Ausgabe Augsburg & Umland Kostenlos zum Mitnehmen │ Juni/Juli 2011

GesundheitsZeitunGDie

G e s u n d h e i t • V o r s o r g e • B e s s e r L e B e n

Besser sehen!So sehen Sie in Zukunft wieder scharf

Nützliche Kleidungstipps für Allergiker Seite 18

Golf ist äußerst gut für die Gesundheit Seite 19

Richtig versichert auf Aus-landsreisen Seite 20

Algen - Multitalente bei der Hautpflege Seite 21

RAtGebeR GesUNdheit VoRsoRGe beAUty & WellNess

iNhAlt | 3

GesUNdheit

RAtGebeR

Golf ist gut für die Gesundheit 19

Allergiker meiden einige Kleidungsstücke besser 18

8Besser sehen!Titelthema

Impressum

Verlagsanschrift

themenverlagViktoriastr. 286150 Augsburg

telefon: 0821 / 567 4 987-0telefax: 0821 / 567 4 987-9

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Herausgeberthomas Miehle

RedaktionsleitungWolfgang Miehle

LayoutMichael Merkle

DruckAroprint druck- und Verlagshaus Gmbh

Vertriebeigenvertrieb, lesezirkel & leserkreis daheim

Anzeigenverkauf

Thomas Miehletelefon: 0821 / 567 4 987-0telefax: 0821 / 567 4 987-9Mobil: 0157 / 830 900 10miehle@die-gz.de

Markus Preistelefon: 0821 / 567 4 987-2telefax: 0821 / 567 4 987-9Mobil: 0157 / 830 900 12preis@die-gz.de

Müserref Peker telefon: 0821 / 567 4 987-3telefax: 0821 / 567 4 987-9Mobil: 0157 / 830 900 13peker@die-gz.de

Werner Vösttelefon: 0821 / 567 4 987-4telefax: 0821 / 567 4 987-9Mobil: 0163 / 619 17 79voest@die-gz.de

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© 2011 Für alle beiträge des themenverlags.die redaktionellen beiträge spiegeln nicht unbedingt die Meinungen der Redaktion bzw. des herausgebers wieder. der Verlag übernimmt keine Gewähr für die Vollständigkeit und Richtigkeit der Angaben sowie für unaufgefordert zugesandte Manuskripte, Fotos usw. bei sämtlichen

Gewinnspielen ist der Rechtsweg ausgeschlossen. die Urheberrechte für Werbeanzeigen, Fotos sowie der gesamten grafischen Gestaltung bleiben beim Verlag und dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung weiterverwendet werden. höhere Gewalt entbindet den Verlag von der Lieferungspflicht.

Es gilt die Anzeigenpreisliste Nr. 1 vom 01.07.2010

1918

beAUty UNd WellNess

Algen - Multitalente bei der Hautpflege 21

VoRsoRGe

Krankenversicherungsschutz bei Auslandsreisen 20

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Veranstaltungs-übersicht am

Klinikum Augsburg Juni/Juli 2011

Ökumenischen Gottes-dienst zum Gedenken an die verstorbenen Organspender „Gedenken - danken - sich begegnen".im Anschluss wird noch zu Gesprächen und Ge-tränken im Foyer vor der Kapelle eingeladen.Donnerstag, 09.06.2011, 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr Kapelle im Klinikum, 1. StockZielgrupper: Patienten, Angehörige, Gäste und Mitarbeitende des Klinikums

Sonographie für InternistenMittwoch, 29.06.2011, 17:30 Uhr bis 20:00 UhrHörsaal 2 (großer Hörsaal)Ansprechpartner: dr. G. Jechart

Benefizkonzert zu Gunsten der neuen Kinderklinik Augsburg showkonzert mit der bigband der bundeswehr auf dem Augsburger RathausplatzDienstag, 12.07.2011, 12:00 Uhr bis 23:00 UhrAugsburger RathausplatzPreis: spende erwünscht!Anmeldung/ Rückfragen: presse@klinikum-augsburg.de

Sommerfest 2011der bunte Kreis e.V. und die Kinderklinik Augsburg feiern wieder ein buntes Fest mit allen ehemali-gen Patienten, Angehöri-gen, Freunden, Gönnern und interessiertenSonntag, 17.07.2011, 13:00 Uhr bis 17:00 UhrRund um die KinderklinikAnmeldung/ Rückfragen: 2.kk@klinikum-augsburg.de

stenglinstr. 286156 Augsburg

Gewinnspiel: Wir verlosen 6 Sets der Lavendel-Linie, bestehend aus

der Bio-Lavendel Bodylotion und dem Bio-Lavendel Duschgel

die Geschichte von l’oCCitANe beginnt 1976 in der Provence, als olivier baussan, Gründer von l’oCCitANe, das Unternehmen aufbaut. dabei lässt er sich vor allem durch landestypi-sche, mediterrane Anbaukulturen und traditionen inspirieren, um natürliche und authentische Pflegeprodukte und Parfums zu entwickeln, die gut wirken und wundervoll duften. seit dem 10. März 2011 hat das Unternehmen ein ladengeschäft in der Augsburger Fußgän-gerzone eröffnet, wo man sich von den Düften und Pflegeprodukten selbst überzeugen kann. Wir waren vor ort und haben uns von der Qualität der Produkte und der Freundlichkeit der Damen selbst überzeugt. Das dreiköpfige Damenteam – Ellen Schubert, Kristin Böttcher und Agnès Derivery-Pawlik – beraten die Kunden in allen Fragen rund um die Haut und die pas-senden Pflegeprodukte. Übrigens gibt es dort nicht nur Cremes und Parfums für die Damen, sondern auch für die Männerwelt sind allerhand interessante Pflegeprodukte zu haben. Erfreu-lich sind auch die zahlreichen Kundenaktionen, die das Angebot von l’oCCitANe abrunden. Weitere informationen gibt es unter: www.loccitane.de.

Das Ladengeschäft : l’oCCitANe en Provence Philippine-Welser-straße 16 86150 Augsburg Öffnungszeiten: Mo-Sa: 10:00 – 19:00 Uhr

senden sie uns eine email mit Angabe ihres Namens und ihrer Anschrift an info@die-gz.de.

einsendeschluss: 31.07.2011. die Gewinner werden per email benachrichtigt. der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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09.06.2011 "Das Kreut mit dem Kreuz" - Möglichkeiten der minimal-invasiven Wirbelsäulentherapiedr. med. Mario Mlinanc, oberarzti. orthopädische Klinik der hessing stiftung

30.06.2011 Mein großer Zeh tut weh! Was tun?!dr. med. Manfred thomas, dr. med Paul simonsFuß- und sprunggelenkchuirurgie, hessingpark-Clinic

14.07.2011 Hygieneskandale. Superbakterien und andere SchlagzeilenKornelia Kunz, hygienefachkraft der hessing Klinikendr. med. Andreads Forth, oberarzt, hygienebeauf-tragter

28.07.2011 Wenn die Schuter schmerzt - Ursachen und Behandlungsmöglichkeitendr. med. Florian döbereinerii. orthopädische Klinik der hessing stiftung

Veranstaltungsort: Gartensaal der hessingburg auf dem Gelände der hessing stiftung

Uhrzeit: 19:30 Uhr

Unkostenbeitrag: 3 euro

Um Anmeldung wird gebeten. Information unter Tel. 0821/909-365

deutscher innovationspreis im Gesundheitswesen verliehen

Klinikum Augsburg erhält Preis für ihre Strukturin-novation in der Versorgung geriatrischer

Traumapatienten

Viele kleine Räder ziehen den Karren auch voran

Konsequenter JOBTAUSCH und modernisierter

PERSONALAUSTAUSCH (Betrieb an Betrieb)

