie mich per e-mail oder post über news und angebote des traiL magazins informieren.

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EMMANUEL GAULT, SIEGER IM 2011 CCC MONT-BLANC-ULTRAMARATHON

ICH LEBE FÜR NEUE WEGE. NICHT FÜR AUSGETRETENE PFADE.

ASICS entstamm

t der lateinischen Redewendung „Anim

a Sana In Corpore Sano“ – ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.

LEBST DU SPORT?ASICS.DE

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COPYRIGHT© SALOMON SAS. ALL RIGHTS RESERVED. PHOTOGRAPHER: CHRISTOFFER SJÖSTRÖM. LOCATION: DOLOMITES, ITALY.

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