„Nach weiteren Möglichkeiten suchen - Alternativen entdecken - neue Chancen anbieten“, unter diesem Motto folgt dirk eickmeier, inhaber und betreiber der internetplattform fkregional.de,dem Megatrend „Wandel in der Arbeitswelt“. dirk eickmeier möchte den Umbruch in der Arbeitswelt des 21. Jahrhunderts begleiten und neue Chancen, neue Perspektiven zum the-ma Arbeitsplatzwechsel anbie-ten. Gerade auch in der Gesundheitsbranche ist dies besonders interessant. Auf fkregional.de treffen sich zumeinen gleichgesinnte Arbeit-nehmer, die eine neue Alter-native für einen berufl ichen Veränderungswunsch in betracht ziehen und zum Anderen Ar-beitgeber, bei denen eine gegenseitige und konsequente Arbeitnehmerüberlassung längstkeine Angst mehr verursacht, sondern als weitere Chance angesehen wird. „Eine stän-dige Bedrohung des eigenen Arbeitsplatzes kann eine Gesellschaft zersetzen, Be-schäftigungssicherung ist da-her nicht nur von hoher politischer Bedeutung, sondern gleichermaßen ein notwendiges unternehmerisches Ziel“, so dirk eickmeier. Notwendige Ver-änderungen an heutige Gege-benheiten anpassen und für zukünftige erfordernisse vorbereitet sein, das ist die devise.

eine hundertprozentige lösung, wird es bei diesem arbeitsmarkt- und gesellschaftspolitischen the-ma nicht geben. „Viele kleine Räder, ziehen den Karren auch voran“ und deshalb sei ein weiteres Rädchen für mehr beweglichkeit auf dem Arbeitsmarkt durchaus sinnvoll. eine weitere Chance auf der einen seite und eine soziale ergänzung zur Kurzarbeit und betriebsbedingten Kündigungen, auf der anderen seite. „Der

Personalaustausch kann sich gerade für kleinere und mittlere Betriebe zu einem sinnvollen Kooperationsinstrument ent-wickeln.“ ein konsequenter Jobtausch wie d. eickmeier ihn sich vorstellt, soll neben den sofort ersichtlichen Vorteilen, auch bei anderen themen positiv wirken (kulturelle Vielfalt im Unternehmen erreichen, mehr motivierte Mitarbeiter im Unternehmen, gegen den Frust im Job, ...).

Was für die bundesrepublik sinnvoll sein kann, kann auch in europa Fuß fassen. Mit diesem Gedanken ging dirk eickmeier in die Projektphase ii und ist bereits in der Umsetzung zu einem europäischen Jobtausch. die Arbeitnehmer europas müssen sich auf einen Wandel in der Arbeitswelt einstellen. heutige Gegebenheiten und morgige Notwendigkeiten wirken sich direkt auf ihre beschäftigungsfähigkeit aus. Angesichts einer steigenden Globalisierung sehen sich Arbeitnehmer und Arbeitgeber auch durch das Auftauchen von neuen Arbeitsformen vor neue herausforderungen gestellt. Mit einer aktiven bewältigung und einer frühzeitigen einstellung auf den Wandel in der Arbeitswelt, sind wohl die Vorteile dieser entwicklung am ehesten zu erlangen.

Dirk Eickmeier, FK REGIONAL

„Nach weiteren Möglichkeiten suchen - Alternativen entdecken – neue Chancen anbieten“ ...nicht mehr – nicht weniger !

Projekt-Phase IIStärken von Europäischen Denk- und

Handelsweisen

ANZeiGe

die bayernlb hat den „deut-schen innovationspreis im Gesundheitswesen“ an Un-ternehmen und Forschungsein-richtungen aus den bereichen strukturinnovation, telemedizin und Prävention verliehen. die Jury vergab insgesamt vier Auszeichnungen mit Preisgel-dern in höhe von insgesamt 25.000 euro.der zweite Preis ging in diesem Jahr an das Klinikum Augs-burg für ihre strukturinnovation

in der Versorgung geriatrischer traumapatienten in der VitA, einer Versorgungseinheit für integrierte traumatologie im Alter. die VitA verfügt über eine unfallchirurgische Akutstation, in der die unfallchi-rurgische Therapie des Akutproblems – beispielsweise ein Knochen-bruch – in ein umfassendes geriatrisches Gesundheitsmanagement integriert wird. die behandlungsplanung wird aus geriatrischer und chirurgischer sicht gemeinsam festgelegt und laufend in interdiszi-plinären Visiten aktualisiert. „ohne das große, engagierte team der VitA wäre das Projekt nicht zu so einem so großen erfolg geworden“, betonte Chefarzt Prof. dr. edgar Mayer, der mit Klinikumsvorstand Alexander schmidtke den Preis stellvertretend entgegen nahm.

Weitere informationen über das leistungsspektrum der VitA auf www.klinikum-augsburg.de

Alexander Schmidtke (links), Prof. Dr. Edgar Mayer

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Die Messe Rohvolution® mit Themen rund um die Rohkost am 18. und 19. Juni in Augsburg

„Mehr erleben, mehr genießen, mehr Vitales für den Körper“, unter diesem Motto steht die diesjährige internationale Rohkostmesse Rohvolution®.

Zum dritten Mal findet die für die gesunde Ernährung immer wichtiger werdende Ver-anstaltung, im Messezentrum Augsburg am 18. und 19. Juni statt.Wir möchten Sie, liebe Be-sucherin und lieber Besucher, im Namen unserer über 50 Aussteller herzlich willkommen heißen und hoffen, dass Sie spannende Stunden mit und um die Rohkost erleben werden.Neben bekannten und bewähr-

ten Produkten, Angeboten und Dienstleistungen werden die zahlreichen Neuheiten auf den einzelnen Ständen unserer innovativen Aussteller wieder Höhepunkte im Blickpunkt der Besucher sein.Erstmals ist die Messe am Samstagabend auch bis 19.00 Uhr geöffnet.

Neustart mit guten Vorsätzen

Für viele Menschen beginnt

immer wieder das Jahr mit guten Vorsätzen. Auf der Hitliste des Einzelnen steht meistens ganz oben, dass er sich gesünder ernähren, gesünder leben und mehr bewegen möchte. Doch oft fehlen dazu die konkreten Ideen und realistische Um-setzungsanregungen. Da ist die Vitalkostmesse Roh-volution® gerade der richtige Ort, um sich generell über diese attraktive Art der Ernährung

einen Überblick zu verschaffen oder sich direkt bei den Anbietern zu informieren und die Rohkost ausgiebig zu testen. Es bieten sich aber auch vie-le Chancen, sich in einem persönlichen Gespräch über Wünsche und Probleme aus-zutauschen und Anregungen für die alltägliche Ernährung mitzunehmen. Das alles hilft Ihnen, Ihr Leben noch abwechslungsreicher zu gestalten.

Anz

eige

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Vorträge & Workshops

In rund 50 Vorträgen und Workshops berichten namhafte Referenten über zahlreiche und interessante Themen rund um die Rohkost und die Gesundheit.Außerdem geben Ihnen be-kannte Buchautorinnen und -autoren der Rohkostszene sowie aktive Rohköstler in ihrem Vortrag oder Workshop ihre ganz persönlichen Tipps und Anregungen. Es gibt viele gewichtige Gründe immer wieder die Rohvolution® auch in den anderen Standorten

in Speyer (24.+25. Juni 2011) und in Berlin (24.+25. März 2012) zu besuchen. Der Markt der vitalen Ernährung

es in Europa keine bessere Möglichkeit, um direkt und Vor-ort wertvolle Informationen und Anregungen zu einer gesunden, attraktiven, geschmacksvollen und modernen Ernährung mit der Rohkost zu erhalten. Unser Tipp: Nutzen Sie diese Chance und tun Sie etwas für Ihre Gesundheit. Machen Sie den ersten Schritt und probieren Sie die Rohkost, damit es nicht nur beim Wunsch nach Veränderung bleibt.

Aktuelle Informationen zur Messe in Augsburg unter www.rohvolution.de.

gewinnt heute immer stärker, bei den Menschen, die Alter-nativen für sich selbst suchen, an Bedeutung. Daher gibt

Gewinnspiel: Wir verlosen 10 mal 2 Karten für die Rohvolution®

senden sie uns eine email mit Angabe ihres Namens und ihrer Anschrift an info@die-gz.de!Einsendeschluss: 13.06.2011.

die Gewinner werden per email benachrichtigt. der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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Bei der Hälfte aller Menschen besteht statistisch eine einschränkung der Sehkraft – außerdem wirken sich viele erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Migräne auch auf die Augen aus. Nicht nur deshalb sollten Sie ihre Augen regelmäßig überprüfen lassen. im Folgenden

geben wir ihnen Hinweise und Tipps, wie Sie in Zukunft wieder scharf sehen können.

Besser sehen!So sehen Sie in Zukunft wieder scharf

Das Auge

Man kann das Auge mit einer Fotokamera vergleichen. Die Hornhaut wirkt wie eine gläserne Linse und entspricht der vordersten Linse des Kameraobjektives. Die Pupille ist mit der Blende der Kamera vergleichbar und öffnet sich je nach Helligkeit mehr oder weniger weit. Die Linse des Auges entspricht den übrigen gläsernen Linsen, die in einem Kameraobjektiv eingebaut sind.Die Netzhaut ist mit dem Film in einer Fotokamera vergleichbar, auf den die einfallenden Lichtstrahlen schließlich auf-treffen. Das Zusammenspiel von Hornhaut, Pupille und Linse erzeugt ein scharfes Bild der Umwelt auf der Netzhaut. Ebenso wird beim Fotoapparat durch das Objektiv ein scharfes Bild der Umwelt auf dem Film erzeugt. Beim Fotoapparat muss vor jeder Aufnahme das Bild durch Drehen am Objektiv scharfgestellt werden

(moderne Kameras verfügen über einen sog. „Autofokus“, das heißt, die Scharfstellung erfolgt automatisch). Beim normalen Auge erfolgt diese Scharfeinstellung durch eine automatische Verformung der Augenlinse. Ein „normales“ Auge sieht in der Ferne immer

scharf. Beim Blick in die Nähe, z.B. zum Lesen, verformt sich nun automatisch die Augenlinse, so dass auch in der Nähe scharf gesehen werden kann. Diese Fähigkeit der Augenlinse lässt im Alter nach (ca. ab dem 40. Lebensjahr). Sind nun die einzelnen Komponenten des

Auges nicht exakt aufeinander abgestimmt, spricht man von Fehlsichtigkeit. Unter diesem Begriff werden die Kurzsichtig-keit (Myopie), die Übersichtigkeit (auch Weitsichtigkeit oder Hyperopie genannt) und die Stabsichtigkeit (Astigmatismus) zusammengefasst.

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Fehlsichtigkeiten

Fehlsichtigkeiten wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung oder Alterssichtigkeit sind weit verbreitet und weitgehend natürlich bedingt,

d.h. angeboren, in der Anlage vererbt oder Folge des normalen Alterungsprozesses.

Kurzsichtigkeit (Myopie)

Bei einem kurzsichtigen Auge sind nun die einzelnen Teile des Auges nicht exakt aufeinander abgestimmt. Die Brechkraft der Hornhaut ist zu hoch, bzw. das Auge ist zu lang und die Lichtstrahlen werden bereits vor der Netzhaut gebündelt. Auf der Netzhaut entsteht also nur ein unscharfes, verwaschenes Bild (s. Abb.) Die von einem entfernten Gegenstand, z.B. ei-ner Straßenlaterne, ausgehen-den Lichtstrahlen treffen sich vor der Netzhaut, der Brennpunkt des Auges liegt weit vor der Netzhaut. Die Laterne wird daher unscharf und verschwommen gesehen. Andererseits kann der Kurzsichtige in geringer Entfernung einwandfrei scharf sehen, da die von nahen Objek-ten ausgehenden Lichtstrah-len auf der Netzhaut gebündeltwerden.

bzw. weitsichtigen Auge ist die Brechkraft der Hornhaut bzw. des Auges zu gering, oder das Auge ist zu kurz. Die Lichtstrahlen werden daher erst hinter der Netzhaut gebündelt. Auf der Netzhaut entsteht nur ein unscharfes Bild der Umwelt. Anders als beim kurzsichtigen Auge kann die Weitsichtigkeit bis zu einem gewissen Alter durch die Augenlinse ausgeglichen werden. Die Augenlinse kann sich verformen und dadurch ihre Brechkraft erhöhen, was die zu geringe Brechkraft des über-sichtigen Auges beim Blick in die Ferne ausgleicht. Übersichtige Menschen sehen daher bis ins Alter in der Ferne meist gut. Nur bei sehr starker Übersichtigkeit muss bereits in der Jugend

eine Brille getragen werden. Andererseits kommt es bei Übersichtigen früher zu einem Nachlassen der Lesefähigkeit. Zum Lesen muss sich nämlich die Augenlinse ebenfalls verformen (siehe Alterssichtigkeit). Beim Weitsichtigen wird ein Teil dieser Verformungsfähigkeit bereits beim Blick in die Ferne benötigt. Zum Lesen steht daher nur ein geringerer Teil zur Verfügung. Da mit zunehmendem Alter die Verformungsfähigkeit der

Augenlinse nachlässt, benötigen Weitsichtige früher eine Lese-brille als Normalsichtige. Im hohen Alter wird dann zu-sätzlich eine Brille für die Fer-ne erforderlich, da die Verfor-mungsfähigkeit der Augenlinse so stark nachgelassen hat, dass auch für die Ferne kein scharfes Bild mehr erzeugt werden kann.

Alterssichtigkeit (Presbyopie)

Wie bereits kurz beschrieben, lässt mit zunehmendem Al-ter bei jedem Menschen die Fähigkeit der Augenlinse nach, sich automatisch auf unterschiedliche Entfernungen scharf zu stellen. Zu Beginn hilft es noch, die Zeitung weiter weg zu halten, später braucht jeder normalsichtige Mensch im Alter (ab ca. 45 Jahre) eine Lesebrille für die Nähe. Diese Zusammenhänge sind ge-rade für kurzsichtige Menschen sehr wichtig. Wer z.B. gering kurzsichtig ist (ca. –2 bis –3 Dioptrien) braucht immer eine Brille, um in der Ferne scharf zu sehen. Im Alter ist diese Brille ebenfalls erforderlich. Zum Lesen kann diese Brille jedoch einfach abgenommen werden, der Betreffende kann dann ohne Brille lesen. Die geringe Kurzsichtigkeit ermöglicht also im Alter das Lesen ohne Brille, für die Ferne (d.h. zum Autofahren, Fernsehen, etc.) muss jedoch immer eine Brille getragen werden. Wird jetzt die be-stehende Kurzsichtigkeit durch eine Operation ausgeglichen, kann ohne Brille in der Ferne scharf gesehen werden. Mit zunehmendem Alter tritt jedoch wie bei jedem anderen Menschen die Alterssichtigkeit auf, eine Lesebrille wird erforderlich.

Die Kurzsichtigkeit kann z.B. durch eine Brille oder Kontaktlinsen korrigiert werden. Die Brillengläser verringern die zu hohe Brechkraft der Hornhaut um einen gewissen Betrag. Daher spricht man bei Brillengläsern für Kurzsichtige auch von „Minusgläsern“. Die Brechkraft dieser Brillengläser wird z.B. mit -2 Dioptrien angegeben. Die Lichtstrahlen werden nun auf der Netzhaut gebündelt, der Kurzsichtige sieht mit Brille scharf.

Weitsichtigkeit (Hyperopie)

Bei einem übersichtigen

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experteninterview mit

Bernd Fuchsberger

Augenoptikermeister und seit 19 Jahren inhaber von BrillenCult in der Augsburger Viktoria Passage am Hauptbahnhof

Die GZ: Herr Fuchsberger,

fangen wir mit der Brille an:

Was sind Vorteile einer Brille?

Bernd Fuchsberger: Eine Bril-le bietet durch die Gläser natürlich einen guten Schutz vor Fremdkörpern. Auch bietet sie eine unbegrenzte Tragezeit und muss nicht nach einem Tag, Monat oder Jahr entsorgt werden. Desweiteren ist die Spontanverträglichkeit in den meisten Fällen höher als bei Kontaktlinsen.Eine Brille dient mittlerweile zudem wieder als Mode-schmuck.

Und die Nachteile?

Nachdem eine Brille nicht das komplette Auge umgibt, hat man, abhängig vom Modell, eine Blickfeldeinschränkung. Bei größeren Fehlsichtigkeiten sind außerdem Abbildungsfehler, vor allem in Randbereichen zu bemerken. Verunreinigungen auf den Gläsern stören ebenfalls, jedoch können diese mit neuen Technologien (Nanotechnik) reduziert werden.

Kommen wir zur Alternative:

Kontaktlinsen. Erläutern Sie

uns bitte deren Vorteile.

Größter Vorteil ist eindeutig, dass man kein eingeschränktes Blickfeld hat. Die Kontaktlinse bewegt sich immer mit dem Auge, sodass keine Abbildungsfehler wie an den Randbreiten eines Brillengestells entstehen.

Welche Arten gibt es?

Man kann wählen zwischen wei-chen oder harten Kontaktlinsen, Austauschlinsen sowie Tages-, Monats- und Jahreslinsen. Wel-che Linsen für wen geeignet sind, ist individuell unterschiedlich und kommt auf die Anatomie so-wie den Verwendungszweck an.

Was sind die Nachteile?

Durch eine Linse wird der Stoffwechsel der Hornhaut gestört, sodass eine geringere Sauerstoffversorgung des Au-ges die Folge ist. Das Wichtigste ist auf jeden Fall die genaue

Anpassung eines Augenoptikers, die Hygiene beim Gebrauch und insbesondere bei Tausch-systemen (z.B. Monatslinsen) die richtige Einhaltung der vorgeschriebenen Tragedauer zu beachten. Um die Gesundheit der Augen nicht zu gefährden, ist eine regelmäßige Kontrolle beim Augenoptiker oder -arzt unbedingt notwendig.

Welche Trends gibt es mo-

mentan auf dem Brillen-

markt?

Sehr gefragt sind momentan auffällige und massive Brillen im Retro-Look. (s. Bild) Aber auch zeitlose Brillen, z.B. randlose Modelle, sind nach wie vor beliebt.

Was ist nun Ihrer Meinung

nach besser, Brille oder Kon-

taktlinsen?

Ich rate zu einer Kombination aus beidem, sodass man alle Vorteile nutzen und Nachteile größtmöglich eindämmen kann.

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So individuell wie die Iris – WHITEOUT & GLARE Anzeige

Das Unternehmendie Reise von WhiteoUt & GlARe begann Anfang 2006 in berlin, als sich die Gründer mit ihren unterschiedlichen beruflichen Hintergründen zusammenschlossen und seit dem gemeinsam konsequent ihre ureigene Auffassung von intelligentem design in die Realität umsetzen. sie zielen mit ihren brillen auf ein ausgesuchtes Klientel, welches höchste Ansprüche an Qualität, Funktionalität und design stellt.

Die KollektionenWhiteoUt & GlARe springt nicht auf jeden trend-Zug auf, hier sind es die Geschichten, welche die designs zu dem machen, was sie sind: einzigartig und unterschiedlich.Nach erfolgreicher einführung der Kollektionen MOUNTAIN, KALEIDOSCOPE und DEEP SEA hat das Unternehmen dieses Jahr den begehrten red-dot „best of the best“ award für alle 12 Modelle der VOLT serie gewonnen. Die erfolgreiche Kollektion findet nun mit den Modellen GENERATOR, ANODE und ISOLATOR ihren höhepunkt. im Januar 2011 fand mit REEF die Meeres-saga ihren Abschluss. 32 unterschiedliche sonnenbrillen übernehmen die Patenschaft für unterschiedliche Riffbewohner. Zudem sind alle Modelle streng auf 100 stück limitiert. das geschieht nicht aus einem Verknappungsgedanken, der gerne in der Fashionindustrie begehrlichkeiten wecken soll. der Gedanke ist hier, auf die endlichkeit unserer Ressourcen auf dem Planeten erde hinzuweisen.

herr Michael Griesbauer, optikermeister in Königsbrunn, unterstützt hierbei sowohl den Gedanken der individuali-tät der Modelle, als auch den herstellungsprozess in Deutschland. Übrigens, die Modelle EUPRYMNA-BERRYI, ISOLATOR und TRANSFORMATOR sind für alle individualisten in und um Augsburg auch noch zu haben.

EUPRYMNA-BERRYI

ISOLATOR

TRANSFORMATOR

Alle brillen von WhiteoUt & GlARe werden liebevoll von hand gefertigt und von hand auf hochglanz gebracht. Auch die speziellen Volltitangelenke werden nach den ersten komplexen bearbeitungen auf der Fräse ausschließlich von hand weiterbearbeitet. Nach dem Zusammenbau der beiden hauptteile, werden die Gelenke PVd-beschichtet, um die Oberfläche zu härten. Nur so erhält jedes Gelenk eine glatte und handschmeichlerische ober-fläche, so dass keine Brille wirklich gleich ist. Weitere informationen zu den Modellen gibt es unter www.whiteout-glare.com

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Die Laserbehandlung – Überblick der Methoden

in vielen Fällen erfolgt ein refraktiv-chirurgischer eingriff mittels Laser-Korrektur. Dabei wird mit einem Laserstrahl die Hornhaut so modelliert, dass das Auge das einfallende Licht wieder

richtig bündelt. Man unterscheidet je nach Technik zwischen verschiedenen Behandlungs-Methoden.

nach der LASIK gering - und man hat nach der Operation keine Schmerzen. In der Praxis wird die LASIK zur Korrektur leichter und mittlerer Kurzsichtigkeit, leich-ter Weitsichtigkeit sowie ei-nes leichten Astigmatismus eingesetzt.Dabei hat sich gezeigt, dass in der Korrektur von Kurzsichtigkeiten (Myopie) die besten Ergebnisse bis zu Werten von -10 Dioptrien erzielt werden. Es hat sich erwiesen, dass die Ergebnisse von Korrekturen zwischen -10

LASIK

Das Wort „Lasik“ bedeutet etwa so viel wie „Formveränderung im Inneren der Hornhaut durch Laseranwendung“.Die LASIK wird seit Mitte 1993 angewandt. Bei die-ser Methode wird mit der computergesteuerten Klinge ei-nes Mikrokeratoms ein dünnes Scheibchen der Hornhautflä-che sozusagen „abgehobelt“, bis nur noch eine schmale Verbindung des Scheibchens mit der Hornhaut besteht. Dann wird dieses Scheibchen wie ein Deckel umgeklappt und das

innere Gewebe der Hornhaut mit dem Laser entsprechend der Fehlsichtigkeit geschliffen.Danach wird der Hornhautdek-kel (Flap) wieder auf die Wund-fläche zurückgeklappt. Das Hornhautscheibchen muss nicht angenäht werden. Es „saugt sich von selbst an“, vergleichbar mit zwei nassen Glasscheiben und wächst nach einigen Tagen wieder an. Der Vorteil der LASIK besteht darin, dass die Oberfläche der Hornhaut nicht zerstört wird. Daher ist die Narbenbildung

und -15 Dioptrien weniger gut, über -15 Dioptrien sogar deutlich schlechter ausfallen, so dass man weitgehend dazu übergegangen ist, nur noch Korrekturen von maximal -12 Dioptrien vorzunehmen. Weitsichtigkeit (Hyperopie) konnte bereits bis +5 Dioptrien mit der LASIK korrigiert werden. Für höhere Hyperopiewerte ist dieses Verfahren jedoch nicht geeignet. Dabei ist zu unterscheiden zwischen einer spherischen Hyperopie, die bereits mit guten Ergebnissen

Die LASIK - Methode

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behandelt werden konnte, und hyperopischem Astigmatismus, bei dem weniger gute Ergebnisse erzielt werden konnten. In jedem Fall sollte eine Korrektur von Hyperopien mit der LASIK sorgfältig abgewogen werden. Voraussetzungen für eine Kor-rektur der Fehlsichtigkeit durch refraktive Chirurgie:- Die Fehlsichtigkeit sollte seit einem Jahr stabil sein.- Der Patient sollte mindestens 20 Jahre alt sein.- Es sollten keine anderen Augenerkrankungen wie z.B. Katarakt oder Glaukom (grauer bzw. grüner Star) vorliegen.- Bei Allergikern sollte der Operationstermin in die allergiefreie Zeit gelegt werden. - Es sollten keine Allgemein- erkrankungen wie z.B. Rheuma vorliegen.

EPILASIK

Während bei der LASIK mit einem scharfen Hobelmesser ein Hornhautlappen geschnitten wird, wird bei der EPILASIK ein stumpfes Instrument eingesetzt. Dadurch schneidet der Hobel nicht in die Tiefe des sog. Stromas, wie bei der LASIK, sondern schiebt nur das oberste Gewebeteil der Hornhaut, das Epithel, beiseite.Die Epithelschicht wird im Anschluss an das Lasern wieder an die ursprüngliche Stelle zurückgelegt. Damit verläuft die Heilungsphase ähnlich komplikationslos wie bei der vorgängig erwähnten LASIK.EPILASIK wird bei Kurz-sichtigkeiten bis zirka –6 Dioptrien und bei der Horn-

hautverkrümmung bis ungefähr +3 Dioptrien eingesetzt. PRK

Das Wort „Photorefraktive Keratektomie“ bedeutet nichts anderes als „Wegschneiden von Hornhaut durch Licht, um so die Brechkraft der Hornhaut zu verändern“. Dies beschreibt damit schon einigermaßen klar, was unter einem PRK-Eingriff zu verstehen ist. Diese Art der Korrektur von Fehlsichtigkeiten wird bereits seit 1986 erfolgreich bis zu mittleren Kurzsichtigkeiten (bis –6.0 Dioptrien) angewendet. Bei der PRK-Methode wird durch den Laserstrahl com-puterunterstützt eine bestimmte Form in die Hornhaut gelasert. Vereinfacht könnte man sagen „ein Brillenglas“ wird in die Hornhaut „eingeschliffen“.

LASEK

Die LASEK Methode ist eine Weiterentwicklung der PRK Technik. LASEK ist zum LASIK ei-ne Alternative, in Fällen, in denen die vorhandenen anatomischen Gegebenheiten des Auges (z.B. eine zu dünne Hornhaut) keine LASIK zulassen.Im Gegensatz zur LASIK Methode wird bei der LASEK kein Schnitt in die Hornhaut gemacht, sondern die oberste Zellschicht (Epithel) mit einer speziellen Alkohollösung abgelöst und beiseite gelegt. Nach der Behandlung mit dem Laser wird das Ephitel dann wieder an Ort und Stelle zurückgelegt. Die LASEK eignet sich für mittlere Kurzsichtigkeiten (bis ca. -6 Dioptrien).

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experteninterview mit

Dr. med. Christoph Niederdellmann Leiter des Augenzentrums Augsburg & Friedberg, welches seit mittlerweile

über 30 Jahren besteht.

Die GZ: Herr Dr. Nieder-

dellmann, zunächst einmal

ganz grundsätzlich: wie

funktioniert eine Laser-

behandlung?

Dr. Niederdellmann: In vielen Fällen erfolgt ein refraktiv-chirurgischer Eingriff mittels Laser-Korrektur. Dabei wird mit einem Excimer-Laserstrahl die Hornhaut so modelliert, dass das Auge das einfallende Licht wieder richtig bündelt. Man unterscheidet je nach Technik zwischen verschiedenen Behandlungs-Methoden. Eine der sichersten und präzisesten ist die Behandlung mit dem Femtosekundenlaser, die soge-nannte Femto-LASIK. Dieser sichere Eingriff wird in kürzester Zeit und ohne mechanischen Schnitt an der Hornhaut durchgeführt.

Wie wird eine Behandlung

durchgeführt?

Die Operation wird ambulant durchgeführt. Nach dem Eingriff kann der Patient nach Hause gehen. Obwohl man bereits nach der Operation in aller Regel wieder relativ gut sieht, empfehlen wir eine Begleitperson für den Heimweg mitzunehmen.

Wann kann eine Fehlsichtig-

keit mit dem Excimer-Laser

behandelt werden?

Die Behandlung der Kurz- und Weitsichtigkeit sowie Astigmatismus mit dem Excimer-Laser ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode. Kurz-sichtigkeit behandeln wir mit

der LASIK-Methode bis –10 Dioptrien, mit PRK bis –6 Dioptrien. Weitsichtigkeit kann bis +5 Dioptrien ebenfalls erfolgreich behandelt werden. In jedem Fall ist vorgängig eine genaue Untersuchung und Beratung durch uns erforderlich.

Gibt es auch Behand-

lungsmethoden, wenn die

Dioptrien-Werte außerhalb

dieser Bandbreite liegen?

In diesem Fall bzw. auch alternativ zur Laserbehandlung, kann die Fehlsichtigkeit mit Linsenimplantaten korrigiert werden. Bei einer Kurzsichtigkeit empfehlen wir eine so genannte

Die Augen werden mit einem lokalen Betäubungsmittel (Au-gentropfen) unempfindlich gemacht. Im Bedarfsfall geben wir den Patienten auch ein Beruhigungsmittel. Nach der LASIK-Operation verspürt man eventuell ein paar Stunden ein Fremdkörpergefühl. Dieses wird aber bereits am nächsten Tag verschwunden sein. Bei der PRK-Methode treten 2-3 Tage mäßige bis stärkere Schmerzen auf. In diesem Fall geben wir ein wirksames Schmerzmittel mit nach Hause.

Wie lange dauert die Be-

handlung insgesamt?

Eine PRK- oder LASIK-Operation dauert ca. 10 Minuten pro Auge.

Kann man auch beide Augen

am gleichen Tag operieren

lassen?

Wir überlassen die Wahl den Patienten; in aller Regel operieren wir beide Augen am gleichen Tag.

Wann ist eine Behandlung

mit dem Excimer-Laser nicht

möglich?

Jugendliche unter 20 Jahren können nicht behandelt wer-den. Die Fehlsichtigkeit muss mindestens ein Jahr stabil sein, d.h. es dürfen keine wesentlichen Änderungen bezüglich der Refraktion im letzten Jahr eingetreten sein. Auch bei vorhandenen Au-generkrankungen wie Grauer und Grüner Star muss von einer Operation leider abgesehen werden.

Vorderkammerlinse, die vor der körpereigenen Linse und bei bis zu -16,5 Dioptrien platziert werden kann. Bei einer Weitsichtigkeit hingegen wird das Implantat direkt vor der Iris in das Auge eingesetzt. Die Linse wird mit Hilfe von zwei winzigen Clips auf der Iris fixiert, damit sie perfekt an ihrem Platz bleibt. Hierbei sind Dioptrien-Werte bis zu +12 behandelbar.

Ist die Operation mit Schmer-

zen verbunden?

Der Eingriff ist absolut schmerz-frei. Man verspürt lediglich über eine kurze Zeit ein leichtes Druckgefühl, verursacht durch das Mikrokeratom.

titeltheMA | 15

Was sind die Risiken ei-

ner Behandlung der Fehl-

sichtigkeit mit dem Excimer-

Laser?

Die Risiken einer schweren oder dauerhaften Komplikation nach einer PRK oder LASIK sind sehr gering (unter 1%). Individuelle Risiken müssen ggf. nach der Voruntersuchung im Rahmen eines Aufklärungsgesprächs dis-kutiert werden.

Übernimmt meine Kranken-

kasse die Behandlungs-

kosten?

Die Kosten werden von den Krankenkassen leider nicht übernommen, d.h. die Behandlung einer Fehlsichtig-keit mit dem Laser ist keine Pflichtleistung.

Kann sich das Opera-

tionsergebnis nach einer

gewissen Zeit wieder ver-

schlechtern? Der Abtrag des Hornhautgewe-bes durch den Excimer-Laser ist dauerhaft. Durch Hei-lungsprozesse kann es in einigen Fällen zu einem Rückgang des OP-Resultates kommen. Vor allem bei der PRK ist dies zu beobachten. Bei Korrekturen innerhalb des

wissenschaftlich anerkannten Rahmens (PRK bis –6 Dioptrien, LASIK bis –10 Dioptrien) tritt bei einer ausreichend großen Behandlungszone (mind. 6mm) nur eine geringe Regression auf. Nach 6 Wochen bei LASIK und nach 6 Monaten bei PRK sind keine Änderungen des Dioptriewertes mehr zu erwarten.

Ist gegebenenfalls eine Nach-

korrektur noch möglich?

Im Prinzip, ja. Falls die Fehlsichtigkeit mit der ersten Behandlung nicht vollständig korrigiert wurde oder sich nach einer gewissen Zeit verändert hat (Regression), dann ist es möglich, mit dem Excimer-Laser innerhalb bestimmter Grenzen nachzubehandeln.

Nach welchem Zeitraum kann

man wieder normal sehen?

Nach der LASIK- und Femto-LASIK Behandlung kann der Patient bereits nach dem ersten oder zweiten Tag wieder mit einem guten Sehvermögen rechnen. Nach PRK ist der Prozess etwas langwieriger, d.h. je nach Höhe der Korrektur ist nach 2 – 3 Wochen wieder mit einer guten Sehschärfe zu rechnen.

16 | titeltheMA

Augen-yoga für entspanntes sehen

Schnelle Übungen für zwischendurch

dass yoga Körper und Geist entspannt, ist längst bekannt. Aber wussten sie, dass auch die Augen von ein paar einfachen Yoga-Übungen profitieren? Nur fünf Minuten täglich führen zu einem angenehmeren Sehen. Unsere Augen vermitteln mehr sinneseindrücke als jedes andere unserer sinnesorgane. sie nehmen pro sekunde zehn Millionen informationen auf und geben sie an das Gehirn weiter. Aus der Kombination der bildeindrücke beider Augen entsteht die räumliche Vorstellung unserer Umgebung. „tatsächlich leisten unsere Augen täglich schwerstarbeit“, erklärt sylvie Anne Fontaine, Pressereferentin bei essilor, dem weltweit führenden hersteller von brillengläsern. „Fokussierende Übungen trainieren die Augen und tragen zu einer verbesserten Akkomodation bei. D.h. die Augen können sich unter-schiedlichen Entfernungen besser anpassen“, so Fontaine. Die Augen-Expertin empfiehlt deshalb regelmäßige Übungen. Und wer über tränende und ständig müde Augen leidet, dem hilft noch dazu ein spezielles brillenglas von essilor. das Kor-rektionsglas „Anti-Fatigue“ entlastet die Augen bei der ständigen Anpassung. Laut der Yoga-Lehre wirken die folgenden Übungen harmonisierend auf das vegetative Nervensystem, die beiden Hirn-hälften und die beiden energiekanäle ida und Pingala.

(1) setzen sie sich im yogasitz mit geradem Rücken auf den boden und schließen sie die Augen. Reiben sie Ihre Handflächen fest aneinander, bis sie sich ganz warm anfühlen. Legen Sie nun die Handflächen sanft über die Augen, ohne dabei Druck auszuüben. Spüren Sie, wie sich die Wärme und Energie Ihrer Handflächen auf die Augenmuskeln überträgt. (2) Öffnen sie die Augen und legen sie ihre hände entspannt auf die oberschenkel. sie blicken jetzt abwechselnd nach rechts, in die Mitte und nach links. der Kopf bleibt dabei ruhig und dreht sich nicht mit. Wiederholen sie diese Übung ca. fünf Mal. (3) Gönnen sie ihren Augen eine Minute Pause und blicken sie dann abwechselnd nach oben, in die Mitte und nach unten. Wiederholen Sie die Übung ca. fünf Mal. (4) schließen sie nun die Augen und atmen sie drei Mal tief ein und wieder aus.

Ganz wichtig: Die Augenübungen sollen Sie nicht anstrengen und nicht zu Verspannungen führen. Machen Sie die Übungen in Ihrem eigenen, für sie angenehmen Rhythmus. Extra-Tipp: Sie können diese Übungen auch im Büro ausführen. Setzen Sie sich dazu einfach gerade auf Ihren Stuhl.

Augen-Yoga: Das 5-Minuten-Programm

ANZeiGeLet’s Fun Kursstudio Große Neueröffnung im offenbach-Karree in haunstetten

das neue, modern eingerichtete studio let’s Fun bietet Kurse für jeden Geschmack und jedes Alter an. Auf mehr als 200m² Raumfläche finden ab 1. Juni regelmäßig abwechslungsreiche und innovative Kurse statt. Die Inhaberin Tatjana Wiederspan garantiert einen hohen spaßfaktor und freundliche Atmosphäre bei jedem Kurs und zu jeder Zeit. Als Zufriedenheitsgarantie bietet sie außerdem jedem neuen Mitglied ein 7-tägiges Rücktrittsrecht an.

einige Kurse wie Wirbelsäulengymnastik, progressive Muskelentspannung usw. werden bei let’s Fun von den Krankenkassen unterstützt und gefördert. Gerne informiert sie das team des Kursstudios über die einzelheiten zur Abwicklung.

Jahrelange erfahrung im Umgang mit Menschen und laufende Weiterbildungen in der Fitness- und Kursbranche bilden die Basis für die professionell gestalteten Kurse des Studios. Den Kursplan finden Sie unter www.letsfun-studio.de

„das leben ist zu kurz, um bei der eigenen Gesundheit Abstriche zu machen. Nehmen sie sich endlich Zeit für sich und lassen Sie uns Ihre körperliche Fitness und mentale Leistungsfähigkeit steigern!“ – so Tatjana Wiederspan.

Mehr Informationen rund um das neue Kursstudio Let’s Fun finden Sie im Internet unter www.letsfun-studio.de

Vortrag: Stress lass nach!stress und Möglichkeiten zur stressbewältigung

termine 2011: 27.06., 04.07. und 11.07.Uhrzeit:18:00-18:45 Uhr

Workshop: Bornoutprävention und Stressbewältigung

Aufklärung über burnout-syndrom und dessen bewäl-tigung inkl. praktischem teil

termine 2011: 07.06. (15:00-17:30 Uhr), 16.07. und 03.09. (jeweils 09:30-12:00 Uhr)

info und Anmeldungen unter: www.letsfun-studio.de/aktuell

18 | RAtGebeR

Allergiker meiden einige Kleidungsstücke besser

Manch neuem Kleidungsstück haftet ein seltsamer Duft an. Vor allem Allergiker sollten dann die Finger davon lassen. Denn der Geruch kann auf chemischen Substanzen beruhen, mit denen die Textilie behandelt

worden ist. Beim Tragen werden die Chemikalien freigesetztund können die Haut reizen.

Wenn der Lieblingspulli einen Juckreiz auslöst, gilt: Am besten schnell ausziehen!

Quelle: dpa

Allerdings erfolgt die Reaktion eher selten sofort. Wenn das doch der Fall ist, sind Quaddeln, Rötungen, Ausschlag, Atemwegs- und Kreislaufbeschwerden bis hin zum Allergieschock möglich. Der Betroffene sollte das Klei-dungsstück sofort ausziehen, die Haut gut waschen und ein Antiallergikum einnehmen, dasgegen Heuschnupfen oder Nesselfieber wirkt. Das rät die Hautärztin Franziska Rueff von der Universität München.

Häufiger sind Spätreaktionen durch die Chemikalien - Rö-tungen, Schuppungen und Ekzeme. Sie treten meist Stunden, manchmal auch erst Tage nach dem Kontakt mit dem Stoff auf. Betroffen sind vor allem Körperstellen mit intensivem Kleidungskontakt: Armbeugen,

Achseln, Kniekehlen, die Leistengegend oder das Ge-säß. Behandelbar sind die Beschwerden äußerlich meist nur mit einem Kortisonpräparat.

Vermeiden lassen sich die Beschwerden nur bedingt. Denn neue Kleidungsstücke ganz ohne Chemie herzustellen, ist technisch bislang nicht möglich. Fasern werden oft mit einem ganzen Cocktail aus Farbstoffen, Textilharzen und anderen Hilfsmitteln ausgerüstet. Sie sorgen laut Heinrich Planck vom Institut für Textil- und Verfahrenstechnik in Denkendorf bei Stuttgart für Schönheit, Farbe, Glanz, Bügelfreiheit und Tragekomfort.

Wer also ein Kleidungsstück mit Etiketten wie «bügelfrei»,

«formstabil» oder «schmutz-abweisend» sieht, kauft es lieber nicht. Auch sehr bunte Stoffe sind häu-fig problematisch. Unter-suchungen zufolge gelten 49 Farbstoffe von derzeit circa 800 eingesetzten Textilfarben als potenzielle Kontaktallergene.

Alternativen sind ungefärbte oder mit natürlichen Farbstoffenbehandelte Stoffe. Hellere Textilien enthalten in der Regel weniger Farbstoff als dunkle. Wenn diese dann noch weit sind und wenig Hautkontakt haben - umso besser. Hinweise geben schließlich auch Prüf-zeichen wie «Toxproof» oder «Oeko-Tex Standard 100». Sie sind eine gute Orientierung auf der Suche nach schadstoffarmer Bekleidung.

Abnehmen und trotzdem nicht

hungern

Wer schlank in den Frühling starten will, hat beim Abnehmen oft mit hungerattacken zu kämpfen. Abhilfe schaffen vor allem regelmäßige Mahl-zeiten. die stiftung Warentest empfiehlt einen Abstand von vier bis fünf stunden. das beuge einem niedrigenblutzuckerspiegel vor.

Außerdem sollte der Magen gut gefüllt werden, am besten mit Gemüse oder salat. das macht satt und verzögert den blutzuckerabfall. Gut gegen den heißhunger wirken auch Koh-lenhydrate, die der Körper nur langsam verwertet. sie stecken in ballaststoffreichen lebensmitteln wie z.b.Vollkorn oder hül-senfrüchten, so heißt es in dem neuen Warentest-Ratgeber «die Nebenbei-diät».

Auch für das essen im Restaurant gibt es ein paar einfache Verhaltensregeln: Am besten startet man mit einem salat, zu dem das dressing extra bestellt wird. Um Kalorien zu sparen, taucht man nur die Gabel vor jedem bissen in die soße. Gut sättigende beilagen sind Kartoffeln, Reis oder Nudeln. sie sollten fettfrei zubereitet sein.

Literatur: stiftung Warentest: Die Nebenbei-Diät. Schlank werdenfür Zwischendurch. 224 s., 16,90 euro, isbN 978-3-86851-024-9.

GesUNdheit | 19

Golf ist gut für die Gesundheit

Ob jung, alt, sportlich oder untrainiert – mehr als jede andere Sportart eignet sich Golf für jedermann. Für den erfolg spielen allerdings viele Faktoren eine Rolle: Technik, Taktik, Ausdauer und Psyche.

Hier ein paar Tipps zum optima-len Zusammenspiel zwischen Beweglichkeit, Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit – ohne gesundheitliche Schäden:

Positive TrainingseffekteFettverbrennung: Eine 18-Loch-Runde dauert in der Regel vier Stunden und kostet den Körper mindestens 1200 Kalorien. Sie ist auch für Menschen mit Bluthochdruck geeignet, da die niedrige, aber konstante Belastung ideal für Herz und Kreislauf ist.Muskeltraining: Bei einem korrekten Abschlag spannen sich 124 von insgesamt 434 Muskeln – Training von Kopf bis Fuß.

Stressabbau: Entspannung und Bewegung in der Natur sind gut fürs Gehirn. Während unser Alltag das Nervensystem überfordert, findet beim Gol-fen eine Erhöhung der Leistungsbreite des Gehirns statt.Konzentrationsfähigkeit: Mentale Stärke ist für einen Golfer ungemein wichtig. Hitz-köpfe werden zwangsläufig ge-kühlt, weil mit Erregung kaum ein Ball ins Loch rollt. So ist jeder Schlag und jede Runde auch ein gutes Training für die Psyche.

RisikenFehlerhafte Technik: Stimmt

die Schwungmechanik nicht (z.B. mehr Kraft als Technik) oder schlägt man zu oft in den Boden (Schläger und Handgelenk werden von 170 km/h auf 0 km/h abgebremst) können sich akute Überlastungsschäden einstellen. Der „Golfer-Ellenbogen“ oder die „Golferschulter“ sind zum Beispiel Beschwerden, die ihren Krankheitswert erst nach längerer Ausübung erlangen und chronisch werden können. TIPP: Vor allem Anfänger sollten keine Runde ohne Trainer oder zumindest erfahrene Golf-Partner absolvieren.Übermäßiges Training und Spiel: Zu viel Ehrgeiz macht krank - das gilt auch beim Golf.

Wer zu oft und intensiv auf die Driving Range oder den Platz geht, muss mit Problemen im Bereich von Hand und Handgelenk, aber auch dem unteren Rücken rechnen. Das zeigt sich vor allem bei den Professionals: Im Durchschnitt pausiert jeder fünf Wochen im Jahr auf Grund von Verletzungen. TIPP: Gründliches Auf- und Abwärmtraining etwa fünf bis zehn Minuten beugt Verletzun-gen vor. Wer außerdem seine Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert, schafft die beste Basis für schmerzfreien Spiel-Spaß. Nach individuellen Übungen, auch für zu Hause, fragen Sie am besten Ihren Golflehrer.

20 | VoRsoRGe

Bei Auslandsreisen: Krankenversicherungsschutz nicht vergessen

Sie freuen sich auf einen erholsamen Urlaub, in dem Sie den Alltagsstress einfach mal hinter sich lassen? Um ihren Urlaub unbeschwert genießen zu können, sollten Sie gut vorbereitet verreisen. Dazu gehört es unbedingt, rechtzeitig für einen umfassenden

Krankenversicherungsschutz zu sorgen.

Seien es Verletzungen oder aku-te Erkrankungen: Wie im Alltag ist auch im Urlaub niemand da-vor gefeit und sie sind verantwort-lich für einen großen Teil der Reiseabbrüche. Leistungen derKrankenversicherung sind hierwichtige Helfer in der Not. Und sie schützen davor, dass die Urlaubsreise im Krankheitsfall zum finanziellen Risiko wird. Checken Sie darum vor Reiseantritt Ihren Versicherungsschutz. Verfügen Sie und alle mitreisenden Familienmitglieder über einen Versicherungsschutz? Für wel-che Reiseländer gilt dieser und welche Leistungen umfasst er?

Reisen innerhalb Europas:Die gesetzlichen Kranken-versicherungen bieten über die EHIC (European health insurance Card) einen Schutz

für die meisten europäischen Reiseländer. Die EHIC – sie ist in der Regel auf der Rückseite der Versicherungskarte aufgebracht – muss jedes Familienmitglied mitführen. Mit privaten Zu-zahlungen für medizinische Leistungen und Medikamente ist jedoch auch im europäischen Ausland zu rechnen. Und ein medizinisch sinnvoller oder notwendiger Rücktransport ins Heimatland ist immer eine private Leistung. Darum empfiehlt sich auch für eine Reise innerhalb Europas eine private Zusatzversicherung.Informieren Sie sich recht-

Anz

eige

zeitig über die teilweise sehr unterschiedlichen Regelungenzum Krankenversicherungs-schutz in Ihrem europäischen Reiseland. Merkblätter hierzu bietet der Spitzenverband der gesetzlichen Krankenver-sicherung unter www.dvka.de.

Reisen außerhalb Europas:Außerhalb des Europäischen Auslands gilt der gesetzliche Krankenversicherungsschutz nicht. Hier ist ein privater Schutz vor unwägbaren finanziellen Risiken unverzichtbar. Ein Rei-seversicherungspaket schnürtzum Beispiel die SDK Süd-

deutsche Krankenversicherung (www.SDK.de) bereits ab 9,50 Euro im Jahr, für Familien ab 24,- Euro.

Services für die Reise-vorbereitung:

Zur Reisevorbereitung bietet die gesetzliche mhplus Kranken-kasse (www.mhplus.de) in Zusammenarbeit mit dem Centrum für Reisemedizin (CRM) ihren Versicherten einen „Reise-Gesundheits-Brief“. Er beinhaltet kostenlos auf individuelle Bedürfnisse und das Urlaubsziel zugeschnittene Gesundheitsinformationen zu Impfschutz und Infektionsrisi-ken und Hygienehinweise. Bei Fernreisen gilt jedoch generell:Ein Gespräch mit dem Arzt ist im Vorfeld empfehlenswert, um den Urlaub unbeschwert genießen zu können.

Spezielle Zusatzangebote der SDK für mhplus-Versicherte gibt es bei:Zahnprophylaxe, Kieferorthopädie, Zahnersatz – Auslandsreise – Brille – Kur – Große Hilfmittel – Arzt, Zahnarzt – Naturheilverfahren – Krankenhaus – Pflegeein exklusiver Vorteil der Partnerschaft zwischen mhplus und sdK sind die leistungen aus einer hand. Zum beispiel bei der Reisezusatzversicherung: hier erfolgt die Kostenerstattung aus einer hand.

Sie finden mhplus und SDK in Augsburg am Willy-Brandt-Platz 3 Mehr Infos zur Kooperation erhalten Sie unter: www.mhplus.de, Tel: 0821 – 906706 und www.SDK.de, Tel: 0821 – 50262-0

eine starke gesetzliche Gesundheitsversorgung und -vorsorge bietet die mhplus Krankenkasse ihren 560.000 Versicherten. Und da, wo der Gesetzgeber leistungen eingrenzt, steht als Partner die süddeutsche Krankenversicherung mit starken und günstigen ergänzungsangeboten zur seite. Auch die sdK betreut über 560.000 Versicherte.

Das Beste aus gesetzlich und privat

beAUty UNd WellNess | 21

Die Ozeane als Wirkstoffreservoir: Algen - Multitalente in der Hautpflege

Algen sind das Kernstück in der Thalassotherapie (Thalassa = griech. Meer). Sie haben einen ungewöhnlich hohen Anteil an Mineralstoffen, Spurenelementen,

Vitaminen, Aminosäuren und vielen anderen wertvollen Bestandteilen. Anz

eige

Algen werden daher für Pfle-geprodukte, in der Lebens-mittelindustrie, der Pharmazie, der Medizin, der Landwirtschaft und vielen anderen Bereichen eingesetzt.Da Algenextrakte vom Körperleicht aufgenommen werden, sind Anwendungen in Kom-bination mit biologischem Meersalz besonders effektiv.

Die Wirkung:

Durch ihren hohen Gehalt an Mineralstoffen und Spu-

renelementen wirken sie be-lebend; die Lymphtätigkeit wird aktiviert, Gewebeflüssigkeit

kann abfließen und Stoff-wechselabfallprodukte abtrans-portieren.

Die Thalasso- beziehungsweise Meereskosmetik ist ein Pflegehit für jede Haut.Bei einigen Hautzuständen sindsie besonders wirksam: z.B. Cellulite, denn hier hat sich im Bindegewebe Flüssigkeit angestaut. Unter anderem dadurch erscheint die Haut uneben. Die winzig kleinen Kristallkörner von Salzen wirken diesem Phänomen entgegen, indem sie den Stoffwechsel fördern und die Haut so wieder frisch und zart aussehen lassen.

Angebote mit Algen in der medical wellness-Abteilung des hessing forums:

Meeresalgenentschlackungspackung in der Aquasoftschwebeliegeca. 30 min 35,00 Euro

Chinesisches GesichtsbadAkupressurmassage im Gesicht mit anschließender Algen-Modellage-Maskeca. 30 min 35,00 Euro

„body und Meer“Manuelle Lymphdrainage und Meeresalgenentschlackungspackung in der Aquasoftschwebeliege ca. 55 min 65,40 Euro

„ein hauch von Meer“Meeresalgenentschlackungspackung in der Aquasoftschwebeliege und Ganzkörper-Kräuterkissen-Nassmassage mit Meersalzpeeling auf der warmen Hamamliege und Entspannungsmassageca. 80 min 86,50 Euro

hessing forum medical wellness hessingstrasse 17 (Zufahrt und eingang über butzstrasse) 86199 Augsburgtelefon 0821/909-365 Fax 0821/909-207 www.hessing-stiftung.de forum@hessing-stiftung.de

Das kleinste „Faltenbügeleisen“ der Welt - ein galvanischer Tausendsassa Was wäre wenn…….sie den Alterungsprozess ihrer haut und der Zellen an der Quelle stoppen und mit weltweit patentierten technologien im Bereich Anti-Aging Ihren persönlichen Erfolg steigern könnten?

Dank des kleinsten „Faltenbügeleisens“ der Welt ist dies möglich!Ein Faltenbügeleisen – kann es so etwas überhaupt geben? Ja, das kann es. Diese Errungenschaft kommt aus den USA und nennt sich: ageloC® edition Nu skin Galvanic spa system™ ii . Klein, intelligent und leistungsfähig arbeitet das “Mini-bügeleisen” mit patentierten, sich selbst regelnden galvanischen strömen. Aber das kleine, batteriebetriebene Gerät kann noch mehr und umfasst auswechselbare Aufsätze für Gesicht, Kopfhaut und Körper.

Was aber heißt denn galvanischer Strom? Galvanischer Strom ist entzündungshemmender Desinfizier- und Heilstrom und wurde nach dem italienischen Physiker Luigi Galvani benannt, dessen lebenswerk dem studium der Auswirkung der elektrizität gewidmet war. bei Verwendung von posi-tivem und negativem galvanischem strom zusammen mit den eigens dafür entwickelten patentierten Produkten von Nu skin® ist es möglich, die haut bis in die tiefe zu reinigen und sie anschließend mit positiv wirkenden inhaltsstoffen zu versorgen.

Und was bedeutet das für den Anwender?Müde und strapaziert aussehende haut wird mit neuer energie versorgt, von stress befreit und neu belebt. Fältchen, Flecken, Akne und sonstige unschöne erscheinungen der haut können reduziert und bereits bei der ersten behandlung sichtbar vermin-dert werden. das beste: die Anwendung mit dem Nu skin® Galvanic spa system™ ii ist komfortabel, einfach und effektiv.

Nu skin® geht mit seiner bahnbrechenden technologie einen innovativen Weg in das Anti-Aging Zeitalter. Mit den vielfältigen, patentierten ageloC®-Produkten kann das Altern an der Quelle gestoppt werden. Jugendliches Aussehen ist ab jetzt nicht mehr nur den Promis oder dem Zufall vorbehalten. Ob für die Hausfrau, Geschäftsfrau oder auch für den gepflegten Mann - dieses in-novative System ist eine wunderbare Ergänzung zur täglichen Pflege von Haut und Haaren. Wissenschaftliche Untersuchungen von Nu skin® haben ergeben, dass eine fünfminütige behandlung mit dem Nu skin® Galvanic spa system™ ii die Aufnahme von wichtigen Inhaltsstoffen um 80 % verbessern kann.

der Faltenbügler kann aber noch weitaus mehr, er ist ein galvanischer tausendsassa. Viele heilpraktiker und therapeuten haben inzwischen die positiven Auswirkungen und Nutzen des galvanischen stroms für sich erkannt.

Wir von der GesundheitsZeitung haben uns von den Möglichkeiten – auch im therapeutischen Bereich - selbst überzeugt und waren sofort begeistert, wie schnell und effektiv die ergebnisse sowohl sichtbar als auch fühlbar waren.

Informationsveranstaltungen zum ageLOC® Edition Nu Skin Galvanic Spa System™ II im Raum Augsburg:

Donnerstag, 30.06.2011 von 19.30 – 21.30 Uhr (Anmeldung bis spätestens 27.06.2011)Dienstag, 26.07.2011 von 19:30 – 21.30 Uhr (Anmeldung bis spätestens 22.07.2011)

Oder vereinbaren Sie einen persönlichen Termin für eine Gratis-Probebehandlung.

Kontaktdaten: Marina Petersen Tel: 08251-8963677 Mobil: 0163-1590275 Marina.Petersen@t-online.de

Anz

eige